1樓：王子公主
健康飲食很重要：多食用含有葉黃素的食物。
天天的眼部穴位按摩（30分鐘）：30天後還您一雙健康的眼睛。
穴位如找不准，在網路上搜尋一下就行，下面的方法提供參考：
1、遠方凝視：
找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手託腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有痠脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。祝
2樓：匿名使用者
青少年近視，可補充下列營養物質。
1．蛋白質研究友現眼球的外殼是由異亮氨酸等20餘種氨基酸蛋白質所構成的堅固纖
維組織。青j年一旦缺乏必需的氨基酸，眼球的外殼--鞏膜會變得薄弱，加上其他外力的影響就會被迫伸展，使眼球逐漸變長。國外有人對近視兒童給予高動物蛋白膳食，另以原有膳食作對照，經1年觀察，發現試驗組的近視程度增加較慢，其中有少數的近視度數減低.
另一項研究也證實，飲食中增加蛋白質，可以使有遺傳性近視的青少年減少或者中止近視度數的增加。我國人民以各類食物為主食，蛋白質含量較少，所含氨基酸的種類也不全。因此，必須增加既合豐富的蛋白質、又合全部必需氨基酸的肉、魚、蛋、奶等動物性食物，多種食物搭配，才能起到互相補充的作用而提高營養價值。
2 磷質鈣質與磷質是構成鞏膜的主要成分，其含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用，國外有人通過研究提出：兒童發育時期，必須供給大量可以利用的鈣質，同時要充分供給維生素d以促進鈣的吸收與利用，這樣做對增強發育、預防近視有作用。因此，近視眼患兒在平時要多吃鈣、磷豐富的食物，如牛骨、豬骨等動物骨。
它們所含的鈣質豐富，且是能被人體吸收和利用。其他如乳類、豆產品類、蛤蚓、螃蟹、蝦公尺、雞蛋、薺菜、小白菜、花生公尺、大棗等鈣質含量也較高；而乳蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量較多。
3鋅與鉻 近年研究發現，近視眼患者普遍缺鋅、缺鉻，所以對他們補充含鋅與鉻豐富的食物，是很有必要的。動物性食物含鋅豐富且吸收率高，每1000克食物含鋅量牡蠣、鯡魚均在1000毫克以上，其他如羊肉、牛排、黃魚、奶粉，植物性食品如黃豆、燕麥粉、扁豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、白蘿蔔、大白菜、茄子以及紫菜、海帶、茶葉等含鋅量較多；糙公尺、玉公尺、全麥片、酵母、牛肉、瘦肉類、動物肝臟、魚蝦與乾酪等含鉻量較多。
4．維生素類 目前，近視眼多有應用維生素 a．b、bc以及e**，因為這類維生素能改善眼內視網膜、視神經等組織營養與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌的肌力也有一定作用。其中維生素a能維持眼睛角膜正常；維生素＆是做成輔酶的重要原料，能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝；維生素e能防止維生素a的氧化，改善眼內肌肉代謝，不僅能**近視並能防止近視的發展，還有可能減少高度近視的度數。
維生素不能在體內合成，必須依靠食物**：維生素a在動物性食品中含量較多，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳、人造黃油等；維生素b。也大多在動物性食物中，如牛奶、乾酪、瘦肉、雞蛋。
在植物性食物中一般含量較少，比較多的有酵母、扁豆和綠色蔬菜；含維生素b；豐富的食物有穀類、豆類、乾果及硬果。動物的心、肝、腎、腦、瘦豬肉及蛋類含量也很豐富；維生素c大量存在於新鮮蔬菜和水果中；維生素e廣泛分布在動、植物性食物中，玉公尺油、花生油及芝麻油是特別良好的**，萵苣葉及柑桔皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉植物中都有維生素e。也存在於肉、奶油、奶、蛋及魚肝油中。
3樓：採8哥
近視眼是一種非常常見的眼部屈光不正問題，所以對於近視眼的保養，一定要引起足夠的重視，平時一定要注意保持良好的用眼習慣，並且不要長期過度用眼。
日常生活飲食中應該多食用一些富含維生素a，維生素c，維生素e以及胡蘿蔔素的食物，這些食物對於眼部的恢復有很大的好處。
眼睛要怎麼保養，眼睛有點近視。
4樓：茆玉巧盧女
病情分析：你眼睛有點近視要注意保護眼睛。指導意見：你要注意不要疲勞用眼，寫字看書時姿勢要正確，光線要充足，有近視要及時配眼鏡矯正。
5樓：奇蘿巨集靜竹
平時多吃胡蘿蔔，看書等需用眼的地方注意保持視力調節。一般來說，視力下降是調整不過來的，只能在平時盡量控制用眼過度.
