1樓：長鞭無敵
1，鍛鍊自己
膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如說乙個人在家害怕的話，可以多試著自己乙個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。
2，相信科學論
有些人害怕是因為乙個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。
3，多交膽大朋友
所謂近朱者赤近墨者黑，如果我們經常和那些膽子大的人在一起玩的話會提高我們的膽量，反之和膽量小的人經常在一起膽量也會變小。
4，增加體育鍛煉
事實證明經常鍛鍊身體的人要比那些不鍛鍊身體的人膽量要大，特別是男生，可以嘗試著晚上出去跑步，這會極大的提高我們的膽量。
5，自我暗示
有時候自我暗示是個不錯的主意，在感覺到害怕的時候可以自我暗示自己是可以的，告訴自己並沒有什麼可怕的，放開膽量去做就行，至於失敗與否那等做了再說。
6，擺脫媽寶男
現在很多的家庭基本都是獨生子女，不少子女都會過渡的依賴父母，這也是很多人膽子小的乙個原因，想要提高膽量必須擺脫媽寶男，學會自己獨立起來。
2樓：蒯作員醉易
多與人接觸，越是害怕的人，越要鼓起勇氣去與他交流，另外加強身體煅煉，身體的不斷強壯，可以提高您的體魄，也可不斷的提高您好的自信心，這樣，膽量就可日漸增長。
3樓：奮鬥vv人生無悔
多去體驗刺激性運動 ，包括綁緊跳一類的運動 會增加你的膽氣。
4樓：匿名使用者
帶上異性，去嘗試不敢嘗試的專案，這是你會發現，其實也就那回事。比如到歡樂谷去睜著眼坐各種過山車，自由落體等等
5樓：
可以在地鐵上徵求人們同意後練習演講
6樓：匿名使用者
記下害怕經過，尋找膽怯根源 膽怯，即膽孝畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
7樓：wbb大彪
個人覺得：應該是在外面多跑跑，多和朋友們聊天打哄。
如何提高自己的膽量和氣場
8樓：大掌櫃說
6個方法幫助你提高氣場。
9樓：初娛
挖掘自我的優勢與亮點 積極的暗示對自己的氣場是非常有幫助的，每個人的潛意識都是有力量的，因為這是與你內在的力量連線，運用潛意識能夠提公升我們的氣常很多時候我們的氣場之所以不夠強大，往往是我們在與外面人比較。
10樓：匿名使用者
喝酒 千杯之後你就有膽量了
11樓：果松桖
去鬼屋、玩摩天輪等!
怎樣可以鍛鍊人的膽量？
12樓：天天一笑笑網
鍛鍊膽量的方法：
一、心理習慣有些人動輒就萎縮起來，若問他怕什麼他可能半天也說不出來，其實就是一種未做先怕的壞習慣，平時習慣逃避，還沒有了解事情是難是易之前就妄下判斷，結果，容易的事在他眼中變成了困難的事，而困難的事就變成更困難的事！
二、不了解自己別以為身為自己就必然了解自己，其實不了解自己的人比比皆是，他們正因為對自己的不了解，有很多事情無法肯定，對能力所及的事錯認為自己無能為力的事，反之，對超出了自己能力的事，又以為自己可以做到，很多的問題就從此衍生出來，其中乙個問題就是膽量！
三、乙個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然後在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點，這可以訓練你的膽量。
四、欠缺能力人不能自信，很大原因是沒有足以形成自信的條件，換言之是沒有製造自信的材料，而自信又永不可能驟然而來的。
五、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什麼。多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸。
遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。
過度內向少接觸人群，少接觸世事，這種過度的內向也會成為膽小的因素之一，這類人可能就連跟人普通交談也出現恐懼，永遠不敢抬眼正視對方，對世界又如此陌生，稍有一點風吹草動便不其然萎縮起來。所以我們要鍛鍊自己的膽量！
家人面前或與家人相處相對而言，很多人員或是孩子的膽量都是因為家庭而來；一方面是因為從小就有的勇敢之心，再者也有膽小的人，可能也多少來自家庭；都說父母是第一任老師，可往往因為這事那事讓孩子承擔了更多的打罵，讓其聽話，乖乖安靜的態度等。
鍛鍊自己的膽量，若是因為這些原因，一直殘留在自己的印象中或是生活中，不防多接觸一些最單純的人員，慢慢改善膽量與潛意識中的不資訊。像是校園，公益活動，助人為樂等，或是幫忙中老年一類的有意識的社群活動。
再或是有了愛人或是家人孩子，從自己自身出發去慢慢改變，讓他們從你的身上得到快樂，易於溝通，易於表示等積極向上的心態；自己慢慢的也會從中得到更多的成就感，增加更多的認可與膽量。
13樓：月似當時
1、敢於同大人物交往。人與人之間的交往在於真誠。人與人交往心境平等相待，要明白大人物也是從小人物打拼出來的。
要尊重不要懼怕和膽怯。如果連跟大人物說話都低三下氣的，那麼還怎麼交往呢?
