1樓：匿名使用者
這麼小，幹嘛**呢，你現在也不適合節食，所以只能做運動咯
以下有幾種瘦大腿的方法你看哪種適合你做：
一、仰臥起坐
1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個準備姿勢.
2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
3、回到原來的姿勢,重複以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
二、騎自行車
1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.
2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛鍊大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
三、其它運動方式
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋， 兩手碰觸腳趾（記著一定不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
以上的方法你可以隨便選乙個來做，很多人認為第二利方法最全面,而第乙個方法最見效,第三個方法技術含量最高，你試試看吧！
2樓：好開心
五個動作，每天十分鐘，快速瘦大腿
3樓：匿名使用者
13歲的孩子，身體還在發育，不宜**。有些人發育期營養過剩很容易發胖，長大後加強鍛鍊就會恢復了～
21歲女孩怎樣全面保養面板，13歲女孩如何保養面板？
告訴你個簡單又有效的辦法吧 就是日常用甘油護膚 張豆豆還可以往甘油裡對些醋 堅持3到4個月 你的 會變白皙柔嫩 如果你現在 很好 那也會給你提高另乙個層次 25歲後女人肌膚開始下滑 主要是內分泌失調 水分下降造成出皺紋 甘油是個很好的補水辦法 而且平時可以多喝水補充水分 這個辦法主要好在簡單實用 容...
13歲女孩怎麼長高，13歲女孩怎麼才能長高
想要長高多喝牛奶，早晚一杯，雞蛋也要每天乙個。平時主要補充蛋白質，注意均衡飲食補充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷 堅硬及變質的食物，禁辛辣刺激性強的調味品，不要熬夜。通過運動也可以長高，跳躍類的運動非常有利於長高，打羽毛球是非常好的選擇。未成年的本身就還會長，在這期間你要保證好的習慣和充足...
怎樣教育13歲的叛逆女孩，怎樣教育乙個13歲的叛逆女孩？
1 給孩子平等的發言權 2 批評孩子時切莫傷害孩子自尊心 分清場合和措辭，批評措辭要適當 對事不對人，就事論事，不要翻舊帳 適當冷處理，平息衝動後再作批評。3 讓孩子學會將心比心。讓孩子知道家長的愛心，先詢問原因，並說明自己心裡著急，擔心，希望孩子站在家長角度，體會家長的愛心和不易。4 進行性生理教...
13歲女孩標準身高，13歲小女孩的標準身高 體重
衛陽曜 呃.你會長到理想身高的，現在生活好了，孩子們的營養好了，孩子一般都是比父母高的！你還是有機會長高的，最重要的就是自信，還有好的心情 教你乙個超好的長高方法 跳高！我家的結構比較特殊，有乙個像球框一樣的地方，我一直拿排球當籃球玩，乙個暑假蹦蹦跳跳，長了5cm！跳高就是往上跳 廢話 盡量往上跳，...
13歲女孩正常身高，體重是多少，13歲女孩正常身高，體重是多少？？
國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算 比較適合東方人 標準體重 身高cm 100 x0.9 kg 標準體重 女 身高cm 100 x0.9 kg 2.5 kg 正常體重 標準體重 多少 10 超 重 大於標準體重10 小於標準體重20 輕度肥胖 大於標準體重20 小於標準體重30 中度肥胖...