1樓：禁偌寒蟬
產後恢復是乙個生理性的自然過程。產後期間的婦女不要久坐、久臥，要進行正常的活動，可以做一些簡單的家務。產後健身操、瑜伽都可以幫助骨盆肌肉恢復，產後骨盆的韌帶鬆弛，骨盆骨胳結構的錯位以及肌肉的損傷，可以做盤底肌的理療、針灸幫助恢復。
2樓：匿名使用者
快速恢復是不可取的，畢竟生完孩子後的子宮都需要乙個恢復的時間，42天後也要去產後複查的。產後要做的是均衡的營養膳食，可做腹式呼吸來啟用腹直肌讓其慢慢恢復，像盆底肌比較弱可以做凱格爾運動來恢復，反正欲速則不達哦，放鬆心情。
3樓：
孕婦產後的恢復是乙個身體自我調節的過程，人為刻意干預可以不多，不過要注意很多事項，飲食方面多吃新鮮水果蔬菜，優質蛋白質。不要臥床，適當活動，保證充足睡眠。
4樓：金果
通常孕婦產後2-3個月才恢復的，合理的健康飲食以及適當的運動身體會快速恢復的。多做些瘦腰腹的運動會讓你的腰盡快苗條起來的。
孕婦產後應該如何快速恢復?
5樓：職場人乾飯魂
一合理飲食，注意不要單一；二適當運動，可以在室內散步，但前一周要多臥床休息；三調節好心態，避免產後抑鬱，有事多跟家人溝通。
6樓：夢回夏花
對於產後的孕婦來說如何快速的恢復是很重要的事，首先產後可以給寶寶進行母乳餵養，這樣能加速子宮的恢復，其次飲食上首要多吃含蛋白質的食物，多喝湯補充營養和體力，要少食多餐，還要適當的的運動幫助身材恢復最後是心理上也要做一定的調整
7樓：e時光再燃
應該多吃一些有營養的食物，然後適當的活動身體，這樣就能快速的恢復自己的身體狀況。
孕婦產後應該怎樣恢復？
8樓：盤倫
1.飲食清淡
孕婦在產後幾周內，身體會有不斷的惡露排出，雖然產婦需要一些高營養物質恢復身體，但這個時候是不適宜大補特補的。產後應該先排出體內汙穢再補充營養，這期間飲食應偏向清淡，適宜吃一些促進新陳代謝的食物，即使吃補品也應該選擇燕窩這一類溫補的食物。月子裡極少活動，吃了不易消化的食物就會增胖許多。
即便在月子過後，產婦也要對自己飲食有所控制。
2.多吃水果和深色蔬菜：每天吃適量的深色蔬菜和水果。
因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素、膳食纖維、鈣、鐵等營養元素，有利於身材的恢復。要在飯前吃水果和蔬菜，這樣可以增加用餐時的飽腹感也可以增加熱量消耗。
3.選擇合適的運動
在媽媽產後身體得到了一定恢復的時候，可以適量的進行一些有氧運動，比如慢跑，散步，體操，舞蹈等。需要注意的是，對於一些比較劇烈的運動，是不宜在產後去做的，這樣很容易傷到身體，所以媽媽們一定要謹慎選擇。運動過程要適量，不是說運動強度越大，**效果就會越好，只要每天堅持在半個小時左右的運動就可以了。
對於產後媽媽們來說，要想恢復自己的少女身材，那麼是很需要耐力的，所以一定要堅持下去，不要半途而廢！
9樓：天闕網路營銷
產後如何修復呢？聽我講！
孕婦產後怎麼做可以有助於快速的恢復呢，要做些什麼
10樓：成都悅麗諮詢
產後要快速恢復身體，首先要適當的活動，要做產後瑜伽，產後運動，同時也要控制好飲食才能控制好體重。建議產後盡量多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，少吃油膩煎炸的食物，少吃澱粉類跟油脂類的食物，因為油脂類跟澱粉類的食物吃多了就容易發生肥胖。
11樓：匿名使用者
產後還是要控制體重的，要管住嘴，不該吃的東西不能吃，像辣的食物。找時間活動身體，不能總是躺著或者坐著。多吃西柚、蘋果、獼猴桃、牛油果這樣的水果淡化妊娠紋，也可以塗一塗碧*夫*源。
12樓：l冒泡泡
控制體重：多吃水果蔬菜，像蘋果，橘子，士多啤梨，獼猴桃等當季的水果；堅持運動，可以跳繩，深蹲，慢跑；
**改善：堅持做**保養，讓**有足夠的水分，可以天然蘆薈做**，塗到**上，妊娠紋抹碧-夫-源，堅持一段時間
13樓：白天的夜有多美
1、產後塑身
加強鍛鍊好一點還是通過服用一些有助於**的產品或保健品呢？
適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的**產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、消除妊娠紋
