1樓：匿名使用者
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食
物。如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。
穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈。
中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。
2樓：匿名使用者
從中醫的角度上說過，你的體質偏寒所以你就該吃一些溫補的藥或者食物來進行補補，你可以吃大棗等東西來補氣補血，溫補食物有：麵類食物、大豆油、糯公尺、灑醋、辣椒、生薑、韭菜、龍眼、核桃、荔枝、大棗、桃子、芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡羅蔔、生薑、桃、荔枝、桂圓、柑桔、橙、木瓜、李子、蓮子、沙糖、葡萄、糯公尺、胡桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、狗肉、羊肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚 ！最好去開幾副中藥來，祝你早日健康！
身體總發寒怎麼辦?
3樓：
天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、經常腹瀉。這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏。同時，這種情況還可能會影響性能力，降低夫妻生活質量。
在醫學上，這種情況稱為冷感症，主要是由區域性或全身的血液迴圈不良所致。
據現代醫學研究，這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷：
1胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感。
3飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感。
怎樣才能解決怕冷問題呢？推薦在以下幾個方面進行生活調整：
1積極地參加適宜的體育鍛煉。特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的區域性運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈。人們都知道，運動的時候會發熱。
身體運動越少，產熱的數量也就越少。最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效。
2根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖。不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子。對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護。
比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等。只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，並不是穿得越少越好看。
3怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
4貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因。因此，女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒。
5此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。
4樓：匿名使用者
冷是由於體內的陽氣虛弱引起的，所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣，它具有溫養全身組織，維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退，導致身體禦寒能力下降。周圍環境溫度較低時，人體為了保證內臟器官的正常運轉，需要更多的熱能來維持體溫的恆定。
膳食中的蛋白質、脂肪、醣類可產生熱能供人體應用。育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液，耐寒能力較差。
積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的禦寒效果為好。它們富含蛋白質、醣類及脂肪，產熱量高，有益腎壯陽、補氣生血之功效。
怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而起到抵禦嚴寒的作用。辣椒性熱、味辛，具有溫中、散寒、開胃、消食的功效。辣椒之所以有辣味，是因為辣椒中含有辣椒鹼的緣故，其刺激性強，可促進食慾助消化。
常吃適量辣椒可使心跳加快，末梢氣細血管擴張，流向體表的血液量增加，故冬天吃辣椒後就會感到溫暖舒適，故能防禦寒冷。辣椒雖可溫中散寒，但具有較強的刺激性，容易引起口幹、咳嗽、嗓子疼痛、大便乾燥等。故不宜過多食用。
怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係，食用胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強禦寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強。因為體內缺鐵，使得各種營養素不能充分氧化而產生熱量，是冬天怕冷的乙個重要原因。
