1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：哈哈
確診為高血壓的患者要在醫生的指導下長期用藥的同時，還要注意養成良好的生活習慣，飲食清淡少鹽，避免辛辣刺激性的食物， 多吃新鮮的蔬菜水果，避免情緒激動，戒菸酒，適當鍛鍊，多多休息。高血壓應多吃高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。苦瓜、洋蔥、芹菜、玉公尺、海帶、黑木耳等等都有降壓的效果。
3樓：吳田田
高血壓患者不僅要按時服藥及注意情緒穩定，還要經常到醫院進行檢查，及進一步發現其它病變。1，要注意定期做心電電圖檢查，了解心臟情況，判斷心肌是否缺血以及左側心室是不肥厚。2，要定期拍正位胸片，觀察主動脈有無擴張、延長。
3，要注意血脂情況，要測定血中的膽固醇及甘油三酯的含量，早期發現冠心病的苗頭，早期**。4，由於高血壓可使腎臟發生器質性病變，因而，高血壓患者應定期檢查腎功能。5，因為高血壓病易合併糖尿病，所以要注意查血糖、尿糖，並做糖耐量試驗，早期發現糖尿病。
6，注意血鈣與悄酸水平，因為有降壓作用的利尿藥可引起高鈣血症和高尿酸血症。 1、控制熱能攝入 每餐不要過飽，因為飽食可使高血壓患者的血管舒張調節功能降低，從而引起血壓的顯著波動。2、適當限制鈉鹽的攝入量 who已建議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜，同時要少吃醃、薰食品以及醬油、味精等含鈉高的食物。
3、適當限制脂肪和膽固醇4、可適當吃些魚和大豆以及製品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，避免某些食物與藥物之間的不良反應。食物的選擇：1、多吃能保護血管和降血壓及降血脂的事物：
降壓的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，對防治高血壓病，腦出血，腦血栓都有較好效果。
2、禁忌食物 所有過鹹食物及醃製品，如蛤貝類，蝦公尺、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品。3、膳食要求 宜少量多餐，每天4~5餐為宜，避免過飽。
4樓：容令梅仁振
少喝酒，少吃油膩的東西，像肥肉，或油炸食品多吃芹菜可以起到降壓的效果
5樓：
能，別吃太多油膩事物
6樓：承懷蕾稱優
高血壓首先要在醫生的指導下合理用一些降壓的藥物。另外在飲食上也要多加注意，限制鈉鹽的攝入。不要吃油膩。
醃製滷製品。多吃些新鮮的水果蔬菜。適當地參加體育鍛煉。
每天保證8小時的有效睡眠
7樓：薛冰問剛
難**，可控制。注意飲食作息規律:少葷多素，少車多步，少酒多醋。總之高鹽高脂高固醇的食物要少吃，重體力勞動，大情緒波動盡量少。定期測血壓，有必要的話每年輸兩次液
高血壓人應該注意哪些事項？？
8樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
9樓：匿名使用者
你好，高血壓分為原發性和繼發性。原發性高血壓發病機制不明，目前是**不了的;繼發性高血壓在找到**後是可以**的，但也得慢慢調理。因此，高血壓患者是不能隨便停藥的。
高血壓患者日常應注意事項：
1、減體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，保持體重bmi指數20~24 kg/m2
2、增加體育鍛煉：適當保持鍛鍊(慢跑、快走、散步、打太極等有氧運動都可以)。每週運動3-5次，每次20-60分鐘。
3、少吃鈉鹽：每日應低於6克(who建議量)。注意補充鉀和鈣。人群平均每人每天攝入食鹽增加2g，則收縮壓和舒張壓分別公升高2.0mmhg及1.2mmhg。
4、改變做菜方式: 做菜少放油, 盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。
5、少吃脂肪醣類甜食,多吃新鮮蔬菜水果奶類
6、保持樂觀心態。提高應激能力。
7、戒菸，限酒。菸能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓公升高。who對酒的建議是：酒，越少越好。
8、考慮茶療方法，如：蕃楸草茶、禾箐草茶等。是中華民族的瑰寶，效果很好，對多數患者有用。
10樓：不會彈琴的老九
不要急躁
要按時吃降壓藥
不要用熱水泡腳
要定時量血壓
11樓：華閒
血壓公升高與多種因素有關，除遺傳以外，很多環境因素導致血壓公升高，這些因素都與不健康的生活方式有關，如活動少、飲食不節制、多鹽、吸菸、過量飲酒、精神應激、過勞等，有的高血壓有確切的**，如腎炎、腎血管狹窄、內分泌疾病等，稱為繼發性高血壓。另外睡眠呼吸暫停也是導致高血壓、血壓難以控制的危險因素之一。另外也應去醫院檢查一下，除外繼發性高血壓，並同**估一下除血壓以外有無其他危險因素或者疾病，如血糖、血脂有無異常，器官功能狀態如何等。
請首先改變一下生活方式，注意休息，戒菸限酒，勞逸結合，放鬆心情。如果血壓仍然高，並且除外了繼發性高血壓，應該服用降壓藥物，可考慮使用長效藥物，如果肥胖，首選選用acei或者arb類降壓藥，具體請遵醫囑。
12樓：匿名使用者
注意事項：
1.限制鹽的攝入。
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2.少吃甜食。
甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。
3.少吃動物脂肪。
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4.戒菸少酒。
有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5.宜多食鉀食物
鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6.宜多吃含優質蛋白和維生素的食物
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7.鈣食物
高血壓患者每天堅持吃高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
8.吃芹菜或喝芹素茶。
堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。每天泡5克芹素茶，就相當於每天吃5斤原生態芹菜。
高血壓有什麼注意事項
13樓：思念浪漫的歌
一.調暢情志：保持輕鬆愉快的情緒，避免過度緊張。
在工作1小時後最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。心情鬱怒時，要轉移一下注意力，通過輕鬆愉快的方式來鬆馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。
