1樓：諾言
松子中含有很豐富的不飽和脂肪酸、谷氨酸、磷、錳，這些營養成分對大腦和腦神經都有很好的補益作用，有補腦、健腦的功效，是腦力一族的最好零食，而且對預防老年痴呆也有很好的作用哦。食用松子可以預防老年痴呆，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年痴呆也有很好的預防作用。
松子能夠延緩衰老，對預防老年痴呆有一定的作用。松子又叫海松子，在《海藥本草》當中就有海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽的記載。《本草綱目》當中也寫到海松子，釋名新羅松子，氣味甘，小溫，無毒。
主治骨的節風、頭暈，去死肌變白，散水氣，潤五臟，祛風痺寒氣，這種虛蠃少氣，補不足，肥五臟，散諸風，溼腸胃，久服身輕，延年不老。通過這樣的話，我們可以看到松子對於人體的健康是非常有用的，特別是能夠延年不老，對我們的大腦有營養作用。所以人們把松子又叫長壽果，可以看到松子對於延緩衰老，預防老年痴呆，起了一定的作用。
2樓：
由於松子油性較大,且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量),所以,吃得太多會使體內脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克為宜。
平日多吃松子,不僅對身體有益,起到養顏益智、延年益壽的作用,還有利於體內多種機能的調節和平衡,促進新陳代謝,滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者,一般不宜多吃松子,以免身體消化吸收後,產生相反的***。
松子的營養價值
一松子不僅是一種零食,還有果中仙品的美名.松子仁中含蛋白質十六.七克,脂肪六十三.
五克,糖九.八克.此外,還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質和維他命,以及揮發油等成分,特別是松子中的脂肪多為不飽和脂肪酸,對人體大有益處。
二松子味甘性微溫,具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效,對病後體虛、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的**作用.健康資訊松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝,維護腦細胞功能和神經功能的作用.谷氨酸含量高達16.
3%,谷氨酸有很好的健腦作用,可增強記憶力。
三松子中的磷和錳含量也非常豐富,這對大腦和神經都有很好的補益作用,是腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用。
①松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預防心血管疾病;
②松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機體組織提供豐富的營養成分,強壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處;
③松子中維生素e高達30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物;
④松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用;
⑤松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;
⑥松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經有補益作用,是學生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年痴呆也有很好的預防作用.
