1樓：資源庫技能狂
睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多鍛鍊。因為睡前喝牛奶有利於鈣在體內的合成，曬太陽促進維生素的活性，加強對鈣的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。。。。因為牛奶中含有很多蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸物質---氨素，因此有一種細胞又將骨頭上的鈣轉化成鹼性物質與-氨素中和，使大量鈣流失導致骨質疏鬆，，這是很多人都不知道的。
外國人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中國人牛奶喝得少，但得骨質疏鬆的也少，，就是這個原因。大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是乙個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之後，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣。
祝你身體健康，望採納。
2樓：電動老玉公尺
會長的，多進行體育鍛煉，多運動，多吃一些含鈣高的食物，沒問題的
3樓：匿名使用者
體格發育因人而異，最可靠的方法是拍片測骨齡
4樓：舊夏天
我16歲才1.55呢
急急急！！！乙個月零20天左右長這個尺寸，成年最多能長到幾斤？？？
5樓：何
美女 養過狗狗好哦 無聊的時候它比黃瓜好
我今年16歲，身高1公尺72。我從我15歲開始發現我一直沒長高過！我想長到1...
6樓：多啦曾不懂c夢
每天喝牛奶 多進行體育鍛煉 比如打籃球之類的 踢足球除外···吃點鈣片試試 但是還得看你父母的身高 不過你才16歲 也有很多男生高中才開始猛長 不要太焦慮了~
7樓：無知丨小羔羊
····其實沒必要太追求快的，當初我15歲時候1公尺65 16歲一樣1公尺65 不知道是不是醫生問題了，但到了17歲，身高到了1公尺72···正常長高的，我從小就沒運動過··
8樓：匿名使用者
平時多運動，主要是多跳，比如：跳繩、打籃球，多出蔬菜、水果、粗糧，晚上早點睡，不要讓自己過度的疲勞，我媽有乙個認識的醫生，他就是說要多跳，你要加油啊，20歲以上就基本不長了
9樓：
人要面對現實，長不到了。
10樓：匿名使用者
沒問題！鍛鍊 拉伸 營養 跟上
11樓：粉紫遇上淺綠
現在你還小，應該還能長高的，但不要特意去吃那些什麼增高藥，只要加強運動，比如跳高什麼的就可以了。
12樓：天使的炸呀
應該是長不了吧，去驗骨齡吧
我今年十六歲！身高180 體重60公斤！打籃球該打什麼位置比較好
60公斤有點輕了,別往裡面擠 你身體夠硬可以無視這一條.我們同學有個不算胖的.但相當的硬,碾著一大片就進去了 否則裡面c之類的一撞你就飛了 如果運球好的,有意識的嘗試著打後衛,180在學生比賽中打後衛雖然有點高,容易被斷,但當兩個後衛衝內線時會有身高和體重的優勢.當然也可以打小前,全職業,180練練...
我十六歲，女，身高156，我還能長多高，可以告知莫，請幫幫忙吧，謝謝，可以不說藥物嗎
可以長高！不偏食多運動 你這個年齡一定能的呢.相信自己.多注意運動 這代表你正進入青春期，可以多吃點含鈣的東西，然後多增加些運動，比如跑步，跳高等這些都可以幫助你增長哦！16歲的話正處於青春期，是處於長高的最迅速時期，所以你只要多運動，正常飲食就行 一般來說這時期胃口會比較好，所以不能因為怕變胖而不...
我今年十六歲，我可以找十五歲的女朋友嗎
你好 當然可以啦 如果早有異性朋友的話 學習 愛好 興趣 進步 都有互相幫助與學習的好處 只是不能互相愛得太深 與不能同居 因為你們現在太年輕和身體正在發育 等你們上大學之後 那就你們想幹嘛就幹嘛 因為那時 身體 思想 社會常識 已經成熟了 謝謝 十六歲還小，正是學習的好年華，如果把這些精力用到學習...
我十六歲身高一公尺六七體重多少才標準
簡單的方法是採用下列公式計算 標準體重 公斤數 身高 厘公尺數 105 或者按下列公式計算也可 男子 標準體重 公斤數 身高 厘公尺數 100 身高 150 4 女子 標準體重 公斤數 身高 厘公尺數 100 身高 150 2 1.建議你均衡 健康飲食，適當的加大對肉蛋奶類食品的補充 2.適當的做些...
我今年十六歲女生學散打多久才能對付沒學過散打但是打架很厲害的男的
女生系統學習散打一年就能對付沒有散打基礎的男生，要把體能和力量提公升起來勝率更高。時間是其中的乙個要素。但是悟性好，又能勤加苦練，相對可以縮短時間，高效率的達成的 不過，給你乙個建議，實戰訓練最能提高散打水平的 那個打架很厲害的男的，可能沒有什麼高深的套路，但實戰經驗多 您明白嗎？這個要看你的努力和...