1樓：藍色低調
首先你要注意飲食:要均勻攝入營養.
1.多吃含蛋白質高的食物(大豆,土豆等,土豆最好水煮);
多吃水果,海產品,菌類
放棄碳酸飲料,咖啡吧!少吃或不吃芹菜,菠菜,捲心菜,士多啤梨,菠蘿,筍;(很吃驚吧,我當時也很吃驚,平時不都吃嗎?為什麼現在不能?
因為這些食物含了大量草酸,草酸會與鈣結合生成草酸鈣,影響鈣的吸收!為了長高,放棄它們吧!!!)糖,油炸食品,自然也不好。
2.骨骼及經絡伸展性的運動
運動關鍵在堅持，基本可增高2-8厘公尺左右。其實運動也不是什麼都好的.像舉重,啞鈴,拉力器和摔交等壓力運動;踢足球,短跑等爆發運動都是不適合長高的,象中長跑、籃球、游泳等運動對骨骼生長是十分一益的。
特別推薦：中長跑，籃球。
因為中長跑會全面增強身體各部分素質，包括骨骼活性。籃球因為包含了許多跳躍運動，因此對長高大有益處。
3.晚上23:00-凌晨2:
00是大腦分泌生長激素的高峰期,所以切記要少熬夜,如果睡不著,建議睡前半個小時喝一杯溫純牛奶(注意是純牛奶,如果喝什麼高鈣低脂,因為是加工過的,對身體反倒沒純牛奶好)
貴在堅持！這一項很重要，願你早日長高！^^
2樓：白羽若雪
男生啊，11歲而已，1.43正常的。這個年齡身高都會比同齡女生小。
想長高的話，多補充蛋白質，保持飲食均衡，多做運動。打打籃球，晚上睡覺前，點腳，手向上伸展。做類似的拉伸動作。
10點之前一定要睡覺。早餐要吃好。其實說來說去也就那些，做到了這些，你的目的就達到了。
3樓：匿名使用者
你才5年級不要著急 現在的人平均比父輩們身高高3-5cm 所以別著急 慢慢來 有時間多參加運動 保持相對正常的生活習慣就可以了 有人先漲有人後張 你才5年級 沒事的
4樓：匿名使用者
不要著急，發育有早有晚，只要你的父母身高正常，你就可以正常發育的。要注意營養、鍛鍊、日照、睡眠等，還要保持愉快的心情，做到這些，就沒有問題了。
5樓：愛笑的酒窩
多運動，尤其是多打打籃球或者排球這種帶彈跳的運動，同時要多補充維生素d和鈣片，多吃生菜和黃瓜。
6樓：一切
不用著急，男孩子到16歲發育成長的人都狠多，男孩子本身就是發育的比較慢，如果你父母身高不是太矮小，你會長高的，平時多運動，吃點有營養的東西，也有助於成長的，不要擔心，每個人發育情況不一樣的，放心。
7樓：我是不是個女的
多作運動 吃有營養的食物，不要吃垃圾食品了。有的小孩長的慢，你還這麼年輕慢慢來吧。
8樓：匿名使用者
沒關係，我同桌初一時比最矮的女生還矮哩
9樓：凱心e族
不用著急的等到了青春期就長得快了，在那個時期注意營養和鍛鍊就行啦
10樓：
不要心急，好好睡覺，好好吃飯，用不了幾年，男孩子長得很快的，加油
11樓：
多加強運動。田徑類，和羽毛，籃球都可以。不過還是基因起關鍵作用哈。
12樓：凱文之戀
不著急啊 別慌 我有同學也是晚發育的 現在也很高了
13樓：
長高的乙個好辦法是多睡覺啊，多吃多睡，不要想不開心的事情，才11歲，以後肯定還會長很多的，會比姚明還要高的！！！
14樓：匿名使用者
打籃球 確實是個好辦法
15樓：匿名使用者
好像 有個時間段 長的特別快，估計還沒到吧，才11...
