1樓：匿名使用者
孕婦養胎的10種食物：
脫脂牛奶：懷孕的時候，需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。多數食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了聰明的選擇。
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）就可以滿足這種需求。
瘦肉：鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，孕期血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕期對於鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，會感到極易疲勞。
通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要**之一，也是最易於被人體吸收的。
全麥餅乾：這種小零食有很多用途：早上可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應；上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以幫助打發無聊的時間；辦公室裡當突然有了想吃東西的慾望，它就在身邊，方便而且不會引人注意。
它會忠實地保證一天的血糖平穩、精力充沛。
柑橘：儘管柑橘類的水果裡90%都是水分，但其中仍然富含維生素c、葉酸和大量的纖維。能幫助保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
香蕉：香蕉可以快速地提供能量，幫助擊退隨時出現的疲勞。而且在時常被嘔吐困擾的時候，很容易為胃所接受。可以把它切成片放進麥片粥裡，也可以和牛奶、全麥麵包一起做早餐。
全麥麵包：把每天吃的精粉白麵包換成全麥麵包，就可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。
綠葉蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是很好的鈣的**。
把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因為顏色越深的蔬菜往往意味著它的維生素含量越高。也可以隨時在湯裡或是餃子餡裡加入一些新鮮的蔬菜。
堅果：如果懷孕前因為堅果脂肪含量高而對它敬而遠之，那麼現在應該重新認識：脂肪對於胎兒腦部的發育是很重要的。
而且堅果可以餓得不那麼快。專家建議可以用一些不飽和脂肪（在堅果中發現的一類有益於心臟健康的脂肪）取代飽和脂肪（在肉類和黃油中發現的）。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應將攝入量控制在28克左右。
雞蛋：很多準媽媽一看見肉就覺得噁心，那麼雞蛋就成了在孕期攝取蛋白質的最佳**。而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。
煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓早餐既簡單又豐盛。如果受不了煎雞蛋的味道，那就煮個雞蛋吃吧。
花椰菜：吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味；富含鈣和葉酸，而且還有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑；內含的維生素c，還可以幫助吸收其他綠色蔬菜中的鐵。
2樓：抗巧雲
蛋白質呀，最好是植物蛋白吧，呵呵，現在的肉肉不知道放心不呢。魚肉倒是也很好的。
3樓：緣生性空
很多食物，記著這些都很好：
蓮藕、白蘿蔔、紅蘿蔔、白菜、黃瓜、香菇、海帶、貝類、魚類、小魚幹、大骨、排骨、鮮奶、蔬菜、雞肫、糙公尺、紐崔萊營養補充食品基礎系列…
孕婦應多吃植物性食物（以蛋白粉補充不足的蛋白質量），有充分營養，有利於胎兒的腦發育，並增強baby的記憶力，孕婦最好對於肉類還是要適量。
孕婦除可多吃以上食物外，還須遵守3：2：1的飲食原則，即重視營養早餐。
吃什麼養胎？
4樓：朴秀榮慕嬋
我覺得只要別多吃太刺激的食物，比如寒性的西瓜、梨等等，絕對禁止的是螃蟹，其餘的吃什麼我覺得都是沒有關係的，也別太劇烈運動，每天只要保持散步就好，我覺得這樣就養胎了
5樓：帥傅香漢戌
沒有出血就沒必要特別養胎，每天葷素水果搭配好，有專門的孕婦孕期食譜，可以買來看看
6樓：從玉枝拱珍
孕婦平時多注意營養，多加強營養這些就可以了，各種的蔬菜水果不要挑食就可以了，胎兒就會健康發育的，沒有流產的症狀，並不用吃什麼養胎的
7樓：
養胎多喝些骨頭湯、雞湯。鴨湯等之類的湯飲，總比吃哪些零食好、營養補品好多了。
8樓：丶凌亂如水丶
孕期最好不吃藥，多吃蔬菜、水果。
在果類中以葡萄乾、李子幹、杏子幹、桃子幹等含有鐵質為最多。
最簡單方法是每天熬粥時加幾個紅棗，喝粥也養胃。胡蘿蔔、金針菜、桂圓、鹹蘿蔔乾蘿蔔乾、黑豆等，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。孕婦應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
還有最關鍵的就是孕婦要保持良好的心態，每天開心快樂的生活。
9樓：闢運旺友嬋
孕婦不需要特別補的，特別在孕早期，更不需要大補。跟平時的飲食差不多就可以了，需要注意的是營養藥均衡，不要偏食。
10樓：僕尋桃
首選愛爾裔燕及食燕窩，物美價廉 品質好 最重要的是高階上檔次。
11樓：手機使用者
多吃一些性質溫和的食物，比如黑公尺，銀耳，牛奶，核桃，多吃點營養豐富的蔬菜，水果少吃，因為寒涼。最重要的是保持心情舒暢，愉快。祝健康
12樓：
哎咆科學
正常吃水果的時間應該是飯前1小時和飯後2小時，這樣會讓腸道有乙個緩和的時間，減少其對腸道造成的不利影響，也能讓水果的營養能夠全面被吸收。
許多孕婦會選擇在飯後吃水果，因為這樣不但能解渴，還不容易感覺到水果的涼意。但孕婦不應在飯後吃水果：一方面，飯後吃水果會增加腸胃的負擔，影響孕婦對維生素和其它營養物質的吸收;另一方面，飯後食用水果，孕婦很容易變肥胖。
2、飯後食用水果
番茄中含有粘膠酚，容易和胃酸發生作用，生成不宜消化的塊狀物，對腸道功能造成影響。不能空腹吃的水果有：番茄、橘子、柿子、甘蔗等。
許多孕婦為了既能保持身材，又能全面補充營養，常常選擇空腹吃水果。其實，空腹吃水果比較傷害腸胃，尤其是富含果酸的水果。會對胃粘膜造成刺激，導致腹脹和胃潰瘍。
1、空腹吃水果
孕婦吃水果常犯的錯誤
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
懷孕不同階段吃什麼水果好
其實準媽媽在孕期適當吃一些水果，可以補充必要的營養元素，對自身和胎兒都有極大的好處，但孕婦在飲食上一定要多加注意，雖說在吃水果這方面沒有很多的禁忌，但並不是所有的水果都適合準媽媽食用，有些水果是需要忌口的，那麼孕媽不能吃哪些水果呢?
孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。因此有人問孕婦可以吃雪蓮果嗎?
孕婦是可以吃雪蓮果。只是要適量吃，不可過量。因為雪蓮果是涼性食物，孕期吃多涼性食物自然是不好的。
雖說懷孕後要大量補充營養，但補充營養並不是吃越多就越好的。孕婦過了早孕的反應期，一般都食慾會大增，吃些零食肯定是常有的事。但是，到底哪些孕婦可以吃，哪些不可以吃呢？
今天，小編跟大家科普下吧。
13樓：
孕期，孕婦的飲食相對來說還是比較重要的，孕婦吃什麼直接影響胎寶寶的健康。那麼，孕婦吃什麼菜好呢?孕婦吃什麼對胎兒好呢?
下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，孕婦營養的食物有哪些吧!
孕婦安胎食譜
菠菜煎豆腐
材料菠菜500克、豆腐3塊;素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。
做法鍋燒熱，加油，豆腐切片放入油鍋兩面煎黃;加上配料，燒1~2分鐘，再加菠菜即可。
羊肝菠菜湯
材料鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量。
做法鍋中倒水，燒沸，倒入羊肝;稍滾後下八菠菜加鹽、香油調味;再次燒滾即可出鍋。
炒素蟹粉
材料水發冬菇15克、熟紅蘿蔔12.5克、熟鮮筍12.5克、熟土豆250克、時令綠葉菜少許、生油150克;白糖、精鹽、公尺醋、姜未、味精各適量。
做法熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥;鮮筍斬細;綠葉菜和水發冬菇切成絲。
炒鍋放生油熬熟，投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒;炒到起酥，再放綠葉菜和冬菇、筍同炒，並隨加白糖，精鹽、味精、姜未稍炒;最後淋少許公尺醋，隨即起鍋裝盤。
養胎的話最好是多吃什麼食物
14樓：
養胎多喝些骨頭湯、雞湯。鴨湯等之類的湯飲，總比吃哪些零食好、營養補品好多了。
15樓：匿名使用者
（1）膳食清淡和適口：以新鮮蔬菜和水果、大豆製品、魚、禽、蛋以及各種穀類製品等食物為主；
（2）少食多餐：以保證食量，保證每天攝入150克碳水化合物，約合穀類200克；
（3）增加b族維生素的攝入：在孕早期，很多媽媽會出現噁心、嘔吐等妊娠反應，沒有食慾，所以，在懷孕初期可以適當增加b族維生素地攝入，以減少降低妊娠反應的發生。你可以吃雞肉、魚肉、雞蛋、豆類等富含vb的食物，也可以吃孕期復合維生素補充劑。
（4）補充葉酸 ：每日應補充400微克，直至整個孕期。
16樓：懷秋梵同
涼性食物不要吃，吃點補品，鴿子湯烏雞湯呀等等等等適量吃少吃多餐，吃一些水果
吃什麼食物有助於前三月安神養胎
17樓：拾萬里之外
懷孕前3個月為孕早期，是主要器官發育形成的時期，特別是神經管及主要內臟器官的發育。
首先，胎兒神經管發育的關鍵時期就是在懷孕初期第17至30天。此時，如果葉酸攝入不足，可引起胎兒神經系統發育異常，導致無法**的終生殘廢甚至死亡。如果您從計畫懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。
婦女在懷孕以後，血容量擴充，鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並有可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。因此，孕婦應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。
另外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。
在孕早期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，特別是葉酸、鐵、鋅，有助胎兒的健康發育。但是，孕婦通常很難確定自己什麼時候懷孕，所以必須從準備懷孕開始，就要注意補充額外的維生素及礦物質。
18樓：悲傷的斜對面喔
1.富含vc果蔬——預防先兆子癇
先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對
數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取vc較少的孕婦，血液中的vc水平也較低，她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此，專家建議孕期應注意攝取富含vc的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低於85毫克。
2.蜂蜜——促進睡眠並預防便秘
在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，孕婦每天上下午飲水時，如果在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
3.魚類——避免胎兒腦發育不良
營養學家指出，魚體中含有的dha是一種必需脂肪酸，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。一些研究專家對數萬名孕婦進行調查，發現在懷孕後經常吃魚有助於胎兒的腦細胞生長發育，吃得越多胎兒腦發育不良的可能性就越小。如果孕婦在整個孕期都不吃魚，出現胎兒腦發育不良的可能性會增加1/8。
專家建議，孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的dha，滿足胎兒的腦發育需求。另外，孕期每週吃1次魚還有助於降低早產的可能性。
5.黃豆芽——促進胎兒組織器官建造
胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的最基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以**分娩時消耗及產後泌乳，同時可預防產後出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
6.雞蛋——促進胎兒的大腦發育
雞蛋所含的營養成分全面而均衡，七大營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽鹼被稱為「記憶素」，對於胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。所以，雞蛋也是孕婦的理想食品。
除此之外，雞蛋中的優質蛋白可以儲存於孕婦體內，有助於產後提高母乳質量。提醒一點，多吃雞蛋固然有益於孕婦和胎兒的健康，但不是多多益善，每天吃3-4個為宜，以免增加肝腎負擔。
7.冬瓜和西瓜——幫助消除下肢水腫
懷孕晚期孕婦由於下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息後水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。
如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，經常食用會使孕婦的尿量增加，從而排出體內多餘水分，幫助消除下肢水腫。
8.蘋果——促進腦發育並預防胎兒畸形
蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關係密切。鋅有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力，因此蘋果素有「益智果」之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發育停滯，中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。
特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現流產或死胎等嚴重後果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
9.海帶和碘鹽——避免胎兒智慧型低下
懷孕3-5個月時，胎兒的腦發育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會使體內的甲狀腺素合成受到影響，使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導致腦發育不良，智商低下。出生後即使補充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。
所以孕婦一定要在孕期注意補碘。除了攝取碘鹽以外，最好從食物中加以補充富碘食物，特別是缺碘地區。常見的食物以海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補碘食物。
只要保證每週吃1-2次海帶，即可滿足胎兒發育的需要。
10.南瓜——防治妊娠水腫和高血壓
南瓜花果的營養極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。取南瓜500克、粳公尺60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反應後恢復食慾及體力有促進作用。
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懷頭胎的時候，心情是緊張的，什麼都不知道。二胎時，該注意的都知道了。頭胎與二胎是沒有什麼區別的，跟和與一胎一樣的對待。頭胎和二胎是沒有差別的，不要去過度的偏愛乙個。首先，我認為這種說法是錯誤的，這種說法不過是民間流傳的一種 懶惰式 的育兒方法，不僅沒有科學道理，而且完全有悖於我們現代主流的育兒建議，...
吃什麼食物可以護肝養肝呀，吃什麼食物可以養肝護肝？
肝是負責人體代謝功能的大管家。如果你經常熬夜 應酬 飲食不規律，很容易出現疲勞乏力 嘔吐 腹痛 腹瀉的情況，說明你的身體已經出現了不小的問題，一定要重視起來了。沙棘被譽為 果蔬之冠 並且早在 本草綱目 中就有關於沙棘護肝的記載。除此之外，沙棘中富含的黃酮 不飽和脂肪酸和卵磷脂等活性成分，能有效提高肝...
想要養肝吃什麼食物好，養肝護肝吃什麼食物好
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 要選擇 高蛋白 高維生素 充足熱量的飲食.高蛋白要多吃一些清淡優質蛋白食物，如雞 鴨 鵝 鴿子等肉類，魚類，蛋類，乳類和豆製品，少吃豬肉，多吃豬肝 牛肝 雞肝.高維生素就是要多吃些綠葉菜，特別是發芽的蔬菜，...
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補蛋白質，吃蛇膽補腎。注意 蛇的周身長滿寄生蟲，而且一般的烹飪方法不能殺死這些寄生蟲，人食用後會導致寄生蟲感染。從健康的角度講，燒熟煮透，用高溫殺死寄生蟲，特別是不能生吃蛇肉 蛇膽。生活習性 蛇，屬爬行綱，蛇亞目，是真正的陸生脊椎動物。有毒蛇固然可怕，但只要注意提防，也並不那麼危險。蛇類以食鼠為主 ...
養腎方法，如何養腎，養腎的食物，吃什麼養腎
補腎最快的食物有山藥 枸杞子 黑芝麻 核桃 黃秋葵菜 牛肉 羊肉等。1 山藥 山藥具有補肺健脾的作用，還可以益腎補精，對於腎虛的患者具有很大的好處。地黃 山藥 牛膝 菊花並稱為 懷四藥 鐵棍山藥是眾多山藥品種之一，是懷山藥中的精品。鐵棍山藥上有像鐵鏽一樣的痕跡，因故得名鐵棍山藥。鐵棍山藥營養良好，藥...