3樓：匿名使用者
平常多吃健腦食物，多運動，多溝通，心態平緩，性情達觀，就可能遠離晚年發呆症。在咱們身邊就有許多食物，對腦部器官有很好的保護效果：
1、堅果
堅果類像杏仁，核桃，松子等，不只是低gi食物，也富含ω-3脂肪酸。並且還有豐厚的維生素e、硒等抗氧化物質，維護腦細胞不受自由基危害。 美國農業部研討發現，堅果類中還富含一種礦物質「硼」，會影響腦部的電流活動，使人的智慧型反響變得更活絡。
2、深海魚
腦部約60%是不飽和脂肪酸，因而吸取富含ω-3的食物可維持細胞膜的彈性，使神經細胞的功能達到較佳狀況。含ω-3中的dha的是細胞膜的重要成分，哈佛大學的研討發現，血液中dha濃度高的人，日後不易患阿茲海默症。
3、五味子
富含豐厚的有機酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強效復原效果的木酚素，它也是兼具精、氣、神三大補益的少量藥材之一，能益氣強肝、增進細胞掃除廢物的功率、供給更多氧氣、營建和運用能量、進步記憶力及性持久力
4、桂圓肉
對醫治晚年性發呆、心脾氣血兩虛者有益，一起有助於防治畏寒乏力、面足浮腫。
5、葡萄
對於晚年性發呆、氣血衰弱的醫治較為合適。
4樓：猥瑣de星星豬
可以！1 根據臨床的相關研究發現，中老年人群如果多吃一些堅果的食物，都可以有效的預防老年痴呆疾病的發生，這主要是因為，堅果和橄欖油中富含維生素e。而維生素e和維生素c有助預防老年痴呆症。
2 因此，建議大家在日常生活中，首先可以多吃些葵花籽，葵花籽富含蛋白質，並且，維生素e含量也相當豐富。而且葵花子中含有維生素b8，能**憂鬱症、神經衰弱、幫助維持免疫系統和神經系統健康。
3 另外，松子中還含有了多種的礦物質等多種維生素營養，特別是松子中的脂肪多為不飽和酸，具有降血壓、防止動脈硬化、防止因膽固醇增高而引起心血管病的作用。對於身體的健康是極為有利的。
5樓：努力幫助你
對於這個問題，我覺得這個就是要看自己信不信了。因為這個松子可能就是堅果之類的東西，現在這個堅果就是在到處打廣告，就是說的很好一樣的。說真的這個就是仁者見仁，智者見智了。
所謂的堅果是指果殼堅硬，內部只有一顆種子，且果殼不開裂的乾果。
在植物學上真正的堅果有核桃、栗子、槲果和榛子等，一般廣義的堅果尚包含莢果類的花生，核果類的腰果、開心果、杏仁，以及種子類的松子、瓜子。
獲《時代雜誌》推薦第三名的堅果相當有益於調節人體生理機能，並含多種抗氧化的抑癌成分，是我們日常生活中絕佳的休閒養生聖品，因為它的高單位不飽和脂肪酸，時代雜誌評其為「預防心臟病的最佳配方」。
「堅果」雖是一種高油脂含量的植物果實，難能可貴的是，堅果之中的脂肪組成以良性脂肪為主，它的單元不飽和脂肪酸可提高血清中高密度脂蛋白的含量，清除體內膽固醇，降低血液中的三酸甘油脂，進而達到防治動脈硬化與高血壓等心血管疾病的功效，這相對於以飽和脂肪酸為主的動物性油脂所造成的人體傷害，有著健康價值上的天壤之別!
由於在堅果中的纖維有四分之一是可溶性纖維，使得不飽和脂肪酸在人體上的作用有強化的效果，是高血脂及糖尿病患者絕佳的選擇。此外幾乎所有堅果也含有維生素e，這種令人注目的抗氧化劑，能維持身體正常代謝，降低心臟疾病及其它癌症的罹患機率。
所謂的堅果是指果殼堅硬，內部只有一顆種子，且果殼不開裂的乾果。
在植物學上真正的堅果有核桃、栗子、槲果和榛子等，一般廣義的堅果尚包含莢果類的花生，核果類的腰果、開心果、杏仁，以及種子類的松子、瓜子。
獲《時代雜誌》推薦第三名的堅果相當有益於調節人體生理機能，並含多種抗氧化的抑癌成分，是我們日常生活中絕佳的休閒養生聖品，因為它的高單位不飽和脂肪酸，時代雜誌評其為「預防心臟病的最佳配方」。
「堅果」雖是一種高油脂含量的植物果實，難能可貴的是，堅果之中的脂肪組成以良性脂肪為主，它的單元不飽和脂肪酸可提高血清中高密度脂蛋白的含量，清除體內膽固醇，降低血液中的三酸甘油脂，進而達到防治動脈硬化與高血壓等心血管疾病的功效，這相對於以飽和脂肪酸為主的動物性油脂所造成的人體傷害，有著健康價值上的天壤之別!
