1樓：匿名使用者
溜冰 或者游泳 多曬曬太陽 回家乙個勁的睡覺 少想煩心事 簡簡單單的人都很高 曬太陽 還有利於美白真的 還可以長個
想讓孩子長得高有什麼小訣竅嗎？
2樓：匿名使用者
想要孩子長的高，最重要的就是營養方面。
一般的家長對瘦的孩子特別關注，總是想讓孩子胖一點。孩子愛吃什麼，就讓他吃什麼。老人家特別愛給孩子買零食，馬上想讓孩子胖起來。
在這樣的餵養後，體重有可能上去，但是這種體重的增長對身高的增長往往是不利的。
其次，還需要注意心情對孩子身高的影響。
生長激素是中樞神經系統分泌出來的，我們所有的都情緒跟神經系統相關。如果小孩子總是心情不愉快的狀態，會影響到身高的增長。有的媽媽對孩子求全責備，希望孩子優秀，各方面都很好。
但是你的焦慮傳遞給孩子，讓孩子的心情非常不好，就有可能影響他身高的增長。
3樓：煉情成傷
1、營養：蛋白質和鋅鈣能幫孩子快快長高。肉類和豆類中都富含蛋白質。
但是單純的吃肉喝奶小心只會讓孩子長胖。鈣、鋅等微量元素對孩子的長高最有促進作用。另外要注意培養孩子養成良好的飲食習慣，不偏食挑食。
這樣才能保證營養的均衡。
2、睡眠：生長激素夜晚分泌。保證睡眠很關鍵人一天當中分泌的生長激素幾乎有一半都是在晚上分泌的。夜晚是孩子長高的關鍵時期。保證孩子有乙個非常良好睡眠，對孩子的長高非常重要。
3、運動：縱向運動最能促進孩子長高。跳繩、摸高、打籃球、打羽毛球等，這些能讓孩子跳起來的運動，可以促進孩子長高。但是舉重這樣的負重運動，要盡量避免讓孩子做。
4、季節：春季是孩子長高的**季節。每年的4到6月份是大自然的春季，這時候人體的新陳代謝會加快很多。
加上春季陽光也會比冬天充沛很多，孩子的戶外活動的時間大大增加。這些因素都為孩子長高提供了良好的條件。
4樓：船長未出海
這個必須從小就要做運動，其次飲食上一定合理補充各方面營養，從小養成不挑食的好習慣。
5樓：薯片樹洞
早睡早起，鍛鍊身體，多給他燉點骨頭湯補鈣。
6樓：吖頭愛吃肉
多吃飯、多睡覺、多運動、曬太陽。
7樓：我去月球遼
多給孩子做補鈣的食物，帶孩子一起去做運動。
8樓：山山成川
多做運動，多補鈣這就足夠了，其它的亂七八糟的藥不要吃。
9樓：洞庭湖
哈~~哈~~本人比上一年高了8厘公尺，每天早上喝純牛奶或雞蛋..早一點睡覺.晚上睡覺長高的時間段.
大概在夜晚10點到凌晨2點這個時間段.按營養的吸收平衡.每天早上起來可以拉筋.
