1樓：龔玉英依俏
緊張是由多種因素引起的,主要是心理素質和外界環境。如果緊張時伴隨著其他生理上的變化,建議看醫生。如沒有，應是心理疾病，可自己調節。
站在當事人的角度，你的性格較內向。平常多培養一些興趣,增加自信！
2樓：紫海蛇
凡事大度一點，樂觀一點，別給自己太大負擔，好好調理一下，多出去走走，享受一下大自然的新鮮空氣。
3樓：匿名使用者
緊張每個人都會有的，算不上心理病的。只要找到自己為什麼緊張就好了，有時候緊張或許是一種動力。
4樓：匿名使用者
你好，緊張是大多數人在生活中都會產生的一種情緒，不能說容易緊張就有心理疾病。不過如果總是容易緊張的話，要適時地調整好自己的情緒，不能總讓這種負面情緒佔主導，要有積極的正能量。緩解緊張可以自我調節，比如說轉移注意力，運動或者聽**之類的，也可以與好友傾訴。
如果自己不能及時緩解，長期處於緊狀態的話，還是建議到相關心理諮詢機構進行諮詢，不要擔心，不是去諮詢心理諮詢師就是有心理疾病的，只是他們更能身臨其境地感受你的感受，能夠及時找到幫你緩解緊張的辦法。最後，祝你在以後的生活中更加輕鬆愉悅！
5樓：匿名使用者
估計是缺乏營養...缺少戶外運動~~~~
6樓：鬼鬼鬼鬼話連篇
是人都會緊張，但是得看你因為什麼緊張
7樓：匿名使用者
不算，正常的心理，自己慢慢調整就好了，放輕鬆。
特別容易緊張 我是不是有心理疾病啊？
8樓：虢靖
你對，周圍的人太過敏感了，你怎麼知道別人在看你？不要把自己的想法強加到別人身上，坐車的人自己都是較忙的，哪有時間來特別關注你。
就算別人在看你，你也可以看他呀！有什麼害怕的，這麼多人在，還能把你吃了不成。所以放心吧，別人看一眼你，或許是因為你就在眼前。
別人沒其它什麼意思，你不要想太多了，太緊張與你的心理素質有一定關係，如果你的情況到了自己不能控制的情況，最好找你信任的，覺得比較有經驗的人傾訴一下。
9樓：匿名使用者
緊張的時候你可以做一下深呼吸
最緊急的時候嘗試深呼吸!深深憋一口氣,感覺那股氣流流遍全身,再呼氣.然後告訴自己,這些沒什麼的,好多人都經歷過,都過去了,都成功了,我為什麼不行呢?
這可是我見陌生人之前常用的**.
現實表明深呼吸確實有好處,呼吸的目的是為了把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的廢物及二氧化碳排出體外，達成淨化血液、促進代謝與迴圈的功效。
10樓：王者
心裡好緊張就容易手發抖全身發抖
11樓：謝澳迎
我以前也是這樣，我這樣想：自己是云云眾生中很平常的一員，每個人都在忙自己的事情，誰有空關住你呢，自己是否有點自作多情了
12樓：莫殤弋
不是，你只是要學會大氣！
13樓：匿名使用者
可能和小時候的成長環境有關，你過於靦腆了，多參加些社交活動，努力微笑，你會克服的。
14樓：匿名使用者
這個情況不排除心理問題。注意全面的檢查看。然後在進行必要調理。
15樓：匿名使用者
告訴大家這就是我 世界上獨一無二的我
16樓：匿名使用者
多和人交流就會好點的，要自信點
自己總是很容易緊張，感覺自己有心理問題怎麼辦？
17樓：紫雲香
我也是，從工作開始有三四年的時候，我都特別緊張，即使做錯了事，工作做不好，領導也沒有說過一句重話，只有肯定，明知道領導對自己是很肯定的，沒有任何不滿意，而且總是很客氣，很有風度，可是就是緊張，總怕出錯，後來那批領導退休了，換了一批新領導，新換的領導一點也不親民，我不喜歡，工作沒有動力，一心想換工作。情緒也平穩了，上班遲到也不再覺得不好意思了，工作也沒以前認真了，後來想想，是因為領導對我太好，我太在乎他們對我的肯定了，所以明知道領導肯定你，還是很緊張，不管多努力，還是覺得自己做的不夠好，但我現在厭惡了這份工作，所以不但不緊張，還不像以前那麼努力了。你之所以緊張，因為你太想得到他們的肯定了，所以才弄得自己很緊張!
