1樓：樂廚娘
你好。孩子不挑食不偏食，不需要專門補充維生素。
國外大把大把地吃維生素，是因為他們一周才買一次菜，維生素多數是水溶性的，放一周維生素已經流失，吃維生素是作為一種補充。
2樓：匿名使用者
維生素種類很多，就其性質不同，可區分為脂溶性維生素與水溶性維生素。維生素a、
d、e、k，就是屬於脂溶性維生素，這些維生素和油脂結合在一起，便能發揮出很好的功效，但也因為它可以溶於油脂中，一旦攝取過量，不能排出體外，就有可
能造成維生素過多，對身體造成負擔;至於水溶性的維生素正好相反，它溶於水，即使攝取過多，也會隨著尿液排出體外。所以，最好每天都攝取足夠的水溶性維生素。維生素b、維生素c就是水溶性維生素。
當然，食補勝於藥補，所以建議還是多多在飲食上下功夫吧~
3樓：糯公尺丸子
要看你孩子現在是什麼情況，可以吃點牛初乳，接近母乳，牛初乳最好是選凍乾的，活性因子都會保留，諾珍的挺不錯的
維生素是維持兒童生長及調節正常生理功能所必需的物質，缺少任何一種都會引發疾病。
1、維生素a可以維持正常的視覺，減少呼吸道感染和腹瀉的發病率。
2、維生素b可維持體內代謝及生長所必需，維生素b缺少，容易引發新生兒抽搐及營養性巨細胞貧血等，還會出現消化，神經及以及心臟的症狀。
3、缺少維生素c容易出血及患感冒。
4、缺乏維素d會影響鈣，磷的吸收，影響骨骼生長。
5、維素素e與體內代謝有關，並可促進紅細胞的生成，缺乏時可出現輕度貧血，水腫及皮疹等。
家長應該根據孩子的狀況，選擇性的補充。
各種維生素都是補充什麼的?
4樓：匿名使用者
維生素對人體起著自關重要的作用 維生素，又稱維他命，是一系列低分子有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法自己生產，需要通過飲食等手段獲得。
維生素不能像醣類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。缺乏維生素會導致嚴重的健康問題。目前的研究表明，人類至少需要13種維生素。
不同的維生素，化學本質不同。va是視黃醇；vb1是硫胺素，vb2是核黃素；vb6是吡哆醛，vd為醇類；ve為生育酚；vk是醌類；vc是抗壞血酸。
維生素缺乏或過量
人體會儲藏脂溶性維生素，所以攝入過量會積存在身體特別是肝臟中，有中毒危險。水溶性維生素會通過腎臟排洩，相對安全，但是也不可攝入過量，因為有可能超量的維生素會在體內發生其他生物化學反應。
通常從食物中正常攝取維生素不會存在過量的問題，但是食用過多維生素藥品就有可能發生危險。
一般人體所需維生素量較少，只要注意平衡膳食一般不會導致維生素缺乏。缺乏維生素不會致死，但是由於新陳代謝紊亂會導致很多病徵：
維生素a ——夜盲症、乾眼症、視神經萎縮等；
維生素b1 ——神經炎、腳氣病、魏尼凱氏失語症等；
維生素b2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等；
維生素b3 ——失眠、口腔潰瘍、癩皮病等；
維生素b6 ——肌肉痙攣、過敏性濕疹等；
維生素b9 ——惡性貧血；
維生素b12——惡性貧血；
維生素c ——壞血病；
維生素d ——軟骨病（佝僂病）；
維生素e ——不育症、習慣性流產等；
維生素k ——凝血酶缺乏，不易止血
一旦患有維生素缺乏病徵，需要在醫生指導下補充維生素藥品或服用富含維生素的食品。但是維生素吃多了也會有不好的作用補充維生素應謹慎
維生素是人體必需的營養素，它只能由食物或其製劑補充，參與機體組織代謝過程，構成代謝所必需的輔助因子。目前，在經濟不發達地區尚可見到因攝入不足引起的維生素缺乏症，而在絕大多數地區已很少見，即便有少數呈現某種維生素缺乏症者，也大多與生活習慣不良有關，如偏食、長期飲酒、吸菸等；或者是與某些慢性消耗性疾病，如慢性腹瀉、胃腸功能紊亂及消化吸收不良症候群等有關。此外，還有一些特殊情況，如兒童生長發育前後兩個快速期，婦女妊娠階段等容易發生維生素缺乏症。
在這些情況下，可在醫生指導下適當補充所缺乏的某種維生素。如果沒有上述情況， 只要飲食正常，並注意到各種營養素的合理搭配，絕大多數人是無需額外補充維生素的。
維生素對人體健康有益，但過量會因為排洩不全，在體內蓄積而引起中毒。例如，維生素過量，其慢性中毒表現為情緒變化、頭痛、**乾燥脫屑、紅斑樣皮炎、毛髮脫落、齒齦炎、口腔炎及淋巴結腫大等；急性中毒則表現為嗜睡、呆滯、煩躁、嚴重頭痛、嘔吐、視乳頭水腫及炎小時全身**脫屑等。又如，維生素過量中毒，可出現肌無力、衰弱、乏力、頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉及腎功能損害、腎石病等諸多症狀。
由此可見，維生素的補充絕不是多多益善，盲目濫用的危害極大。
近年來，美國流行「維生素補充熱」。據美國國立衛生統計中心。據年的調查表明，在美國約／的成年人服用自行購買的維生素，女性比例高於男性。
兒童服用各種維生素的比例更高，可佔到兒童總數的童％。這種「維生素補充熱」的後果是使醫院裡收治因過多服用維生素而致中毒者的人數呈不斷上公升趨勢。