通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去**科，跟醫生商量一下**方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
3、產後**
山東芮熙母嬰產後護理中心專家指出，產後六個月是新媽媽**的**期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食**。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6~8周之後再開始嘗試積極**運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁**。
建立產後運動觀，不論是自然生產或剖腹生產，醫師建議訂立**計畫最好是在坐完月子以後再進行，不論是使用運動、飲食還是各種****，媽咪都必須先確認自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復了再來談****才比較好。
除此之外，經過特別設計的產後運動的幫助不止在恢復身材而己，對於因懷孕而漲大的子宮所長期壓迫到的周圍的器官，如胃腸、膀胱及血液迴圈等，都有復原的作用，不過媽咪在做產後運動時，務必要依照建議天數循序漸進、量力而為，若是生產後傷口較大或者剖腹產者，最好先請教醫師的意見。
上海孕婦產後應該如何快速恢復？
14樓：匿名使用者
去當地的正規機構吧，百佳不錯。
15樓：匿名使用者
孕婦產後要注意多休息。多喝湯。多吃柔軟的食物。補充維生素。不要太勞累。避免被風或者空調等直接吹到。另外還要適量的輕微的運動一下，不要老是躺著。
16樓：新面孔做眼袋v中山
如果去產後**中心做**，肯定是有作用的。一定要去正規的產後**中心，或者是去醫院的產後**科，進行相關的****。意見建議：
再就是產後**操的訓練是非常重要的，尤其是盆底**方面的恢復尤為重要，主要是在自身心理上的要求和行動上的表現。可以推薦你去上海南山，曹智軍專業。
產婦如何護理，孕婦產後怎麼護理？
孕婦產後應該如何護理呢 孕婦產後怎麼護理？很多孕婦在生產後面臨的最大的問題就是產後的護理及恢復，產婦的恢復不同於常人，它需要特別的細心無微不至的照顧，因為生產後，產婦渾身痠疼，普通的移動都很困難，這就需要家人細心的照顧，家人們可以向醫生諮詢也可以自己學習一些護理知識，產婦也要與其他產婦交流以幫助自己...
產後怎樣收腹快，產後如何快速收腹？
方法有飯後散步 海鹽按摩法 床上轉體操 腹式呼吸 飲食要均衡等等。1 飯後散步 晚飯後的散步不僅能讓新媽媽復原加速，對 也是非常有幫助的。當然這也需要正確的散步方法 挺胸抬頭，邁大步子，每分鐘行走大約走60至80公尺。胳膊要隨步子的節奏自由擺動，行走的路線盡量是直的，不要呈s形。每天步行30至60分...
產後應該如何鍛鍊，產婦產後應該怎樣做運動？
產後 產後在產假期間應該多休息 讓體內的子宮恢復 乙個月之內不要幹體重活 防止子宮下垂 但是還要輕度斷裂 深深被彎彎要這個都可以 在確定可以開始恢復性運動後，應該從溫和的低強度運動開始。即使你懷孕前一直有健身的習慣，產後第一次正式運動都需非常溫和。因為懷孕使臀部和盆底的肌肉承受很大的壓力，加上在這段...
產後怎樣讓子宮恢復的快，產後如何讓子宮恢復的快？
產後吃什麼可以更快地恢復子宮，排出惡露？產後如何讓子宮恢復的快？子宮恢復到產前的過程稱為復舊。生產後醫生會開一些促進子宮復舊的藥物，一般是中成藥。保持清潔，一般恢復沒有什麼太大問題。適當活動，多飲水，母乳餵養。首先，產婦一定要堅持母乳餵養，這種方式是能夠促進子宮收縮的，可以幫助產婦恢復體型。一般來說...
孕婦快生小孩的時候應該準備哪些東西
需要準備的可多了，像小孩的衣服還還有大人坐月子的衣物。小孩的奶品瓶啊，奶粉，尿片或者尿不濕。小孩的面巾，洗屁屁的毛巾，擦嘴得。多準備幾塊備用！還有寶寶洗澡要用的沐浴露，痱子粉。小孩子的盆，大人的也需要！大人還需要準備產婦專用的衛生巾！上廁所用的大張紙也需要。還有很多，你可以問問你身邊的閨密有生過寶寶...