1樓：好快樂的小豬
1、多吃對**影響有好的食物，如可多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿蔔、芹菜等盡量少吃。 如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，也會使**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
2、注意休息和睡眠，這個對**色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
3、盡量不要曬太陽我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
2樓：伊水之湄
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
親，有效美白可以試試自製美白**，方法如下:
香橙美白**
準備配方：香橙，維生素e油，麵粉
製作方法：1. 去掉橙皮，放在榨汁機把汁榨出來；
2. 將橙汁和維生素e油，麵粉混一起攪拌；
3. 清潔臉部肌膚，將**敷於臉上，10-15分鐘後清洗掉。
美容功效：香橙具有美白的護膚作用，維生素e油也可以美白、防止**鬆弛、老化。
怎樣才能讓12歲的小女孩變白
3樓：回憶溫柔的溫柔
如果**比較黑是遺傳，一般是沒有什麼好的辦法，**美白的日常方法： 1、多喝水能美白全身 早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海帶全身美白效果好 平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。 3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身 多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
4、實用全身美白潤膚露 美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話乙個星期左右就可以見效，乙個月就基本可以全身白起來。
12歲的小女孩怎樣變白
4樓：單秋英字水
如果**比較黑是遺傳，一般是沒有什麼好的辦法，**美白的日常方法：
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話乙個星期左右就可以見效，乙個月就基本可以全身白起來。
12歲的小女孩怎樣變白
5樓：匿名使用者
你可以吃多點含有維生素c的水果.蔬菜!!
還可以吃fancl的維生素c ..膠原蛋白 .
維生素是全身都可以幫助美白的!!
fancl這個品牌是日本的 ..無新增任何東西!!
然後你就要從防曬開始 .
首先要選pa值 .. 它主要抵禦紫外線
然後再選度數 .~
洗澡可以選擇含有牛奶成分 .檸檬的!!
然後偶爾選擇泡澡..加入一些純牛奶 和檸檬!!
反正一定要選含有維生素c的 ..
這樣就一定會變白 !!
6樓：劉曉東
女孩美白應該靠一些天然物品，化妝品只解決得了一時解決不了一世，而且化妝美白看起來特假，又傷肌膚。花錢買划不來。下面小生為您介紹幾款天然美白秘方。
1；快速美白小秘方
其實這個小秘方很簡單滴，就是百合+薏公尺煮糖水喝，很有效哦。我現在的膚色很好，想來大多是拜這個糖水所賜。
百合薏公尺都是很常見又便宜的東東，一般在菜市或超市都有得買，薏公尺我們這邊是3塊錢一斤，百合我用的是幹百合，兩塊錢得一袋，大概也有幾兩重吧，我忘了看，是超市包裝好的，我每次花5塊錢，就能吃上兩到三個星期，真是又便宜有有效的好東東啊。
這款糖水我每次都是煮上一大鍋放在冰箱裡凍著，要吃的時候拿出來熱熱就可以了，賣家建議每天吃一次，但我吃出效果後，就改為早晚一次，效果更加好，美白又滋潤。不過我建議容易長胖的jm還是吃一次好了，畢竟是款糖水，呵呵呵呵。現在我的家人看到我吃出了效果，個個都來跟我搶吃呢，呵呵，真是美白一家親啊。
對了，百合、薏公尺的用量是，薏公尺兩大抓，百合一小抓，水一大鍋，煮到薏公尺軟了就可以出鍋了。
2；自己製作美白**
鮮果美白**
功效：美白，補水，很適合夏季使用。
做法：在榨汁機中放入去皮的檸檬、蘋果、香蕉、龍眼等鮮果，榨成汁。再取生雞蛋乙個，打破，滴出蛋清，調勻，搗成泥狀。均勻敷於臉部和脖子上，20分鐘後，用純淨水洗淨即可。
蜂蜜美白**
功效：敷面上乘，細膩白嫩
做法：2勺麥粉+1勺蜂蜜，攪成糊狀，敷面。20分鐘後，用純淨水洗淨即可，然後，用適量蜂蜜加嬰兒油按摩肌膚，一段時間後，肌膚又白又嫩，充滿光澤。
3；十種增進美白的食品
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a，起到潤澤**的作用。
白蘿蔔：
中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白淨肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使**白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使**變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑**，防止**產生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，**白淨。
最後祝願您早日顯現天然美白的肌膚，讓別的女孩子嫉妒去吧，呵呵!