16樓：春天在**啊親
打籃球啊。多跳跳。多吃飯啊、休息好、
17樓：只給
體育上打籃球，深蹲跳
18樓：給你娶個嫂嫂
小屁孩急什麼 到該長的時候自然就漲了
19樓：粉色塵埃
額 多運動多吃蔬菜水果
我是個男孩我今年13歲．．怎麼才1公尺43．怎麼才能長高呢？
20樓：渝記大掌櫃
多吃些含鈣豐富的食品，另外多做運動。另外，你也不用太過擔心，有些人發育得早，有些人則發育得晚。
21樓：匿名使用者
多喝牛奶，跳高，跳繩
或者打籃球都可以幫助你長高
不過還是要看你的毅力
要做就要維持到底
不要半途而廢
不過男孩在一定時候就會突然長高的，不用擔心
22樓：匿名使用者
才13歲，不用擔心，以後會長高的
23樓：匿名使用者
長高速度最快大概一年10公分左右。如果要很快的長高，那得到醫院去看醫生，打生長激素。
24樓：匿名使用者
晚上吃香蕉 喝牛奶 多打籃球 多蹦多跳多運動 不要氣餒 祝你長得高高的
25樓：玫瑰love寒冰
多吃些含鈣高的食物啊，你要多喝雞湯,排骨湯……還要多運動呢
怎樣長高個兒——專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近乙個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5厘公尺左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人（尤其是年輕人）有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答——不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。乙隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另乙隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。乙隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10：
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳；數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同；數到10（也即本練習結束）時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上；與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下；右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂盡量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前；雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8厘公尺。 有些發育早有些發育晚，沒關係拉，試試方法哦 ~！
怎麼才能快點長高有經驗的進來
我是男生都14歲我的身高才，我是乙個男生都14歲我的身高才
其實，相同的年齡孩子在身高 體重上都有很大的差別。尤其是男 女之間的差別就更突出了。不過，針對於14歲男正常身高是多少的問題，我們可以從有關 上看到乙個標準，那就是 根據2005年九省 市兒童體格發育調查資料研究發表的 中華兒科雜誌 統計，大部分14歲男孩子的正常身高平均165.9cm，體重為53....
我已經快17歲了身高才1公尺73，我還想長高，請問怎麼辦
在加強運動的同時，提醒一下，要注意個人的營養也要上去。運動呢，就如樓上所回答的那樣，打打籃球 排球等，當然我個人偏愛籃球。這是增長的必要運動，也是增強體質的基礎。而為什麼強調要提高營養呢，因為除了滿足自己生活的營養外，增長身體時所耗費的體力是平時的幾倍之多，為了加快身體的增長，必須補充自己的養分。當...
我是個男孩 都19歲了 老長不高 身高才1公尺體重 45公斤 好想長高啊！我還會長高嗎？怎樣才會長高
準確的 身高需要到醫院查x線平片，只要骨骺線沒有閉合就能長高。有研究表明充足的睡眠有助於長高。藥物 生長激素可以促進長高 你好，只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟...
我17歲了，男生。3月的生日，身高才172 ，每天摸高可以長
合理飲食，多打籃球什麼的，加強體質，應該就可以吧。一般來說，子女的身高 父親身高 cm 母親身高 cm 1.08後再除已2 一般來說男生有75 左右,女生90 左右逃不出這個公式。在14至18周歲年齡段，男生平均身高分別為164 168 172 171和170 人的生長發育可持續到25歲，女性初潮後...
我現在已經18歲了身高才1公尺6我還會長高嘛
當然還可以長高了 1 合理飲食。食物的攝入，不僅要與日常生活的消耗保持平衡，還要滿足生長發育的需求，所以要安排充足合理的飲食。其中蛋白質是身體的必需營養素，蛋類 肉類 魚類 乳類製品的蛋白質含量較高而且優質，每天應有選擇地保證供給。此外鈣的補充也非常重要，因為鈣是組成骨骼的主要成分，是孩子生長發育 ...