1樓：枚高陽蒯瑪
平時洗頭一定要用護髮素哦。洗頭不要太貧乏，不要蒸騰頭髮，什麼拉直，染髮，燙髮都會損傷頭髮，用吹風機吹頭髮也會的哦。頻繁洗頭也會對頭髮有損害。
可以定期去理髮店做一下頭髮護理，就是焗營養，或者做髮膜對頭髮都好，可以增加頭髮的營養。
選擇好的洗髮水也很重要哦。一定要選擇適合自己的哦。不要聽別人說啥好用就亂用。
而且，同一品牌的洗髮水不要老是用。覺得這個牌子的好就一輩子用乙個牌子，洗髮水是要經常更替牌子的，總是用乙個牌子對頭髮也有壞處。
多吃些什麼蛋白質粉等營養物質對頭髮也有好處，因為頭髮也會吸收，而且，人的營養，身體吸收的很少，大部分都讓頭髮吸收的。這也是為啥很多學校不允許女生留長頭髮的原因，頭髮越長需要的營養越多，當你補充不上它會更多的吸取你身體的營養，導致營養不良。
2樓：虎愷佔孟
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉；缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發乾、無光澤及容易折斷；缺維生素b時會出現脂溢性皮炎及頭髮脫落現象。
所以要使頭髮健康，應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
3.宜多食含維生素b6、e的食物：維生素b6及e有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
怎樣給頭髮增加營養
3樓：邛騰曾存
一般說，含有維生素、蛋白質的物質能促進頭髮的生長。為此，平時要多吃些含蛋白質、維生素多的食物如蛋類、瘦肉類及水果、新鮮蔬菜。魚類、殼類．橄欖油和堅果類乾果(如核桃)，也有改善頭髮組織，增強頭髮彈性和光澤的功能。
如果頭髮黃而分叉，除因體力和精力過度消耗外，還由於吃甜食過多、糖分過剩引起。因此，需要多吃海帶、紫菜、豆類、牛奶、鮮蛋、綠葉蔬菜和水果等，還有動物肝臟、瘦肉、芹菜、蘑菇、柑、菠蘿等也可適當多吃些。
如果頭髮乾燥、無光澤、容易折斷，應多吃些植物油和含蛋白質、維生素a及含碘的食物。
如果頭髮有早白現象，可多吃些含銅、鐵等微量元素的食物，如柿子、西紅柿、芥菜、土豆和動物的肝臟及黃豆、葵花杆、黑芝麻等，能使頭髮漸漸烏黑。
如果想增強頭髮的彈性和光澤，可多吃水果、薺菜、胡蘿蔔、花生和豆芽等。
如果頭髮脫落過多，應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、奶、黑芝麻、魚和骨頭湯等食物。
當您擁有秀麗的頭髮將是一種幸福。因此，不論您的頭髮是長的、短的、直的、油性的、乾性的或是中性的，都必須記住護髮、美髮三要素。這三要素是：
一、保持頭髮的健康
一是要勤梳頭髮，二是要經常按摩頭皮。梳頭用的梳子—定要清潔，因許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的
二、保持頭髮的整潔
可1-2天左右洗1次頭，一般採用洗髮香波，它不僅具有很強的去汙力，而且還能保護頭髮。
三、選擇合適的髮型
可根據自己的臉型選擇合適的髮型，揚長避短，遮蓋容貌上的不足部分。
4樓：樓暎信貝
好的洗髮露很重要，其次就是內調了，多吃一些海帶、黑芝麻、雞蛋、牛奶、杏仁、蛋白粉之類的食物，因為頭髮的組成單位是蛋白質。平時洗頭可以做一些牛奶髮膜、橄欖油髮膜、雞蛋髮膜，天然最好，但記得沖洗乾淨
5樓：能覓翠佴容
多吃電核桃，芝麻等堅果類的食物
每次洗頭用護髮素
乙個星期做一次髮膜
不要再拉或卷或燙頭髮了
6樓：手機使用者
導致掉頭髮的因素很多，你平常可以在飲食方面注意一下：1、補充鐵質；2、補充蛋白質；3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果；4、補充碘質；5、補充維生素e。應注重頭髮的保健和護理，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
可以使用針對性的專業洗髮產品，像奈米專業止脫的東東就不錯，口碑也確實很不錯，還有可以買把木梳，早晚堅持梳50下，來促進頭皮血液迴圈和頭髮的生長。
7樓：戢永思花天
你洗髮水有毛病不信你試試！想知道繼續
8樓：匿名使用者
多吃一些含蛋白質豐富的食品
9樓：匿名使用者
每次洗髮堅持用護髮素就ok了
怎樣給頭髮補充營養？
10樓：天可充嘉實
吃出一頭烏黑亮澤的頭髮
你知道嗎？乙個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。
反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀髮。
讓黑頭髮飄起來
氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏髮油原料：新鮮雞、鴨各乙隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫公升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入乙個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。
烏髮蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。
烏髮粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯公尺50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯公尺、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環節。因為，護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。
