1樓：艾斯比
1．生活的調理：保持心情舒暢，避免劇烈活動、勞累。體位改變應緩慢進行，以免產生急性腦缺血而暈倒。
2．飲食的調攝：多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不飲茶，茶葉中的鞣酸會阻礙鐵質的吸收。
胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術後)者可適當口服些稀鹽酸。鹽酸能將食物中的鐵游離化，增加鐵鹽的溶解度，有利吸收。吃一些維生素c，有利食物中鐵的吸收。
使用傳統的鐵鍋煎炒食物，鍋與鏟之間的磨擦會產生許多微小的碎屑，在加熱過程中，鐵可溶於食物之中，故鐵鍋是一種很好的補血器皿。 3．食療補血 ①蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
將蓮子泡發後去皮、心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②豬肝粥：豬肝(其它動物肝臟也可)100～150克，粳公尺100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳公尺一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，分數次食用。此方具有益血補肝、明目的功效，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。 ③當歸羊肉：
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內，加水1000毫公升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜於脾腎陽虛貧血患者食用。 ④杞子紅棗煲雞蛋：
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
可**貧血症，還可用於體質虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退的調理。
2樓：東桖蘭
知道是什麼原因導致的嗎？ 貧血有很多種原因的啊。 所以藥品上不推薦你了。
食物上你可以多吃些，肝臟類、菠菜。 也可以用少量當歸加瘦肉蒸著吃，堅持一段時間會有好轉。 平日還要適當的運動，幫助血氧代謝。
希望你快快有改變～
3樓：佔俊
貧血患者的食補佳品 芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。 我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。
而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。 原料：
豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，溼澱粉30克。 製作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。
2．芹菜打去菜葉，取淨莖六兩，用清水洗淨，切成三公分長的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色後，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用溼澱粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。
特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。 作用：
豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質。
本菜餚尤其對婦女有益。 貧血的食補方 根據統計，亞洲女性罹患貧血的比例相當高，平均每四到五個女性中，就有乙個是貧血患者；若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性迴圈血量多、女性較男性更需要鐵質，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質補充不夠，就很容易引起貧血。
在臨床上，貧血的表現為**蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。 貧血在中醫的**辨症上多屬於「虛症」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素c，因為維生素c有助於鐵質的吸收。
血糯紅棗粥 做法：將血糯公尺五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：
補血。 桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養血。 龍眼粥 做法：
龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳公尺五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
豬肝湯 做法：豬幹洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍 滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用 。
功用：補血。 羊骨粥 做法：
先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮 粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。 功用：
對於貧血具有畏寒者有良效。 阿膠芝麻核桃羹 做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適 量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。
每次加熱吃食二 匙。 功用：本品有補腎安神益血的功效。
參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 功能：1.
紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。 2.
人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然 足。 作法：
1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小 火燜煮1小時間。 2.
加入冰糖待溶化即可。 杞子南棗煲雞蛋 材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟 。
2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。 功效：
補虛勞、益氣血、健脾胃。 鯉魚補血湯 材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小 塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中， 略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒 至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。 3.
紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。 4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分 鐘，再轉文火煮乙個半小時，最後放入鯉魚，煮30分 。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。 紅棗羊骨糯公尺粥 材料：
羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯公尺一杯 作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。
2.紅棗去核。 3.
將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。 功效：補脾益血、滋腎健骨。
女人貧血的經典食療方 貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。 **貧血的幾款食療方 造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。 貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。>>女性補血的食療選單 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳公尺200克。
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。食用時中適量調公尺溫服，10-15天為一療程。 功效：
補腎壯骨。 得了貧血就要先補血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康。
>>詳細閱讀 3、糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。女性貧血該怎麼補？
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。
首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。
>>女性必學的五大養血法 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
警惕孩子缺鐵性貧血－－當****成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。>>詳細閱讀 6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調公尺，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」
4樓：木魚醫生
貧血的女孩子，多吃這些食物。
請問我貧血該怎麼辦?
5樓：匿名使用者
建議先去查個血常規看看是否存在貧血。最好，再量個血壓，看看血壓是否正常。**都不明確，光靠飲食是無法改善的。
6樓：虛裡
不如常吃點歸脾丸，氣血雙補。
7樓：吹眼睛
也不一定是貧血,天氣熱,身體喪失液體和電解多,可能造成電解質失衡,這種症狀臨床多見於體內卻k離子,建議你先喝點鹽水,或著吃兩三個桔子,或許會好點,如果這樣你的症狀還存在,那建議你去醫院就診.
