1樓：綠砂岩
維生素e的作用：
1.預防經，保護細胞不被氧化。
2.**內分泌失調的不孕症，ve與性激素荷爾蒙有密切關係。
3.保護人體不受公害，抗汙染。
4.預防癌症，防止細胞癌變。
5.防治肝障礙，可強化肝細胞的解毒能力。
6.降低膽固醇，預防中風。
7.促進血液迴圈。
8.**傷痕。
9.刺激分泌荷爾蒙，增強性功能。
維生素e含量較豐富的食品有：
花生、芝麻、蛋黃、牛乳、麥芽、菠菜、酵母、大豆、玉公尺。
樓主，建議您通過飲食補充維生素e，食補更安全。且不必擔心會出現中毒現象。
大量攝入維生素e可引起維生素k吸收和利用障礙，抑制血小板正常功能，從而引起止血功能障礙，凝血時間延長。
長期大量雌激素與維生素e合用，可誘發血栓性 靜脈炎 。
維生素e中毒臨床表現：
噁心、頭痛、眩暈、疲乏、視力模糊、下肢血栓靜脈炎、**皸裂、口角炎、肌無力、肌酸尿、血中磷酸激酶增加等，個別病人可有出血傾向。女 性病 人可有 月經 過多、 閉經 、性功能紊亂等。
2樓：
我在上學的時候，聽過老師講了一件事，是一位sod的研究者說的，他說什麼保養品我都不用，連我自己研究的sod也不怎麼相信，抹在臉上吸收多少誰也不清楚，但我從十幾年前開始一天一粒維生素e，我認為是有效果的。
當時聽得我們很興奮，預防衰老，誰不想，可是老師馬上就說，我建議大家從25歲以後最好是30歲以後開始吃，一方面年輕用不著，食物中就可攝入足量的ve；另一方面，ve是脂溶性維生素，要通過肝臟排洩，在身體不需要外來補充時攝入只會加重肝臟的負擔，因此權衡輕重，還是在30歲之後補充較好。
3樓：匿名使用者
可以的，那個是維生素類不屬於藥品
青少年可以吃維生素e嗎
4樓：我哥好帶感
1.預防經，保護細胞不被氧化。
2.**內分泌失調的不孕症，ve與性激素荷爾蒙有密切關係。
3.保護人體不受公害，抗汙染。
4.預防癌症，防止細胞癌變。
5.防治肝障礙，可強化肝細胞的解毒能力。
6.降低膽固醇，預防中風。
7.促進血液迴圈。
8.**傷痕。
9.刺激分泌荷爾蒙，增強性功能。
維生素e含量較豐富的食品有：
花生、芝麻、蛋黃、牛乳、麥芽、菠菜、酵母、大豆、玉公尺。
建議你通過飲食補充維生素e，食補更安全。且不必擔心會出現中毒現象。
維生素e中毒臨床表現：
噁心、頭痛、眩暈、疲乏、視力模糊、下肢血栓靜脈炎、**皸裂、口角炎、肌無力、肌酸尿、血中磷酸激酶增加等，個別病人可有出血傾向。女 性病 人可有 月經 過多、 閉經 、性功能紊亂等。 補充：
維生素e在維持人體正常生育功能、促進發育，特別誰小兒智力發育和延緩衰老有重要的生理功能。新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。
29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。
常吃富含維生素的食物維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用.維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。維生素e的作用，可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**曬傷反應及癌症之產生。
一般來說，維生素e及維生素c若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
注意攝取富ve食物，如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉公尺等，但在烹調過程中要注意溫度不宜過高，時間不宜過久，以免大部分ve丟失。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等.
