每天吃雞蛋，可以有效的補充他體內所缺的鈣質嗎

1樓：阿道媽媽

同事曉康平時不怎麼愛吃肉類食物，但是有乙個很好的習慣，就是每天早餐都會吃上乙個雞蛋。聽曉康說從小跟著爺爺一起長大，爺爺每天早上都會給曉康煮上乙個雞蛋讓他帶去學校吃。後來爺爺過世了，但這麼多年來，曉康依然沒有捨棄掉這個習慣，感覺吃上乙個白白的雞蛋，就像爺爺在自己身邊一樣。

那麼，每天早上吃乙個雞蛋，對身體到底好不好呢?其實，吃雞蛋對身體健康是有益處的，每天早上吃乙個雞蛋，或許會給身體帶來這3個好處，看看你知道幾個?

1.雞蛋的營養豐富

因為雞蛋不僅含有豐富的蛋白質，能夠為我們每天的生活、精神活動提供一些營養物質。並且由於雞蛋還含有許多微量元素，就像牛奶一樣，不僅能夠幫助補充鈣質，而且還能夠給身體提供必要的物質。

2.雞蛋的口感好，有利於消化吸收

另外雞蛋相比於肉類食物而言，口感更好，加上雞蛋原本就更柔軟一些，所以進入到胃腸道之後也更利於快速吸收，所以在早上的時候吃上乙個雞蛋，基本也就能夠供給乙個上午的日常消耗了。

3.雞蛋有助於**

雞蛋容易飽腹，為什麼說很多有**的計畫的人群，推薦早上吃上乙個雞蛋，就是因為雞蛋算是高蛋白食物中，是最方便快捷、也更容易飽腹的食物了。別看它小小的體積，卻能夠帶來大大的能量，早上吃上乙個雞蛋基本就吃不下其他更多的東西了，也就有利於幫助那些想要減輕體重的人遠離更多的食物，從而防止增長體重。

當然，每天早上吃雞蛋和其他時間吃雞蛋的效果並沒有多大差異，只是說早上吃雞蛋，似乎顯得更加營養健康，而以不至於太過累贅。加上雞蛋本身的製作方法就非常簡單快捷，只要煮上一會兒就可以吃上乙個香噴噴的白雞蛋了，何樂而不為呢

2樓：渣掉渣掉

不能，因為雞蛋主要補充的就是蛋白質，想要補充鈣質，可以吃點其他的。

3樓：關鍵他是我孫子

我覺得是可以的，因為雞蛋是非常健康的食物，可以補充一定的鈣質。

4樓：你真的很好嗎

我個人認為還可以吃一些其他的補鈣食物，比如魚之類的，還有補鈣的蔬菜，還有蝦都可以補充人體所需要的鈣。