1樓：愛拍攝的東東
1、和牛奶一起煮，加點蜂蜜味道更好。
2、加脫脂酸奶沖泡（乙個朋友的**吃法），要泡的時間長一點，適合夏天的時候吃。
3、閒來無事的時候可以煮稀飯的時候加點，在稀飯煮好後快吃前5分鐘加進去，蓋蓋悶一下。
4、和牛奶一起煮，放點香蕉，促進消化哦。
5、以雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，稍加放置再食用。
食療作用：
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
2樓：匿名使用者
我也很愛吃麥片，告訴你咯
一，加鹽了，鹹味的，如果覺得想要點鮮味，可以放魚露、蝦皮，很不錯的……
二，熬粥了，各種雜糧一起煮，不放糖，有配菜也很好吃的，
三，煮飯，就在煮公尺飯的時候放一小把，吃起來跟公尺飯一樣，而且會有麥片很特別的口感，很喜歡。。。
四，創意法：1，我愛吃龜苓膏，於是我會再龜苓膏上澆上層煮熟的麥片，當然龜苓膏的苦味也不是每個人都能受得了的。。。
2，我們家包粽子的時候會在糯公尺裡放一把麥片，這樣不會很膩，而且和著肉香超爽的。。。
試試看，麥片是個超級好的東西哦……
3樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
4樓：遇見食撩
香蕉切塊壓成泥，放入酸奶，打入雞蛋拌勻，最後放入麥片。
燕麥片最簡單的吃法
5樓：風不停息
配方：乙個雞蛋、低筋麵粉一百克、燕麥片一百克、植物油一百克、綿白糖八十克、泡打粉四克。
1、準備好
2、將綿白糖加入植物油中攪拌均勻
3、再加入全蛋液攪拌均勻
4、加入燕麥片攪拌均勻
5、篩入低麵筋粉和泡打粉
6、用橡皮刮刀以不規則方向翻拌均勻，用保鮮袋包起來冷藏半小時7、搓成小球，按扁，鋪在烤盤上。烤箱預熱，170度約烤18分鐘（因烤箱而異），上色後關火燜10分鐘即可。
6樓：陌下鬼隕
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的公尺粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
7樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
8樓：淺聊教育及公考
枸杞玉公尺五彩羹
這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養血補虛的作用。玉公尺富含膳食纖維，適當吃些，能促進腸蠕動，及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養。
材料：鮮玉公尺200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆（煮）20克、菠蘿50克、白糖適量。
做法：將枸杞子洗淨泡軟，菠蘿、胡蘿蔔去皮，切丁；玉公尺粒、豌豆清洗乾淨；鍋中加入清水適量，下入玉公尺粒、甜豌豆煮熟；再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘；出鍋時，放入菠蘿粒。
燕麥牛奶布丁
燕麥具有益肝和胃、養顏護膚等功效。燕麥還能夠抗細菌、抗氧化的功效。燕麥牛奶布丁，是養顏的好甜品。
材料：燕麥片100克、鮮牛奶400克、雞蛋5個、糖100克、葡萄乾100克。
做法：先取200克的鮮牛奶煮沸，倒入燕麥片中攪拌開。將剩餘鮮奶加輕微加熱，把雞蛋白糖放入加熱過的牛奶中，用打蛋器順時針攪拌均勻，然後將之前攪拌好的燕麥牛奶混合物倒入2次攪拌，把100克葡萄乾全部放進去，在把容器放入電飯鍋中蒸10分鐘即可取出食用。
9樓：匿名使用者
一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶衝入，放置三五分鐘，待出現一些粘稠狀後（口感會有提高），食用。
二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可），衝入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。
三、燒煮好的公尺粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時營養也更全面。
l四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨特。
五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。
七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，新增少量的燕麥片食用，口味也不錯。
10樓：張
燕麥片的做法很簡單，超市買來的燕麥片直接煮泡就可以了
11樓：桐曼卉
我早餐是這麼吃的：
直接加沸水沖泡，等泡2、3分鐘看燕麥黏糊了，把熱水用濾網倒出來，然後加入常溫的牛奶迅速降溫，這樣立馬就能吃到而不用等水涼下來。另外，還可以買點葡萄乾、士多啤梨這樣的，直接放進去一起吃就行。
12樓：
步驟1.材料準備好
2.把三樣東西倒進鍋裡，洗一下
3.放水，高壓鍋二十分鐘就好了
13樓：付之一笑付家村
最簡單的吃法就是用開水沖泡。省時省力，營養還不流失。上班族早起急匆匆地就用這個辦法好！
早餐燕麥片的吃法
