1樓：匿名使用者
一一）準備事項：
食物方面應以水為重點，尤其今年夏季高溫酷熱，在海邊呆上一整天不準備充足的水源不渴死你也幹暈你。主食方面可以考慮準備麵包、香腸、罐頭、泡菜、燒雞……油膩的最好少些，選擇上偏向於可口、宜攜帶、不易壞掉的食物，最好不要帶包子之類的，因為天熱，燜上一天裡面的肉餡很容易酸掉，蝦也最好不要帶，不新鮮的蝦食用後會食物中毒，重則危及生命，所以海鮮類也盡量不要帶，商店買到的乾貨或醃好的除外。另外可以帶些水果，如：
桃子、李子、梨、蘋果、西瓜（當然是一整隻沒切過的）等等，千萬別帶西紅柿（蕃茄），變成西紅柿湯我可不負責哦~~ 其它的小零食你只要拎得動你就拿吧，啊對了，還有蒜頭（幹嘛用？自己想吧）~
（二）說下藥品方面。
什麼，去海邊還要帶藥？那當然了， 這可不是小題大作哦~ 最起碼要帶一包創可貼，海底的暗礁可不長眼，劃個口子可是家常便飯，去年有回我就用針從腳底一點一點挑出十幾小片一至兩公釐大小的貝殼，那個揪心哦~~ （嘿嘿 不嚇你們了，不然都嚇跑不去游泳，海水浴場的人跑來pk俺可壞勒~怕怕地尼~）這方面自己多加小心就好。除了創可貼還要帶上胃藥、治拉肚子的（利特靈啦，最普及的）、清涼油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多備些常用藥吧，這東西不怕多，一樣帶個十來粒的也不佔地方，不過打包時記得寫清品名以免吃錯藥就壞勒~
（三）再來講用具
泳衣泳鏡俺就不說了，忘了帶的就坐那發呆吧。說下遮陽的~現在海邊浴場都有現成的「棚子」蓋好了出租，便宜的乙個二十左右，貴的八十到一百左右，當然價不同檔次也不同啦，八十左右的一般都帶有椅子桌子的，這是二十左右的棚子沒有的哦~，另外你還可以帶些報紙、塑料布什麼的，玩累了把報紙鋪在底下上面鋪上塑料布再把你的浴巾鋪最上面，你就可以聽著海浪的聲音入睡了，美吧~（記得蓋好，別感冒了，海風可厲害著尼）~~ 還有哦，陽傘、太陽鏡、防曬霜可是海邊三大寶哦，一定要帶～～這些可是多年的經驗哦~~ 俺這也算無私奉獻吧，嘿嘿
準備的說完了就該說當天海邊所要注意的了。
（四）注意事項：
到了海邊，換好游泳衣後（一般有換衣間的有的收費有的免費），稍微活動一下身體，喝點水，吃點東西，切記不可吃得過飽，八分飽就好，不然你入水後會很難受的。入水前輕微活動全身各關節是為了防止你入水後突然抽筋。水性一般的人最好不要太往裡走，海和游泳池不同，海有潮漲潮落之分，一旦漲潮，你離海邊距離變遠，體力消耗過大極其危險，倒影不是在嚇你，每年都有因為這樣原因而喪命大海的遊客。
切記啊！！遊深海區不管你會不會遊最好多人一起下水，同伴中至少一人帶乙隻救生圈，以防萬一，別因為你會水就驕傲起來，怕人笑話不按倒影說的做，常游泳的人都知道，往往出事的都是會水的，就是這個道理，生命最寶貴了，在這種時候千萬別跟生命開玩笑，面子不是這個時候顧的。另外，不要在水中過分嬉戲防止嗆水，如果身邊東西被水流帶走追不上就千萬別再繼續追，以免被暗流卷跑小命~切記啊~！
海邊的陽光不比平日裡的，因為你在海邊玩所以時間常會忽略掉，所以這時千萬別趕時髦玩什麼陽光浴，小心隔個三五天**又痛又掉皮的你就該哭了，而且最近是太陽活躍期，很容易得**癌哦~ 不進水時身上加一件短袖衫是很必要的~建議不論在不在水時在都帶一頂鴨舌帽，防止臉部曬黑。我們是洗海水浴，玩要玩好，不是來比誰曬得黑，誰最先曬暴皮的，玩好，玩出開心，玩出健康才是關鍵，也因此，在海邊最好不要飲酒，即使喝的話也請盡量少喝，以免酒後失態。酒後切記不可下水，不要拿生命開玩笑，耳朵進水後應及時控出（進水的耳朵衝下，側頭，以手握拳較使力與頭部同時合擊數次，至水流出為止）另外，回家後千萬別搓澡，只用浴乳洗一下就ok了，記住哦。
這時的**最弱了，稍不注意就會破掉，尤其女生，沐浴後最好做一次天然護膚的**，但最好不要選用撕拉式的（不適合這時**嘛~） 如有曬後修護霜就更好啦~~ 感覺要暴皮就擦牛奶，個人經驗哦~ 但只有當天用才有效，隔天就晚勒~~~
2樓：蒲公英花開丶
1.最好在下午4點以後游泳，那時候紫外線強度降低。但是也要塗上防曬霜，以防**曬傷。
2.下海時要慢慢走，有時沙子裡夾有碎石，容易劃傷較低。如果有暗礁還容易被絆倒，造成危險。
3.岸上準備淡水，遊一會就上岸漱口，喝水。
4.無論你水性多好，去離岸遠的地方游泳不要乙個人，要有人跟隨。
