1樓：中地數媒
(1)長期定時慢跑：慢跑和行走是人體最完美的運動，不但有利於鍛鍊肌肉和心臟，而且可以鍛鍊大腦。
(2)適度限食：過食、超重者，平均壽命可縮短10年左右。一般認為，每頓七八成飽即可，實行早餐吃好、中餐吃飽、晚餐吃少的原則。
(3)堅持防癌10原則：不偏食、不抽菸、少飲酒，多吃粗纖維的食物，少吃鹽，不吃或少吃薰煎食品，多吃蔬菜，少吃脂肪，適量攝入維生素a、b、c、e，不過度曬太陽，講究清潔衛生。
(4)積極進行食補：食高碘蛋。所謂高碘蛋就是含碘量比普通雞蛋高30~100倍的雞蛋。
(5)勤用腦：不論腦力勞動或體力勞動者，晚年應盡量用腦，以減緩腦部衰退，保持大腦年輕。
2樓：依雪美說
一．做好防曬
紫外線引起的**老化被稱為光老化。眾所周知，紫外線一直是**的敵人，**暴露在紫外線下能夠產生黑色素，黑色素如果不能及時排出就會使**暗沉無光。同時，紫外線也能破壞膠原蛋白，使**失去彈性，所以防曬工作的抗**老化的重中之重。
二．**護理
對於**的護理，要選擇適合自己的護膚品，盡量選擇溫和沒有刺激性的護膚品，並不是貴的就是最好的。白天的護膚品可以選擇保濕效果好的，晚上的護膚品可以選擇濕潤性高的。在塗抹護膚品時動作要輕柔，不要過度摩擦和拍打**。
三．多吃新鮮的蔬菜和水果和含膠質的食物
防止**老化最主要的就是要保持**有充足的水分，缺水會導致**失去彈性，臉上的**也會下垂，所以應該多吃新鮮的蔬菜和水果來補充水分。蔬菜和水果中含有豐富的維生素a、b、c,這些維生素都有抗衰老和抗氧化的作用，所以也能夠很好地防止**老化，膠原蛋白也是防止**鬆弛的關鍵。
3樓：變啦
衰老是一種自然的過程，抗衰老,是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程，可促進整體健康，使機體在遺傳因素決定的壽限內保持較好智力和體力。
4樓：新依美科技美容
每吸一口氣，氧賦予生命力的同時，也在細胞裡轉換成了自由基。自由基是衰老的元凶，可誘發機體一系列脂質氧化連鎖反應，造成生物膜結構和功能損傷，進而可能誘發組織器官老化。什麼是抗氧化?
百百氧化反應是人體本身就存在的過程，但體內過多的氧化反應產物(自由基)會使**暗沉、色斑、皺紋等，讓**加速老化抗氧化是延緩衰老的有效途徑抗氧化，就是抗自由基的生成和清除體內自由基。
5樓：扣扣到家了嗎
如果想抗衰老，就一定要有正常的作息制度，飲食方便一定要葷素搭配，多補充多補充維生素e，維生素e有抗衰老的做功能，還有多參加戶外活動，多參加體育運動。一定不能熬夜，飲食方面一定要忌辛辣，一定要養成良好的生活作風，這樣有助於抗衰老。
6樓：匿名使用者
正常飲食，稍加注意就可以。低鹽、低脂、低糖飲食的確能夠抗衰老，另外，運動能提高細胞活性和激素水平，能讓人年輕。
7樓：巧戎戎
抗衰老不是指讓人增加壽命，而是對抗人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸(氧化反應)、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基所導致的折壽因素。抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好防曬。先在肌膚上塗抹一層親膚性的防曬乳液，在第一層防曬被肌膚吸收後，用霜狀的防曬霜再塗抹第二層和第三層，等這三層防曬霜都被吸收了，這樣出門前防曬，才算是做好了。
只有做好全面的防曬，才能有效防止紫外線對肌膚的損傷，進一步防止肌膚衰老。
8樓：蝶之星徐宗華
抗衰老的概念非常大，抗衰老分機體的抗衰老和**、顏面的抗衰老。一般衰老叫光老化，就是經常風吹日曬的老化，還有乙個是年齡增加的老化，年齡增加的衰老是不可逆的，人都會自然的老化。抗衰老更多貫穿在每天每時每刻每乙個細節、生活的習慣狀態中，如果求美者每天熬夜、喝酒、不注意飲食，還要抗衰老，一般不會達到抗衰老的目的。
