1樓：熱詞團小能
預防乳腺癌可以通過這些方式：保證飲食健康、不要抽菸喝酒、經常運動鍛鍊、防治乳腺疾病、多吃防癌抗癌的食物。
1、保證飲食健康
女性在平時應注意少吃脂肪類食物、醃製食物還有燒烤類食物，要不然體內的激素分泌會出現異常，雌激素增加的話就容易引起乳腺癌。
2、不要抽菸喝酒
菸草內含有幾十種可致癌的有害物質，當然是容易引起乳腺癌的，酒精不僅傷肝，還會對催乳素的分泌造成影響，進而使女性患上乳腺癌的機率上公升。
3、經常運動鍛鍊
缺乏運動不僅會讓人免疫力減弱，而且還可能會導致肥胖，使女性體內雌激素水平過高，進而為乳腺癌的發生提供可乘之機。
4、防治乳腺疾病
許多患者的乳腺癌就是因為普通的乳腺疾病惡化造成的，所以，在得了乳腺增生等良性乳腺疾病時，女性就應該予以重視，以免小病演變成為大病。
5、吃防癌抗癌的食物
生活中能夠幫助防癌抗癌的食物其實還是比較多的，比如說玉公尺、大白菜、燕麥、綠豆、銀耳、胡蘿蔔、番茄等，在平時女性不妨多吃這些東西。
2樓：331湖光山色
預防乳腺癌需要做到盡可能避免高危因素、定期篩查和及時處理癌前病變。
高危因素
是指:①乳腺良性病變：包括非典型增生、硬化性腺病、乳頭狀瘤等良性病變，被認為與乳腺癌的發病率增高有關。
②生育與哺乳：初潮年齡較早、絕經年齡較晚、首次懷孕年齡較晚均可增加乳腺癌的風險，而生育次數的增加，可以降低乳腺癌發生的危險度。
③吸菸與飲酒：多項研究提示這兩個不良嗜好會增加乳腺癌發生的風險。
④直系親屬的乳腺癌病史：血緣越近、影響越顯著。如果有相關家族史，需加強隨訪、盡力避免其他危險因素。
⑤其他：電離輻射、環境毒素等，也已被證明與乳腺癌的發病脫不了關係，尤其在有乳腺癌家族史的患者，更容易受到上述因素的影響。
定期篩查專案：包括自查、常規體檢、b超、鉬靶檢查等。
及時處理癌前病變對非典型增生等癌前病變，應盡早就診處理，否則可能會延誤**時機。
3樓：經緯度匙肝
1、一定要避免過量的喝酒和抽菸，2、每個月自己摸摸乳房，如果有異常一定要盡早的從醫，3、在生產的時候，沒有必要，一定不要使用...
4樓：匿名使用者
保持良好的生活習慣和心態，開開心心的，定期檢查，
5樓：青島毛慶棟醫生
預防乳腺癌需要注意以下幾點：
1、了解乳腺癌的高危因素，自我判斷自己是否有初潮比較早、停經比較晚等狀態；
2、是否有乳腺癌家族遺傳史，如果有應了解乳腺癌相關基因的改變，應提前進行預防；
3、是否有母乳餵養及生育比較晚的情況，如果有提前進行預防；
4、長期高蛋白、高脂肪飲食或飲酒，或者心理壓力比較大等高危因素，應定期自我檢測及專科體檢，有助於早期發現乳腺癌。
6樓：上海中大腫瘤專科醫院
乳腺癌可以通過一些日常生活方式的改變，得到一定的預防。乳腺癌的預防手段有以下幾個方面：第乙個，生活方式，比如愛鍛鍊、勤鍛鍊的人，得乳腺癌的機會就會少。
還有平時工作比較緊張、焦慮的人，得乳腺癌的概率會高一些。還有平時心理方面一定要放鬆，心情保持舒暢，這樣得乳腺癌的機會就會少。還有乙個是乳腺癌的發病跟身體鍛鍊有很大的關係，經常堅持一些規律地鍛鍊，比如慢跑等活動的女性，得乳腺癌的概率也會低一些。
還有就是乳腺的發病跟補充一些外源性的雌激素有關係。所以，在乳腺癌預防方面，要盡量避免或者減少外源性雌激素的補充。如果一定要用，就要在醫生的指導下使用。
乳腺癌的發病，跟飲酒也有很大的關係，如果乙個女性過度地去飲酒，乳腺癌的發病也會比較高一些。特別是高危的乳腺癌家族史，最好不飲酒，會增加乳腺癌的發病機會。所以把生活能夠注意到的方面都能注意好，乳腺癌的發病也會降低。
還有一些常規的飲食習慣改變，也對乳腺癌的預防有很大的好處。乙個良好的飲食生活習慣，對各種腫瘤的預防都有幫助。比如平時的飲食，不要吃太油膩，不要吃煎、炒、烹、炸的東西，多吃一些清淡的飲食，另外五穀雜糧要全面的攝取，也會減少乳腺癌的發生，達到預防的目的。
最後就是要堅持規律的自查，到醫院去做健康體檢，這樣也可以檢查或者預防乳腺癌的發生。
怎麼預防乳腺癌？
7樓：柳葉
乳腺癌大多發生在女性，一般發病在50歲左右，引起乳腺癌的因素很多，我們在日常生活中該怎樣預防乳腺癌的發生呢？
乳腺癌的發生與遺傳有著很密切的關係，如果女性的母親或姐妹中有人患病，這個女性發生乳腺癌的機率會高於其他的女性。所以，對於家族中有親人患乳腺癌的女性，最好定期進行體檢，以免早發現，早採取措施。