平時我也很注意鍛鍊，平時多做引體向上的運動， ( 董以樂··蛻變··· )這人了解到。去度一下這人，就能找到~~~
10樓：小公尺
多喝牛奶，多做運動，可以打籃球，挺好的
11樓：45度望天
那就去打籃球吧,多讓孩子運動,這是長高的好辦法
12樓：來自檀幹園美如冠玉 的薰衣草
練體育，籃球跳高這些都可以有助於孩子長高
13樓：天天天藍
孩子的身高主要和先天的遺傳有關，想後天改善的話可以嘗試從小喝牛奶補鈣，並適當參加籃球之類的運動。
14樓：娛樂柚子醬
多吃蛋白質含量高的食物，多運動比如打籃球和游泳。
怎麼能長個子.日常小技巧長高10厘公尺
15樓：馨兒
那個骨頭的問題，別人怎麼努力也是不可能的，死心吧。希望我的回答，對你有所幫助。
16樓：匿名使用者
快速增高方法
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
17樓：周曉霞檸檬
我個子只有167，很多同學都長高了，表示很著急。其實沒什麼技巧。就是去堅持操場跳躍拉伸。
保持好的狀態去學習和生活。日常本來學習也很忙，自己要規劃好。不要看自己好多年沒長了，其實機會是存在的。
我也長了幾公分了|。我是看的楊雲風日記裡的運動操作。根據情況來進行運動數量和強度的安排，如果是正處於青春發育期，可以自己長。
但是過了這個期間還是多進行活動，加強身體能量，補充鈣質和其他營養素，十一點之後是生長激素分泌比較旺盛的時候，切莫晚睡。只有堅持不懈才有可能把長高做到很好的地步（和自己比較就好，畢竟遺傳影響也佔據一大部分）。
18樓：月萌萌宗
只要你遵行下面的方法，只要年齡不超過28歲仍然有機會再增高一點， 青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。 。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收我原來嘗試過不少的增高藥沒有效果，原本以為我的身高就要在165度過的時候，沒有想到無意間看到的【麥彬午 變 高 了】一文，裡面的拉伸方法拯救了矮小的我，自己長高後並且把我的表弟也介紹了過去
19樓：秀子
多運動，當然不要好高騖遠，理性長高。我九五年的，北方人淨身高167，太矮了找個女朋友都嫌矮 我理想身高175不知道這輩子還有沒有機會！爸爸170媽媽165 我不應該這麼矮啊！
就是這兩年熬夜熬的有點多 吃飯也不好 ！目前鍛鍊有四個月還長了2.5厘公尺。
看的楊雲風日記做的鍛鍊，暫時是七點起床鬧鐘然起來跑步 跑累了在中途跳跳走路，然後回來拉伸。吃完晚飯後乙個小時跑步 摸高 拉伸晚上盡量十一點之前睡覺。 盡量讓自己在十點前睡著！
夢是一種慾望，想是一種行動。所以一起行動吧。
20樓：張木頭
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
21樓：讕澀妹袥
正常的作息時間，補充適當的營養，還有真正科學的增高方式就是運動，最管用的就是拉伸運動。家裡也給我配的百倍特拉伸器，長高了3厘公尺了。
22樓：貌再渴該
晚上10點前睡覺，經常跳繩、跑步。測量孩子身高
怎樣才能讓個子長高
23樓：匿名使用者
試..過很多，這次終..於長..
高了....20歲時我的身高已經有4年沒長了，自尊心在心中作祟，我開始變得內向，不想與人交流，我害怕看到別人鄙夷的目光，增..高市場魚目混珠，當時看到（胡遼研）裡的詳細介紹，心理感覺挺踏實，抱著試試的心態堅持了三個月，居然真的長..
高了3.cm，就這樣堅持了不到一年，現在的我171，長了8cm，再.也.
不.用自卑的活著了，為了讓埂..多的人不走彎路，我才寫下這個貼，祝大家都可以越長越高。
24樓：困難解決局
身份證丟失或者消磁之後，都需要補辦，補辦身份證最快要多久才可以拿到新身份證？
16歲長高的秘訣？
25樓：生同乙個寢
親愛的樓主您好：
首先得確定一下自己是否已經停止長高了，從理論上來說，中國目前男性為18至20歲，女性為16至18歲開始停止長高。如果對自己的是否能長高存在疑問，可以去醫院查一下自己的骨垢線是否閉合，醫學上以骨垢線閉合作為身高停止的標誌。
還在長高：
如果骨垢線未閉合，那麼還是能正常長高的，通過補充鈣質，注意營養，加強鍛鍊，保證充足的睡眠，還是能抓住機會長高的。可以喝牛奶，多參加如籃球、跳繩、摸高等運動，最後每天要保持充足的睡眠時間，因為骨骼的生長在你睡覺時進行。
停止生理長高：
如果骨垢線已經閉合，那麼還有機會再長高嗎？還是有一定機會的，尤其是男士，有幾年可能身高都沒變，但是突然可能在快30歲的時候，又長高了幾厘公尺，雖然聽起來很神奇，但是小編身邊就有這樣的例子，也看到過類似的訊息。
日常拔高：
