1樓：漂泊愛大叔
正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯。適宜飲水的時間應是晚上臨睡前、早上起床後和白天的兩餐飯之間。要提醒大家的是，每天早上喝一杯水，並能做到持之以恆，對健康和延年益壽有非常大的好處。
喝水的好處很多呢！喝水能清除體內垃圾.每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素.清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
一般情況下，對於感冒病人醫生都會建議多喝開水，因為感冒是病毒感染或繼發細菌感染，多喝水後有助增加尿量，可以間接地起到排除體內毒素的作用，尤其是尿路感染時，多喝水多排洩，有利沖洗膀胱，利於疾病恢復。
如果沒有高血壓，心臟病或者是腎病的人，基本上，一般人每天的水分攝取量建議為體重的30~70倍。我們進食後，吞嚥、消化、運送養分、以至排洩廢物，各個環節都需要水的幫助才能順利進行。
水能潤滑關節、水可防止眼球過乾、唾液和胃液能幫助消化、水亦能調節體溫，透過排汗帶走體內過高的熱量。多喝水可降低尿酸、預防痛風發生，還可以降低尿中的鈣濃度，避免尿路結石。
便秘大口大口地喝水
清晨飲水可預防習慣性便秘。由於胃腸得到及時的清理洗刷，糞便不會淤積乾結。同時，飲水對胃腸也是一種輕微的刺激，能促使胃腸蠕動，有利於排便。
排毒作用
許多家庭有晚餐吃得豐富的習慣，因此，晚餐攝入的動物蛋白及鹽分進入體內較多。動物蛋白質在體內分解代謝會產生一定的毒性物質，早晨起床及時飲水，可通過促進排尿，盡快把它們排出體外。
預防高血壓、動脈硬化
若在早晨起床後馬上喝杯溫開水，有利於把頭天晚餐吃進體內的鹽很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人，高血壓及動脈硬化發病率就低。一次飲水量宜為200~400毫公升
預防心絞痛
人體通過一夜的睡眠後，體內水分隨尿液、汗液和呼吸丟失很多，血液會變得黏稠，血管腔也因血容量減少而變窄，這常使供給心臟血液的冠狀動脈發生急性供血不足，甚至發生閉塞。因此，心絞痛及心肌梗死多發生在清晨及上午900左右。老年人如在清晨喝杯水，就能達到補充水分、降低血液黏稠度和擴張、復原血管的目的，從而降低心絞痛及心肌梗死發生的可能性。
煩躁多多喝水
人的精神狀態如果和生理機能相聯絡，有一種物質是聯絡二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。
大腦製造出來的內啡肽被稱為「快活荷爾蒙」，而腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」。
當乙個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆公升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。
2樓：阿歡的名單
當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量，會不會」中毒「？
3樓：發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎？
人如果水喝多了會怎麼樣？
4樓：匿名使用者
答：一天喝水太多可能會引起腦水腫，嚴重會危及生命。
一、合理喝水需注意的事項：
1、在身體不缺水的時候，大量補水不僅不能讓你的**變得「水噹當的」，反倒可能引發腦水腫，嚴重時甚至會危及生命。
2、人體內66%都是水，這些水通過血液迴圈滋養了細胞和細胞間質，對我們無比重要，而且這些無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離，比如出汗，排洩，呼氣等等。我們當然要補充丟失的水分，但也不能補得過快。
3、水喝得多只是沒有必要，但如果喝得又多又快，就可能帶來危險。對乙個生活在溫熱帶、每天做適量運動的健康成年人而言，如果短時間內喝過多水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會導致低鈉血症。
4、健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫公升水，因此在這個程度內攝入水分（喝水或吃水果等），腎臟「表示毫無壓力」。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血症。
5、低鈉血症，簡單解釋就是「血液中的鹽分不足」，也就是血液中鈉的濃度低於135毫摩爾/公升（正常為135-145毫摩爾/公升）。血液中鹽分減少，會使細胞們變得「更加吸水」，乙個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的。
6、大多數組織的細胞都有一定的伸縮空間，因為脂肪和肌肉是有彈性的。但神經細胞則不然，它們緊緊地聚集在堅硬的頭顱中，和血液、腦脊液共用乙個有限的空間，幾乎沒有延展餘地。
因此，如果這些神經細胞也「膨脹成球」的話，那麼帶來的將是毀滅性的後果——腦水腫，即腦細胞急速水腫，大腦膨脹，導致腦組織受損，突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。
二、「水過多」的情況有以下幾種
1、這裡說的「水過多」是相對鈉離子的含量來說的，短時間內過量飲水、靜脈輸入大量葡萄糖、營養不良導致的血漿蛋白和血鈉濃度過低、在淡水中溺水、抗利尿激素分泌增加都會導致「低鈉」。
2、「抗利尿激素」的主要作用就是告訴腎臟「不排尿，多儲水」。在正常情況下，人一邊喝水，一邊就會排尿；
如果喝得多了，抗利尿激素分泌就會減少，使排尿增加，始終保持身體內水分平衡。然而，在壓力或某些藥物的影響下，抗利尿激素分泌會受到干擾，在身體該排水的時候不排，反而不斷儲存，結果就造成低鈉血症。
3、比如在跑馬拉松時，壓力會讓身體增加抗利尿激素的分泌，把腎臟的排洩功能降低至100毫公升/小時。在這種情況下，如果因為感覺口渴就拼命喝水，很容易喝得過量，大量多餘水分無法排出，結果導致身體各種不適。
對健康人來說，抗利尿激素分泌的改變是比較罕見的情況，主要是防止短時間內大量喝水——只要別去參加什麼「喝水大賽」（這種比賽常要求參賽者在幾分鐘內喝下甚至上10公升水。），就用不著擔心水喝得太多。
5樓：阿歡的名單
當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量，會不會」中毒「？
6樓：發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎？
7樓：班門弄斧
如果說你每天過量飲水的話，那麼肯定也不是很好的，因為首先就是過多飲水，會稀釋你消化液濃度的，這樣就影響你對食物的消化吸收了，其次就是說過多的飲水，它需要通過腎臟來代謝的，這樣就加重你腎臟的負擔的
指導意見：
建議的話就是說你現在的情況每天飲水量最好是不要超過3000ml以上的，這樣就不會對身體有影響的
8樓：幸福雷恩