14樓：晚夏落飛霜
準備材料：火麻仁籽1勺、獼猴桃1個、枸杞適量、肉桂粉3克、有機生燕麥片50克、蘋果半個、香草精2滴、奇異籽兩勺、牛油果半個、藍莓適量、水適量 。
1、將燕麥片倒入碗中，然後加水，肉桂粉，香草精 。
2、將碗放入微波爐，360度加熱3分鐘。
3、然後將準備好的水果切塊放入碗中即可食用。（水果可以根據個人喜好隨意搭配，不一定非要用這些。）
15樓：格調
準備用料：即食燕麥半碗、花生仁1把、核桃6個、紅棗6個、水1碗、牛奶適量、蜂蜜適量。
1、準備少許熟的花生仁和核桃仁，紅棗，牛奶半盒，即食燕麥片半碗，（用生燕麥片最好營養保留更多但是要稍微煮久點）
2、先把花生，核桃用擀麵杖壓碎
3、紅棗撕開小塊，去掉核
4、鍋裡加入一碗水
5、水燒開後加入半碗即食燕麥，稍煮一小會
6、然後倒入大半碗的純牛奶，煮開後關火
7、牛奶燕麥倒碗裡，加入適量蜂蜜調味
8、把果仁和紅棗倒進去，早餐就做好了
9、成品圖
16樓：錯喆可易
燕麥片捲餅
材料：香蕉1根、
燕麥片1/2杯、
紅棗幹5個、
杏仁粉1大匙、
麵粉2大匙、鹽少許
做法：1、將燕麥片、杏仁粉、麵粉、鹽均勻混合後，加入香蕉和1/2
杯水攪拌均勻。
2、在烤盤
或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的
麵糊，兩面都需煎烤。要特別留意
翻面時，如果有一面沒煎熟，
形狀就很容易變形。
3、將去籽的紅棗幹平鋪在餅皮中間卷起來。
4、灑上杏仁粉。
也可以用
無花果幹
代替紅棗幹。
**麥片蝦
燕麥片是一種低糖、低
熱量、高營養的
健康食品
，常食有預防
冠心病、
高血壓、
糖尿病、
脂肪肝的作用。與炸蝦、
黃油炒成菜後，炸蝦外酥裡嫩，燕麥片不僅黃油味濃，還香脆甜美，誘
得人食慾
大增。材料：鮮基圍蝦(335克)、燕麥片(1杯)、生粉(3
湯匙)、玉公尺粉(3湯匙)
調料：黃油(2湯匙)、油(1碗)
做法：1、
鮮蝦剪去蝦須和尖刺，在蝦
背處橫劃一刀，挑去
蝦腸，洗淨瀝乾水。
2、取一空盤，加入3湯匙生粉和3湯匙玉公尺粉拌勻；給每只鮮蝦均勻地裹上一層粉，輕抖去多餘的粉，置入盤中。
3、燒熱1碗油，插入竹筷待其四周冒細泡，分批放入鮮蝦炸至
金黃色。
4、撈起炸好的鮮蝦，用廚房紙吸乾蝦身上的餘油。
5、燒熱2湯匙黃油，改小火後，倒入炸蝦拌炒均勻。
6、倒入燕麥片與炸蝦一同炒勻，便可上碟。
貼士：1、應選擇無
甜味的純燕麥片為佳，不宜選普通
麥片，因為純燕麥片是用燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑相當於黃豆粒，形狀完整，它的
營養價值
比普通麥片高很多。
2、給鮮蝦切雙飛片，是在蝦背處橫切一刀，別切斷；此法可使蝦容易炸勻炸透，拌炒時也容易吸入味。
3、建議用黃油來炒燕麥片和炸蝦，可讓兩者帶有香濃的黃油味，吃多還不容易膩，而用
牛油來炒雖然很
香口，但較前者油膩一點。
4、用黃油來炒菜
火候不宜過高，黃油遇到高溫容易變黑，會使成菜發苦難吃。
5、想讓炸蝦有
芝士味，可以在生粉和玉公尺粉裡，添入少許
芝士粉，由於芝士粉熱量高，多吃易胖，因此建議少放為佳。
17樓：懂得網
紅棗燕麥枸杞粥的做法1、大公尺洗淨，加100毫公升水加入紅棗、燕麥、枸杞。2、電飯鍋調製煮飯模式。在電飯煲跳燈以後攪拌出鍋。
3、根據個人口味加入適量的白糖攪拌。4、美味的紅棗燕麥枸杞粥就做好了。
18樓：紫涵小仙
主料 即食燕麥半碗 花生仁1把 核桃6個 紅棗6個輔料 水1碗 牛奶適量 蜂蜜適量
步驟1.準備少許熟的花生仁和核桃仁，紅棗，牛奶半盒，即食燕麥片半碗，（用生燕麥片最好營養保留更多但是要稍微煮久點）
2.先把花生，核桃用擀麵杖壓碎
3.紅棗撕開小塊，去掉核
4.鍋裡加入一碗水
5.水燒開後加入半碗即食燕麥，稍煮一小會
6.然後倒入大半碗的純牛奶，煮開後關火
7.牛奶燕麥倒碗裡，加入適量蜂蜜調味
8.把果仁和紅棗倒進去，味道和營養都豐富的早餐就做好了
快熟燕麥片的吃法？
19樓：格調
主料：燕麥片150g 輔料：奶粉30g、雞蛋1個、冰糖10g步驟一：準備好材料：及時燕麥和雞蛋。
步驟二：煲裡注入清水，煮沸後將燕麥片倒入；
步驟三：攪拌均勻；
步驟四：倒入適量奶粉，打入乙隻雞蛋，再加入冰糖，重新煮沸後至3-4分鐘即可熄火；
步驟五：裝碗即可享用。
20樓：匿名使用者
快熟燕麥片，也是燕麥片的一種。快熟燕麥片與即食燕麥片的不同之處，是燕麥粒沒經打碎，而是直接切成薄片。所以，這種燕麥片是需要烹煮的，但因為也經過烘烤，所以烹調時間比生燕麥要短。
這種燕麥片一般沒有新增物，比即食燕麥片更為健康一些，但因為經過加工，營養也會損失一點。不過因為它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推薦。
把一杯快熟燕麥片倒入4杯清水中，邊倒邊攪，然後等水煮沸，再煮2-3分就行了。大家可以根據自己的口味調節粥的幹、稀。很多人覺得單獨煮燕麥片味道不好，那麼可以加入牛奶，讓其帶上淡淡的奶香。
也可以加入雞蛋，使其營養更加豐富。
另外，快熟燕麥片還可以用來做瘦肉皮蛋粥。按照一杯麥片4杯清水的比例加水熬，邊倒邊攪，然後等水煮沸，放肉絲和皮蛋再煮5分，其間依次加入適量薑末鹽和胡椒粉味精就行了。這裡要注意的是，肉絲一定要細，要不不好煮。
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