1樓：琪媽美食記
檸檬水裡的營養也很高，越來越多的人喝檸檬水對我們的身體有很好的幫助，如果長期告訴你們到底是有害的，還是友誼會給我們的身體帶來其他方面的傷害呢？很多人喜歡剝檸檬皮。因為感覺**不乾淨，所以認為剝皮才能使檸檬更乾淨、更衛生。
但是這種方法是錯誤的。因為檸檬皮中的營養成分比檸檬肉多。吃檸檬的時候，如果把皮都去掉，會造成很多營養成分浪費，所以這種檸檬水沒有效果。
而且，檸檬皮還有**的功效。所以平時喝檸檬水的時候不要剝皮。否則效果不好。
新鮮檸檬香氣濃厚，幹檸檬香和維生素c有一些損失，新鮮檸檬需要去皮切片。因為表皮上的一些類黃酮都是健康成分，如桔皮、柚皮、柚皮，檸檬精油也主要在表皮上，切成薄片，有助於浸泡檸檬皮中的香氣成分。類黃酮有淡淡的苦味，檸檬本身有酸味，熱的時候更渴。
剩下的檸檬可以在切口上抹蜂蜜，用塑料膜包裝，在冰箱裡存放3天。檸檬又酸又苦，不能像其他水果一樣新鮮吃，但檸檬皮含有豐富的香氣揮發性成分，可以解暑，提高食慾。夏天熱得厲害，很多人都累了。
2樓：荒野江湖客
檸檬水也叫檸檬醋，含有大量的維生素c，能有效預防牙齦紅腫出血，減少黑斑、雀斑發生的機率，起到美白美容的功效。可是據說檸檬水上火，檸檬水的好處和壞處有哪些？和我一起來了解檸檬水的各大好處吧！
1、排毒養顏
大多數人信服喝檸檬水的理由之一是它可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素c更能加強清除血液裡的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡ph值
有很多關於保持身體ph值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實際上它是鹼性哦讓身體維持在鹼性狀態，可以預防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的乙個重要的好處。
3、增強免疫力
如今這個競爭年代，誰還有空生病呢？檸檬中的鉀有助於控制血壓，刺激大腦神經系統；維生素c還有助於對抗感冒。如果你生病了，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜！
4、**
恐怕很多**的mm看到這點都會很開心，輕鬆**法之一！喝檸檬水，有助於提高你的新陳代謝，提公升戰鬥的渴望，抑制飢餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
5、幫助醒酒
每次你喝酒後都是怎麼醒酒的呢？喝檸檬水的另乙個好處就是你喝了一晚上的酒後，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統排除所有毒素。
6、刺激大腦神經系統興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑鬱，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應遲鈍。如果前面提到的，檸檬中富含微量元素鉀和維生素c，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料！它具有抗菌效能，有助於擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫公升。
此外，由於檸檬ph值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬片泡水的***
檸檬偏酸，多喝傷胃、傷牙，長期服用導致脾胃受傷，營養不能消化就會長痘。所以喝檸檬水要適量，尤其要注意檸檬片泡水的方法。
1、 在生吃檸檬之前，不能抽菸，香菸當中的有害物質會把檸檬所含有的維c破壞，並且改造變成對身體造成傷害的物質。
2、 檸檬會產生檸檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸過多，造成脾胃受損。
3、 空腹的時候，不能喝，酸性，容易對胃臟造成傷害。
4、 檸檬中會含有一些光敏物質，口服亦會給人體吸收，伴隨陽光照射，然後使**變黑，而且敏感。
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1公升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。
如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
最後，需要提示大家的是，檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗公尺飯，所以需要控制體重的人要限量。
此外，胃酸過多的人只需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片姜佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素c和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
尤其是要提醒大家：檸檬較酸，尤其是空腹飲用檸檬水會刺激我們的胃，導致胃酸分泌過多，因此，對於患有胃炎、胃潰瘍等疾病的人不建議空腹喝長期喝檸檬水，以免加重病情。
3樓：
喝檸檬水長期堅持會有這些好處，首先是保持**光澤，幫助身體排毒，清潔毛孔，因為檸檬裡含有大量維c，還可以緩解關節疼痛，有利於降低尿酸，增強免疫系統，檸檬能幫助軟化血管，積極防治高血壓，預防腎結石，但是檸檬是酸性的，能夠增加胃液的分泌，胃液分泌過多的時候潰瘍面就容易出現，容易刺激到潰瘍面。
4樓：匿名使用者
檸檬最大的特點就是富含維生素c，豐富的維生素c有助於人體的免疫系統抵抗感冒，檸檬水還能夠促進人體對鐵元素的吸收，讓我們的身體更加健康。 檸檬是酸性的，如果檸檬水的濃度過大，就會對胃和牙釉質造成一定的傷害。因此檸檬水尤其是高濃度的檸檬水不適合有胃病的人長期飲用，檸檬中的檸檬酸、蘋果酸為胃有一定的刺激作用，就算你沒有胃病也不能在空腹時喝檸檬水；除此之外，大多數人喝檸檬水時喜歡加糖或者蜂蜜，如果糖分過多，也是不利於身體健康的。
每天喝檸檬水好嗎，長期喝檸檬水有什麼好處和壞處
每天喝檸檬水有益健康 1 多喝一些檸檬水，還能夠幫助人們防治心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預防和輔助 高血壓和心肌梗死。2 檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少 變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常...
長期喝檸檬水有什麼好處，喝檸檬水有什麼好處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除 色素...
喝檸檬水有什麼好處和壞處，長期喝檸檬水有什麼好處和壞處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。1 取乙個新鮮檸檬洗淨 2 整個切片，再切成丁，去掉核 3 將去核的檸檬丁...
喝檸檬水有什麼好處和壞處，長期喝檸檬水有什麼好處和壞處
檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的 物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為乙個美貌與身材俱備的出眾女人。但是牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水 切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙。你喝了之後如果出去曬太陽會黑的明顯 檸檬泡水，是很多人的養生方式。喝檸檬水...
女性喝檸檬水，長期堅持後會對身體有什麼好處
檸檬具有抗衰老，美白，排毒等功能，女性朋友長期堅持喝檸檬水，可以幫助改善身體的免疫功能，同時還能軟化血管，促進消化，幫助身體排出毒素。長期的喝檸檬水能夠起到潤腸，通便，排宿便的功效。再有就是檸檬水中含有大量的維生素c，不僅能使人體補充每天所需的維生素，而且還能讓人看起來年輕白質。多喝檸檬水還能消除身...