乳腺癌的發生和月經的初潮時間以及絕經時間的早晚也有很重要的關係。如果女性月經初潮時間早，絕經時間晚，發生乳腺癌的機率也會增高。因為女性體內雌激素水平的增高和乳腺癌的發生有著很密切的關係。
乳腺癌的發生和不良的飲食習慣也有很密切的關係，如果經常進食燒烤類食物，醃製食物，高油高脂類食物都會增加乳腺癌的發生機率。經常熬夜也會增加乳腺癌的發生機率。
運動對減少乳腺癌的發生也有很重要的作用，對於經常坐辦公室，運動少的女性，發生乳腺癌的機率會增加，經常接受電腦輻射，吸菸，酗酒的女性發生乳腺癌的機率也會增高。所以，在日常生活中要多運動，減少電腦的輻射，盡量戒菸戒酒。
精神壓力過大，對乳腺癌的發生也有一定的影響。精神壓力過大，會導致女性體內的激素分泌失調，女性體內激素水平的變化會對乳腺造成影響，從而增加乳腺癌的發生機率。
日常用品中的某些化學成分也會增加乳腺癌的發生機率。如果經常使用劣質化妝品，化妝品中的某些成分具有致癌作用，久而久之，會導致乳腺癌的發生。某些空氣清新劑，幹洗劑中也含有致癌的成分，經常使用，也有可能會增加乳腺癌的發生機率。
蔬菜中的殘留農藥也會增加乳腺癌的發生機率，所以在清洗蔬菜的時候，一定要多清洗幾遍。
另外，如果身體的其他器官患有癌症，如患有子宮癌，卵巢癌等疾病，在癌症的後期，癌細胞也會轉移到乳腺，導致乳腺發生癌變。
要預防乳腺癌的發生，在日常飲食中，盡量多食用新鮮的蔬菜和水果，避免容易導致乳腺癌發生的危險因素，當身體出現不適的時候，及早到醫院進行檢查**。
8樓：粉嫩小公主
01、養成運動好習慣
經常運動的女性，患乳癌的機率比不運動的女性低30%。
02、多攝取含豐富纖維素的食品
平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、穀類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率。
03、避免使用激素類藥物
在生活中，很多的女性為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導致內分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
04、每天保持個好心境
抑鬱、緊張等不良情緒會引起脂肪栓水平的增加。所以保持樂觀放鬆的心態，減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
05、定期作乳房檢查
年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一周內做一次乳房自檢。年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好。年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房x光攝影。
9樓：漫閱科技
在誘發乳腺癌的因素中，如生活環境、生活習慣、飲食習慣和低落情緒中，長期進食高脂肪、高動物蛋白、高熱量食物、營養過剩導致肥胖是重要原因。醫學研究證明，脂肪中的類固醇可以轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。
(1)每天喝1杯酸牛奶：這是因為酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜熱鏈球菌，它們所產生的產物可以干預人體腸肝迴圈。腸肝迴圈與人體對脂肪的吸收有著非常重要的關係，一旦受到干預，就會減少人體對脂肪的吸收。
醫學研究已證實，對脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比對脂肪吸收量大的女性低得多，因此，為了降低乳腺癌的發病率，請養成每日飲1杯酸奶的良好習慣。
(2)每天喝2杯豆漿：臨床醫生發現，豆類食品有預防乳腺癌的作用。吃豆類食品較多的地方，其當地婦女乳腺癌發病率很低。
每天喝豆漿可以調節女性體內的雌激素和孕激素水平，使兩種激素的分泌週期變化趨於合理，降低過高的激素水平。婦女連續喝豆漿1個月，即可起到調整內分泌的作用，從而起到預防乳腺癌的作用。所以，有關專家建議青中年女性每天喝1～2杯豆漿，長期堅持，不僅可預防乳腺癌、大腸癌的發生，還可延緩**衰老、減少皺紋、美容養顏。
