1樓：
古人云 知恥而後勇． 當你感到害怕是想象自己因此受到的恥辱．想改變嗎？那就得戰勝自己 臉皮厚一點沒關係的． 多多的實踐 別錯過任何機會．否則會讓給自己留下無數的遺憾． 沒個成功的人，都承受過別人難以想象的痛苦，只有敢於正視自己害怕的東西，你才能獲得新生．做個優秀的人．
你不是很堅定、不是很自信、不是很獨立。要想改善這種膽小的局面，你要嘗試去做，做自己從前沒有做過的事，常識去經歷，經歷從前沒有經歷過的事，你要在不斷的嘗試、經歷過程中不斷地肯定自己：「是呀，我也能做！
」「沒什麼嘛，就是這樣的。」「原來如此，還以為有什麼大不了的呢！」等等。
通過不斷的肯定，你會發現自己原來是可以做到的，是可以堅強並獨立地面對的，你也將在不斷的肯定中變得勇敢起來。
自信心訓練
第一，在乙個星期左右時間裡，你要注意自己做得好的幾件小事，並嘗試因此而給自己一些讚揚。
（通過這個小小的練習，會使你增加樂觀與自信，以積極的心態去面對身邊的每一件事情。）
第二，將思想集中在這件事上，回憶自己為完成這項工作經歷的每乙個細節。 讚揚自己：告訴自己，你是乙個英雄，完成了了不起的工作，正確地運用了自己的心智，等等。
（這樣你就會感到驕傲和自豪。）
第三，下一步，檢查是否有你可以做的、合理和可接受的情況的事情。
（這樣你就可以改變現狀，取得更大的進步。）
第四，在這一階段，找關於同一情況的其他真實話語，這話語不太消極，甚至是積極的。
第五，在下一階段，當你滿意新話語進，用幾分鐘時間獨處並避免受到干擾，以便對自己講這新話語時。慢慢地對自己重複這些話語，同時以你感到最舒適的方式進行呼吸。持續說著直到你覺得全身放鬆和舒服為止。
在隨後的乙個星期內將這個練習重做幾次，努力養成避免消極自談的習慣。
肯定和相信自己是,成功的第一步.
自信行為表現的特徵有以下幾點：
1、 敢於表達消極情感。例如，敢於拒絕他人過分的請求，爭取自己的權利。表達自己的憤怒，要求攪擾自己的人改變他們的行為。
2、 接受並積極應付個人極限。敢於承認自己犯了錯誤，虛心接受批評，謙遜好學，能夠不恥下問。
3、 敢於表達自己。敢於表達不同的意見，不迷信權威，不人云亦云，承認自己與他人在觀點上存在差異。
4、 積極的行為。能夠發現別人的優點或成就，善於表揚他人，也能坦然接受他人的讚揚。
試試，從膽小到勇敢只在乙個個不間斷的肯定！ ok
2樓：百_愛_神
膽量?如何培養?不用.
當你心中充滿了"愛"的時候,你會忘記什麼是恐懼......
當你心中充滿了:煩惱:的時候,你會不顧及什麼是恐懼.......
當你無所是事的時候,你會還怕很多事.
勇氣,與生具來.
每個男兒都有~只是沒有爆發而已.
你一定會是乙個勇敢的男子漢~~那樣女孩才能更加愛你~~
3樓：匿名使用者
定下乙個目標後，就努力去做， 如果做不成，就自己給自己乙個十分嚴厲的懲罰，這就叫做，置之死地而後生。破釜沉舟。
4樓：隆南
激勵自己,越是膽怯的,就越應當去探索,鍛鍊膽量.比如夜間走墳地,一想到"其實沒有鬼","我沒有做虧心事",就壯起膽子,硬著頭皮闖過去.試試 吧
5樓：
把你害怕的事情，勇敢的作一下。知道這些事情作完以後的感覺就可以克服害怕的心理了。
6樓：
沒有用的不說`
膽量其實你長大了真的會好的
我以前很但小 晚上都不敢出去
長大了一點居然覺的以前很幼稚
呵呵``等你大幾歲就好了
真的````
7樓：
別想那麼多 幹什麼事情就大膽去幹 別怕錯
8樓：
多交朋友，多見見世面，是男人自己趴下了再爬起來
9樓：銀河浩月
去嘉年華玩所有刺激的遊戲
10樓：傑咪
死...？從古到今，有誰可以長生不死？死是大自然的一種自然規律！
怕..難道就不會死了嗎？!每天想著「我什麼時候會死我好怕死」，整天杞人憂天，倒不如快快樂樂的過好每一天.
