1樓：匿名使用者
1.月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。
3.月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4.月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶
5 一定要注意排毒哦，自己的身體要照顧好哦
2樓：匿名使用者
對於這個在月經期間可以吃的水果，你是可以選擇吃櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、蘋果這些水果都是對於你排毒，有很好的幫助的啊。另外，你可以選擇吃些蔬菜水果，少吃肉類食物，多喝水，飲食要清淡.避免辛辣刺激食物,在月經期間多喝紅糖水，避免著涼，不吃辛辣刺激的食物。
這些都是需要你多注意才可以的啊，你只要做到了這些，這樣對於你的身體會更好有利啊。
月經期間吃什麼好排汙血，月經期間吃什麼水果好排毒排汙血
經期喝紅糖水，有助於排除毒素 排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。適當吃豬血能起到助排汙血的作用。可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排汙血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。月經期間多喝溫水 多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水舒經茶...
月經期可以吃什麼水果好，月經期間吃什麼水果好
月經期間適合多吃榴蓮 榴蓮是一款營養豐富的水果，其高熱量可以大量補充營養，對於虛弱的女性來說，這時候吃點榴蓮大有益處。不過需要注意一點，榴蓮是一類十分補的水果，平時吃的時候要少吃兩口，吃太多可能會導致上火，甚至便秘的情況，反而得不償失，適度為主，少量多餐。2.月經期間適合多吃葡萄 葡萄中含有豐富的維...
月經期間吃什麼補血
1 黑木耳 每100克乾黑木耳中含鐵185毫克，是非常好的天然補鐵補血食物，被營養學家譽為 素中之葷 和 素中之王 2 葡萄乾 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童 婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣 暖腎，幫助改善貧血。3 桂圓 桂圓含有豐富的葡萄糖 蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能...
女性月經期間可以吃什麼食物排毒，月經期間吃什麼有利於排毒
蓮藕 蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性 經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生 功效不錯又入口。蘿蔔 冬吃蘿蔔夏吃姜，其實對於女性來說吃蘿蔔可起到乙個順氣，健胃，清熱解毒的我，日常可用豬排骨，年肉燉蘿蔔湯喝，不管是白蘿蔔，還是紅蘿蔔都適合女性多吃，但因為白蘿...
月經期間可以吃什麼水果啊，月經期間適合吃什麼水果
是的，要用溫水泡一下才吃的，就算是夏天也是一樣的，最好就是只吃蘋果 香蕉，其它的先別吃吧。吃水果是為了補充維生素，吃什麼水果都行只是不要過量，但不要吃太凍的水果就是。月經期間沒事的，再說現在天氣這麼熱，什麼水果都是可以吃點啊 多吃水分多的水果 蘋果 少吃或不吃性涼的水果.寒性食物如 梨 香蕉 荸薺 ...