1樓：川蜀農事
功效作用
檸檬為芸香科植物黎或洋檸檬科果實，其果肉汁多細嫩，有濃郁的芳香氣味，具有促進消化、生津止渴、補充維生素c等功效。
1、增進食慾、促進消化
檸檬含有豐富的有機酸，而有機酸能夠的提高味蕾的敏感性，同時也能很好的促進胃腸道消化液的分泌。因此對於食慾不振、消化不良、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，如果適當的吃檸檬，通過補充有機酸，具有增進食慾、促進消化的功效。
2、生津止渴
對於口中津液減少所導致的口渴、口幹、咽喉不適，如果適當食用檸檬，能夠很好地生髮口中的津液，進而達到緩解口渴、口乾和咽喉不適症狀，具有生津止渴的功效。
3、補充維生素c
檸檬當中還含有豐富的維生素c，而維生素c能夠促進鐵元素的吸收，因此對於缺鐵性貧血的人群，適當的吃檸檬補充維生素c，促進鐵元素的吸收，在預防和糾正缺鐵性貧血方面也有著積極的功效。
營養價值
檸檬含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素b1、維生素b2、尼克酸、維生素c、維生素e、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、銅等營養成分；也含有菸酸、檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸、橙皮苷、柚皮苷、聖草次苷、香豆精類、甾醇、揮發油等；果皮中含橙皮苷、β-谷甾醇和γ-谷甾醇；葉中含葉綠素、葉黃素、蝴蝶酶黃素等。
2樓：東東的小店
檸檬功效與作用如下：
1、美白護膚，檸檬含豐富的維他命c，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。除了富含豐富的維他命c外，檸檬還含有維他命a、b1、b2，它不僅有美白功效，對**中已形成的黑色素也有淡化作用。
2、排膽石，每天早餐前1小時喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結石。
3、止咳，檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
4、降血壓，檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素c可提高人體內的一氧化氮水平，進而放鬆身體、擴張血管、降低血壓。
5、助消化，吃油炸食物感覺燒心，不妨在溫水中加勺鮮榨檸檬汁再飲用，可以幫助消化。
6、防感染，檸檬富含維生素c，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
7、防便秘，檸檬含膳食纖維果膠，可促進腸道蠕動；纖維素還可加快排便。
3樓：匿名使用者
檸檬功效有生津止渴、開胃提神、美白養膚的功效和作用，檸檬中含有醣類、鈣、磷、鐵及維生素b1、b2、c等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除**色素沉著的作用。
檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產生獨特美味，剌激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進食慾。還可有效消除運動後的疲勞感、肌肉痠痛、關節疼痛，提高人的運動能力。如肌肉痠痛，只用一塊檸檬在痠痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。
若腳部痠痛，把乙個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來泡腳效果奇佳。
4樓：食物密碼
檸檬據說能補vc美白，但檸檬中的維生素c含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那檸檬裡的維c含量幾乎可以忽略不計，所以檸檬並不能美白。檸檬中比較突出的營養素是鈣和鉀，但因為日常食用量不大，所以用它來補充也是比較困難的。
5樓：blackpink_羅捷
1、促進消化
喝檸檬水能夠促進胃部消化，當你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
2、可以抵抗壞血病
20世紀初，人們推測壞血病是一種維生素缺乏症。到了30年代，人們終於從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出「已醣醛酸」，弄清了它的化學結構，並確定它是抗壞血酸（即維生素c）的要素，因此人們稱它為「神秘的藥果」。
3、清除宿便
長期喝檸檬水的人，腸道都是比較乾淨的，不容易產生便秘的問題，能夠產生排毒養顏的效果，宿便也會變排出體外。
4、排毒
檸檬水最好在清晨空腹飲用，因為清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，才不會冒痘和粉刺。
5、**
由於檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，這些都是很多**藥中必備的成分。溶於白開水中，會更有加速脂肪新陳代謝的能力。比起茶葉中的茶素，也健康環保一些。
6、美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
6樓：由江桐安荷
檸檬口味酸爽，是很多朋友的最愛。用檸檬可以做出很多的健康飲食，這都要歸功於檸檬的作用與功效。檸檬營養價值極高，對**一些常見疾病都有很多的效果。
