1樓：評估表演藝術家
吃什麼提高精子質量應該多吃一些高蛋白的食物，像瘦肉，蛋類的一些，還有維生素多的蔬菜水果，補鋅的一些。
我之前備孕就是精子質量差，精子活力弱，大夫讓吃的維生素-e 和 凱`貝爾活`力片，還有番茄-紅素，左卡。一開始吃了乙個月，就來又吃了三個月，就好了。一定要多鍛鍊身體，堅持鍛鍊才可以，然後壞的毛病，抽菸、喝酒什麼的都戒掉。
只要好好調理精子質量問題是可以好的，很多人都調理好了。
2樓：鏽鏽
想要提高精子的質量與成活率，首先通過食療，這是比較安全的，而且***會很少，多吃一些水果蔬菜、雞蛋、牛奶、魚蝦，海產品，比如牡蠣、淡菜、生蠔等等富含鋅元素的食材，這些都是精子生成過程中所必須的元素。對於嚴重的弱精症患者，通過食療效果可能會很甚微，這時就要結合藥物改善，比如左卡尼汀口服液、葡萄糖酸鋅口服液、輔酶q10膠囊、五子衍宗丸等等。
吃什麼提高精子活力
3樓：小素琪
吃什麼提高精子活力，這個要先檢查具體原因，然後對症下藥**之前看到好多想要寶寶的姐妹們說要寶寶比較難，在我的潛意識裡，要寶寶很簡單，很容易懷孕的傻想法。一直到 備孕開始後，才發現自己想法有點天真，經常懷孕是不是自己運氣不好。剛開始備孕決定順其自然，結果白板，慢 慢地一天一天過去還是白板，我就天天學習備孕經驗，我自己買了斯利安葉酸吃，還買了輔酶q10，可是還沒懷上 ，一直在抱怨運氣不好。
我看很多人都是蝌蚪問題影響懷孕，就想讓他去檢查檢查這方面。剛開始醫生說我可能太緊張了，等檢查結果出來 ，他血常規沒有問題，但是其他方面確實有點問題，是弱精，液化時間還長,剛開始只吃生精片沒好。醫.
生讓他拿 點別的藥調理，所以我倆一起調理的。他吃凱貝爾活力片，番茄紅素，加上生精片，醫.生讓我繼續我吃金斯利安 和輔酶q10.
聽集美說要提前吃葉酸，現在想想還真是，總是怪運氣不好，沒有想過好好調理認真備孕，還總以為是很簡單的事 情。還好現在好孕來了，功夫不負有心人。
傳好孕！
4樓：天然食補
1、富含有鋅的食物：鋅元素是維持男性健康的微量元素，缺鋅會導致精子數減少，會影響性慾。補鋅可以吃精活速，含鋅多的東西包括牡蠣、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、乾果類的花生、榛子。
2、富含氨基酸的食物：包括魚類、鱔魚、蝦、泥鰍、海參，可以使男人精力充沛。
3、富含鈣的食物：鈣離子能夠刺激肌肉的成熟，缺鈣會導致勃起功能障礙，富含鈣的食物包括蝦皮、蛋黃、乳製品、大豆、海帶。
4、含有維生素的東西：維生素a、維生素e、和維c都是有助於延緩衰老和避免性功能障礙，對精子有好處富含維生素的食物大多存在於新鮮的蔬菜水果中，可以多食用。
5、蛋白質：充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
5樓：匿名使用者
1、含鎂元素比較高的食物。鎂元素對於調節人的心臟活動、預防心臟病、提高男性的生育能力作用顯著。男性朋友可以在早上的時候喝燕麥粥和香蕉，此外，像核桃仁、馬鈴薯、燕麥粥和海產品這些含鎂比較高的食物也可以多吃。
2、精氨酸可以使精子活動能力提公升，像海參、花生仁、棒子、山藥、墨魚、泥鰍、葵花籽等含量都比較高；
3、鋅元素在精子代謝中必要的物質，也能使精子的活力增強。因此鋅元素對於男性朋友的生殖功能的維持有著巨大的作用。像牡蠣、貝類、胡桃仁、豆類等鋅元素含量都比較高，特別是牡蠣是眾多食物中含鋅元素最高的，多吃鋅元素食物能使性能力提高。
提高精子活力單純的食物效果比較差，可以通過食補+凱貝爾鋅硒片能夠快速有效的提高精子活力
6樓：羊籟權雨筠
多吃點含鋅的食物，好處有很多建議你多食用，尤其是海產品，最好的就是海蠣子!!