(3)每天吃些白菜：美國紐約激素研究所的科學家最近調查發現，每10萬婦女中，乳腺癌的年發病率為：中國6人、日本21人、北歐48人、美國91人。
中、日婦女發病人數之所以少得多，與白菜吃得多有關。白菜中含有一種名叫吲哚3甲醇的化合物，能夠分解同乳腺癌相關的雌激素。它約佔白菜重量的1%，每天吃500克白菜，就能獲得500毫克這種化合物，從而使體內一種重要的酶的數量增加。
這種酶能幫助分解有害的雌激素。美國紐約州大學對600多名婦女研究顯示，早期絕經婦女經常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳腺癌患病率低54%。
(4)每天吃點海藻類食物：現代醫學研究表明，常食海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生。正因為如此，目前西方一些國家的婦女已形成了一股食海藻類食物熱。
美國婦女乳腺癌的發病率比日本要高得多，這很可能與日本人喜歡食海藻類食物的傳統飲食習慣有關。專家們認為，乳腺癌發病率高的國家都與缺碘有一定關係。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。
專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，因而起到某種相應的防癌作用。此外，海藻類食物也早有「清熱解毒、軟堅散結、消腫利水」之說，這與現代醫學中防治乳腺癌的觀點是基本一致的。
總之，調整飲食的確能減少患乳腺癌的風險。加拿大的癌症專家認為：婦女減少乳腺癌的方法是：
少吃肉類，多吃穀物、水果和蔬菜。一項國際流行病學研究也在最近指出：常吃含維生素d的食物，可減少乳腺癌的發病率。
10樓：流人條
回答經常進行乳房自我檢查。成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌 旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。
二、高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係，因此應減少脂肪類食物的攝入，如肥肉、奶油、黃油、蛋黃等，少食油煎、油炸食品。此外過量的咖啡和含有咖啡因的飲料，避免抽菸。平時應多食綠色蔬菜、水果等維生素含量豐富的食物。
三、保持良好精神狀態。工作緊張、精神壓力過大、生活節奏紊亂等可引起內分泌失調，免疫力下降，有利於腫瘤的生長，因此應當合理安排工作、生活和娛樂。經常放鬆自己，多參加體育鍛煉和社會活動，可以調整生活節奏，減輕精神緊張和心理壓力。
四、避免大量長期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出現乏力、疲乏、煩躁、多汗、失眠等更年期綜合症表現，適當的雌激素替代**可以緩解上述症狀，使患者重新充滿活力。
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如何預防乳腺癌，怎麼預防乳腺癌？
回答經常進行乳房自我檢查。成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌 旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。二 高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係，因此應減少脂肪類食物的攝入，...
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回答經常進行乳房自我檢查。成年女性應當經常進行乳房自我檢查，一般每月一次較好，一乳腺癌 旦發現不同於平時的異常情況，應該及時到醫院就診，請醫生排除乳腺癌。40歲以上的婦女應每年進行一次臨床體格檢查和乳腺鉬靶攝片，以便發現早期病變。二 高脂肪飲食與乳腺癌的發生有一定的關係，因此應減少脂肪類食物的攝入，...