實際上衰老和身體健康也有比較大的關係，求美者身體健康狀態較好，精神煥發，顏面的衰老也會變慢，心情舒暢，每天沒有愁事可能會衰老得慢，所以抗衰老一定要從平時一點一滴去做起，年輕的時候就要注意生活習慣、飲食習慣，還要調節心情。到了一定年齡後自然再注意也會衰老，可以用現在醫療的方法抗衰老，包括微整形的除皺針，做雷射、射頻，如果衰老的明顯，根據不同的需求選擇合適的方法。
9樓：呀卡卡哭唧唧
人一旦到了30歲，身體就開始走下坡路，**、器官、身體機能等都會開始慢慢地衰老。**衰老就會出現色斑、皺紋等等，器官、身體機能衰老，免疫力就會降低，會出現很多小毛病、小問題。所以需要吃一些保健品去延緩身體的衰老，補充人體所需的營養素和流失的營養素。
我是覺得保健品到了一定年紀就得吃點，維持和預防是很有必要的，我用了一瓶在唯品會上買的金仕康***膠囊我是覺得**比以前好些，睡眠質量也提高。***我們肯定不陌生，抗衰老的優質保健品。***是從羊的胎盤中提取的活性物質，富含蛋白質、微量元素、生長因子等。
***可以促進**細胞的新陳代謝，補充人體的抗衰因子，舒展**皺紋。還能改善因為衰老導致的激素水平降低而引起的失眠、健忘、無精神等問題
10樓：落雪泥
抗衰老,是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程，可促進整體健康，使機體在遺傳因素決定的壽限內保持較好智力和體力。而衰老是人生必經的，**會隨著歲月的流逝而出現種種問題如皺紋、鬆弛、色斑、暗啞等。抗衰老是通過補充抗氧化物質來幫助減少自由基的產生,增加**彈性,同時補充膠原蛋白或者酵素,抗衰老食療方和抗衰老護膚保養品都可以有效的延緩衰老。
請問什麼成分抗衰老？
11樓：sankin量膚定製培訓
我們選擇抗衰老產品，能夠解決**乾燥缺水、代謝緩慢、膠原蛋白缺失、彈力蛋白無法再生以及**免疫系統功能減退等問題。而抗老化成分，至少必須具有以上功效之一，再搭配防曬，去角質，油脂保水成分的共同架構而成。這裡簡述幾種抗老化成分：
1、維生素a酸：維a酸經過適當的媒介，滲透到**裡層，會有很好改善粗糙膚質、去除皺紋以及淡斑功效，但具有光敏性，不宜在白天使用。
2、透明質酸：對於老化缺水肌膚，搭配高效保濕成分，維持角質層的高水合狀態，做到有效保濕。
3、神經醯胺：可以有效地改善角質細胞的粘合力，使細胞緊密結合，降低水分流失，提高**防禦能力
4、胎盤素：主要是激發細胞再生，促進老舊細胞新城代謝，但**過於粗糙或角質過厚不建議使用
5、β-甲基羧酸聚葡萄糖：可活化巨噬細胞、朗格漢斯細胞，是免疫系統中非常有效的啟用物質，加速了膠原蛋白及彈力蛋白的再造
6、表皮生長因子：即egf，增強了**細胞自我修復的能力，以及激發膠原蛋白的合成
7、依克多因：很強的水分子絡合能力，使**保濕持水能力持續改善，還能有效提公升**細胞的免疫防護能力，增加細胞修復能力
對於抗老化保養，是長期不間斷的功課，必須持續使用，效果才能顯現。
12樓：匿名使用者
有不少啊，我經常用維c，所以一直在買墨雅抗衰精華，它裡面有15%的左旋維c，濃度很高了，還可以自己調配比例，完全不怕不耐受，而且它這款是包裹型的維c，氧化得慢
13樓：後准
敏感肌膚要特別注重保濕等基本保養工作。增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能，可以大大增強**的抵抗力，減少外界物質對**的刺激。在飲食上,要多食新鮮的水果,蔬菜,飲食要均衡,最好包括大量含豐富維他命c的生果蔬菜,任何含維他命b的食物.
飲用大量清水,除了各種好處外,它更能在體內滋潤**.平時自製一些營養**,如黃瓜汁**,絲瓜汁**,雞蛋清蜂蜜**等,以逐步改善**狀況,獲得**的健美，或者可以使用芸蓉集真草霜來改善，這個對於敏感肌膚是很顯著的。
14樓：
您好，維生素e有抗衰老作用。
使用日本美思滿人胎素抗衰老效果極好哦
請問抗氧化與抗衰老區別是什麼?
15樓：雲南萬通汽車學校
「抗氧化」和「抗衰老」一樣。抗氧化就是抗衰老的過程。 衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述。
該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是乙個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。
隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。重金屬是**與身體加速衰老的第一殺手。 人體過度氧化的危害會加速衰老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速生長;引發炎症、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞；產生色素沉澱，色斑出現。
16樓：匿名使用者
1、抗衰老是綜合性的，抗氧化從屬於抗衰老.
2、抗氧化和基礎護理一樣，幾乎是一生都要做的護理，抗氧化物是在捕捉、清除自由基的，它扮演的角色是肌膚的保鏢。保鏢的工作就是防禦外來傷害，逮捕入侵的宵小，抗氧化可以延緩衰老。
3、衰老也只是氧化的一種結果。因此抗氧化和抗衰老有交集，但是抗氧化本身的範疇很大，抗衰老也不僅僅是乙個抗氧化就能解決的問題。
抗氧化：
氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文anti-oxidant。
人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸（氧化反應）、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。
研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業列為主要的研發方向之一，也是市場最重要的功能性訴求之一。
抗衰老：
衰老是一種自然的過程，生物分子自然交聯學說對此作過比較系統的闡述。該學說在論證生物體衰老的分子機制時指出：生物體是乙個不穩定的化學體系，屬於耗散結構。
體系中各種生物分子具有大量的活潑基團，它們必然相互作用發生化學反應使生物分子緩慢交聯以趨向化學活性的穩定。隨著時間的推移，交聯程度不斷增加，生物分子的活潑基團不斷消耗減少，原有的分子結構逐漸改變，這些變化的積累會使生物組織逐漸出現衰老現象。
重金屬是**與身體加速衰老的第一殺手。
17樓：變啦
1.抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，人體因為與外界的持續接觸，包括呼吸、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。
2.抗衰老不是指讓人增加壽命，而是對抗人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基所導致的折壽因素。
請問吃什麼抗衰老？女人每天吃什麼抗衰老
簡單來說就是健康飲食嘍。食物少油，少譁液鹽，少新增劑，不食高糖，高油炸食物，適當運動，保證食物敏纖多樣性。最關鍵的堅持10年以上亂拿物，你就會看到效果了，保養沒有捷徑哦 女人吃逗亂什麼抗衰老前銷呢山悔檔？想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓輪鬧果類 綠茶 紅蘿蔔臘散罩和甜椒等富掘閉含抗氧化劑 維生...
請問抗衰老可以吃什麼維生素，抗衰老吃什麼維生素
都說維生素e是抗衰老的重要作用，主要是因為維生素e可以抗老化。但是我認為營養均衡最主要，任何元素在人體過量或是過少，都是不健康的表現 應該是維生素e，但也不是百分百的有效，如果是臉部 的話，就要好好保養和按摩，也是要長期堅持。抗衰老吃維生素e 維生素c 維生素e主要存在於穀類種子的胚芽及綠葉蔬菜的脂...
請問抗衰老的方法有什麼，抗衰老的方法有哪些？
一 及時為肌膚補水 肌膚隨著年齡的增長，自我修復能力會逐漸下降，因此，肌膚的保濕步驟必須更加重視。使用化妝水，是肌膚保濕較好的選擇，化妝水能做到第二次清潔肌膚，還能第一時間調節肌膚酸鹼平衡，為肌膚補充所需的水分，消除潔面後肌膚的緊繃感，是水分更好滲透，有效鎖住水分。二 保濕 每週做 堅持每週做一次保...
請問抗衰老最好的方法是什麼，目前最有效的抗衰老方法？
幫女人抗衰老最好的方法是什麼啊?我要怎麼回答她們呢 呵呵，幫女人抗衰老最好的方法就是愛情咯 一段甜蜜清爽，有乙個人呵護你，你就會抗衰老 抗衰老的辦法有以下幾個 1 飲用8杯水。每天保證飲用8杯水，能幫助消化系統蠕動平穩，沖刷走身體的廢物，使 看起來更柔韌 充滿活力。2 少吃白麵包。白麵包等精製主食熱...
抗衰老到底是在抗什麼
現在，整個化妝品市場打著抗老旗號的護膚品真的是五花八門，各種推廣營銷，套路滿天飛，到底佔據整個市場這麼重分量的功效類產品是真的有傳說中的那麼神奇嗎？本篇讓我們來科普下抗老的事情，看看到底有哪些黑料！抗老產品是不是智商稅？有的是智商稅，有的不是智商稅，它宣傳了抗老，但是功效成分新增量不足，沒有經過人群...