7樓：仝語
像你說的男方這種精子活動力差，精子發育不好的情況，可能會影響女方正常懷孕的。你在平時要多參加體育活動，多吃一些含有鈣鋅等微量元素比較豐富的食物。
8樓：名醫**網
成都曙光醫院-何瑛-副主任醫師-外科-吃什麼可以增強男性精子活力
9樓：love錯過的事
長沙有璽門診：
適當食用富含維生素 c、e 的蔬菜、水果等，必要時可請醫生為您開具維生素類藥物。
10樓：德勝門張廣清談男題
精子的營養主要來自食物中的蛋白質，和一些微量元素，像鋅，硒，這些都能促進精子發育，如果患者精子質量不好或者精子偏少，可以多補充蛋白質食物，例如魚蝦，蠶蛹，動物的瘦肉。
男人吃什麼補精最快速，吃什麼能夠提高精子活力？
11樓：
男人要心情好修息好多吃些含維生素食物，如胡羅蔔等食物。
12樓：中二三生三世
吃是一方面，比如瑪咖，還要運動和鍛鍊，吃是一方面，比如瑪咖，還要運動和鍛鍊，吃是一方面，比如瑪咖，還要運動和鍛鍊，吃是一方面，比如瑪咖，還要運動和鍛鍊。
13樓：笯娜灬
吃含鋅多的食物！少喝酒少抽菸，多運動多睡覺
14樓：良爺揮金如土
男人吃什麼補精最快速，吃什麼能夠提高精子活力？其實吃什麼都是需要一定時間的，因為精子成熟週期是一定的，至於吃什麼能提高精子活力，就說說我之前怎麼調理的吧，可以參考：
1.【飲食】：多吃益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等
2.【優質蛋白】：蛋白質是細胞重要的組成部分，充足的優質蛋白質可以提高精子的質量。瘦肉，奶類，豆製品，魚蝦等。
3.【微量元素】：維生素e：提公升精子數量、品質和活力。
鋅、硒：精子活力弱和精子不液化和缺鋅有極大關係。男性體內含鋅元素低是不育的乙個重要因素，可以幫助男性體內精z正常運轉所需，並且還能消滅一些畸形精子。
多吃含鋅的山藥、牡蠣等。可以服用維生素.e、凱.
貝爾.活力片等補鋅產品提高精子活力和質量
番茄紅素：番茄紅素對於男士精z質量幫助也很大，建議牡蠣番茄一起吃效果更好。
4.【有氧運動】每週至少進行三次有氧運動，如游泳、慢跑以及各類球類運動。也可以適當到健身房進行各種肌肉鍛鍊，制定增肌減脂的運動計畫。
5.【睡眠】：良好的身體狀態是基礎。一定要作息規律，保證充足的睡眠，堅持每天睡夠8小時。
6.【忌菸酒】：吸菸與不育症有極大的關係，尤其對男性不育方面的影響更大，影響精子質量和活力。已有例項證明，吸菸能破壞吸菸者身體細胞中的染色體（遺傳因子）。
個人經驗以及根據大夫建議總結的，供你參考。
吃什麼提高精子質量與成活率高？
15樓：匿名使用者
鋅是人體不可缺少的一種微量元素，它參與人體一百多種酶的形成，所以對我們的生理功能非常重要。缺鋅的時候會出現食慾減退生長發育遲緩，還包括免疫力低下消化功能受損，甚至會影響智力的發育。
含鋅比較多的食物主要是哪些，首先是海產品包括像牡蠣，蛤蜊，生蠔，蚌等，貝殼類的食物是含鋅量最高的食物，第二類是動物肝紅肉這類食物，第三是堅果種子類的食物，比如黑芝麻，山核桃，南瓜子還包括花生瓜子松子等等，還包括花生瓜子松子等等，還有就是蔬菜類的食物，像大白菜，蘿蔔還有芹菜，青菜以及茄子黃豆等等。
鋅作為一種微量營養素，動物性的食物含鋅量普遍是高於植物性食物的，而且動物性食物當中含有豐富的蛋白質，蛋白質分解成氨基酸可以促進鋅的吸收，所以動物性的食物它的鋅的吸收率可以達到50%。
鋅作為一種微量營養素，人體的需求量並不是很多，所以如果能做到正常的飲食，不偏食，挑食，不素食的話，能夠做到葷素的合理搭配，一般來說人體是不容易出缺鋅的。
16樓：思念浪漫的歌