人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比乙個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭髮罩起來，擦上髮油，使頭髮有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋衝頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。
11樓：www祖宗
最簡單的辦法，用雞蛋洗頭你試下
12樓：一條街鎢呂
補充營養的方法：
一、飲食上做些輔助,讓身體從牛奶、肉類等食物中攝取蛋白質,這樣才能使頭髮營養更快。
二、身體來補充微量元素,補充微量元素鐵、鋅等物質,讓頭髮有營養。
三、發特濃營養素，一定要口服發特濃營養素，給頭髮補充它所缺失的營養，穩固髮根，使頭髮生長出自然健康態。
13樓：匿名使用者
人的頭髮主要有毛髓質、毛皮質和毛鱗片這三種組成部分。毛鱗片是已經死亡的細胞的堆積，它的生理活動：張開——閉合，其實是根據水份、溫度、摩擦這些物理行為影響的；毛皮質是頭髮的主體，它90%的成分都是角質蛋白，也含有水份和氨基酸；最後的毛髓質，類似頭髮的「骨架」，有略微定型的功能。
所以頭髮這個東西其實是角質蛋白的堆積為主，既沒有血管也沒有神經，不會自我代謝，在生物學上這明顯屬於乙個沒有生命力的東西。就好比乙個名貴的真皮包，你保養好了確實又滑又亮，但是說給它吸收各種營養那就是瞎扯了。
不過頭髮雖然不能代謝，但是毛囊是有生理功能的，頭髮有多粗、有多硬，那要看毛囊功能。毛囊能長出什麼樣的頭髮，看四點因素
1是遺傳性因素，有些人毛髮天生細軟，不是身體健康的問題
2蛋白質，頭髮是由蛋白質組織的，蛋白質充足的時候頭髮合成也比較順暢
3血液迴圈，毛囊的功能和代謝是建立在毛細血管輸送血液，在血液中各種酶的催化下開始工作，可以認為血液迴圈是毛囊營養的**，所以現在很多**用刺激頭皮血液迴圈來**脫髮
4、目前認為人體內的dht（雙氫睪酮）會攻擊部分毛囊的靶器官組織，導致毛囊功能退化，這就是雄性激素脫髮，有這類脫髮的人，頭髮細軟稀疏。
基本上頭髮長得快就看以上四點，遺傳不可控，蛋白質不要缺乏，經常梳頭、按摩、生薑、雷射**等等都可以促進區域性血液迴圈，另外如果血液中攜氧能力也影響頭髮的營養，比如貧血的人一般容易掉發。如果你是dht導致的雄禿，盡快**吧，靠養髮護髮沒用。
使用好的洗髮水/護髮素，億佰芬栢草多效洗髮水含川芎、側柏葉、皂角這類成分有一些作用，它們含有揮發性質的成分，可以促進區域性血液迴圈，對頭髮有好處。
怎樣給頭髮補充營養?
14樓：橋彭局馨榮
吃出一頭烏黑亮澤的頭髮
你知道嗎？乙個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，營養狀況良好。
反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脫落、折斷，則是營養欠佳的表現，這自然離不開均衡的飲食結構。看看吧，你需要這些食物來補充你的秀髮。
讓黑頭髮飄起來
氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。
烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏髮油原料：新鮮雞、鴨各乙隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫公升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入乙個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。
烏髮蛋原料：何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。
將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。
烏髮粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯公尺50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯公尺、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭髮，這是至關重要的環節。因為，護理頭髮不當，髮質受到破壞後想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何保護頭髮，才是擁有健康亮澤頭髮的第一步。
人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比乙個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使髮質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬；出門時，應把頭髮罩起來，擦上髮油，使頭髮有光澤並保持水份；用香波洗完發後，為保持酸鹼平衡度，可用茶水或加少許食用醋衝頭，游泳時應戴上游泳帽子，不要過多洗頭。
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