在我國雖未開展這一方面的調查分析，但就現實狀況來看，無論從人們的認識，還是商業化的操作及某些廣告誇大其詞的宣傳，都潛在一股「維生素補充熱」暗流。如果這股暗流持續發展下去，必然會使服用過多維生素造成中毒的患者增多，使得本來是有益的營養素變成了危害健康的毒性物質，對這種人為濫用的結果，必須給予高度警惕和重視，杜絕盲目濫用。
吃維生素有說法
人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因此，維生素並非多多益善。
維生素對維護人體的健康極為重要，但並非越多越好。人們應當糾正對應用維生素的錯誤認識，走出服用維生素的誤區。
維生素是人體營養的重要**，與人體健康關係密切，但並非可以無限量地服用。水溶性維生素如維生素c、b能夠隨尿液排出體外，但在排洩之前，它們要經過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素a、d、e、k等容易沉澱在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。
服用維生素c能預防心臟病。醫生建議，每天攝取大約75毫克維生素c，就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導致維生素b12缺乏、腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結石形成以及造成心臟迴圈系統方面的疾病。
這是美國哈佛大學的一項研究得出的結論。研究還發現，大量維生素c可降低血中含銅量，減少血球的數量；孕婦補充過量，胎兒出生後易患壞血病。
男子缺乏維生素e會減少精子生成，進而導致不育。但最新的研究結果表明，維生素e對增強性能力並不起作用，如過量服用會出現頭痛、暈眩、噁心、腹痛、腹瀉、口腔炎、抑鬱等症狀，不利身心健康。
服用維生素a和β－胡蘿蔔素過量患肺癌的比例比沒有服用維生素的人相對高。
人體需要維生素d每天最大劑量為0.005毫克。如果過量服用維生素d，可造成高鈣血症，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜、鞏膜上有鈣的沉著，影響這些組織器官的生理功能活動，尤其會加速動脈硬化；嚴重超量則中毒致死。
綜上所述，可見人們不要把維生素當做靈丹妙藥盲目過量服用，需要補充時宜在醫生指導下服用。
維生素宜在飯後服
在人們心目中，維生素類藥物都是「補品」，是蔬菜、水果的「
代用品」，***少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃
蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數
醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多
數維生素類藥生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明注意
事項，亦無飯前服還是飯後服的說明。
其實，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求
和注意事項，那就是飯後服。因維生素類藥口服後主要由小腸吸收，
若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，
致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通
過尿道排出體外，使藥效明顯降低。
如維生素b1、b2和b6空腹服利用率減少，而飯後服吸收率穩定，
吸收率隨給藥量上公升而直線上公升。這是由於進食後使胃內容物排出速
度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現
象。輔酶維b12與維生素c二藥飯後服更利於吸收，但二藥不能同時服，
若同時服可使b12的生物利用度降低，藥效大減。為避免b12缺乏，兩
者應相隔2～3小時服用。
同樣，口服維生素d2亦宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品（如
油條、豬肉等），以利於該藥的溶解、吸收。若用於**嬰兒手足搐
搦症，應首先補充鈣劑。
維生素ad（魚肝油丸）、維生素e及維生素pp（菸酸、尼克酸）
也應於飯後服。ad丸適宜於飯後15分鐘服，並進食油脂性食物，以助
吸收。因維生素pp的***有**潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、
蕁麻疹、噁心、嘔吐等，飯後服可使***明顯減輕。為避免長期和
大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯後服。
維生素的種類及作用各有哪些？
人體缺乏各種維生素或微量元素時會有什麼症狀? 該如何補充?