很多人都有駝背的習慣，駝背不但顯得人不精神，也讓你顯得更矮，所以大家應該在日常生活工作中，挺起胸膛和腰板，讓你底氣十足，也讓你更高一點。
內增高鞋墊：
目前市場上有很多的內增高鞋墊，穿戴也很方便，放在正常的鞋子裡面即可，非常的隱蔽，而且立馬能讓你實實在在地增高幾公分，而且加上鞋墊也不會有什麼不適。
瑜伽增高：
瑜伽中有很多的增高動作，同時也能是自己的韌帶更加的放鬆。瑜伽增高的原理是：基本上每個人的脊柱都是有點歪的，通過正確方向地不斷舒展，可以讓脊柱直起來，大概乙個普通人能通過這個方式長高2cm左右。
最後祝樓主早日實現自己心目中理想高度~~~~~~
希望樓主採納
謝謝，純手打不易。
26樓：甘靜醫生
健康 成年人長高 骨骼閉合 個子矮 長高，3個成年人長高的小秘訣，快來學，骨骼閉合也能長
27樓：南囚北獄
11個月的時間我長了7厘公尺，19歲的我身高只有一公尺165，====
我曾經以為遺傳的因素時，我不會再長個子了，曾經一度打算放棄努力，*****==
後來關注了（動之高）功重功 。然後結合裡面的方法去做。現在身高長到了175，真的很高興 想要長個子的小夥伴們趕快去看看吧。
28樓：匿名使用者
除了補充營養，就是要做拉伸運動了，每天睡前做一下這些拉伸運動，你還有機會再長高一些！我買了個百倍特拉伸器，放學後我就回家拉伸，平躺著很方便。
29樓：悅寶寶雅
16歲要長高也不是難事，當然如果有幾年沒怎麼長了，可以考慮適當運動，這樣對長高是有幫助的。當然長高也不能急，長高本身就是乙個慢功夫，高峰期的青少年平均最快一年也才10公分，那是極少數。要長高需要自己多運動，注意合理的睡眠，均衡的營養補給，我現在22了，堅持4個月的運動了，還長了3cm，一周大概4次到5次即可，每次50分鐘吧。
大概先熱身5分鐘，然後跳繩八百，然後摸高跳60下,組合拉伸(單槓,踢腿,壓腿,伸懶腰，踮腳摸高) ,我是做的楊雲風的長高日記裡面的鍛鍊方法，當你打算放棄夢想時，告訴自己再多撐一天、乙個星期、乙個月，再多撐一年吧！你會發現，拒絕退場的結果令人驚訝！人生的路還有很長，在這條路走完之前，你可能會哭，你可能想要放棄，但是不管這條路有多曲折你都要堅持把他走下去，千萬不要半途而廢！
30樓：張木頭
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎麼讓孩子長高，怎麼才能讓孩子的個子長高一點
如何讓孩子長高？星知計畫 春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物 怎麼讓孩子長高？身高與遺傳因素關係密切 75 但後天因素也起很大作用...
怎麼使個子長高，怎麼樣個子才能長高
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，第三，不能抽菸，喝酒，第四，別太過容易發怒，第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可...
怎樣讓個子長高子矮我21歲了想長高
長高的方法 1 吃 不是增高藥 吃好 營養均衡，特別補充某些營養。千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質 鈣和維生素，魚 蝦 瘦肉 禽蛋 花生 豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶 蝦皮 豆製品 排骨 骨頭湯 海帶 紫菜等是含鈣 磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。多吃蔬菜...
父母個子都很低如何讓孩子長高，父母很矮孩子和真的就不能長高了嗎？
要早點讓孩子多運動，這個要靠後天了！我就是如此，我爸媽身高應該和你家人的差不多，但我有一公尺七八，家裡最高的。我上小學家上就要逼我天天運動了，小學五六年級到初三這段時間個人覺得非常重要，我基本是在這段時間長高的。我初中三年參加了體育特長，一下就長上去了 張木頭 為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活...
怎樣能長高個子，怎樣才能讓個子長高
想要擁有迷人的身高我來告訴你 主要是多睡覺多喝水，我也14了馬上15身高182，聽我的沒錯。人體生長激素在睡眠時分泌，早睡覺就好了。不過遺傳很重要 1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有 會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液 增加骨密度。才能使增高成為...