近視眼如何保養 10
6樓：匿名使用者
書摘 8.近視眼遺傳嗎？ 近視是很常見的現象，發生率有逐年上公升的趨勢，直接影響廣大青少年的健康成長。
有的人，自已是近視，父母也是；有的父母並不是近視，自己卻戴上了近視眼鏡。有的人在選擇配偶時。也擔心愛人是近視，是否會連累孩子。
這就是人們關心的近視是否能遺傳的問題。 近視眼遺傳嗎?這要從近視的型別談起。
近視可以分兩種，即高度近視和普通近視。普通近視。又稱單純性近視，可從兒童時期發病，到20歲以後即很少進展，戴眼鏡以後視力可以矯正到正常，近視的度數一般在6.
00d以下。高度近視。又稱進行性近視，是與單純性近視完全不同的另外一種眼病，隨著年齡的增長，眼睛前後軸不斷加長，眼球後部擴大，伴有眼底脈絡視網膜的退行性變化，戴眼鏡以後視力也難以矯正到正常，視力逐慚減退，以至少數患者發生嚴重影響視力的併發症。
從眼病的調查結果分析，有近視家族史的家庭成員，發生近視的比率比沒有近視家族史的要高些，說明近視的發病與遺傳有一定關係。但近視的發生又受後天環境因素的影響，所以，目前學者們都認為，近視屬於多基因遺傳，即患者有多個致病基因。但又有環境因素的作用，這在單純性近視的發生上是很容易看到的現象。
環境因素包括照明不佳，不良的閱讀和工作習慣，如長時間閱讀和近距離工作，眼的調節肌肉處於持續的緊張收縮狀態，進而調節能力減弱，而發生近視。但同樣的條件下，並不是所有的人都發生近視，而某些近視患者也並非做近距離工作，或很少閱讀書報。可見，近視是遺傳和環境共同作用的結果。
近視眼在發生和發展過程中，遺傳因素起重要作用。有人做過大量的家庭人員統計，又叫家系調查，凡是家中父母雙方有近視者，其子女有近視百分比明顯高於其他家系。父母一方有近視者，子女近視率居中。
父母沒有近視者，子女發病率最低。高度近視則認為與常染色體隱性遺傳有關。即父母雙方均為高度近視(注意：
這裡指的是高度近視!)患者，其子女患高度近視的概率較高。 另外，世界上黃種人近視眼發病率最高，東南亞包括我國在內近視發病率40％以上，白種人居中，而黑人、愛斯基摩人近視眼很少。
這種種屬差異說明遺傳起作用。我國專家做過雙胞胎調查，即雙胞胎同時患近視或同時不患近視的一致率，結果表明，雙胞胎是否近視的一致率明顯高於非雙胞胎。而雙胞胎中，同卵雙胞胎近視一致率又高於異卵雙胞胎，這也說明近視眼的發生發展是由遺傳控制的。
專家們還通過公式計算出遺傳因素在近視眼形成原因中佔65％。 反過來，近視眼也並非完全由遺傳決定的，父母有近視並非子女全部都近視。有近視遺傳者。
遺傳因子如果不表現或叫不外顯，這時近視可以不發生。有一些先天性近視，而且往往度數較高，這類近視有家族史，是遺傳決定的。所幸只佔近視眼的極少數。
血型與近視眼也有密切的聯絡。有調查發現，在所有近視患者中，b型血佔35.34％，0型血佔27.