5.有海浪時，要隨時注意拍打過來的海浪，否則容易嗆水。
3樓：匿名使用者
最主要的就是小心 不要去深水的地方
游泳前有什麼注意事項和準備？
4樓：匿名使用者
注意事項和準備有這抄
些：1.游泳襲前最好做一次體檢檢查，有bai心du臟病、高血壓、傳染病、羊癲癇、zhi**dao病、眼疾等不宜游泳。
或者有無發燒(腋溫37度c以上)、心臟是否跳動過快、睡眠是否充足、是否有腹瀉的情形、是否有感冒、流鼻水等身體不舒服現象，有就不要下水了。
2.飽食或飢餓時不要游泳，可在飯後休息1~2小時後再行游泳。強體力勞動或劇烈運動後也不宜游泳，尤其是身體還未落汗的時候不宜立即下水游泳，否則會引起感冒，抽筋。
3.慎重選擇游泳場所，河流的急流處，被汙染的水質地域，水況不明、地理環境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。
4.游泳前要做好體操熱身運動，還要先行淋浴以適應水溫，以排除在水中對水的陌生感。
5.游泳時，若發生腿部或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩拉扯抽筋部位，並呼叫同伴救助。
5樓：植物獵掱
一、食物準備不抄能少：游泳襲
前首先要給自己bai增加熱量，這樣才能du適應zhi游泳時水溫過低dao給身體帶來的刺激。
游泳前可以適當吃些雞蛋、肉類、蛋白質含量高的食物，也可以適當地吃些甜食。其次應當補充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。另外，游泳時間不宜太長，避免疲勞或飢餓時游泳。
二、準備活動應當充分：
游泳前事先用冷水沖個涼，或者用冷水拍打四肢及整個身體，對腿部及容易發生抽筋的部位進行適當的按摩。如果平時能夠適應冷水浴，就能提高身體對冷水刺激的適應能力，就會有效地避免游泳時發生腿部抽筋的現象。
三、發生抽筋不要慌張：
游泳時如果發生小腿抽筋現象時，一定要保持鎮靜及清醒的頭腦，千萬不要慌張，因為，越驚恐慌亂越會出現嗆水現象，並使小腿抽筋症狀加劇。
當發生腿部抽筋時，首先要深吸一口氣，把頭部潛入水中，盡量讓背部浮出水面，兩手用力抓住腳尖，用力向自身方向拉動，同時雙腿要用力抻。反覆幾次後，肌肉就會慢慢鬆弛而恢復原狀。上岸後要趕緊擦乾身上的水珠，讓身體迅速溫暖起來，如果腿部仍然有疼痛感，可以適當的進行按摩，直到充分得到緩解為止。
6樓：飛翠曼劉雲
1、忌飢餓或空腹的狀態下游泳
很多人在游泳後會感到
e68a8462616964757a686964616f31333431353938飢腸轆轆，這是因為游泳時四肢肌肉的活動幅度較大，大量消耗了人體的能量和熱量。因此，在去游泳之前一定要補充適當的食物，在食物選擇上，以易消化為主，但其必須具備一定的熱量，最好含有較多的脂肪和維生素a以保持體溫。
因為空腹很容易造成血糖低，在游泳過程中，特別容易出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷，甚至可能會溺水而亡。
2、忌飽餐後游泳
游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓。殊不知吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
3、忌酒後游泳
飲酒會使人體內的葡萄糖被大量消耗，從而引起低血糖，下水游泳時，可能會出現暈眩等症狀。而且，酒精會麻痺人們的思維，如果酒後游泳可能會造成極其嚴重的後果。
二、游泳前的準備活動
游泳入水前的準備活動是極為重要的。準備活動可以提高心血管系統及呼吸系統的功能，使血液迴圈和物質代謝加快。準備活動還可以提高運動系統的工作能力，使肌肉彈性及力量增加，擴大關節活動範圍。
這對於防止游泳運動創傷有很大的作用，還可以避免入水後發生身體不適應的情況。準備活動的內容及運動量要根據游泳姿勢的不同而選擇，基本原則是把參與活動的所有肌肉、關節充分活動開，活動量不宜太大。入水前還需要用冷水擦身，以使人體適應冷水的刺激
7樓：≮柚
要注意bai:做好準備運動du，包括腰部，四肢zhi（尤其是腳趾，手dao臂和小腿，很容易回抽筋= =///）
不要剛吃完答東西就游（包括喝大量的水，一點沒有關係）其實空腹問題不大，只是注意不要在肚子很餓的時候遊。。。
下水之前用水衝一下身體，適應水溫