2、生活中接觸的人很多，可是我們大多數人都是在小範圍內活動，現在我要跳出常規，開始接觸和從事自己沒有接觸過的活動，你將獲得無比美好的體驗。
3、找人多的地方去，去過百貨商場的人知道。 **可謂是人山人海人頭攢動，什麼樣的人都能找到。有打扮時尚的潮人、有保守著裝的人、搭訕是乙個特別鍛鍊膽量的社交活動。
這裡有技巧，找那些很熱情的很樂於交流的人搭訕，你會獲得很美好的感覺，同時也能獲得自信和經驗。
14樓：低頭看看天
作為一psychologist、我想給你舉例子你更容易明白一點。有的人肌肉很發達。有的人卻很瘦小。有的人大方，有的人很靦腆。
更接近事實的事,人喝了酒為什麼會膽大？沒喝酒卻是慫瓜？喝了酒會讓人反應變得遲鈍。本應該考慮到的問題。卻拋之腦後。
如果你喝了酒想去做大膽的決定。你仔細想一想後果。想明白了你自然會對做這件事的後果好或者壞有所膽怯。
所以告訴你聰明的人會謙卑。有智慧型的人會膽怯。因為是否會考慮到後果。
好比開車越慢的人，越會開車乙個道理。其實比膽大更高一級的事殘忍。膽大的人不容易突破這一極限。
相反讓那些所謂膽大的人都感到殘忍的犯罪。往往都是膽怯的人做出來的。
15樓：歷史知幾何
內向的人如何鍛鍊自己的膽量？老梁的這幾個套路聽起來很厲害內向的人如何鍛鍊自己的膽量？老梁的這幾個套路聽起來很厲害內向的人如何鍛鍊自己的膽量？老梁的這幾個套路聽起來很厲害
16樓：莉婭漂流在上海
大學生該如何鍛鍊膽量？985研究生學姐竟然是靠愛丟臉，來看看吧
17樓：僧素蘭斐淑
膽量無需什麼鍛鍊吧？應該是沒什麼事情好怕的呀，你把所有事情都想開點就好啦！「無所顧忌」啦，還有什麼是可怕的哪？
如何提高自己的口才與膽量
18樓：雷卓掌憶彤
多參與社會實踐，演講活動等等，還可以先學學寫作什麼，多背一點美文，讀一點適合自己的書等等。
19樓：貊闊眭靖柔
膽小，其實就是乙個虛無的東西，就像人們說的鬼一樣，你可以去多發幾次言，克服這些沒什麼問題了！
如何鍛鍊自己的膽量
20樓：匿名使用者
同志你好
鍛鍊膽量,是吧.
我是做二手房地產的,我之前膽量是非常小的
但是現我沒有什麼我不敢去做的
我告訴你我們公司是怎麼鍛鍊膽量的..呵呵
我們在巴士站唱我們公司的自編的歌.像團結就是力量啊我們在巴士站上給乘客講故事.免費的.從站頭號講到站尾我們集體出去扮乞丐.鬱悶啊.
你想一下.大街上有一大群人 各個西裝革履在向人要錢.哎~~~~還有其它好多/就不說了.
哥們,呵呵,你看著辦
這些事情我們公司1000多個業務員全做過
包括我們的老總.
乞討是我們老總帶著我們去做的
記得有一次.我們的老闆對人家說:同志.我沒錢吃飯了.能給點麼?
然後人家說:朋友.你脖子上面那根金項鍊我都沒有呢!
我們全部倒塌
所以.我們也是人.我們全部都敢做.你還膽小麼?