喝多了當然就會想吐,水喝多並不一定好,有可能會水中毒，通常我們人體一天的排尿量約有一千五百西西,再加上汗水、**上直接蒸發的水分及糞便等,估計起來每日流失的水分大約有二千西西至三千西西,因此水分的補充量最好是在此一範圍內；但並非所有的人都適宜大量喝水,正常人喝太多水對健康不會有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不方便。但是因癌症**藥物中有時難免會對心臟、腎臟及肝臟造成傷害,當這些器官發生問題時,可能就不適合以一般多喝水的衡量標準；因為喝水太多反而因無法適度調節體內水分,導致體液電解質不平衡,甚至於因無法迅速的將水分排除引發肺水腫、心衰竭等問題（即俗稱的「水中毒」；由此可知,水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔,若是癌症病患對於如何喝水及喝多少水有困擾時,最好依據病情聽從醫生的建議決定喝水的量,這樣可以避免攝取過多或過少的水分。
9樓：匿名使用者
水中毒美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說：「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重，但又不想喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。」
減少水分的瀦留和減體重一樣，是多喝水的另一好處。有許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖，要減少瀦留水分的方法不是控制飲水，而是要多喝水。你越是少喝水，儲存的水就越多。
身體有個非常靈巧的機制，當發現缺少什麼時，它就會儲存什麼。當你攝入的水量入不敷出時，代償機制就會起作用，於是就會瀦留水。此外，水占身體總是的70%左右，體內的所有化學反應都是在水這個介質中進行的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水。
水還是調節體溫的重要介質。代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，正像人們要經常洗澡以洗刷體外的汙垢那樣，也要用水把毒性物質沖刷出來。而適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
飲水不足會引起便秘；飲水充分可使身體各關節潤滑，避免損傷。
研究人員說，如果你以為每天喝大量的水對身體很有好處的話，那
就大錯特錯了，因為喝水太多除了會使你多去幾次廁所之外，似乎沒有其他好處。
報章上、健康和美容雜誌上都建議人們為了健康，每天至少要喝八杯，也就是兩公升的水。
但新罕布夏州達特茅斯醫學院的瓦爾坦醫生說，這個建議沒有科學證據。他說：「經過10個月的仔細觀察，我發現沒有科學證據可以支援這項建議。」
瓦爾坦是腎臟學家，他在《美國生理學雜誌》發表文章說，人們常忘記，他們吃的食物裡也含有水。他說：「我對人體的調解滲透系統研究了43年，發現這個系統的運作非常準確和迅速。」
他說，當人缺水的時候，身體就會開始把腎臟裡的液體調回來，並且減少通過**流失的水分作為補償。「調節系統可以非常快和準確的做這些，只要幾分鐘就行了」，瓦爾坦說。
瓦爾坦在發現報章雜誌要人整天多喝水後，才跟同事一起關注這件事。他說：「我問同事『你知道這建議的科學根據嗎？』他們總說，『不，我想這是虛構的。』」
瓦爾坦的結論是，要人喝大量水的資訊是錯誤的，因為很多人並不需要這麼多：「我指那些生活在溫帶地區而且基本不做運動的健康成年人。」他建議患有某種疾病，比如腎結石的人應多喝水。
其他人只要喝到解渴程度就夠了，這也包括茶、咖啡以及啤酒。
飲水過多的後果是導致水中毒（water intoxication)，使身體機能紊亂甚至死亡。例如對服食愛它死的人來說，水中毒就是致命的，因為它會使人口渴而不停喝水，結果遠遠超過身體的需要。
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。
要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。
白開水是最好的飲料
白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。
喝水不當會「中毒」
「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。
補充水分因人而異
除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。
多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。
感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
運動量大的人也需要增加水量。
有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。
水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。
水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。
燒水應燒開3分鐘
科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每公升53微克上公升到191微克，氯仿則由43.
8微克公升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。
科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。
所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。
飲水的4個最佳時間
第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。
第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。
第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。
第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。
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不會，喝水過多會導致水中毒，水分攝入過多會導致腎臟無法及時地過濾排出過多的水分，就會破壞破壞細胞的正常執行，輕的會有軟弱 乏力 噁心 嘔吐的情況，嚴重的會出現腦水腫，顱內壓公升高，出現頭痛，噴射性嘔吐等症狀，可能會有生命危險。腎臟一天所排出的尿量大約在1500到2500毫公升左右，那麼如果喝水過多超...
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