二.飲食有節：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。
飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分瀦留，血容量增加，加重心臟負擔。
肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳，避免看**，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。
性生活使人處於高度興奮狀態，神經血管緊張，甚至可引起中風，應節制性慾，慎房事。
三.戒菸少酒：菸鹼（尼古丁）可收縮微細血管，使心跳加快，血壓公升高；少量喝酒可使微迴圈擴張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒菸少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。
四.勞逸結合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，注意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。
休息包括精神上、體力上的休息。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。負重、長跑、搬運重物應予禁止。
但輕體力勞動是可以的，長期臥床並無好處。
五.堅持鍛鍊：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液迴圈，減少外周阻力而使血壓降低。
14樓：匿名使用者
日常生活中，高血壓患者要時時面對對自己健康不利因素的挑戰，為防止血壓起伏和意外事件，患者需注意以下幾點：1.做到遇事不急，保持平和的心態。
因為突然的外界刺激如噪音、血液、暴力事件、疼痛等，均可通過神經反射系統引起患者血壓驟然公升高。2.注意保暖，寒冷季節減少戶外活動。
臨床實踐表明，天氣降溫之時，是心腦血管意外的多發之日。3.看電視時間不宜過長。
因為長時間看電視，特別是看驚險、緊張的鏡頭，極易導致血壓公升高、心跳加快，從而引起心腦血管意外。4.睡前和晨起後應適當喝些溫開水。
因為早晨醒來，一般血壓、體溫均較低，血流緩慢，體內水分缺乏，致使血液處於濃縮狀態，易形成血栓，引發卻血性中風。5.忌暴飲暴食，餐後適當休息，不宜立即活動。
因為餐後血液重新分布，血管淤血，易誘發血栓形成或發生心絞痛、心肌梗死。6.多吃蔬菜、水果，多飲水，保持大便通暢。
因為排便時，腹壓加大，使血壓公升高，特別是屏氣用力時，會促進肌肉、血管收縮，致使較多血液充盈顱內血管，易導致腦溢血發生。7.洗澡時，水溫不宜過高，時間不宜過長，不要洗「桑拿浴」，以防因血壓大幅度波動而發生心腦血管意外。
15樓：囯茗金花茶
您好！高血壓建議您通過喝國茗金花茶去調節，金花茶具有明顯的降血壓和降血糖作用。國茗金花茶屬無毒級、含有400多種營養物質、無毒***。
國茗金花茶具有抗癌防癌、抑制腫瘤生長、抗衰老、增強肌體免疫力、降低膽固醇、降血脂、降血壓、增強心肌收縮力和血管彈性等功效。
高血壓早期要注意什麼？輕度高血壓有那些注意事項？
16樓：是玉英茆嫣
高血壓早期要注意什麼？輕度高血壓有那些注意事項？高血壓1：低鹽飲食5-10克每日，不吸菸不飲酒。
2：適當運動，比如步行、慢跑、打太極拳，反覆按壓頭面部及四肢促使平滑肌放鬆。
3：動態監測血壓變化，定期查血脂，控制高脂肪飲食，如；少吃動物內臟及其製品，常吃豆製品、魚類、黑木耳、控制體重。
4：從臥位到立位時不能太快，以防直立性低血壓。
5：高溫天氣不要貪一時舒服迅速降溫，比如；突然進入低溫水中洗澡降溫。
6：保持大便通暢。
7：保持樂觀情緒、避免緊張、激動、保證充足睡眠。
8：遵醫囑合理用藥是**高血壓和預防併發症，延長生命的最佳手段。
得了高血壓應注意些什麼? 5
17樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
18樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
19樓：
高血壓患者的飲食宜忌－－
1、碳水化合物食品
適宜的食品——公尺飯、粥、面、麵類、葛粉湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。
2、蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3、脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉公尺）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
5、其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血壓病人家庭護理指導－－
高血壓有什麼注意事項，高血壓應該注意什麼
一.調暢情志 保持輕鬆愉快的情緒，避免過度緊張。在工作1小時後最好能休息5 10分鐘，可做操 散步等調節自己的神經。心情鬱怒時，要轉移一下注意力，通過輕鬆愉快的方式來鬆馳自己的情緒。最忌情緒激動 暴怒，防止發生腦溢血。二.飲食有節 應節制日常飲食，少吃脂肪 甜食 鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌...
高血壓有哪些注意事項，高血壓患者 注意事項 有哪些？
這個平時注意休息，避免熬夜，避免過度勞累，低鹽低脂飲食，定期測量血壓，必要時需要配合藥物 一下。高血壓患者 注意事項 有哪些？一 食物不過鹹 限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油 鹹菜 味精等調味品攝入鹽的量。二 食物不過甜 限醣。含糖高的食品主要是公尺 面 糕點等。我們的主...
高血壓飲食注意事項，高血壓的飲食禁忌
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓飲食注意，第一位的就是限鹽，要嚴格控制，飲食清淡，每日攝入量在6克以內。第二個是限油脂類食物，嚴格控制油脂性較高的食物，多吃蔬菜，如芹菜等綠色蔬菜，以及木耳等菌類。三十要控制飲酒，不要酗酒。可以食用水果，但不要過量，最好在兩餐之間食用。高血壓飲食注意事項如下 第...
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你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。首先，對一些血壓公升高的人是不適合喝酒的，酒精對血壓的控制非常不利，當血壓波動太大，會引起高血壓急性發作或腦出血的併發症。在日常飲食上一定要控制鹽分的攝入，如果食鹽攝入過多，會影響血...