21樓：魔鬼肌肉的男孩
在本能格鬥吧發現乙個好東西，樓主悠著點用啊！
膽量的訓練方法
一、 膽量對武者的重要性
我認為要練好功夫，成為乙個優秀的搏擊手，良好的精神氣質是很重要的，而心靜和膽量是其精神之所重，你習武不管是為了當一名職業武師還是為了防身自衛，都是在自身具備了一定的實戰技術及超人的膽量與冷靜的心態後，才會在打鬥中穩操勝券，中國武彥語曰：「一膽、二力、三功夫」。可見，膽量的重要，不管是怎樣的一位研修者，自身如果不具備心靜、果斷、無所畏懼的內在氣質，你的技術做的再完美，再具有爆發力、滲透力，其技也不可能達到高境界而成為搏擊高手，而武者唯有借助精神修煉，才能深化，超越自我，步入武道之神聖殿堂。
二、 膽量的修煉
乙個人的膽量大小是可以養成的，我們習武之人的目的要明確，如果是為了防身，首先要將膽量放出來，要有不怕死的心理準備，心中常懷著「人總是要死的，何況是為了正義而戰呢？死又何懼的情懷」，將生死關放下，喚醒人體中原始動物的本性，即為求生存而戰，要有「二十年後又是一條好漢」的氣魄，即使是擂台實戰，也要有「台上是敵人，台下親兄弟」的心理，有了這種心理的養成，加上適當的、科學的輔助修煉，就可以有無所畏懼的心理氣質了。黃健先生在《武學心傳》中敘述膽量時用如下口訣：
習武要有打人心
膽壯心狠能勝人
打時有怕頭落地
死裡求生技藝真
可見膽量是多麼的重要，真正的膽量可從以下三個方面而成：
首先：是殺心（膽量）的養成，可先看人殺動物，然後親自動手殺之，或者多看恐怖之類影片，在自我心中養成一種習慣，「原來殺人也就是這麼回事」。
其次：思想中有「你敢跟我動手，我殺死你」的殺心表現，或是想「別人對自己有殺父之仇」，我一定要報仇等等。利用一切，將自己本能的殺心發動起來，在搏鬥或自衛中就一定會拼命。
修煉：膽量的修煉就是對自身精神氣質的訓練，我在這介紹樁功和假想實戰的訓練方法。
1、站樁功：可選用中國內家拳法中的樁功，輔以假借意念。
方法是：兩腳平行分開同肩而寬站立，雙膝微屈，臀部略後，似坐一高橙，雙手抬至與肩同高，兩手距胸約一尺，兩手間相距兩拳，兩手十指自然分開相對，手心向內呈抱球狀，臂半圓，腋半虛，兩臂要有內裹外撐的力量。同時要做到身形中正，胸腹空虛，全身放鬆。
意念：（1）自身高大無比，頂天立地，四肢彷彿能夠支撐宇宙，與宇宙渾圓一體，有浩氣放縱的精神氣魄，慢慢有渾然忘我，外無世界，內無身心之感覺。 （2）假設三尺以外七尺以內有一巨人對我發起猛烈進攻，我無所畏懼，只要我抬足，一揚手，一睜眼對方即被我氣勢所嚇倒。
要點：站樁時要有神光內斂，雙眼微閉，嘴角向兩邊拉扯，似笑非笑之勢，可促進放鬆。
2、假想實戰修煉
按照截拳道或其它流派中的格鬥樁法站好，精神集中：意想對面有一兇猛之敵，正在向我發起猛烈攻擊，而自己卻應付自如，不被對方兇猛所嚇倒，相反自己卻一擊必殺的打擊了敵人。
例：（1）假想敵用一記重拳猛力向我擊來，我輕鬆的運用內側高位格擋阻開其拳，同時前手重拳猛擊敵人面門，將敵人擊倒。
（2）假想敵用一短棍斜劈我頭部，我略一閃身，身體下蹲的同時，揮舞雙節棍猛擊其脛部，敵倒地不起。
注：在進行假想實戰修煉時，「敵人」是假，而自己出招是真，意念中的敵人應該是功夫十分高強，凶神惡煞般的對手，只有跟這樣的對手『過招』，才能訓練出超人的膽量殺氣和實戰精神，此法所重仍在意。重點是意念和自己出招必須真切，你可以看書動腦想象實鬥場景進行練習。
對於樁功修煉和假想實戰均要求以意為主，而樁功修煉的意念要求是「精神假借偏於內斂含蓄」，形不外露、神不外溢，整個人應進入很安靜，很輕鬆的狀態，從『形』到『意』都要放鬆。此法主要培養武者的心靜如水定力和浩然正氣。假想實戰的意念則要求「精神上要放縱，神光要敏銳，意念活動要激烈」，要求形松意緊。
培養武者大無畏的作戰精神及訓練武者的實戰心理精神。
膽量的輔助修煉二法是本人的實踐經驗，效果頗好。習拳者在進行修煉時，應該認識到它的長期性、艱巨性、重要性和必要性，相信按此二法訓練能提高你的武術實戰成績。
最後送各位一句話：「練武是為了防身健體，自衛是不得已而為之」！
如何培養自己的膽量，怎樣提高自己的膽量
古人云 知恥而後勇 當你感到害怕是想象自己因此受到的恥辱 想改變嗎？那就得戰勝自己 臉皮厚一點沒關係的 多多的實踐 別錯過任何機會 否則會讓給自己留下無數的遺憾 沒個成功的人，都承受過別人難以想象的痛苦，只有敢於正視自己害怕的東西，你才能獲得新生 做個優秀的人 你不是很堅定 不是很自信 不是很獨立。...
怎樣才能提高自己的膽量，怎樣提高自己的膽量
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而...
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