1樓：幹秋梵璧
b族維生素共有9種，它們有許多共同特性，如全是輔酶，能幫助酶分解舊的物質，合成新的物質，促進體內新陳代謝的順暢進行，並產生能量，等等。但每一種b族維生素都有主要的作用，以維護不同的身體機能，綜括起來，b族維生素的主要作用為： 1、 負責蛋白質、糖和碳水化合物的代謝，是食 物釋放能量的關鍵，對人體的能量**及新 陳代謝的正常進行有著不可或缺的作用。
2、 b族維生素中的葉酸，在去氧核糖核酸（dna） 和核糖核酸（rna）合成中起重要作用，可用來 **巨細胞貧血並預防胎兒神經管畸形。 3、 某些b族維生素對於人體神經系統功能的發 揮有巨大作用，如大腦的神經要傳遞資訊到 身體各部位，必須要有泛酸、膽鹼的參與才 能起動；等等。 b族維生素同維生素c一樣，缺乏時會引起人體各種疾患。
雖然，在科學飛速發展的今天，人們對此認識已達到非常深刻的程度，但在日常生活中，卻由於各種各樣的不良飲食習慣或誤區，使一些人仍然沒有擺脫水溶性維生素缺乏的陰影，其中明顯的維生素缺乏病已經比較少見，但亞臨床缺乏者（無明確臨床症狀表現）卻仍然非常普遍。不少人認為，肉、蛋、奶才是營養價值高的東西，對普通的果蔬不屑一顧，吃得少之又少，這無異自斷維生素等重要營養素的**；此外，一些人吃東西不厭其精，喜歡加工過細的食品，比如精公尺，過於徹底地去除那些公尺糠，這幾乎等於是扔掉了大量寶貴的b族維生素；中國人的飲食講究色香味俱全，不少人絞盡腦汁，蒸、燜、煎、炸、煲等烹調手段無不用其極，使水溶性維生素幾乎「全軍覆滅」。因此，我們非常迫切地需要樹立科學的營養觀，養成良好的飲食習慣，以改善我們的營養狀況。
維生素c和b族維生素都是溶於水的，極易通過汗液、尿等途徑從人體內快速流失，而人體又不能自行製造。因此，我們需要時刻注意補充足夠的維生素c和b族維生素，以保障人體新陳代謝的正常進行，為幸福生活打下最重要的健康基礎。 在維生素中，和肝臟有較密切關係的是b族維生素。
它包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。
相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
2樓：羹
是幫助肝臟解毒.......b族維生素中的葉酸，在去氧核糖核酸（dna） 和核糖核酸（rna）合成中起重要作用
3樓：柳憐翠
維生素b的功能特別強大咯。 一是幫助肝臟解毒。 二是維生素b就好像一堆柴上倒了一桶汽油，會不會燃燒？
不會吧？需要火柴，維生素b就像這根火柴，幾乎所有的營養素缺少了維生素b那是屁用沒有。
4樓：
維生素b包括維生素b1.維生素b2.維生素b6.
維生素b12.菸酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。
長期吃維生素b族對身體有什麼好處？有危害嗎？ 20
5樓：暖風吹雨灑江天
b族維生素是一類水溶性小分子化合物，該類化合物不具備相似的結構，普遍以輔酶的形式廣泛參與到各種生理過程中。
b族維生素在生物體內通過構成輔酶而發揮對物質代謝的影響。這類輔酶在肝臟內含量最豐富。與脂溶性維生素不同，進入體內的多餘水溶性維生素及其代謝產物均自尿中排出，體內不能多儲存。
當機體飽和後，食入的維生素越多，尿中的排出量也越大。
b族維生素由生物活性相似但化學成分不同的化合物組成，可以以自由形式存在。它們在動物和部分微生物中無法合成，因此必須從外界獲得，一般植物體內可以合成各種維生素。生物機體對維生素的需求不高，但卻必不可少。
b族維生素的功能及應用
b族維生素是一類有機化合物的統稱。一般滿足以下幾個特徵：（1）外源性：動物自身不可合成或合成量不滿足生理需求，需要通過食物來攝取。
（2）微量性：動物體內所需量很少，但是可以發揮巨大作用，通常作為輔酶及輔酶因子。
（3）調節性：維生素必須能夠調節人體新陳代謝或能量的轉換。
（4）特異性：缺乏了某種維生素後，人體將呈現特有的病態。b族維生素是一種水溶性維生素，它是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉換成能量不可缺少的物質。
維生素b1是b族維生素之一。它是糖代謝的重要輔助因子，在醛基和醣基的主動運輸中起輔酶作用，在神經傳導和神經元傳導中起輔助作用。由於維生素b1在體內儲存時間很短，容易被排洩出來，所以要保持其血液中含量就必須經常攝入維生素b1。
大多數食物中都含有適量的維生素b1，而富含維生素b1的食物**包括全穀類、糙公尺、豬肉、家禽、大豆、堅果、乾豆、豌豆，以及穀物等。
6樓：健十**官方客服
b族維生素不建議連續長期吃，因為身體對物質的吸收都有乙個疲勞期，體內物質含量越高越容易吸收疲勞，補充維生素b時吃一段時間再停一段時間更有利於產生乙個良性迴圈，改善身體對b族維生素的稀缺情況。
維生素b可緩和放射線對人體造成的代謝紊亂問題，但是，這並不表示在吃這種維生素的時候就需要長時間吃，在吃時建議第乙個月吃完以後停服乙個星期再繼續吃，第二個月吃完以後停服兩個星期再繼續吃，第三個月吃完以後就可以了，也就是說三個月左右進補一次即可。
維生素b族吃多會引起肝臟腎臟代謝負荷。可能引起蓄積中毒症狀；
7樓：匿名使用者
病情分析：
長期服用維b,每日一片
指導意見：
你好,每天一片是沒有***的.因為維b是水溶性維生素,多於身體所需會隨尿液排出,不會積蓄,因此也不會有服用過多的***.也因為水溶性不能積蓄所以需要天天攝入（包括食物).