到底，檸檬的作用與功效還有那些?下文就介紹了檸檬的用處大全。
1營養價值豐富
在檸檬中，含有豐富的醣類、維生素和鈣，同時，檸檬還含有豐富的檸檬酸和黃酮類。所以，檸檬有美容養顏、消除**色素沉著的效果，這就是檸檬的作用與功效之一。
2藥用價值
我國中醫認為，檸檬性溫，味道微苦、沒有毒，可以消暑去火，預防中暑。經常吃檸檬，還可以健脾開胃、安胎、止痛。3**
檸檬的營養雖然很豐富，但是它的熱量含量卻是非常低的。所以，吃檸檬，不僅可以保健身體，補充營養，還可以起到**的作用。4祛痰
很多人都不知道，檸檬的作用與功效之一，就是祛痰。用檸檬來祛痰，是非常有效果的。將檸檬水喝掉，可以很好的讓濃痰順利的咳出。
以上就是檸檬的作用與功效。檸檬是一種很好的健康水果。經常吃檸檬，是可以起到開胃健脾的效果。在炎熱的夏天，來上一杯檸檬水，既能祛暑，又能增進食慾。
求採納為滿意回答。
7樓：鍋的上面是鍋蓋
生津解暑開胃
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以開啟胃口。
預防心血管疾病
檸檬富含維生素c和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和**高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
清熱化痰
檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。
因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出
8樓：細數你給的傷
檸檬又叫洋檸檬、益母果、益母子，檸檬的功效：化痰止咳、生津健胃、潔膚增白、美容**，檸檬的作用：治支氣管炎、百日咳、維生素c缺乏症、中暑煩渴、食慾不振、懷孕婦女胃氣不和、噫氣，檸檬食用禁忌：
胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬
9樓：匿名使用者
檸檬含有豐富的有機酸，而有機酸能夠的提高味蕾的敏感性，同時也能很好的促進胃腸道消化液的分泌。因此對於食慾不振、消化不良、噁心、嘔吐、腹痛、腹脹的人，如果適當的吃檸檬，通過補充有機酸，具有增進食慾、促進消化的功效。
10樓：
可以美白肌膚，因為它屬於維生素很多的食物。還可以抑制脂肪，可以****。還能排毒養顏，因為裡面有很多酸性物質，果酸對**很好
11樓：秒懂百科
檸檬的功效與作用：檸檬具有的功效和作用
12樓：孫朝朝呢
你知道檸檬有什麼功效嗎？
檸檬的功效與作用
13樓：蠻梓柔大強
檸檬口味酸爽，是很多朋友的最愛。用檸檬可以做出很多的健康飲食，這都要歸功於檸檬的作用與功效。檸檬營養價值極高，對**一些常見疾病都有很多的效果。
到底，檸檬的作用與功效還有那些?下文就介紹了檸檬的用處大全。
1營養價值豐富
在檸檬中，含有豐富的醣類、維生素和鈣，同時，檸檬還含有豐富的檸檬酸和黃酮類。所以，檸檬有美容養顏、消除**色素沉著的效果，這就是檸檬的作用與功效之一。
2藥用價值
我國中醫認為，檸檬性溫，味道微苦、沒有毒，可以消暑去火，預防中暑。經常吃檸檬，還可以健脾開胃、安胎、止痛。3**
檸檬的營養雖然很豐富，但是它的熱量含量卻是非常低的。所以，吃檸檬，不僅可以保健身體，補充營養，還可以起到**的作用。4祛痰
很多人都不知道，檸檬的作用與功效之一，就是祛痰。用檸檬來祛痰，是非常有效果的。將檸檬水喝掉，可以很好的讓濃痰順利的咳出。
以上就是檸檬的作用與功效。檸檬是一種很好的健康水果。經常吃檸檬，是可以起到開胃健脾的效果。在炎熱的夏天，來上一杯檸檬水，既能祛暑，又能增進食慾。求採納為滿意回答。
14樓：自清覺
檸檬功效：
生津止渴、開胃提神、美白養膚
禁忌人群:胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食。
適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜暑熱口幹煩躁、消化不良者，維生素c缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死者。
食用方法:因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁，
常見用法：
鮮檸檬直接飲用:將檸檬鮮果洗淨,橫切成2mm厚的片,去種子後直接放入杯中沏涼開水,加入適量冰糖即可飲用。
2.製糖漬檸檬:將檸檬洗淨,切片、去籽後,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴,一周後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量為檸檬量的25~30%)
3.檸檬用於烹飪:烹飪有羶腥味的食品,可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩。
4.檸檬鮮果美容:將檸檬洗淨切片後,放入涼開水中3~5分鐘,即可用於敷臉、擦身、洗頭。
長期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達到髮如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。5.檸檬除臭保鮮:
將2~3斤檸檬鮮果裸置於冰箱或居室內,對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用;切片放於泡菜罈中,可以除白,使泡菜清脆爽口。 食療方法：1.