8樓：匿名使用者
多喝綠豆湯解暑。夜晚睡覺不要長期吹風或空調。多活動，多喝骨頭湯或當歸養血膏。
9樓：
你可廖樂鴻是上中國同。民了發已經
貧血怎麼辦？
10樓：飛翔的也的春天
氣血對女性極為重要，女人氣血越足，那麼整個人精神狀態就會越好，包括臉色、**的狀態都會比較好。反之，如果氣血不足的女性，臉色都會略顯蒼白一點。氣血兩虛最明顯的表現是貧血，貧血主要是指人體內紅細胞數量低到正常水平，沒辦法順利輸送氧氣，導致體內出現異常症狀。
貧血怎麼補血？可以飲用古方固雪合茶，每天二杯，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
女性貧血的三個主要症狀
1、沒有規律的生活
如今年輕人的生活越來越不規律，同時生活的節奏也越來越快，生活中各種工作壓力，各種瑣事都堆在一起，加上熬夜、飲食不規律、胡吃海吃各種不良的生活習慣，這些行為都很容易讓人的身體機能衰退，造血能力下降。
2、不科學的**法
很多女性都希望自己 有乙個苗條的身材，於是開始嘗試各種不科學的**方法。最常見的不科學**法就是節食，這種做法會讓血液的健康降低，身體營養跟不上，最後導致貧血。
3、鐵元素吸收不足
鐵元素的吸收是非常重要的，尤其是對孕婦來說，需要的鐵元素是以前的四倍。但孕婦在孕期常常會胃口不好，因此導致鐵元素的吸收不足。鐵元素吸收不足，會容易導致造血能力下降，導致貧血。
女性怎麼調理貧血
1、保持良好的心情
保持良好的心情是很重要的，愉快的心情可影響內分泌的變化，使腎上腺分泌增加，從而使人體氣血暢通。血氣通暢的人可以保持良好的血液迴圈，就比如日常生活吃得好、休息好，身體各項健康指標自然能跟上了。
2、營養均衡
飲食的搭配很重要，平常可以多吃一些動物肝臟可以補血。當然，新鮮蔬菜、水果也要多吃，對調理貧血有很大幫助。
3、勤加鍛鍊
保持一定的運動量，最好每天有30分鐘以上的有氧運動，通過運動可以增強體質和造血功能。
4、紅棗，枸杞，桂圓肉泡水
平常可以多喝喝養生茶，將紅棗，枸杞，桂圓肉放入水中煮沸後飲用。紅棗能滋補氣血，枸杞子能滋補肝腎，桂圓能養血安神。經常飲用浸泡在這三種食物中的水，可以幫助女性補充氣血，改善身體虛脫和改善臉色氣血不足。
女性在日常生活中要特別注意保持乙個規律的作息時間，保持乙個愉快的心情，加強鍛鍊，使身體變得更加健康。
兒童貧血怎麼辦，兒童貧血該怎麼辦？
我國兒童的貧血主要是缺鐵性貧血，患病率為25 缺鐵可損害腦神經 消化 肌肉和免疫系統的功能，影響兒童智慧型發育，使兒童注意力不集中 易疲倦 學習成績不佳 行為異常等。由於我國膳食中植物性鐵的吸收率較低，且維生素c的缺乏也會影響到植物鐵的吸收。兒童正處在生長發育的高峰期，對鐵的需要量增加，如果孩子偏食...
貧血怎麼辦啊拜託各位大神，貧血該怎麼辦拜託各位大神
女人比較容易出現貧血症狀，貧血大部分的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。所以，在日常生活中可以從飲食中來調理，女人貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物如 黑木耳 紫菜 髮菜 薺菜 黑芝麻 蓮藕粉等。另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如 紅棗 當歸 阿膠 黑公尺 黑豆等...
嚴重貧血該怎麼辦丫
造成貧血的原因有多種，包括缺鐵 出血 溶血 造血功能障礙等。一般要給與富於營養和高熱量 高蛋白 多維生素 含豐富無機鹽和飲食，以助於恢復造血功能，避免過度勞累，保證睡眠時間。推薦幾樣家常的補血食物 黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各...
請問我該怎麼辦 請問我該怎麼辦呢
先收起玩耍的心思，打起精神來，努力盡快地找到乙份工作，即便這個工作的收入並不多，甚至是你曾經不願意幹 看不上眼的髒活累活，也要做！為什麼呢？因為先讓自己有個可以安定下來的地方，並且有乙個收入，總比你現在坐吃山空的境況好得多了吧！再說了，不管能收入多少，至少也能起到減輕你家裡的負擔呀！你要振作起來 你...
貧血嚴重怎麼辦，我貧血太嚴重怎麼辦？
最經濟也是最實用的乙個土方子，因為我從小也貧血，吃這個土方子明顯好了很多。材料如下 黑黃豆 黑芝麻一起磨成粉，然後加紅糖一起，可以幹吃，也可以沖水喝，一般來說，乙個月左右會有明顯的改善。另外多吃黑色的食物也比較好，比如黑公尺 黑豆 黑木耳等等，黑色食物有清除自由基 延緩衰老 改善營養性貧血的功效。如...