5樓：匿名使用者
(一)維生素的種類、作用、缺乏症及含量食物
作為營養素，維生素是人體調節性物質，在人體物質代謝中起重要作用。維生素需要量很少，常以毫克計，但由於人體不能自行合成或合成量不足，所以必須由食物供給。
維生素分為兩大類：一類為脂溶性維生素，由維生素a、維生素d、維生素e和維生素k所構成；另一類為水溶性維生素，由維生素c和維生素b所構成。脂溶性維生素可溶解於脂肪和脂溶劑中，脂溶性維生素進入機體後如有多餘則貯存於體內脂類組織內，只有少量的脂溶性維生素隨膽汁的分泌排洩體內，因此機體不需要每日通過膳食物攝入。
此外，在食物中還存在著脂溶性維生素的前體物，如食物中和胡蘿蔔素（維生素a元）為維生素a的前體物。所以脂溶性維生素的缺乏症很少見。
水溶性維生素溶於水，隨飲食攝入的水溶性維生素的多餘部分極少在體內貯存，大部分隨尿液排洩出體外，因此機體所需的水溶性維生素必須每日由飲食提供。水溶性維生素的缺乏症狀發展迅速，日常生活中多見有水溶性維生素缺乏症的發生。
維生素的作用和種類
1、明眸皓齒的維生素a
能維護骨骼、牙齒的正常生長，對眼睛有營養作用。
作用：增強機體的抵抗力,促進牙齒和**健康， 保持粘膜濕潤和完整， 維持身體安寧， 幫助調節甲狀腺功能。
含量較多的食物：菠菜、胡蘿蔔、杏、紅辣椒、蛋黃、魚肝油、西紅柿、南瓜、排骨、動物肝臟。
缺少時引起的疾病：夜盲症。
2、精神煥發的維生素b族：
能促進糖、脂肪等轉化不能量。
維生素b1（硫胺）
作用：促進消化和身體細胞的代謝功能。促進糖的代謝並可通便， 維持神經系統安寧。
含量較多的食物：穀類的胚芽、蕎麥、花生、棒子、綠葉蔬菜、蛋黃、魚卵、新鮮菠蘿、動物腎臟和肝臟， 豆類酵母。
缺少時引起的疾病：浮腫、腳氣、多發性神經炎、流產、早產。
維生素b2（核黃素）
作用：促進發育、促進乳汁分泌、有益肝功能、止癢、抗焦慮。
含量較多的食物：啤酒酵母、蛋黃、乳酪、牛奶、新鮮蔬菜、家畜、蘑菇、豆製品、排骨、動物肝臟
缺少時引起的疾病：胎兒發育不 良， 口唇 炎、**炎。
維生素b12
作用：在核酸的形成中起重要作用， 幫助肝臟能促進造血作用。
含量較多的食物：奶製品、魚、動物內臟、海藻、麥芽、肚腸、牛肉、豬肉、啤酒、酵母、及酵母提取物、排骨。
缺少時引起的疾病：惡性貧血。
3、美白抗皺的維生素c（抗壞血酸）：
有防止黑斑、雀斑，防止皺紋形成的功效。
作用：提高機體抗感染能力，是天然的抗菌素，幫助鐵質吸收與血液的再生、凝固有關，給予機體細胞活力。
含量較多的食物：柑桔類水果、新鮮蔬菜，士多啤梨、西瓜、洋蔥、大蒜，綠茶、紅綠辣椒、黑無核小葡萄乾。
缺少時引起的疾病：胎兒發育不 良、分娩時出血、牙齒出血。
4、維生素d；
可以強化骨骼和牙齒。
作用：是身體吸收鈣磷時的必需品， 對骨骼生長， 神經系統功能正常及牙齒形成都是必需的， 哺乳期尤為重要。
含量較多的食物：魚肝油、黃油、牛奶、幹蘑、乾魚、蛋黃、牛肝、小雞。
缺少時引起的疾病：佝僂病、軟骨病、抵抗力減弱。
5、青春永駐的維生素e：
功效是從內做起，直接幫助肌膚對抗自由基、紫外線和汙染物的侵害，防止肌膚老化，令肌膚滋潤有彈性。加拿大的一項研究顯示：服用維生素e的女性，其乳房組織變得更加豐富，且富有彈性。
作用：增強生殖功能， 促進胎兒發育， 保持血流通暢， 促進組織氧合作用。