準備的東西：泳衣（廢話= =///）泳鏡泳帽（可以不戴，但初學最好準備齊）
必要時可以帶上鼻塞和耳塞
最好拿塊浮板或拿個游泳圈，以防萬一 ·-·
最好準備一塊大點的毛巾或直接拿塊浴巾放在旁邊，可能會感冒= =///（雖然咱從來沒感冒過= =///）
最後在自己能踩到底的地方學習= =///
雖然咱初學時沒做的這麼充分，不過大概就是這樣，安全第一哦= =///
8樓：51老劉
除了常用的泳衣、泳鏡、泳帽外，最重要的是游泳安全，佩戴游泳安全帶、學游泳套裝、浮安游泳袋，防止游泳溺水發生。
9樓：☆bb糖
一、餐復
後40分鐘及空腹不宜游泳
；制二、劇烈運動後遇冷易引起休克，不宜游泳；記得做熱身運動三、游泳前除活動（準備）外，應先用清水沖洗頭面及全身，以保持池水清潔； 還要在游泳前後滴眼藥水
當然，還有最最重要的是不要去沒有救生員的地方游泳，不要單獨去深水區
10樓：星星墜落在夢中
2017-10-10
聊聊bai
一、食物準備不能少：
游泳du前zhi首先要給dao自己增加熱回量，這樣才能適應游泳時水溫過低給身答體帶來的刺激。
游泳前可以適當吃些雞蛋、肉類、蛋白質含量高的食物，也可以適當地吃些甜食。其次應當補充一些鈉、鈣、磷含量高的食物。另外，游泳時間不宜太長，避免疲勞或飢餓時游泳。
到海浬游泳需要注意什麼？
11樓：匿名使用者
1、游泳時要先了解潮汐、了解水溫，最理想的是27攝氏度；預先做準備活動，以防抽筋；不要單獨，或在未開發海區游泳；總是與海岸線平行遊，不得越過安全帶；注意衝浪板、帆板、船隻等。
2、浪太大時不宜下海；
3、不可離岸太遠；
4、不要離防鯊網太近，以免被網纏住手腳；
5、酒後和飯後不宜下海；
6、有大霧或打雷時不宜下海；
7、剛下海時,一般是岸邊的浪比較大，選擇時機抓緊衝過第乙個大浪，然後用後身迎接第
二、三個浪，越往裡邊浪越小，有湧不可怕；
8、在海水中應對海浪的方式有兩種：在淺水中，浪到跟前後猛的跳起來；在深水中遇上「卷簷子」大浪最好的辦法是立即潛入水中，待浪頭過去之後，迅速浮出水面，呼吸換氣，準備迎接下乙個大浪的到來。
9、上岸技巧：如有大浪上時，游泳結束後上岸也有技巧，上不好有可能被回浪拉回到海浬，也有可能被後面追來得浪打倒在水中的沙灘裡。上岸時要選擇前乙個浪剛退下，後乙個浪還沒來到的短暫空隙間，用盡全力往岸上跑，要有一種就象被惡狼追趕似的緊迫感。
10、如果有婦女兒童和不會游泳的一定不要到深水裡去。最好租用乙個游泳救生圈。
11、在海上霧天不能游泳.如果實在要游,也千萬不可遊的太遠.只能在近海岸邊,以視線能看清岸上物體為限.
否則就會迷失方向,心裡發慌,在漫無邊際的大海浬轉圈,體力消耗過大就易發生危險.如果一時辨不清方向,也不要發慌.在原地踩水,等待霧散後再上岸.
或者大聲喊叫,聽到有回應後確定回岸方向.
12、集體到海濱旅遊和游泳的最好能預先備下一根20公尺左右的一根繩子，以應不測之需。
欺山莫欺水，「小心游得萬年泳」
沒泡過海水的人就不能叫會游泳.........呵呵，祝你玩得開心。
夢見自己在大海浬迷失了方向小魚好多
都說夢著魚和清水要發財，我喜歡釣魚，經常夢著釣大魚，結果到現在依然窮光蛋乙個。迷信沒什麼用。科學點的說法其實不外日有所思夜有所夢，你定是經常蹲在魚缸旁邊看那些熱帶魚，也一定不止一次幻想 呀，快點給我生堆小魚寶寶吧。顧才會有此夢而已 不過人總會往好處想，也望你能發大財，應夢境 夢見好多魚在地上活蹦亂跳...
在海浬遊自由式的技巧
1 手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。2 入水後，手 肘 肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕 屈肘，手臂向 外 後方抓水 手下劃到最低點後，旋轉手臂向內 上 後方划水，保持高肘屈臂的划水姿勢。3 手臂與水平面垂直時，經手領先，加速推水，手臂轉為向外 向 上和身後...
在大海浬作文怎麼寫（小學），小學作文格式怎麼寫？
第一段 開門見山,直接點題 烘托氣氛，抒情 設問置疑法 巧妙模仿法 引用名言名句 運用修辭手法 第二段 描述事件的起因發展經過和結果 第三段 自己的感悟 第四段 呼應開頭,昇華主題。注意 1 每個標點符號佔1格 破折號 省略號 佔2格 2 原則上標點不換行寫，如 行末乙個字之後該寫 了，可是本行沒格...