檸檬馬蹄湯預防心血管病。用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓，對心肌梗死患者改善症狀有益處。
2.蜂蜜檸檬茶開胃止渴。用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為**夏季暑熱煩渴的保健飲品。
3.檸檬甘蔗水解酒清熱。用新鮮帶皮檸檬60克，新鮮甘蔗250克，切碎略搗，絞汁後徐徐服用。
用於飲酒過度，積熱傷津，心煩口渴。4.蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不適。
感冒初起時，用檸檬乙個，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當茶喝，可治咽喉炎。
嚼吃檸檬皮的功效與作用，大蒜的功效與作用
晚上吃可以美白，真得挺有效的，不過白天就不要吃了，因為白天吃了外出的話，會曬的更黑。科醫生史泰祖表示，用檸檬護膚時，要注意下列兩點 1.檸檬具吸光作用，敷過檸檬汁後一遇陽光 就會容易變黑，甚至出現斑點。所以，用過檸檬護膚後，不要立即上街曬太陽。2.檸檬護膚較適合油性 屬敏感或乾性的就不宜多用。鮮檸檬...
檸檬的作用，檸檬的功效及作用
檸檬據說能補vc美白，但檸檬中的維生素c含量本身就不算高，如果每次只是切2片泡水喝，那檸檬裡的維c含量幾乎可以忽略不計，所以檸檬並不能美白。檸檬中比較突出的營養素是鈣和鉀，但因為日常食用量不大，所以用它來補充也是比較困難的。檸檬中含有醣類 鈣 磷 鐵及維生素b1 b2 c等多種營養成分，此外，還有豐...
檸檬加蜂蜜的功效與作用怎麼跑水
1.美白由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除 色素沉著，起到美白的作2.防治心血管疾病 喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助 高血壓和心肌3.防治腎結石 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚...
檸檬有哪些功效，檸檬有什麼作用？
檸檬是南方出產的一種水果，營養豐富，味道酸甜。在古希臘時期，人們就把檸檬稱之為 美容之果 現在世界上許多美容品，尤其是 的洗濯 保護劑，都以檸檬為基劑。研究發現，檸檬每百克含水80多克，含蛋白質1克 脂肪0.7克 碳水化合物8.0克 鐵3毫克 鈣33毫克 磷34毫克 還含有大量的維生素a b c d...
檸檬有什麼作用，檸檬有什麼功效？
檸檬泡水，是很多人的養生方式。喝檸檬水，對身體健康有什麼作用？檸檬有哪些妙用？星知計畫 不少人都會拿檸檬來泡水或者做檸檬魚之類的，其實檸檬除了可以吃，還有很多小妙用。檸檬，有美白和收斂 的功效，在洗臉時將檸檬汁滴在水上洗臉就可以了。其次，還有清腦醒目的作用 檸檬中含有較多的維生素c能促進細胞之間的膠...