含量較多的食物：麥芽、黃油、蛋類、萵苣、油菜、花生、穀類、牛奶、菠菜、大豆、南瓜、芝麻、紅糖、玉公尺。
缺少時引起的疾病：流產、早產。
6、白裡透紅的維生素k ：
能維護血液功能正常。
作用：保持血液的凝固性， 妊娠末三個月內對胎兒血凝系統尤為需要。
含量較多的食物：啤酒酵母、深綠色蔬菜、大豆葵花子油、紅藻、紅糖、捲心菜、紫菜、排骨。
缺少時引起的疾病：新生兒黑糞症。
7、維生素l
作用：促進乳汁分泌
含量較多的食物：排骨、牛奶、酵母
(二)有關微量元素
所謂微量元素,在環境地球化學中,是指僅佔地球組成部分的0.01%的60餘種元素,它們的含量一般在1×10-8～
1×10-88之間。在醫學領域,從人體的結構來看,佔人體總重量萬分之一以下者即為微量元素。
微量元素在人體內含量甚微,總量不足體重的萬分之五。如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、釩、碘等。隨著科學的進展,
人們的認識不斷擴大,這些微量元素的數目還會增加。
微量元素在人體中的主要功能是：1
補充各種維生素的效果是什麼，各種維生素都是補充什麼的
維生素是維持人體正常執行所必需的一類有機化合物，在機體的代謝 生長發育等過程中起重要作用。但它們卻不能由人體自行合成，而且在人體每天的新陳代謝過程中，都會排出一定量的維生素，因此必須不斷地通過膳食來予以補充。想合理補充各種維生素，建議每天吃點湯臣倍健多種維生素片，有助於機體的正常發育。維生素a具有增...
各種維生素的作用是什麼，各種維生素的作用分別是什麼
維生素 是一大類化學結構與生理功能各不相同的有機物質。它們都是天然存在於食物中 人體不能合成 需要量甚微 各有特殊生理功能 既不參與機體組成也不提供熱能的有機物 維生素分為兩大類 1 水溶性維生素 維生素c 維生素b族 2 脂溶性維生素 維生素a d e k等。各種維生素的功能 維生素a vit a...
吃維生素ce有什麼好處，維生素e和維生素c一起吃有什麼好處
維生素e在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是 衰老的主要原因之一，而維生素e具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質 及 中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素a的利用 可與維生素c起協同作用，保護 的健康，減少 發生感...
維生素的各種功用，維生素分幾種，各有什麼作用？
維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素a d e k，後一類包括維生素b族和維生素c，以及許多 類維生素 現在醫學上發現的維生素主要有 脂溶性維生素 維生素a 維持正常視力，預防夜盲症 維持上皮細胞組織健康 促進生長發育 增加對傳染病的抵抗...
每天需要什麼維生素，人體每天需要各種維生素多少？
維生素每天的攝入量是很小很小的，你可以不必擔心很多事物中都還有維生素 人體每天需要各種維生素多少？維生素是人體生命活動六大營養素之一，對人體健康非常重要，由於人體自身不能合成，只能從外界攝取，所以日常補充維生素製劑以滿足人體所需 增強機體健康已被大多數人所接受。但也有不少人認為從食物中攝取就可以了，...