一般情況下，男性想要提高自己的精子質量和成活率，則建議平時可以到醫院進行詳細的相關檢查。明確導致這種精子質量和成活率下降的原因之後應該在醫生的指導下選擇最合適的**藥物進行**。也建議患者可以吃一些能夠壯陽補腎的食物，比如說牛肉、羊肉、牛鞭、羊鞭、牡蠣這些食物都可以很好的來幫助患者提高自己的精子質量和成活率。
17樓：
平時多運動，適當的鍛鍊，飲食規律
男人吃什麼能提高精子質量
18樓：俎新月武鈴
男人吃什麼可以提高精子質量？
男人吃以下食物可以提高精子質量：
1、含鎂食物
專家建議男性朋友在日常飲食中應該多吃些富含有鎂的食物，這種營養物質不僅可以幫助男性有效的提高精子的質量，同時還能夠很好的調節我們心臟的活動，從而起到降低血壓、預防心臟病的功效，同時還可以提高男性的生育能力。如果男性長期缺鎂的話不但會影響到精子的質量，同時還會導致少精症、死精症等情況的出現，甚至還有可能會因此而導致男性不育。
因此在日常生活中，男性早餐不妨吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉，以此來補充充分的鎂。除此之外生活中含鎂的食物有很多，比如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品等。
2、精氨酸食物
精子的形成需要大量的營養物質，無論少哪種營養物質都有可能會導致精子數量過少以及精子質量不高的情況，因此在平時生活中男性應該攝取多方面的食物，以此來保證膳食營養的均衡攝取。尤其是一些含有精氨酸的食物，精氨酸是構成精子頭的主要成分，它可以快速的提高精子的質量以及活動能力。
生活中富含有精氨酸的食物有很多，比如像海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮等，這些食物中除了含有精氨酸之外，同時還含有其他的營養物質，這些營養物質都可幫助男性起到補腎益精、壯陽療痿的功效。
3、含鋅食物
在精子中含有大量的微量元素，其中鋅是含量最高的一種微量元素，而補充鋅不僅可以有效的提高精子的質量，同時還能夠快速的提高男性的生殖功能。而且鋅還是精子代謝必需的物質，在平時生活中多吃些富含有鋅的食物，可幫助男性增加精子的數量，精子的活動能力也能得到很大的提高。
生活中含鋅的食物非常豐富，比如常見的有牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等食物，其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠。在吃什麼提高精子質量的問題上含鋅的食物雖然重要，但一天中對鋅的攝入量不能超過15微克，否則的話就會影響到其他微量元素的攝取。
4、含鈣食物
食物中所含有的鈣對對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性起著非常重要的作用，除此之外精子在受精過程中鈣的作用也非常的作用。如果男性長期缺鈣的話，不但會導致精子的運動變得遲緩，同時還會導致精子頂體蛋白酶的活性降低，從而出現新生兒智力不高以及發育畸形等情況的產生。
因此在日常生活中面對吃什麼提高精子質量的問題，含鈣的食物也是必不可少的，比如像牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物。
5、含果糖食物
研究後發現，男性精子的活動能力以及數量都有精囊中果糖的含量多少有著密切的關係，如果精囊中果糖含量少的話，就很容易導致出現死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿等食物中含量最高，因此有精子發育不良的男性在日常生活中可以多吃這些食物。
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