由於在堅果中的纖維有四分之一是可溶性纖維，使得不飽和脂肪酸在人體上的作用有強化的效果，是高血脂及糖尿病患者絕佳的選擇。此外幾乎所有堅果。所以，這個就是堅果的好處。
6樓：精彩生活攝影師
松子英文名稱為pine nut，但它其實不屬於堅果類，而是松果的種子。松子的驚人益處有以下幾點：
減重松子中含有豐富的脂肪酸pinoleic acid，能釋放膽囊收縮素 (cck) 和胰高血糖素樣肽-1(glp-1)，降低身體的飢餓感，被科學證實能有效抑制食慾。
促進心血管健康
松子是單元不飽和脂肪的最佳**，能有效降低血流中的膽固醇水平，降低心臟病及中風的風險，高含量的維生素e、k、銅、鐵、錳等有助於維持心血管健康。
富含鐵質
松子中富含鐵，能幫助身體調節中樞神經系統及全身血液迴圈，所含的銅則能幫助身體吸收鐵質。
抗衰老當身體分解食物或是暴露在如輻射線、抽菸等有害的環境時，身體會產生自由基破壞我們的細胞，造成心臟病、癌症並加速老化。松子的高抗氧化物含量能保護身體、避免自由基對身體造成損害，並使身體減緩老化。裡頭的銅也可抗衰老。
提公升眼睛健康
松子含有葉黃素能過濾紫外線，預防黃斑受損。黃斑是視網膜負責**視力的地方，隨著年齡的增長，罹患黃斑部病變的機率增加，而葉黃素能防止視力惡化。松子中含的β-胡蘿蔔素會在人體內轉化為維生素a，提公升視力健康。
提公升能量
松子含有身體構成和修復組織所需的蛋白質，它能緩慢的燃燒，給予永續性的能量。松子中的鎂能促進身體的氧氣利用，進而燃燒卡路里、提公升能量。
經常吃松子,有什麼好處和壞處？
7樓：謬衣肇慧英
松子的營養價值
松子為松科植物紅松的種子，因營養豐富，風味獨特而深受消費者的歡迎。據研究發現，每100克松子中含蛋白質16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6
克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態，具有降低血脂，預防心血管疾病以及通便潤腸的作用。
松子含有大量礦物質如鈣、鐵、磷等，能給機體組織提供豐富的營養成分，強壯筋骨，消除疲勞。
松子既是美味食物，又是食療佳品，松子仁含有100多種對人體有益的成份，具有獨到的營養保健功能，故有「長生果」的美譽。
1：健腦益智
松子仁含有豐富的磷脂、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，具有促進細胞發育、損傷修復的功能。是兒童、青少年和中老年人補腦健腦的保健佳品。
2：抗衰延壽
松子仁含有豐富的維生素e，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，保護細胞免受自由基的損害，並使細胞內許多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延壽作用。
3：潤膚美顏
松子仁中含有豐富的「美容酸」——亞油酸和亞麻油酸。可滋潤**和增加**彈性，推遲**的衰老。此外，亞麻酸中含有豐富的維生素e，能減少「自由基」對細胞許多重要成分的改變和破壞，推遲細胞衰老，減少和防止脂褐質的產生和沉積，促進激素的分泌。
因此，松子仁具有潤膚美顏的作用。
4：預防心血管疾病
松子仁含有亞油酸和亞麻酸等多種不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂，軟化血管和防治動脈粥樣硬化。也可減少血小板的凝集和增加抗凝作用。並能降低血脂和血液粘稠度，預防血栓形成。
5：潤腸通便
松子仁含有豐富的脂肪、棕櫚鹼、揮發油等，因而能潤滑大腸而通便、緩瀉而不傷正氣，尤其適用於年老體弱、產後病後的潤腸通便。
熱量(千卡)
698硫胺素(毫克)
.19鈣(毫克)
78蛋白質(克)
13.4
核黃素(毫克)
.25鎂(毫克)
116脂肪(克)
70.6
菸酸(毫克)
4鐵(毫克
4.3碳水化合物(克)
2.2維生素c(毫克)
0錳(毫克)
6.01
膳食纖維(克)
10維生素e(毫克)
32.79
鋅(毫克)
4.61
維生素a(微克)
2膽固醇(毫克)
0銅(毫克)
.95胡羅蔔素(微克)
3鉀(毫克)
502磷(毫克)
569視黃醇當量(微克)
.8鈉(毫克)
10.1
硒(微克).74
多吃松子有什麼好，經常吃松子,有什麼好處和壞處？
松子的營養價值 松子為松科植物紅松的種子，因營養豐富，風味獨特而深受消費者的歡迎。據研究發現，每100克松子中含蛋白質16.7克 脂肪63.5克 粗纖維4.6 克 鈣78毫克 磷236毫克 鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸 亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作...
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不能。干貝過量或是經常食用會影響腸胃的運動消化功能，導致食物積滯，難以消化吸收。干貝蛋白質含量高，多食可能會引發皮疹。干貝所含的谷氨酸鈉是味精的主要成分，可分解為谷氨酸和酪氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒 有害物質，會干擾大腦神經細胞正常代謝，因此一定要適量食用。可以經常吃，干貝是一種食物，是...
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