每天一片是很小的量,可以預防食物補充的不足,有好處,沒有***.
生活護理：
你能堅持很好的,說明你是很仔細很有毅力的人.
8樓：匿名使用者
我吃的，好處就是不再那麼易得口腔潰瘍了。不過我現在換吃多種維生素了
9樓：lol大師
維生素b族不能儲存在體內，最適合少量多次，經常補充。生理及心理壓力、熬夜、吸菸、飲酒、服用藥物或抗生素會消耗大量b群，應經常性多補充。
指導意見：
維生素b族是保健品對疲倦、情緒不穩、易怒、記憶力減退貧血、消化不良、腸胃疾病、心臟受損 **過敏，肝功能降低有輔助和改善效果望採納
10樓：快樂**醫生
維生素b族可以長期服用。維生素b族屬於水溶性維生素，攝入後，如果滿足人體的需要，則不會進一步吸收，而隨大便排出體外。
維生素b族的好處有以下幾點:
第一，是糖代謝的關鍵物質，因為身體的肌肉和神經所需的能量主要是由醣類提供，而vb充足，就可以緩解憂慮，緊張等症狀。
第二，與糖，蛋白質等代謝有很密切的關係，比如維持上皮組織，眼睛都上皮組織的健康，如果缺乏維生素b族，則會有視力疲勞，角膜充血等症狀。
第三，能夠促進脂肪代謝，緩解因為脂肪代謝不良引起的痘痘，痤瘡等症狀。
吃維生素b族的好處
11樓：崔幽幽
b族維生素的好處吃什麼可以補充
12樓：快樂**醫生
補充b族維生素可幫助醣類，脂肪，蛋白質代謝，釋放能量。
維生素b是能量代謝的重要酶，可以幫助食物的消化與吸收，可以增強食慾，讓身體當中存留不易消化的成分可以被順利的排除體外，起促進排便的作用。
還能夠幫助提公升記憶力和免疫力，平時要多選擇維生素b類食物，如新鮮的蔬菜和水果。要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
長期吃維生素b族對身體有什麼好處？ 20
13樓：等等文化
在養生保健這乙個話題當中，人們常常會聽到補充維生素這一觀念。這也是由於維生素對於我們的人體而言起著至關重要的作用，一旦人體缺乏維生素，就會影響身體的新陳代謝。慢慢的，身體的各項機能也會開始失去平衡，久而久之身體就會出現一些問題，例如，免疫力下降，各種病毒侵入體內。
維生素b是人體不可或缺的一種微量元素和營養物質，但是其中也包含著各種分支，不同的維生素b也對身體起著不同的作用。
一、維生素b1當身體缺乏維生素b1的時候會出現各種各樣的健康狀況，例如心血管疾病、心悸、頭暈等等，對人們的身體以及日常的生活也會產生一定的影響。這時候就需要為身體補充維生素，這一類的維生素可以幫助人體預防一些疾病。對於孕婦而言，適當地補充維b1可以有效地降低胎兒的死亡率，同時還能促進胎兒神經系統的發育，在開發智力方面有著不錯的效果。
對於成年人而言，可以提高記憶力，面對工作更加專注。
二、維生素b2在代謝的過程中維生素b2的作用也不容忽視，如果缺乏的話就會讓身體出現一些列的炎症和潰瘍。適當地補充這一類維生素可以有效地預防炎症，尤其是嬰幼兒和青少年人群，在生長發育的過程中，新陳代謝的速度是比較快的，在這個時候對於這種維生素的需求量比較大。補充維生素b2能夠讓孩子健康地成長發育，並且預防出現貧血的情況。
三、維生素b6維生素b6在人體當中會參與關於脂肪、醣類的代謝，如果缺乏這種營養物質的話，會出現**乾裂、孕吐的反應。因此可以用來解決一些**問題，還可以緩解孕婦的孕吐反應。
14樓：社會妙言
隨著養生生活的普及，人們對於體來微量元素知道的越來越多，維生素b正是其中之一，維生素b包含了b1、b2、b6、b12，菸酸，葉酸，泛酸等等，統稱為b族維生素。
