1樓：匿名使用者
多吃以下食物：
世衛組織推出「最佳食品榜」
前不久，世界衛生組織公布了乙份經過約3年時間研究得出的最佳食品榜，揭開謎底。
最佳蔬菜：由於紅薯既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪裡紅、大白菜。
最佳水果：10份最佳水果的排名依次是，木瓜、士多啤梨、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
最佳食油：玉公尺油、公尺糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比至1的比例調配食用更好。
最佳湯食：雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
最佳護腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙公尺飯、豬肝等。
2樓：匿名使用者
保持心情愉快，有空多陪陪父母，飲食要有規律經常運動，家庭和諧是關鍵。
3樓：匿名使用者
不讓他們生氣，讓他們心情愉快，這點最重要！
如何讓爸媽身體健康？
4樓：星辰大海遨遊天外
我們應該了解：少年易學老難成，一寸光陰不可輕。」
隨著年齡增長，身體代謝機能下降。容易出現高血糖、高血壓、高血脂的問題。在飲食上及時做出調整，可以起到預防和恢復的效果。
首先，基本要每天吃夠一斤綠顏色蔬菜，不同種類的蔬菜交替吃，比如甘藍、芥蘭、雞毛菜、荷蘭豆、白菜、生菜、菜心苗、西蘭花、油菜等等。每餐都從蔬菜開始吃，吃50克左右蔬菜後再吃肉和主食，可以幫助平穩血糖增加飽腹感。另外蔬菜還可以補充膳食纖維和植物營養素，幫助身體抗炎。
其次，主食碳水類少吃，每餐控制在50-100克。另外水果也是碳水，屬於醣類，每天總量150克以內，不能無節制地吃。還有，鹽要少吃，每天控制在5-6克。
每天攝入的食材本身、烹飪時加的調料和零食飲料中都含有鹽。因為需要補充不同型別的營養，食材本身中的鹽是避免不了的，各種蔬菜、肉類、海鮮、公尺麵中都含有鹽，這些天然食物的含鹽量一般都比較低。烹飪過程中放的調料如鹽、醬油、番茄醬、咖哩等就要盡量少用，這些調料中的含鹽量比食材本身的含鹽量要高很多。
零食飲料盡量不吃不喝，因為它們也都有不低的鹽分和熱量，而且沒有任何營養，攝入後對健康不利。
4）每週安排吃2-3次紅黃黑綠混合豆漿，可以幫助調整激素水平，控制血糖，還可以補充優質植物蛋白。
5樓：網友
1.有穩定的收入或足夠的存款。這些不一定要很多，但是至少也能夠在中等以上，能夠滿足自己中等或上等的生活需求。
有了足夠的存款、收入後，這個年齡階段的人就不用將就過日子，這裡的將就，有吃穿上的，保健上的，居住上的，娛樂上的……中老年人的身體狀況總是容易出一些問題，所以需要好好保養自己的身體，這樣便必然會付出一些費用在保健上、醫療上；為了保持身體的健康，也需要營養的、平衡的飲食，這相比那些粗糙的飲食，花費會更高；如果追求時尚品味，服裝上的費用也會更高昂……當然，我覺得身體健康是第一位的，如果有足夠收入和存款的話，當然可以更好地去維護自己的健康，比如做做身體檢查什麼的。
2.有一群可以促膝長談、日常嘮嗑的朋友。事實上中老年人和年輕人一樣，他們也需要知心好友。
年輕人喜歡用手機聊天，中老年人們也同樣喜歡和夥伴聊天，只不過他們更喜歡面對面地交流。誰的生活裡都少不了朋友，朋友可以讓人多些快樂、少些憂傷。中老年人雖然沒有了像年輕人那麼多的關於婚姻、愛情、工作等等的壓力，但是他們同樣需要與人傾訴自己的煩惱或者分享自己的樂趣。
樂趣與人分享後，自己往往會感受到更多的快樂，煩惱悲傷與人分享後，自己的心情也會好很多。事實上，中老年人也會有屬於他們年齡階段的苦惱，關於子女的、整個家庭的、身體健康的等等。那些可以向朋友傾訴煩惱、經常和朋友嘮嗑家常的中老年人往往心情會更好一些，這樣對身體也更有益。