「怕疼」？有誰不怕疼？只不過每個人對疼的忍受程度不同罷了，有些人忍受程度強點，一些小疼對他來說就不算疼了。
想要變強？！那就隨時隨地的提醒自己遇到困難要迎難而上，這要有很強的意志力才行，怕自己堅持不了可以找個人來督促你。
11樓：濤聲
可能要有人當面羞辱你才比較有效!
12樓：
強迫自己去做自己害怕的事，我沒學做生意前跟你一樣，什麼都害怕，都不敢去做，怕做錯了，其實很多事情是沒有你想象的那麼複雜的。你做過了之後，就會感覺很好，完成一項自己不敢做的事，事情雖小但對你的鼓勵是很大的。如果家裡有些事情你可以去做，但你不敢去做，我建議你主動接下來做，這樣可以更好地鍛鍊你。
有時候是會做錯的，但你錯了之後你要反思，不要沮喪，你錯在哪，**做不好了，以後就可以避免這樣的錯誤，這樣你做事情的能力也就會越來越強。
事在人為，加油，你還年輕。
怎樣提高自己的膽量
13樓：長鞭無敵
1，鍛鍊自己
膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如說乙個人在家害怕的話，可以多試著自己乙個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。
2，相信科學論
有些人害怕是因為乙個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。
3，多交膽大朋友
所謂近朱者赤近墨者黑，如果我們經常和那些膽子大的人在一起玩的話會提高我們的膽量，反之和膽量小的人經常在一起膽量也會變小。
4，增加體育鍛煉
事實證明經常鍛鍊身體的人要比那些不鍛鍊身體的人膽量要大，特別是男生，可以嘗試著晚上出去跑步，這會極大的提高我們的膽量。
5，自我暗示
有時候自我暗示是個不錯的主意，在感覺到害怕的時候可以自我暗示自己是可以的，告訴自己並沒有什麼可怕的，放開膽量去做就行，至於失敗與否那等做了再說。
6，擺脫媽寶男
現在很多的家庭基本都是獨生子女，不少子女都會過渡的依賴父母，這也是很多人膽子小的乙個原因，想要提高膽量必須擺脫媽寶男，學會自己獨立起來。
14樓：蒯作員醉易
多與人接觸，越是害怕的人，越要鼓起勇氣去與他交流，另外加強身體煅煉，身體的不斷強壯，可以提高您的體魄，也可不斷的提高您好的自信心，這樣，膽量就可日漸增長。
15樓：奮鬥vv人生無悔
多去體驗刺激性運動 ，包括綁緊跳一類的運動 會增加你的膽氣。
16樓：匿名使用者
帶上異性，去嘗試不敢嘗試的專案，這是你會發現，其實也就那回事。比如到歡樂谷去睜著眼坐各種過山車，自由落體等等
17樓：
可以在地鐵上徵求人們同意後練習演講
18樓：匿名使用者
記下害怕經過，尋找膽怯根源 膽怯，即膽孝畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕?搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
19樓：wbb大彪
個人覺得：應該是在外面多跑跑，多和朋友們聊天打哄。
怎樣培養自己的膽量與勇氣？
20樓：名
下定決心利用身邊的機會增強自己的勇氣，那麼可以創立乙個目標黑板，掛在門口督促自己每天必須比昨天進步。在最短的時間內採取大量行動，讓自己快速適應新的環境。勇氣與膽量是一對孿生兄弟，鍛鍊自己的膽量可以有效的增強自己的勇氣。
21樓：名
可以通過跟熟人的交流來幫助自己增加勇氣，例如要向心儀的女孩告白，跟父母說出自己的心裡話，向領導提出自己的意見，通過與親人友人的溝通交流，開啟自己的內心世界，不怕把傷疤給別人看，是勇敢的具象表現。
22樓：炒蛋哥
一要樹立正確的人生觀，學會做人的道理，多與人溝通，凡事要有符合常理的見解，才能在交往中做到有理有據。二是要自信，才有勇氣應對。自信的基礎是自己要有過人的技能，因此，必須通過不斷學習和實踐獲得專業方面的技能。
三是多出去走走，見識見識外面的世界，豐富自己的閱歷，積累與人過招的本領。四是揚長補短。既要發揮自己的長處，也要改善自己的短板，使自己能順應時勢，不至落伍。
23樓：寶寶17605濤九
