小孩子需要天天補鈣嗎

時間 2022-03-01 18:22:16

1樓:匿名使用者

大多數孩子都不需要補鈣,只要正常飲食、每天喝奶、吃些含鈣高的食品就行了。不用特意去補鈣,多曬太陽。

嬰幼兒補鈣注意事項:

1.鈣劑不可與植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸,它們可以和鈣相結合生成多聚體,從而妨礙鈣劑的吸收,果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的,宜先焯(使草酸溶於水)再炒。大公尺宜浸泡,麵粉宜發酵,以降低其中的植酸。

2.補鈣時間應適當掌握

許多人習慣白天補鈣,但鈣的吸收夜間處於峰值,因此,睡前補鈣效果更好。

3.鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是乙個長期的過程,因此,補鈣需要長久、持續地服用鈣製劑。

孩子需要長期補鈣嗎,小孩子需要天天補鈣嗎

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