怎樣進行胎教運動，如何進行胎教？

1樓：

運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。

1、早晨散步

是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利於胎兒的發育。每日早上起床後和晚飯後可進行散步，散步的時間和距離以自己的感覺來調整，以不覺勞累為宜。

散步時不要走得太急，要慢慢地走，以免對身體震動太大或造成疲勞，在妊娠早期和晚期要格外注意。

2、孕婦操

選擇自然分娩的孕婦，由於在分娩過程可能需要消耗大量的體力，所以在懷孕期間可以通過做運動來加強自己的身體，為自然分娩提供基本的保障。在眾多運動中，孕婦操不失為一種好的選擇。孕婦做孕婦操之前一定要和醫生溝通，看自己是否適合這類運動。

孕期運動應注意循序漸進，逐漸增加運動量，不可盲目運動。運動前，孕婦可以做一些低強度的有氧運動，如散步或者輕柔的舒展運動，充分熱身。

3、孕婦瑜伽

孕婦瑜伽除了能夠舒緩懷孕後的腰背痠痛外，還能幫助穩定情緒，放鬆肌肉，改善水腫，並有助於今後的生產。由於孕期體態的特殊性，在普通瑜伽中，常常有的脊柱扭轉、摺疊，腹部擠壓等動作應該盡量避免。孕婦瑜伽的訓練重點是在腹式呼吸、姿勢的糾正、平衡感訓練、上下肢肌肉力量訓練等方面。

4、孕婦游泳

孕婦游泳可以更好地調節神經系統功能，加速血液迴圈，緩解不良的情緒，為生產做好必要的準備。同時也可以改善由於懷孕帶來的各種疼痛感以及身體浮腫等狀況。但要注意，盡量選擇衛生清潔條件好的游泳館，充分做好游泳前的熱身活動再下水。

運動時間不宜太長，運動時間最好不超過兩個小時，以運動結束不覺太累為宜，大致遊300-400公尺即可。

如何進行胎教？

2樓：喵喵喵喵

首先要有乙個良好的心態，心情舒暢是前提，多聽一些舒緩的**，多做一些開心的事情，親近大自然就會對胎兒的生長發育有好處的

3樓：來自盔頭巖有潛力的抹香鯨

自己給寶寶唱歌、讀故事書，最好讓爸爸多跟寶寶說說話

4樓：關涵桃

可以給他多聽聽輕**講故事，多給他說說話都可以。