而孤僻的、沒有朋友的老人，心情往往沒有那麼開朗，內心堆積的鬱悶也容易影響他們身體的健康。
6樓：匿名使用者
你沒有任何辦法，身體依靠自己的免疫力和遺傳因素。
怎麼讓爸爸對媽媽好一點
7樓：
摘要。1、首先說爸爸雖然你在外面工作十分辛苦，掙錢養家不容易。2、其次說媽媽在家帶娃、做家務、衣服、做飯、輔導我們寫作業，送我們上，接我們放學，還要照顧爺爺奶奶兩位老人更累，她甚至都沒時間去看看姥姥姥爺他們啊，每天馬不停蹄的在我們這個家忙裡忙外，毫無怨言。
3、最後勸讓爸爸適當給媽媽一些驚喜或者好點的禮物。
怎麼讓爸爸對媽媽好一點。
1、首先說爸爸雖然你在外面工作十分辛苦，掙錢養家不容易。2、其次說媽媽在家帶娃、做家務、衣服、做飯、輔導我們寫作業，送我們上，接我們放學，還要照顧爺爺奶奶兩位老人更累，她甚至都沒時間去看看姥姥姥爺他們啊，每天馬不停蹄的在我們這個家忙裡忙外，毫無怨言。3、最後勸讓爸爸適當給媽媽一些驚喜或者好點的禮物。
語言勸說。1、媽媽照顧我們這個家，太辛苦了，給她點關心，和擁抱就夠了。2、希望爸爸對媽媽好一點，畢竟媽媽嫁到我們家來也是不容易的，還要照顧我們一大家子到我們家來也是不容易的還要照一大家子。
動之以情。對爸爸動之以情的說：媽媽鬢角出現了白頭髮，臉上也出現了好多皺紋，媽媽為了我們這個真是太辛苦了，爸爸你一定要好好護媽媽。
要想讓爸爸關心媽媽，這說明你爸爸媽媽的感情出了問題，你可以找你爸爸聊一聊，找一些你爸媽的年輕的時候**，讓你媽媽爸爸講一下他們年輕時候的故事，慢慢的你爸爸就回想起了你媽媽的好各種好，慢慢的你爸爸就感覺應該對你媽媽更關心更加關心才是。
怎樣才能讓老爸戒菸，怎樣才能讓爸爸戒菸？
我爸也抽菸 我覺得嚼口香糖這個建議不錯 我爸試過，效果還可以少抽點了 1.每天少吸一些，逐漸減少 2.要有堅強的意志 怎樣才能讓爸爸戒菸？爸爸吸菸的時候你就告訴他，自己不想吸二手菸，那樣對身體不好。戒菸是個漫長的過程，所以要給爸爸足夠的信心去戒菸。要讓抽慣了煙的人戒菸很難，但也不是沒有辦法，你首先限...
怎麼才能讓爸爸戒掉菸酒，怎樣才能讓爸爸戒菸？
酒還是能喝的，煙還是戒了最好，你爸爸戒不了煙是因為沒有毅力，如果有種辦法讓他輕鬆是戒菸，戒菸這件事不就變得很簡單了嗎？你讓他試試哈歐斯戒菸口香糖吧，我用過，現在菸戒了，我也戒過很多次煙，但是哪次我都忍不住又會抽菸，試了很多產品，和你爸爸一樣沒什麼效果，後來聽朋友說他用哈歐斯戒菸口香糖戒了煙，我也買了...
怎樣才能讓視力提公升，怎樣才能讓視力上公升？
視力提公升的方法有很多，但是必須分清情況，看你現階段的視力狀況，這個視力狀況不是指你能看到多少。而是你的屈光度，如果是假性近視可以提公升，但如果是真性近視的話，基本不可能。市面上的視力保健機構能幫你的就是假性近視的視力提公升，如果真性的話，他們只能是幫你做到放鬆疲勞，有的可以打到視力提公升，但是那些...
怎樣才能讓自己不要老是胡思亂想，怎樣才能讓自己不要老是胡思亂想？
哈哈，跟我的情況一樣。如果你認為他是真心對你，那就多找點事做吧。這樣就不會想那麼多了。我之前也過一段時間 和男朋友也這樣。不過現在沒事了。因為大家都忙了，沒有太多的時間去在乎那些東西了。兩個人在一起開心幸福就好。我相信你很快就能走出來。你可能把精力過度放在你男朋友身上了，試著多和朋友接觸，不要整天和...
怎樣才能讓孩子學好語文，怎樣才能讓孩子學好初中語文？
考察本年級段要掌握的字詞寫法，字詞含義，以及近義詞，反義詞，形近字，音近字，多音字，以及成語掌握，理解和運用。本部分是最基礎的部分，學的紮實了，也是考試時拿分比較多的題。要想學好拿高分，就要反覆練習，認真歸納，達到精確熟練的程度。這部分題型注重學生們的語言運用能力，思考能力解決問題的能力等等。一般考...