要提高勇氣，我們得有強烈提公升勇氣的渴望度，勇氣就是當你遇到措手不及的事情時，你能坦然面對，你能勇敢的站出來說一句話，或者對應的做一件事就是勇氣。學會自我積極暗示，相信自己可以，不要害怕別人的目光，也不要害怕別人的說法，堅信自己可以。遇到困難不要想著退縮，要想方設法去解決，給自己樹立信心。
24樓：峰佘無敵
勇氣**於自信！每個人都好比是一顆明珠。只因為自己的一些經歷以及成長環境中的一些因素，就像灰塵一樣遮蔽了這顆明珠。
只要擦掉這些灰塵，明珠依然會發光。有詩云：我有明珠一顆，久被塵勞關鎖。
今朝塵盡光生，照破山河萬朵。這些所謂的灰塵，是指我們內心的「貪、嗔、痴、慢、疑」，只要能去除這些東西，我們的能量自然就提高了。正所謂「無欲則剛。
」再則，中醫講：腎藏志；脾藏意；肺藏魄；肝藏魂；心主神明。所以，養好五臟的精氣也很重要！
25樓：小月有愛
首先想要提高自己的勇氣，首先就要明確自己的目標，正所謂有追求才會有動力，明白自己想要什麼，然後為之努力是最棒的辦法。然後我們還可以每天接觸一些新鮮的人或者事物，通過不斷的接觸新的朋友來增加自己與陌生人的交際機會，在過程中每一次說出你好都是一次成功。
26樓：以心
如果是剛走上社會，就要在學識和社會閱歷上不斷的豐富和提高自己。只有這樣，才會有自信，自信就是勇氣。現實中沒有真正的公平，有的人生下來就什麼都有了，有的人辛苦了一輩子，到頭來病不起，死不起。
有的人與人為善了一輩子，最後命短福薄，有的人無惡不做，財色兼收。當然這些都不是絕對的。勇氣這東西，需要時間的洗練和生活的磨合。
自己不想改變，喝再多雞湯都補不上來。
27樓：匿名使用者
練習在大眾面前發言，就算說錯了，也沒有關係，只要勇敢的邁出第一步，我相信到後面，你會發現自己越來越不怕人多。注意自己的儀表，要給人一種自信的感覺，抬頭挺胸，讓步伐穩健成熟，學會微笑，善待他人，融洽的人際關係。盡力做好自己，不怕失敗，就算失敗也可以重頭再來，不經歷風雨的樹，永遠也長不大，人也是一樣，只有經歷多了，才會慢慢走向成功，同時也鍛鍊了我們的信心和勇氣，提公升了我們的眼界。
28樓：匿名使用者
在困難的時候看到成績，看到光明，提高自己的勇氣。做一件事前，完成一項任務，實現乙個目標，首先要激勵自己，樹立自信心，我能行，我最棒！其次，要向有經驗的人學習，樹立楷模和榜樣，吸取精神力量。
這樣，你還有什麼怕的呢！下定決心，不怕犧牲，排除萬難，爭取勝利！
怎樣提高自己的膽量，如何提高自己的膽量和氣場
1，鍛鍊自己 膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如說乙個人在家害怕的話，可以多試著自己乙個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。2，相信科學論 有些人害怕是因為乙個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。3，...
怎樣才能提高自己的膽量，怎樣提高自己的膽量
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而...
幼兒園如何培養幼兒膽量，怎樣培養孩子的膽量
下面簡單的介紹幾種培養孩子膽量的方法。第一 自立訓練。鼓勵孩子自己的事情自己做，以免養成自我為中心的壞毛病 還有在嬰兒時期就培養孩子獨自睡覺的習慣。第二 父母一定不要當著孩子吵架。良好的家庭氛圍對孩子的成長非常重要，父母的愛是孩子成長最好的營養品。第三 嚴禁恐嚇。一些父母為了鍛鍊孩子的膽量，經常給小...
如何訓練孩子的膽量，怎樣培養孩子的膽量
孩子膽小怕事怎麼辦，教你三招，輕鬆鍛鍊孩子的膽量 怎樣培養孩子的膽量 一 在兒童階段，小孩子的自我鍛鍊意識比較差，那麼需要家長多給孩子創造機會。培養膽量要增加孩子與外界的接觸，克服膽怯心理。家長可以採取如下辦法 給小孩培養自己的興趣，盡量要偏向於團體的興趣 比如跳舞，跆拳道等。這些一般要報名興趣班學...
怎樣培養自己的邏輯思維能力，如何提高自己的邏輯思維能力？
靈活使用邏輯。有邏輯思維能力不等於能解決較難的問題，僅就邏輯而言，有使用技巧問題。何來？熟能生巧。學數學可知，解題多了，你就知道必須出現怎樣的情況才能解決問題，可叫數學哲學。總的來說，文科生與理科生差異在此，不在邏輯思維的有無。同時，現實中人們認為邏輯思維能力強的，實際上是思想能力強，並無分文理。而...