1樓：律瓃水安青
本人建議紅牛+巧克力。
紅牛功能飲料中主要包含以下功效成分：
1、牛磺酸：屬於人體必需氨基酸之一，參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟。對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。
2、賴氨酸：屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長；有促進生長發育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。
3、咖啡因：直接作用於中樞神經，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸迴圈得以順利進行，保證能量不斷得到補充。
4、肌醇：屬於b族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。
5、維生素pp：屬於b族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和dna的合成。
6、維生素b6：屬於b族維生素的一種，在體內被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在醣類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，並起重要作用；有助於腦和其它組織中的能量轉化過程。
7、維生素b12：屬於b族維生素的一種，在體內轉化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經系統的正常功能。
紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量.
2樓：濮慨蒲天蓉
蔬果汁加豆類製品。比如，胡蘿蔔汁、西紅柿汁，在疏果汁中加入亞麻油60毫公升。多吃豆製品，比如豆腐、豆腐腦、雞蛋蛋白。
3樓：匿名使用者
香蕉,葡萄糖飲料,巧克力牛奶,脈動和紅牛
4樓：匿名使用者
零食：營養快線水果：蘋果主食：麵食其他：睡覺
5樓：射手張口公尺
麵包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量**。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝臟中的，身體一旦需要，隨時可以取用，這種「儲備燃料」能確保體力的充沛。小麵包當零食吃，能隨時補充能量，最適合在兩餐之間體力下降時吃。
綜合碳水化合物進入人體之後會分解滲進血液，提高血糖(細胞能量**)的量。
菠菜含有豐富的鎂，而這種礦物質在大多數婦女(特別是要承受壓力或從事激烈運動的女性)中往往攝取不足。專家建議，婦女每天至少要攝入280毫克，但一般婦女的攝入量只有專家建議的60%左右，因而她們常常會感到疲勞。肌肉在鎂的幫助下，可把碳水化合物轉變為能增強肌肉力量的能源，但過量地攝入這種礦物質可帶來***。
豆類 鐵質不足往往會導致精神萎靡，特別是那些長期不吃肉、從事劇烈運動的人或是正在**的人。瘦肉是鐵質的最好**，各種豆類也可以補充大量鐵質。鐵質的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。
如果乙個人得了貧血症才感覺到鐵質不足，可能為時已晚。如果體內鐵質匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風。不過，只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物，這些症狀就會消失，用鐵劑也有幫助。
正常的男性每天攝入鐵質不可超過10毫克，女性不可超過15毫克，否則非但不能增加體力，還可能有害。
魚類碳水化合物是補充體力的最佳物質，不過，攝取過多的碳水化合物而不攝取蛋白質，對腦（清晰思考的能力和警覺性）會有不良影響，使人昏昏欲睡。因此，西方人把魚稱之為「糧」是有一定道理的。金槍魚之類的高蛋白質魚含有一種rh酪氨酸的氨基酸，這種氨基酸一經消化，便會增加製造去甲腎上腺素和多巴胺等腦神經介質，而這些天然醒腦物質能刺激大腦提高警覺，使人在精神壓力下仍能把注意力集中或從事思維活動。
美國某大**動生理研究所的研究人員發現，運動後不補充足夠的蛋白質，肌肉復原的速度會減慢。
士多啤梨類水果
這一類水果是綜合碳水化合物的很好**，而且維生素含量特別豐富，這種維生素幫助人體吸收滋養細胞所需要的鐵質。營養學家研究發現，每天攝取60毫克的維生素c，就能讓人精力充沛。
6樓：未來的天空
現在的功能飲料可以說是非常多了，比較常見的諸如紅牛、戰馬都是不錯的選擇。個人來說，更喜歡喝戰馬，有點微甜，很好喝，運動後或者熬夜加班的時候來一罐，能夠幫助緩解身體的疲憊感
7樓：寒糖冷月
吃高熱量高蛋白的食物，如蛋類，肉類，和動物的內臟，當然也可以吃巧克力，喝的同樣重要，喝碳水化合物，葡萄糖，戰馬等功能飲料等可以快速的解除疲勞恢復體力。
哪些食物能增強免疫力，吃什麼食物能增強免疫力？
1 大蒜 洋蔥大蒜和洋蔥都是熱性食物,對改善體質有良好的作用。大蒜具有殺菌防毒功能,吃大蒜最好生食,因為生蒜具有抗病毒 提高機體免疫力的作用。大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素,在加熱的過程中會失去功效。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物,可以有效地抵抗病毒和細菌。2 含鋅食物鋅是人體不可缺...
吃什麼食物能增強免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
增強免疫力的食物 生活中各種水果，五穀雜糧，富含蛋白質的食物都可以增強抵抗力，如含有維生素的水果，常見的有橘子，香蕉，蘋果等 富含維生素的蔬菜，常見的有白蘿蔔，胡蘿蔔，洋蔥，蘑菇等 五穀雜糧類的，常見有山藥，土豆，紅薯等 富含高蛋白的各種魚類，瘦肉的，這些食物都能提高免疫力。另外牛初乳，膠原蛋白，維...
吃什麼食物能增強免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
可以增強免疫力的食物 第一期健康食品 茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡蘿蔔 喝茶能增強對細菌的抵抗力 喝茶會讓你遠離醫生。一項新研究認為,茶裡含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。刊登在新一期美國 全國科學院學報 上的研究說,美國布里格姆婦女醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗...
增強記憶力的食物是什麼
提高記憶力的食物，是指能增強記憶力最經濟有效的日常飲食。可多吃一些含有脂肪 蛋白質 膽鹼 鈣 鎂等的食物或一些果蔬等以及一些富含蛋白鋅類的食物。英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可讓...
吃什麼食物能提高免疫力，吃什麼食物可以增強免疫力
食用草本植物類食品 據營養免疫學家研究，草本植物類食物有三大功能 一是調節內分泌功能，從而穩定免疫系統 二是有自然清除功效，可以清除潛入人體內的有害物，保護免疫系統 三是提供維生素 礦物質以及其他特殊養分，營養免疫系統。因此，在醫生指導下，合理食用山楂 生薑 橘子 香菇 大豆 人參 甘草 絲瓜等草本...