植物油就是維生素e最好的食物**,含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
孕婦可以吃維生素e軟膠囊嗎
5樓：不要呵呵的愛
可以的 可以補充維生素 最好去醫院檢查一下微量元素再補
6樓：快樂**醫生
孕婦可以適量的食用維生素e。孕婦食用維生素e的好處如下：
預防流產：孕婦食用維生素e可預防流產，且懷孕早期的孕婦食用維生素e可緩解子宮平滑肌，從而起到保胎的作用，但也不應過多食用，常吃容易造成蓄積中毒。
美容養顏：維生素e可起到預防**老化的作用，維生素e屬於抗氧化抗生素，可清除體內自由基，增強**細胞活性，保持**的光滑彈性。
**口腔潰瘍：孕婦容易上火併引發口腔潰瘍，維生素e具有強氧化性，直接將維生素e直接外用可起到殺菌消炎的作用，促進潰瘍的癒合。
孕婦補充維生素e時，一定要選用孕婦型的，嚴格按照說明書定時定量的服用，不宜過量食用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
7樓：匿名使用者
維生素e又稱生育酚，在妊娠之間的關係非常密切，臨床上常用來**不孕和先兆流產，有一定的療效。不少孕婦認為懷孕後要盡量多服用維生素e，其實這是不正確的。一般的用量為每次100毫克，每次2--3次。
維生素e服用過多、過久可引起一時性胃功能紊亂，如噁心、腹瀉、胃腸脹氣等；大劑量應用會降低維生素a、維生素k的吸收，時間一長會出現出血、疲乏、頭痛、頭暈、肌張力下降、蕁麻疹等一系列症狀。 英國研究人員發現，孕婦在懷孕期間如果適量補充維生素e，可大大減少幼兒患哮喘的機率。 英國蘇格蘭阿伯丁大學的研究人員發現，懷孕期間維生素e攝取量最低的孕婦所生嬰兒患哮喘的比例，是攝取量高的孕婦所生嬰兒的5倍。
據當地**報道，研究人員在5年內對2000名孕婦及其嬰兒進行了跟蹤調查，結果顯示維生素e有助於胎兒肺部的發育，而且在懷孕16周以前是最關鍵的階段，因為胎兒在16週時氣管已經發育完全。專家因此建議，孕婦應在懷孕前期適量補充維生素e。 但研究人員同時指出，孕婦沒必要因此攝入太多的維生素e，保持均衡的飲食結構就行了。
據介紹，富含維生素e的食物包括植物油、堅果和葵花子等。
8樓：白中市修雅
懷孕期間可以吃維生素e，維生素e對維持卵巢的正常功能具有非常重要的作用，維生素e有保護卵巢的作用，也可以保住胎兒，維生素e對胎兒發育也有很大的影響，在一定程度上可以預防胎兒畸形的產生，雖然孕婦需要定期補充維生素e，但不可過量。
9樓：蔣展雷彩靜
一直對自己補不補dha很糾結，身邊生過孩子的寶媽跟我說dha對寶寶的大腦發育很重要，孕期就要補充，我的體質比較差，去醫院產檢的時候醫生建議我飲食上要多注意，我想請問一下有沒
10樓：健十**官方客服
如果缺少可以吃維生素e
孕期維生素e不足引起後果：
（1）胎兒發育障礙、早產、習慣性流產
（2）產婦乳汁不足與妊娠期，產褥期缺乏維生素e有關（3）早產兒在產前如果維生素e儲備不足，出生後腸道又不能很好吸收，易發生維生素e缺乏，會出現貧血，水腫，**紅疹與脫皮症狀，重者甚至可發生溶血性貧血。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
青少年可以吃維生素e嗎
11樓：匿名使用者
正常的情況是不需要用維生素e來調整。使用不當是有較大的***的。建議每天晨起慢跑30分鐘。
每天喝牛奶500到1000ml，每天21點到5點必須睡覺。禁止一切小吃零食和飲料。進行健康的生活規律即可。
青少年可以食用維e嗎
12樓：匿名使用者
年紀輕建議你用純天然的維生素e，純天然維生素e因為是從天然植物油提取，所以對人體無害無任何***，可以長期使用 你選擇什麼樣的ve非常關鍵,因為目前市面上各種各樣的維生素e產品琳琅滿目，可供人們選擇的範圍比較廣。維生素e有合成和純天然兩種,藥準字ve和保健品ve兩種.差別很大.