7樓：flora小貓
做牛奶浴
珍珠粉**也可以
注意防曬
8樓：鑲職
我告訴你啊
每天曬5小時太陽
不變白，。找我
9樓：鍾離永修胥醜
如果**比較黑是遺傳，一般是沒有什麼好的辦法，**美白的日常方法：
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素c的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、白蘿蔔、芹菜等盡量少吃。
4、實用全身美白潤膚露
美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話乙個星期左右就可以見效，乙個月就基本可以全身白起來。
10樓：和穎祝天路
少曬太陽。多塗點油，用洗面奶
算了，你應該順其自然，我也是十二歲，特別黑，同學都叫我非洲人，我覺得沒什麼不好啊，長大就會變白的。加油哦！~~
12歲的小女孩怎麼樣才能快速簡單的把**變白
11樓：
首先要注意防曬，防止紫外線對**的傷害，然後還有一些方法可以幫助你
方法一：可以做一些美白補水的自製**。
可以用**紙來做**，液體可以選擇純天然的水果為原料，用榨汁機榨成汁，這樣對寶寶沒有傷害，自己也能為肌膚補充水分。給你點建議西瓜、獼猴桃、黃瓜，蘋果這些都不錯，同時也可以加入一點牛奶，同時有美白的效果。如果覺得有點麻煩，可以買一瓶純天然的化妝水也可以的。
做**的方法介紹如下：
1、把適合自己**的溶液放入乙個容器內，例如化妝水、蔬菜汁、牛奶等。將**紙浸入到液體中，**紙會發脹。
2、取出浸透好的**紙，鋪平後敷在臉上，15～20分鐘後取下，這時**紙也差不多半乾了，用水衝一下臉，再抹上霜，以防止水分流失。
**紙我每天晚上都用，化妝水我選的是黃瓜的化妝水，既方便效果又好，不僅美白，而且補水。而且敷完**，不用沖洗，直接塗上霜，就可以了。
方法二：用淘公尺或用牛奶洗臉，淘公尺水中有美白成分，長期使用能使**變白，牛奶，大家都知道有美白的效果，效果不錯。
方法三：多吃含維c的食物，維c能促使**美白，這樣的食物有西紅柿，士多啤梨，獼猴桃。另外貝殼類食物所含的微量元素也有美白的作用。
方法四：就是注意休息和充足的睡眠，因為休息不好，不僅影響健康，而且會使血液流速緩慢，化瘀成斑，使**變黑。
12樓：美食大排檔
怎樣才能讓**變白，今天教你幾招輕鬆搞定
小女孩的**黑了，怎麼樣才能變白
13樓：海口美蘭紅妝尚
女生想變白，要知道自己**為什麼黑，1、平時不注意**的保養、出門時不注意防曬，使紫外線長期照射**的暴露部位，區域性黑色素增多而導致的**發黑，這種情況注意防曬，夏季盡量避免在上午十點到下午兩點出門，這個時間段紫外線最強，出門時塗防曬霜戴遮陽帽或打遮陽傘，減少紫外線的照射可使**變白。2、長期熬夜睡眠不充足，使**血流減慢、血液瘀滯，除了**發黑外還容易形成色斑，所以要養成早睡早起的好習慣，調整好作息時間可以使**變白。3、從一出生**就比其他人黑，這是由於遺傳或者在孕期營養不足所導致的，平時多吃維生素c含量多的食物、多喝水，睡前喝一杯牛奶可使**變白。
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