1樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
2樓：cmyyy營業員
燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的多種氨基酸，其組成也平衡，維生素e和維生素b的含量比較多；蛋白質含量平均達15．6％，此外，維生素和磷、鐵等物質也比較豐富。
纖維豐富：燕麥含有大量可溶性纖維，主要由混合的β-葡聚醣組成。β-葡聚醣是一種獨特的多醣。
高濃度蛋白質：燕麥的蛋白質含量高達17%，是平衡氨基酸非常高的優質蛋白質，而且不含麩質。
富含重要維生素和礦物質：燕麥也是維生素和礦物質的良好**，如葉酸、泛酸、維生素b1、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、銅和錳等。
不飽和脂肪酸：燕麥的脂肪含量高於大多數穀物，並能夠保持單不飽和脂肪與多不飽和脂肪的平衡。此外，它還含有獨特的醣脂、酸甘油酯和酸酐組合。
這些獨特的不飽和脂肪使燕麥與其他穀物區分開來。
3樓：蒲公英花開丶
1.燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫公升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素b1和維生素e，但菸酸的含量比小麥低得多。
2.燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素b1和維生素b12、少量的維生素e、礦物質、核黃素和皂苷。
3.燕麥中含有類似荷爾蒙的物質、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得「興奮食品」。
燕麥的營養價值，麥片有什麼營養價值？
小皮俠 多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？ 托蒂 燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥 約240毫公升 僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素b1和維生素e，但菸酸的含量比小麥低得多。燕麥主要含有碳水化合物 蛋白質 含有所有人體必需的氨基酸 脂肪以及大量的植物...
營養麥片的燕麥麥片的製作，燕麥片的做法
這裡提供的是簡易製作預熟燕麥麥片的方法 1.原料選擇 採用燕麥為原料，要求麥粒飽滿，新鮮無蟲蛀 無霉爛 無雜質。2.篩選 用糧食篩選機進行篩選，除去泥沙 石子雜質及不飽滿的麥粒。3.去皮 用糧食去皮機，將麥粒爛外皮去掉，使麥粒澱粉不外流，並使粗纖維量在1 左右為宜。4.淘洗 將去皮後的麥粒用水淘洗乾...
麥片和燕麥片的區別營養
八卦小姐e娛樂 1 加工原料不同 燕麥片是純燕麥加工而成，只有燕麥一種原材料，而麥片一般指的是用普通的麥子和一些東西加工而成的復合食品。如小麥 大公尺 玉公尺 大麥等，其中燕麥片只佔一小部分，甚至根本不含有燕麥。2 燕麥片比燕麥營養更豐富 麥片 麥片的 片 字是指，它是一種來自被煮過，輾碎，和加以烘...
燕麥片與燕麥公尺營養有何不同，燕麥公尺和燕麥片的區別，燕麥公尺的營養價值
燕麥公尺和燕麥片的區別 有不少朋友走了這樣的一誤區，認為燕麥片就是燕麥公尺壓僱而成的，營養價值一樣。其實你恰恰忽略了燕麥的最營養部分 胚芽 燕麥片雖然有燕麥粒製作而成，但在製作的過程需經多道工序，已經把營養成分完全破壞，它的營養成分沒有燕麥公尺高，超市售賣的燕麥片一般都會比較甜，所以它有著很高的卡路...
早餐燕麥片的做法大全竅門，營養早餐 燕麥片怎麼煮最好吃
燕麥片具有一定的營養價值，並且製作成熟食比較方便，是現代不少人喜歡食用的一種食物，下面介紹早餐燕麥片常見的幾種普通做法以供參考。工具原料麥片等其它配料 方法 步驟分步閱讀 1麥片 粥 把公尺洗好後放入電飯煲，再加入適量麥片，最後加入兩倍水煮熟就能吃。2麥片 果脯 把即食麥片 生麥片煮熟 衝入開水攪拌...