1樓：匿名使用者
練雙節棍。練其它很難堅持，但練雙節棍容易堅持下去，因為雙節棍表演性很強。
對肩部和前臂肌肉效果特別好，因為還要結合其它動作，所以也能練體力。
我就是這樣的，原來也是病包。
2樓：軍軍
看醫生！注意飲食，多鍛鍊身體！
3樓：失手標準
不用那麼多麻煩，先天性的身體虛弱不說調養到體健如牛，要達到普通人的程度是完全沒有問題的。
感覺提問者本身對保健養生的知識就比較關注，應該是懂得不少的。那麼只介紹乙個絕對有效的食療方：
冬蟲夏草35克，老水鴨乙隻，分成7份，每日乙份煲湯服用，連服7天，每月一次。也就是說每月中的有乙個禮拜的時間每天食用此方。大概3個月後，你可以明顯感覺到自己體質、免疫力增強，半年後你會驚喜地發現身邊的人相繼感冒時而你卻完全沒事。
煲湯的方法：
水鴨宰殺清洗乾淨後可以斬碎分成7份放入冰箱，每日取乙份使用。
先取鴨乙份，加生薑3片，水適量煲乙個小時。放入洗淨的冬蟲夏草5克，繼續煲10分鐘後離火，加少許鹽即可食用。所有食材都要吃掉哦。
這個方子比較貴，需要有一定經濟能力才能承擔起……另外介紹乙個窮人的方子：
多種維生素，如21金維他（要杭州民生的比較好）每日1-2粒，吃個半年後你也會發現自己體質大大提公升了~
兩個方子都是需要持之以恆服用的哦~
身體比較虛弱，怎麼辦？
身體虛弱怎麼調理
身體虛弱怎麼調理？
4樓：布裙君
身體虛弱，可由先天或後天原因造成，可以根據個人的體質情況，從合理膳食、生活調理、適度運動、保持良好心態、藥物調理等方面來綜合調節。
1.合理膳食：均衡飲食，多吃蛋白質豐富的牛奶、雞蛋、瘦肉，多吃水果蔬菜，尤其是綠色蔬菜，多吃山藥、小公尺、白扁豆、蓮子、桂圓等這樣的健脾補腎的食品。
少吃過油、過甜、過鹹、過膩的食品，多喝白開水。也可以在醫生指導下，根據不同的體質選擇適合的食療藥膳。
2.生活調理：規律作息時間，不要習慣性熬夜。注意休息，避免過度勞累。
3.適度運動：選擇合適的運動，像散步、競走、慢跑等，堅持運動來增強體質。
4.保持良好的心態：身體虛弱之人更應該保持心境平和。因為怒傷肝，恐傷腎，喜傷心，憂傷肺，思傷脾。保持心情愉悅，有助於身體的調理。
5.藥物調理：根據身體虛弱的不同原因，如氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同，在中醫師指導下用不同的中藥進行調理。
5樓：遊戲領路人
身體虛弱，那要看是哪方面的虛弱，這個是需要找乙個好點的中醫把脈進行診斷一下，然後通過糖藥的調理都可以恢復。
6樓：網友
身體虛弱怎麼調理身體虛弱應該怎麼調理應該到醫院吃一些艾條氣的藥就會。
7樓：微言悚聽
調理身體虛弱的方法有很多，可以通過食物進行調理，也可以通過藥物進行調理。一般可以用於調理身體虛弱的食物有很多，首先可以多吃一些高蛋白的食物和高維生素的食物，因為這類食物可以促進生長發育，提高身體免疫力，從而起到調理身體的作用。還可以通過藥物進行調理。
8樓：愛清風笑紅塵
看看中醫，可以具體問一下大夫身體哪方面不太好，再針對性的進行食補。
9樓：匿名使用者
身體虛弱想要調理，最好找乙個老中醫給你看一下，他就會給你讓你喝湯藥來調理了。
10樓：中推雄灸灸
古人說：「虛則補之」。大多數人遇到身體虛弱的情況時，首先想的是吃點好的，有營養的，滋補身體的食物，來達到提公升氣血的方法。
然而，可以補「虛」的食物其實很少。想要食補，應以健脾健胃為前提，否則就會導致虛不受補，達不到滋補的目的。
有虛證的人還有一種比好好用的方法，就是考慮臍輪藥灸**。《醫學入門》說：「虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復溫也；熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。
臍輪藥灸的本質是補充、調節各種虛證，彌補身體的不足，使陰陽氣各方面達到平衡和諧的狀態。
11樓：靠知道活著
對於身體虛弱的患者在進行調理之前，首先要看過專業的中醫大夫，通過望聞問切，病症論治了解患者具體的身體情況，再選擇合適的調理方法。
身體虛弱怎麼辦，身體虛弱冒汗怎麼辦？
這位朋友,你的主要原因是你精神上的問題 因為心情不好,這個和生孩子沒有關係,你的孩子已經八歲了,你要加強營養,心情愉快,因為快樂是一天,不快樂也是一天,為什麼不快樂過好每一天呢 祝你早日健康 俗話說藥補不如食補,吃點有營養的食物.再加上多多鍛鍊身體慢慢就會好的 是的你說的沒錯,年輕的時候不注意,老了...
身體虛弱怎麼辦，身體虛弱的人怎麼調養
體虛的食補和藥膳食療 中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛 血虛 陰虛 陽虛四種型別，結合心 肝 脾 肺 腎五臟，則每一臟又有氣 血 陰 陽虛弱的型別，如肺氣虛 脾陽虛 脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛...
老年人身體虛弱怎麼辦，老人身體比較虛弱，應該怎麼補一下？
我父母一直都在服用濟安康人參皂苷，濟安康人參皂苷對衰老快，缺乏運動，身體虛弱的老年人效果非常的好 老人身體比較虛弱，應該怎麼補一下？老年人身體虛弱怎麼辦？15 老年人身體虛弱，要多調養，不要生氣，適當活動，還可以吃 吃博 盈納 豆，效果很不錯的。exyysaeab9。老年人體質虛弱，要怎麼辦 身體虛...
身體虛弱五臟六腑很虛弱怎麼辦，身體虛弱的人如何調養？
建議可以用點補益氣血的藥物來調理的，另外，要注意 期間飲食上一定要以清淡為主，生活上注意不要長期熬夜，一定要規律作息。詳細情況建議可以諮詢一下礄口的武漢現代婦產的醫生。身體虛弱，五臟六腑虛弱，做好日常生活保養，對於改善身體體質具有較好的作用。五豆粥。五種顏色的豆子熬的粥。多吃粗糧。玉公尺麵糊糊 小公...
術後身體虛弱怎麼辦，手術後身體虛弱總是出虛汗怎麼辦
手術後由於創傷 疼痛以及術中刺激，主要營養物質消耗比較大，尤其是蛋白質，因此術後補充優質動物蛋白有助於傷口癒合。同時，如果不是消化道的手術，創傷刺激後消化功能也可能不佳，術後早期不宜進食太多，最好易消化吸收的食品，避免補的太多，過猶不及 雞蛋棗湯 雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞...