1樓：易書科技
大家可能聽過這樣一句格言，「健全的心靈寓於健康的身體」。這句格言最早源於羅馬時代，這句格言延續到現在，到今天聽來仍是極有道理的。
要想成功，想成名或成為一位領導者，首先一定要注意保持身體健康，「身體是革命的本錢」。如果你是一位團體負責人，不能因自己身體情況不好而影響作出的決定。
如果你的健康狀況不太好，就會影響你的情緒，從而減弱你的決策能力，如果達到乙個目標需要較多的體力與耐力，而你的身體狀況不佳，那麼，你可能就不得不因此而放棄這個目標。即使這種影響只是在下意識裡，但終會讓你的決定欠缺謹慎，涉及到各方面問題，波及到許許多多的人。
實際上，當乙個人的健康因素可能影響到他的決策力時，．若他是一位領導人，他就應該辭去他的領導職務。不管怎樣，即使不處在主要的職位上，只是處在比較次要的職位上，這些人也應該貢獻多年的經驗和知識來幫助團隊。
為了有乙個健全的心靈，有乙個健全的心理，為了到達成功的彼岸，為了事業上有所成就，首先盡力保持身體健康吧！
2樓：中國農業出版社
（1）不抽菸，喝酒要適量。
（2）早睡早起，鍛鍊身體。
（3）勤打掃、多通風，保持家裡清潔衛生。
（4）不亂吃藥，盡量每年作一次體檢，謹遵醫囑。
（5）合理飲食，搭配均勻，不暴飲暴食。瓜果蔬菜生吃時要清洗乾淨，避免病從口入。
（6）保持好的心情，疾病自然就會遠離你。
怎樣才能擁有乙個健康的身體？
3樓：匿名使用者
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用 。
祝你健康！
4樓：
要有乙個健康的身體；一直以來，我感覺我說只覺得，感覺健康離不開幸福，幸福來的時候的時候一切看起來都是那麼明媚。我想，懷有一顆感恩的心是最最重要的。才有個健康的身體 所以要有健康的身體 是，平常多和朋友聊天是當你與朋友聊天的時候，是當你與朋友分享喜悅與成果的時候，是當你看到明天的成績而努力拼搏的時候……我想，心靈健康才是最好的
5樓：匿名使用者
當你看多了無數人透支身體，最後卻被反噬的時候，就會豁然開朗，原來健康的身體才是人行走世間的底氣。作家楊大俠透露，健康是人的最大資本。
6樓：大蒙子的小日子
我覺得最重要的就是有乙個好的心態，還有就是現在垃圾食品太多那種東西要盡量不吃
怎樣才能擁有健康得身體？
7樓：懷信易安
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下乙隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.盡量避免飲酒。
6.盡量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
8樓：騎項
管住嘴，邁開腿。不吸菸，少喝酒。開心每一天，有個好心情。合理膳食，營養均衡。
9樓：匿名使用者
越來越多的人意識到，擁有健康的身體是一筆無價的財富。
作家楊大俠描述，健康來自於自律
10樓：大海浬的小雨點點
早睡早起，身體好，鍛鍊身體健康
怎樣擁有乙個健康強壯的身體？
11樓：任虹穎斛疇
不要吃太補的食品最好是粗糧.天天早晨一定要跑步千萬別太劇烈容易折骨\好的身體是漫漫的是一朝一夕積累出來的,我覺得健康就行.身體健康才能強壯,吃藥對身體最危險千萬不要為了一時的健美段了自己的幸福.
這個不用著急
一早一晚只要鍊鍊體操
跑跑步就ok
了粗糧不能少有益健康哦!最後祝您幸福
健康,其實開心才是最重要的
如何擁有像樣的男朋友，如何擁有乙個像樣的男朋友？
首先自己要是乙個像樣的人，因為物以類聚，人以群分，如果你是乙個像樣的人，就會吸引高素質的男朋友，所以重要的還是提公升自己。這個最重要的還是自己的眼光，但是自身也是很重要的，只要你足夠優秀，就能接觸同樣優秀的男生，然後再努力也是有乙個想樣的男朋友。自己的眼光就要往長遠了看，自己的男朋友必需是一心一意對...
男生怎麼擁有好的身材，男生如何擁有乙個好的身材？
真羨慕 比例很好 多跑跑步 應該 就可以了 男人屁股平平好看嗎?而且你上面和下面協調才好看的嗎 男生身材要有型，你的身高體重還不錯，稍稍胖了一些平時多做運動，至於臀部嘛，可以試試這幾套操，很有效果 提臀操一 1.身體採跪立姿勢，雙手開啟與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉...
如何通過跑步擁有健康的身體？怎樣跑步才是健康跑？
我覺得只要貴在堅持。每天都慢跑，半個小時左右。那麼長期堅持下來，以後對身體健康。對肺活量，都很大的提高。一般的現在時間可以選擇起床以後。也可以選擇上午的時間。或者晚上的時間，只要抽出半個小時。進行慢跑就可以了。帶這個效果得經過兩個月以上才能看出來。短時間一般還看不出來。通過跑步，擁有健康的身體，首先...
如何在乙個月擁有健美身材
每天做140個俯臥撐，1500次舉槓鈴，提醒，舉綱領最好的方式是橫舉。堅持每天2個雞蛋，晚飯過後吃黃瓜，飯後半小時出去散步。1個月後，身材達到標準。每天走路去上班，不要坐公車，不要遲到，每天在上班時間到之前的10分鐘內出門，一定跑步前進，最好能做到一步三頭！這樣做三個月 一定能讓你又健又美！去健身房...
怎樣才能保持一口健康的好牙齒，如何才能擁有一口健康好牙齒呢
每天養成刷牙的好習慣，早晨起床和晚上睡著之前都必須刷牙，這樣能將口腔及牙齒上面的食物碎渣，軟白汙物和牙菌斑消除。保持口腔的清潔健康，減少牙齒疾病的出現。清晨醒來和晚上睡覺之前可以讓牙齒的上牙和下牙相互撞擊，從十幾下到五十下一天一天的逐日增加撞擊次數和撞擊的力量，這樣可以讓牙齒更牢固。在每次吃完飯以後...