59％，a型血佔26.69％，ab型血佔16.38％。
男性近視患者中，a型血最多，其他依次是ab型、b型和0型。 女性近視患者中，o型血最多，其他依次是b型、ab型和a型。 上述調查表明，男女近視發生率及男女血型正好相反。
a型血男性最易患近視，0型血近視眼最少。女性則是o型血最易患近視，a型血近視眼最少。 專家認為，搞清楚近視眼與血型的關係，有助於了解近視眼的發生原因和近視眼的防治。
p9-10
7樓：採8哥
視力低下，眼睛經常乾澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。率性近視。近視多發生在青少年時期，遺傳因素有一定影響。為防止近視的發生和發展，
食療雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，雞蛋和牛奶皆是營養佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪、無機鹽和維生素。無機鹽中鈣和磷豐富，維生素a、b1、b2、等也多。
8樓：茆楊氏歷琬
注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制，避免用眼疲勞，避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激，閱讀的物件不宜過小
9樓：百葉香靈
常做做，眼球運動，，眼球像上看，瞬時針方向往轉動。。（十次），是不是覺得眼睛舒服些。。有條件自己做做眼保健操，小學時候做過的那種。。
不要長時間看電腦或電視等對眼睛有刺激的事物。這個也很重要。
10樓：
如果上課或是工作中對視力的要求比較高,就應該配戴合適的眼鏡,只在上課與工作中配戴,日常生活中可以不用配戴,因為眼鏡也有依賴性,戴的多了,就很難取下,還有就是買一些保健型的眼藥水,或是喝菊花枸杞茶~~!!做做眼保健操
眼睛如何保養，如何保養眼睛
預防眼病，節約用眼 十大傷視力排行 第10名 意外傷害 天災人禍，不可預料，頭部或者眼睛收到意外的撞擊或者傷害，都可能影響視力。比如爆竹 車禍 拳頭擊打眼部等。機率比較小，傷害比較大 第9名 心理因素 這是比較容易受忽視的乙個因素。過度的緊張 抑鬱都對視力有一定的影響。害怕戴眼鏡，該戴不戴 渴望戴眼...
如何保養眼睛，眼睛怎麼保養？
1 遠方凝視 找一處10公尺以外的草地或綠樹 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆 眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念 集中精力 全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝...
如何保養眼睛，眼睛怎麼保養？
保護眼睛十大秘訣 1.反光要避免 書桌應有邊燈裝置,以減少反光。2.看書距離適中 書本與眼睛之間的標準距離為30公分,坐椅的高度與孩子體格相配合。3.睡眠不可少 睡眠每天要在8小時以上,身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。4.坐姿要端正 專家認為 脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢,眼球會處在充血狀態,...
如何保養視力，怎樣保養眼睛
眼睛的燒灼感 視力模糊 頭痛和疲勞等，都是那些在電腦終端機前工作者常有的症狀。在電腦終端機前如何保護視力呢？你的顯示器能夠顯示出正常大小的字母，字看起來應該清晰 穩定，閃爍不定的情形要減至最低程度，且能夠控制亮度和明暗對比，螢屏本身能夠轉動和傾斜。室內照明應間接地利用燈光，且光線不要直接反射至螢光屏...
如何保養眼睛以及眼睛周邊的肌膚
我會定期的做眼膜，然後在眼睛周圍塗一上眼霜，進行按摩，這樣的話 就會變得特別的滋潤，眼睛周圍也不會特別乾澀，也就不會再長皺紋了，這個方法不僅可以預防長皺紋，還可以淡化眼睛周圍的皺紋。眼睛旁邊的肌膚都是非常嬌嫩的，所以在平時洗臉的時候要輕輕用手按摩，不要用力去搓它，而且每天晚上睡覺前記得敷一些眼霜，因...