很多保健品的ve說白了根本就是食品，吃再多也不會有明顯效果的，各種誇大效果的虛假廣告讓你眼花繚亂。**還老貴了去了。 維生素e膠囊的效果好壞取決於膠囊裡的ve的含量。
你只要看它標的膠囊裡含ve的量，也就是d-α-生育酚的含量，如果很低的話，這個ve膠囊就不好的。 雖然名字都叫維生素e膠囊，但是差別很大的，因為很多ve膠囊裡不都是ve成分的，很多保健品膠囊裡還加了很多雜質東西的，比如養聖堂的ve的純度只有39％。 我們國家法規對純天然維生素e有很明確的定義：
中國藥典規定純天然型維生素e：d-α-生育酚含量不得底於90%，美國藥典規定不得底於96%。 嚴格來說目前國內只有三家是純天然ve，雙鯨和全方純度有90％，達到國家標準。
來益天然維生素e純度大於96%的。是達到美國標準。
13樓：匿名使用者
真想補充維生素e，可以通過食補，比藥補好很多，多吃些含維生素e多的食物，例如各類豆製品、堅果等！
14樓：不傾國的女子
青少年是不建議食用天然維生素e的，現在市面上的很多維生素產品都是屬於保健產品，**是很高的，但是作用是微乎其微的。維生素e確實是對**有好處的，但是並不是吃了就一定能夠美白的。青少年本身**也是乙個非常嬌嫩的這個狀態下，完全沒有必要，進行美容養顏。
青少年吃些維生素還是很好的，維c可以提高免疫力，真想補充維生素e，可以通過食補，比藥補好很多，多吃些含維生素e多的食物，例如各類豆製品、堅果等！
15樓：匿名使用者
別用維生素e的膠丸...那是給習慣性流產的女性吃的...
為什麼青少年不能吃維生素e？
16樓：愛玩遊戲達人吧
兒童、青少年不宜補充維生素e，否則會發生性早熟。用維生素e來養顏、抗衰老，每天用量也不要超過10～100mg這個安全範圍，否則就會出現***。性早熟導致生長過快，體重增加，對本身無力的肢體增加壓力，增胖過快。
不利孩子！等將來在吃。現在通過食物攝取天然維生素e比較好。
維生素c可以補充，當然最好通過食物攝取天然維生素最好，桔子，橙子等維生素c比較多，總之保證水果**，應該通過食物攝取天然維生素就可以的！特別缺乏另當別論。
孩子小不能用。通過食物攝取天然維生素不用擔心維生素過量的危險。
維生素e的主要食物**包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素e的建議每日攝入量是400-800iu，而且最好是通過α-維生素e獲取。
維生素e被科學家證實具有抗氧化、延緩衰老的功效後，被人們廣泛關注。但醫學專家也指出，補維生素e不能走入誤區，科學服用才有效。
有人認為氧自由基這種物質可能和dmd基因突變有某種關聯，維生素e被科學家證實具有抗氧化作用能清除氧自由基這種物質，加上維生素e能幫助合成細胞膜，dmd開始就是細胞膜出現孔洞發病的，所有要補充維生素e。
服用維生素e時應注意與其它維生素元素的搭配。如與維生素c搭配可保護維生素e不被氧化，同時維生素c可強化維生素e的效果。同時也要注意維生素e與其它藥物的禁忌。
如考來烯胺、新黴素、硫糖鋁、礦糖油等藥物可干擾維生素e吸收；口服避孕藥可以加速維生素e代謝；雌激素與維生素e並用時，如用量大、療程長，可誘發血栓性靜脈炎。
人類長期缺乏維生素e可發生巨細胞性溶血性貧血，病人血液中維生素e含量降低。維生素e的膳食**量我國未作規定，美國規定為每人每日12～15國際單位。
維生素e的主要食物**包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素e的建議每日攝入量是400-800iu，而且最好是通過α-維生素e獲取。
維生素e又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。
維生素e最突出的化學性質是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性；參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程；保持膜結合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素e具有許多重要的生理功能。譬如：
抗衰老作用、抗凝血作用、增強免疫力、改善末稍血液迴圈、防止動脈硬化，維持紅細胞、白細胞，腦細胞、上皮細胞的完整性，從而保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等。經研究還發現，維生素e有類似人參的生理作用，如對胃潰瘍有保護作用；能促進dna和蛋白質的合成；延長紅細胞壽命；增強免疾活性；延緩血管和組織的衰老等，尚待研究。
參考資料
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