1樓：匿名使用者
你的短跑天賦主要表現在反應能力強,運動協調,運動幅度大,柔韌性好,爆發力強,速度耐力好等,而長跑主要是表現在運動的持續能力上,長跑要出好成績,也要表現出較大的運動幅度,但不能與短跑相比,但最為關鍵的是要在保持較大幅度的前提下,持續時間也要長,最後也要表現出幾百公尺的衝刺能力,這在本次奧運會上就表現出一名優秀的短跑運動員在耐力方面要表現出色,同時也要表現出在最後的關鍵時刻,要表現出極強的意志品質,要有超群的最後衝刺能力才能笑到最後.
練習方法,每天晨跑15分鐘,計距,你可能剛開始只能跑兩三圈,以後你會逐漸加長,如果在15分鐘內能跑到7-8圈,你是位比較優秀長跑運動員了,當然這與你的體型有較大的關係,祝你成功!
2樓：匿名使用者
乙個是無氧代謝專案，乙個是有氧代謝專案。
長跑是有氧代謝專案，只能通過有氧訓練達到提高的目的，說俗一點，只能通過長跑練習來提高成績。
3樓：飛哥文苑
1、長跑是要求耐力與速度的，而短跑要求的是速度與爆發力；
2、你短跑第一，長跑不行，說明你的耐力不夠；
3、加強鍛鍊，提高身體素質和耐力；
4、科學訓練，掌握技巧。
4樓：匿名使用者
短跑看的是你得爆發力，而長袍看的是你的耐力。你自己看你自己的天賦吧，其實還有個折中的方式就是跑中長跑，不過中長跑還要看你的力量恢復能力
5樓：匿名使用者
兄弟，倆個專案有著本質的差別
就比如說，讓國際長跑健將跟博爾特比100公尺！會輸是一樣的所以，你就必須練耐力，有了耐力對你的短跑也是有幫助的解決——就靠練
6樓：輪迴了一把
短片是無氧運動。長跑是有氧運動。兩者的運動消耗方式不一樣。
7樓：唯一的專一
短跑和長跑是不一樣的，乙個是無氧運動，乙個是有氧運動，並且他們的肌肉型別也是不一樣的，短跑運動員肌肉群的白肌群多，所以有的時候練的再苦也沒有先天肌肉型別好提的成績快。
8樓：姬倚
不好辦的
短跑講究的是衝刺速度
而長跑則是講究策略 如何分配體力 更考驗耐力可以慢慢練練
注意呼吸的調節
短跑這麼厲害，為什麼我長跑就這麼差呢
9樓：孤僻亟地
因為短跑和長跑平時訓練的不一樣，如果你能每天訓練兩種練習，你長跑也會很厲害的！
10樓：匿名使用者
身體肌肉細胞分兩種，適合長袍的和適合短跑的，你哪種細胞多就呈現相應的跑步成績
11樓：匿名使用者
是你的耐力差，我也是，我是乙個小學生，小學四年級，我就是速度好，長跑能力差
12樓：匿名使用者
你的「短跑厲害」應該是和你的天賦有很大一部分關係~
眾所周知，短跑對天賦要求很高；但中長跑、長跑則不一樣，對身體要求不是那麼高~
說白了就是，長跑就是需要你每天練每天跑才出成績，所以你的長跑成績不是那麼理想~
為什麼我短跑速度很快，但長跑就不行。。。
13樓：匿名使用者
短跑跟長跑不一樣。短跑要求的是爆發力，而長跑要求的是耐力。
14樓：不喜歡
你的爆發力比較強，後勁比較不足
15樓：0草根農民
短跑比的是爆發力，長跑比的是耐力，堅持鍛鍊，持之以恆，相信自己，你是最棒的。
16樓：匿名使用者
短跑快，爆發力好，長跑耐力和肺活量有關係
17樓：匿名使用者
說明你爆發力強 但耐力不行 ，但是耐力是可以練的 而爆發力多半是天生的哦！
為什麼我短跑特別好但是長跑特別差
18樓：呂珠雪明遠
首先，長跑和短跑需要的能力是不一樣的，短跑需要的是爆發力，而長跑需要的是耐力，所以對肌肉的需求也是不同的。而且長跑和短跑跑步姿勢有本質上的區別，長跑主要是前腳掌發力，後腳掌著地，而短跑，應該做到的姿勢是全程前腳掌著地，也就是前腳掌乏力，然後前腳掌落地，後腳跟基本不碰到地面。
19樓：希雅登英韶
因為長跑靠的是耐力，短跑靠的是爆發力，而你的耐力比爆發力好，所以就長跑好，短跑較差。
20樓：邊年久
短跑好，那是因為爆發力比較好，這和先天有關係。長跑是需要濃厚的興趣或者強大的信念支撐，才能跑的很長。
21樓：儀妍章佳音韻
長跑需要耐力，同時訓練肺活量，但是短跑需要追求時間與速度，需要加速運動，在這段時間內，肺呈現乙個負荷狀態。但是每個人的狀態不同，因人而異
為什麼我短跑非常強，長跑就不行
為什麼我短跑行長跑不行?
22樓：1巫
要有技巧的訓練。
跑前注意休息不要劇烈活動，只要活動一下關節減輕一下緊張情緒即可；起跑不要落後，要跑在前面，最好跟在第一或二三個後面。要跟近在0.5公尺左右可以節省力氣，記住不要超第乙個，要跟緊別落下，在最後100公尺時衝刺，要不惜一切衝刺超過第乙個，第乙個在你的緊追下此時已經沒力氣衝刺了不要擔心，兩臂前後大幅擺動可提高兩腿的頻率。
中長跑運動是乙個需要速度和耐力的綜合性專案，中長跑運動是成績的好壞其一來自於隊員的先天素質，良好的體型和內臟功能是乙個運動員出成績的基礎。其二，後天的專項訓練是其運動成績提高的手段。當一員優秀的運動員具有很好的身體優勢，但當他的運動成績到了一定的階段時就會出現停滯不前，這時就需要先進的手段來提高運動成績。
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400公尺標準場地，就是2圈，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。 還有跑步的動作：
要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
23樓：匿名使用者
短跑和立定跳遠都是需要暴發力。你這方面強只能說明你的暴發力比較好。長跑對體能和身體協調性的要求比較高，你可以從這些方面入手
24樓：早說我是爛人
我是初三的 我也是這樣的啊只不過你是男的我是女的 你可以早上多跑幾圈一開始也不需要很快的跑只要按自己的速度跑就好了 多做有氧運動鍛鍊肺活量 可以含著一口水早上的時候一直做幾組深蹲 這是很有用的喲!!!
25樓：匿名使用者
長跑要有耐力，你要調整你的速度，呼吸，步伐。要堅持鍛鍊。
26樓：匿名使用者
每天下午放學後才是鍛鍊的最好時間。長跑跟短跑不一樣，長跑屬於有氧運動，需要長時間跑動，要有節奏，步伐，呼吸也是要有節奏，注意不可以疾吸疾呼。要調節好自己的呼吸，3步一吸，3步一呼。
跑的距離，從一開始的一次400公尺，然後2*400（一天兩次400），800，2*800公尺，1500，1500*2
注意點，初中生不宜過度訓練。還有乙個最重要的，訓練完要按摩肌肉放鬆。
高中體育教練觀點，請採納！
27樓：匿名使用者
你只要練你的肺活量就可以。
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