平常心一些，一切都會好的。
18樓：邱波影視
容易害怕、緊張、煩躁怎麼辦心理過度焦慮，心理老師給你解決
19樓：薯片
選擇心潮心靈花園心理諮詢中心 位址 上海市徐匯區零陵路631號愛樂大廈1樓b座
20樓：匿名使用者
這是你的心裡在作怪，老是怕自己說不好和作不好，其實無論是說話或做什麼事情都不要太在乎自己，按照自己的想法去說去做，心情就不會緊張。
21樓：匿名使用者
你和我挺相似的，我也在尋找原因和解決方法。目前有點眉目，需要知道你的一些情況才能給你建議。你朋友多嗎？交際圈怎樣？宅嗎？自信程度是怎樣的？
22樓：匿名使用者
克服緊張情緒。心放坦然點。別給自己太大壓力
23樓：匿名使用者
可以找專業的心理諮詢機構去尋求幫助，我之前有個朋友也是有一些心理問題就在青海緣傑心理諮詢公司進行過心理諮詢反饋特別好，那裡的老師還是很專業的，因為只有專業的心理諮詢師才能發現你真正的問題所在，而且效果也會特別好
自己很容易緊張怎麼辦，精神很容易緊張怎麼辦？
在很多陌生人面前大聲的唱歌或者演講 雖然可能遭受別人的眼光,但是只有這樣才不會緊張 拿點勇氣出來試試 呵呵，你和我一樣。我是這樣做的 盡量去想，沒什麼好怕的，放鬆些，深呼吸，在心底唱首自己最愛的歌曲。那樣會好很多。精神集中點，就不會緊張了 做做深呼吸 充分的相信自己 對自己說 我可以 不相信你可以試...
為什麼我那麼容易緊張，「我為什麼總是容易緊張，不自信 」
不要擔心自己所說錯東西或者其他的失誤，過於擔心當然會緊張的。另外多看寫書，吸收些知識和當前發生的一些事情了解一下，這樣和別人就可以找到共同話題了。有了說話的材料，有了共同話題，慢慢話匣子就大開了。多說了，和別人熟悉了，自然而然就不會那麼緊張了。不要太害怕哦。不是每個人天生就不緊張的。好象你說的是考試...
我上課很容易緊張，一緊張就咳嗽然後就很容易的想吐。請問我這是什麼病狀，怎麼才能治好。希望知道的多幫
當時是不是帶有渾身乏力或麻的症狀，還有你平時不想和你不太要好的人交流。我教你一種方法 1.時刻記住我的話 沒人會吃了你。2.找個沒人的地方把自己不敢說的話喊出來，要經常去喊。3.要多於陌生人交流，見了認識的人就打招呼。就這樣堅持下去，快的話個把月就會好的。你就這樣試試吧，希望能 幫到你 心理學家認為...
總是很容易就喜歡人，怎麼辦，總是很容易就喜歡乙個人，怎麼辦
可能是心性喜歡游移，不夠沉穩和理智，缺乏判斷力 太容易喜歡乙個人 看見對方比較合眼的就會去關注對方，若對方對我稍微熱情點，我就會加倍對別人好，有朋友說我是那種別人對我好一點 我就掏心掏肺的那種 然後就會喜歡對方 就開始情感寄託於對方 習慣她對我的熱情 覺得她也喜歡自己。但若她忽冷忽熱的時候，我就會很...
為什麼我總是很容易哭，為什麼我總是很容易哭，控制不住自己
多哭有助於舒緩心情，排出鹽分，有助於長壽 不知道你是不是女的，我好想也有你這個毛病，也許女孩子天生眼淚就多吧，聽著傷感的歌我就更傷心，更想哭，好想去分享一下別人的開心事情，讓自己也能體驗一下快樂。我不知道為什麼要堅強，假裝堅強給誰看呢又？想流淚的時候其實很想找個肩膀依靠的，想放聲大哭。不知道你和我的...