b族維生素是人體內不可或缺的元素維生素b是乙個大分類，包含好幾種元素，所以把它稱之為族。b族維生素是維持人體內的新陳代謝的動力，把蛋白質、糖分、脂肪轉化成為熱量的物質，是血液製作的營養，還有維護神經系統的功能，主要見於酒精的分解。但是人體之內卻無法自行合成這種維生素，而且b族維生素是水溶性元素，並不能在體內貯存，所以是需要每天進行補充的。
如果缺管乏b族維生素，人會容易出現疲乏、貧血、眩暈、精神萎縮、健忘、或是感冒、低血糖……等等不一的症狀，所以維生素b的補充是非常必要的。
多吃維生素b的好處首當其衝就是強化了消化系統，因為維生素b能促進蛋白、脂肪等的代謝，促進了食物消化，從而達到胃腸不適的調整，減少腹脹等問題，順便還能減少肝臟分解的負擔。還能加強呼吸系統，因為呼吸系統之中有很多的粘膜，一旦缺乏維生素b，突然遭受到病菌的攻擊，多吃維生素b能有效保護這些粘膜，降低呼吸系統的疾病。維生素b還有乙個非常強大的作用，就是增強保護神經系統，人要疲累的時候，突然感覺到精神不好，情緒不佳，是因為這個時候體內分泌出不利的物質，而維生素b能有效抵制這種物質，舒緩精神消除疲勞，它還能讓人進行更好的睡眠狀態，提高睡眠質量。
維生素b族的種類太多，所以作用也不能侷限一塊，據說對心腦血管也有一定的舒緩作用，整體來說人體對於維生素b族是有需求，可「是藥三分毒」，保持一下適當的量，不要太過，最好是在醫生的指導下食用，你們說是不？
吃維生素B12對人體有什麼好處，吃維生素b12有什麼好處和副作用
你問的是維生素b12嗎？維生素b12又叫鈷胺素，自然界中的維生素b12都是微生物合成的，高等動植物不能製造維生素b12。維生素b12是需要一種腸道分泌物 內源因子 幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中 充足也會患惡性貧血。植物性食物中基本上沒有維生素b1...
吃維生素B有什麼好處，長期吃維生素b族對身體有什麼好處？
b族維生素共有9種，它們有許多共同特性，如全是輔酶，能幫助酶分解舊的物質，合成新的物質，促進體內新陳代謝的順暢進行，並產生能量，等等。但每一種b族維生素都有主要的作用，以維護不同的身體機能，綜括起來，b族維生素的主要作用為 1 負責蛋白質 糖和碳水化合物的代謝，是食 物釋放能量的關鍵，對人體的能量 ...
維生素C維生素b加上一起吃有什麼好處
維生素b又包含有b1 b2 b6等等。維生素b族可以預防口腔潰瘍或是青春痘的發生，因此對於這類患者可以適當的服用維生素b的 另外對於消化不良的患者適當的服用維生素b也是可以幫助消化，預防消化不良的。適當的服用維生素b,我們的身體會更加的健康的。維生素c的缺乏最明顯的就是容易導致壞血病的，這個主要是長...
吃維生素b治腳氣麼，吃維生素B治腳氣麼
病情分析 你好朋友.腳氣是由真菌引起的,一般通過接觸傳播,比如共用拖鞋共用洗腳盆等,當然也有缺乏維生素b族引起的,多吃些富含維生素b族的食物,意見建議 一般用達克寧效果很好,也可口服斯皮仁諾或酮糠唑.具體劑量請遵醫囑.這個不能治腳氣的，腳氣雖然不是一種十分嚴重的疾病，但是由於腳氣容易反 作，所以也是...
男人吃維生素B族片有什麼好處，長期吃維生素B族對身體有什麼好處？有危害嗎？
b族維生素有很多共同的方面，比如它們都是水溶性的，多餘的b族維生素不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，b族維生素必須每天補充。b族的維生素之間有協同作用 也就是說，一次攝取全部b族的維生素，要比分別攝取效果更好。另外，如果b1 b2 b6攝取比率不均的話，是沒有效果的。b族維生素的家族正在逐漸擴...