故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、芹菜、菠菜等含鐵多的食物的攝入。維生素c能幫助機體吸收鐵質，因此，富含維生素c的食物可同時搭配食用。人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，這種激素能產熱效應。
甲狀腺素的合成需要碘元素，因此食用海帶、蝦、牡蠣等富含有碘的食物對禦寒也有益。
5樓：
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。
如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。 穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈。 中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。
6樓：匿名使用者
手腳發涼的話，多數見於感冒、出血、血液迴圈比較差等，或者本身營養不足引起的。中醫方面多考慮是氣血虧虛，或者陽虛，或者寒氣太盛。具體建議要到醫院抽血檢查。
目前在家建議多休息，避免勞累，飲食注意清淡，避免受風寒。可以買些艾葉，晚上泡泡腳，可以溫陽驅寒，活血通絡。
7樓：fir航星
風寒感冒麻黃湯，桂枝湯，九味羌活湯。風熱感冒桑菊飲，銀翹散，麻黃杏仁石膏湯。有痰有咳嗽止嗽散，小青龍湯
8樓：淡藍色樹葉
這就是身體虛的狀態，最好的方法是天天泡腳，多吃一些紅色的食物，比如紅棗，紅豆之類的，這些是食補，要想**，還是要去醫院聽聽醫生怎麼說
9樓：
不一定胖的就能禦寒。。有的恰恰相反。。。像你這樣，一定要去看醫生。。。不可大意。。。。
10樓：匿名使用者
食**：吃一些暖性食物，如辣椒。羊肉等。。。。在吃一些藥也行
11樓：十一月天很冷
這是個人體質問題，比較虛比較寒，如果是女生的話，應該也有宮寒這個問題，建議可以去拔罐，刮痧，這些可以去寒氣，但是不能太過於頻繁，月經期間更不可以，沒事的時候晚上用熱薑水泡泡腳，多多鍛鍊，戒涼戒辣，盡量不要碰冷水，夏天最好也是，還有一些**的東西也是屬於涼性的（艾草，冬瓜荷葉）這些都最好不要碰，還有一些瓜果飲食也是涼性的，自己日常生活也要學會自己注意。
12樓：匿名使用者
還能怎麼辦，去醫院求助大夫啊，
13樓：飛龍
腳冰涼的原因。
1、腎陽虛。手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發冷。
2、心血管迴圈不暢。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓。當**過度，血糖太低時也會出現手腳冰涼的現象，而低血壓，血液迴圈不暢時，人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大。長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
5、疾病所致。比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣著過少。寒冷的天氣裡，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
身體寒性怎麼辦？
14樓：l張子楓
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裡拿出來的水果飲品。
2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，寒性體質的女性朋友們最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙，睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
15樓：匿名使用者
身體寒氣大，平時多吃點帶暖性的食品就行了。比如：紅棗、紅豆、....
還有很多，至於怎麼吃那是個人喜好。像辣椒那些不是暖性的。怕冷是由於體內的陽氣虛弱引起的,所謂陽氣是受於父母的先天之氣和後天的呼吸之氣及脾胃運化而來的水谷之氣結合而成的氣,它具有溫養全身組織,維護臟腑功能的作用.
陽氣虛弱就會出現生理活動不足和衰退,導致身體禦寒能力下降.周圍環境溫度較低時,人體為了保證內臟器官的正常運轉,需要更多的熱能來維持體溫的恆定.膳食中的蛋白質,脂肪,醣類可產生熱能供人體應用.
育齡婦女因內分泌的改變和月經失去部分血液,耐寒能力較差.冬季寒冷之時,除了要積極進行體育鍛煉和多穿些衣服外,食物進補同樣可以提高機體的禦寒能力.肉類以狗肉,羊肉和牛肉的禦寒效果為好.
它們富含蛋白質,醣類及脂肪,產熱量高,有益腎壯陽,補氣生血之功效.怕冷的人食之可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而起到抵禦嚴寒的作用.辣椒性熱,味辛,具有溫中,散寒,開胃,消食的功效.
辣椒之所以有辣味,是因為辣椒中含有辣椒鹼的緣故,其刺激性強,可促進食慾助消化.常吃適量辣椒可使心跳加快,末梢氣細血管擴張,流向體表的血液量增加,故冬天吃辣椒後就會感到溫暖舒適,故能防禦寒冷.辣椒雖可溫中散寒,但具有較強的刺激性,容易引起口幹,咳嗽,嗓子疼痛,大便乾燥等.
故不宜過多食用.怕冷與礦物質缺乏也有一定的關係,食用胡蘿蔔,山芋,青菜,大白菜,藕等蔬菜時,可與肉類混合食用,能增強禦寒能力.缺鐵性貧血的婦女的體溫低於正常婦女,增加攝鐵量,其耐寒能力明顯增強.
因為體內缺鐵,使得各種營養素不能充分氧化而產生熱量,是冬天怕冷的乙個重要原因.故怕冷者冬季可有意識地增加諸如動物肝臟,瘦肉,蛋黃,黑木耳,芹菜,菠菜等含鐵多的食物的攝入.維生素c能幫助機體吸收鐵質,因此,富含維生素c的食物可同時搭配食用.
人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素,這種激素能產熱效應.甲狀腺素的合成需要碘元素,因此食用海帶,蝦,牡蠣等富含有碘的食物對禦寒也有益.
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