1樓：匿名使用者
有氧運動，保持身形，有益健康，不過，要想有成效動作一定要規範.運動量大，鍛鍊全身，對**也好，本身又很有趣
缺點也是有的 要是游泳池的水不乾淨 可能會傳染一些疾病。專家介紹，紅眼病、病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病都可能在游泳池中傳染。游泳者要懂得自我保護，自帶泳衣、泳帽和毛巾等，並共同維護游泳場館的衛生。
去游泳場館游泳時要觀察游泳場館衛生狀況，以免身體受到侵害。游泳者也要自覺進行體檢，如患有肝炎、心臟病、**癬疹(包括腳癬)、急性結膜眼、中耳炎、腸道傳染病、精神病等患者和酗酒者，不應進入公共游泳池。游泳時間一般不要超過兩小時，游泳之後要及時淋浴，有條件的可點眼藥水，以預防傳染性**病和眼病的發生。
所以在選擇游泳池上要特別注意！
2樓：匿名使用者
游泳可以說是能治百病,第一游泳能改善你外部的肌肉情況,使肌肉看起來非常的柔滑,不象那些練舉重的肌肉一塊一塊的.第二,游泳因為涉及到換氣什麼的,所以對內部的臟器也起到了很好的鍛鍊作用.第三,游泳不同於陸上專案最大的區別是,不管你怎麼加強強度,都不會出汗,而且你一小時在游泳的運動量肯定大於一小時在陸上消耗的能量.
唯一不好的一點可能就是比陸上專案的危險係數要高點.畢竟是在水裡.
對於冬泳,如果能堅持下來,那對身體的好處是非常大的.但要注意的事,如果是在室外冬泳,一定注意把保暖措施做好。比如起水後馬上拿毛巾把身上擦乾,直到擦熱,然後立馬穿衣服.
3樓：匿名使用者
利：夏天游泳可以**，而且夏天是個炎熱的季節，在這樣的炎熱的夏天游泳最合適不過了；弊：不會游泳的人千萬不要下水，不然會溺水，如果你在海浬游泳，一定要當心海蜇蟄人，海蜇可是個很危險的軟體動物
游泳的利弊
4樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
5樓：卓興富
好處：1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功能。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳 鍛鍊身體 （包括身材） 會變得強壯， 肥胖者游泳辦法得當還能** （收腹、 收臀） 。
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身 的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時 人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會 建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。
6、鍛鍊手腳的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起 到**的目的。
8.經常游泳， 可以有效促進腰腹部的血液迴圈， 患痛經的女性經常游泳 （月 經期間除外），可以使痛經消失。
9.經常遊蛙泳可增強性功可以。
壞處：1、容易患中耳炎。
2、容易感染傳染病（主要是各種**性傳染病）。
6樓：亡命江湖
好處：1．增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液迴圈也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。
一般人的心率為70——80次/分，每搏輸出量為60——80毫公升。而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫公升。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。
長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。
2．增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。為盡快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3．**
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比乙個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4．健美形體
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5．加強肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。
一般人的肺活量大概為3200毫公升，呼吸差（最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差）僅為4—8厘公尺，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5——3公升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000—7000毫公升，呼吸差達到12—15厘公尺，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5——7.
5公升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
6．護膚
人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。此外，在水中運動時，大大減少了汗液中鹽分對**的刺激。
壞處：游泳館：泳池中的疾病傳播要小心（雖然機率很小）
海浬、水庫、河裡：安全問題
其實只要你身體健康，運動量適當，那就沒有壞處。
7樓：思思_貓貓
有氧運動，保持身形，有益健康，不過，要想有成效動作一定要規範.運動量大，鍛鍊全身，對**也好，本身又很有趣
缺點也是有的 要是游泳池的水不乾淨 可能會傳染一些疾病。專家介紹，紅眼病、病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、腸道傳染病和性傳播疾病都可能在游泳池中傳染。游泳者要懂得自我保護，自帶泳衣、泳帽和毛巾等，並共同維護游泳場館的衛生。
去游泳場館游泳時要觀察游泳場館衛生狀況，以免身體受到侵害。游泳者也要自覺進行體檢，如患有肝炎、心臟病、**癬疹(包括腳癬)、急性結膜眼、中耳炎、腸道傳染病、精神病等患者和酗酒者，不應進入公共游泳池。游泳時間一般不要超過兩小時，游泳之後要及時淋浴，有條件的可點眼藥水，以預防傳染性**病和眼病的發生。
所以在選擇游泳池上要特別注意！
8樓：仍曼語邛北
利：夏天游泳可以**，而且夏天是個炎熱的季節，在這樣的炎熱的夏天游泳最合適不過了；弊：不會游泳的人千萬不要下水，不然會溺水，如果你在海浬游泳，一定要當心海蜇蟄人，海蜇可是個很危險的軟體動物
9樓：苑時芳扈戌
好出就是:可以鍛鍊身體.可以使身子更有曲線感`游泳也有許多種姿勢`可以去嘗試一下就知道好的用處了`
至於弊出呢就是很容易傳染到病毒`也有生命危險`那就應該自己多注意點咯`
10樓：儀竹青說子
好處：有利於身體健康，塑造完美體形，四種泳姿，蝶，仰，蛙，自各有各的好處你可以去嘗試一下，置於弊就是水裡面有消毒液盡量帶好裝備在進去，現在的衛生條件都是由標準的一般不會有大型的傳染病發生
11樓：枝凌春
我以前是游泳隊的 我覺得光是游泳這一項運動是百利無一害的
1.健美體形 2.增強體質 我覺的樓上的朋友說的嚴重了
個人最喜歡的運動就是游泳了
游泳的好處與壞處及注意事項
12樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
13樓：噯小嘻
一、游泳的好處
1、強身健體
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。
經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。
2. 保障生命安全
地球上布滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業，還是被動地失足落水、乘船發生意外，假如不會游泳，生命就會受到威脅。如果會游泳，自身的生存就會有保障，不但可以自救，還可以救人。
因此，是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。
3、防病治病
經常進行游泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；由於水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效，由於能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的**很有幫助。據報道，經常游泳，對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便秘、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛鍊意志，培養勇敢頑強精神
初學游泳者，要克服怕誰心裡，要長期堅持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大風大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳，沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。因此，長期堅持游泳鍛鍊可鍛鍊意志品質，培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。
5、休閒娛樂，促進身心健康
大眾游泳活動，可以不拘形式與內容，不受年齡、性別限制，是一項「休閒體育」。盛夏，以家庭、或以團體、或與親朋好友到泳池、水上娛樂場或海灘進行游泳、遊戲、消暑納涼，不但使肌肉得到放鬆，而且是緊張的神經得到鬆弛，心情舒暢，身心健康。
二、游泳的壞處
1、容易患上傳染病
由於游泳池內人群比較多，因此水中也會存在著大量的傳染病細菌，免疫力不好的人在水中呆的時間過長的話便很容易受到感染。
2、引發抽筋
時間進行游泳會使得肌肉勞累過度而出現抽筋的現象，嚴重的話可能會出現溺水的現象，這也是游泳的一大壞處。
當然，只要我們合理游泳，它給我們帶來的好處還是大於壞處的。因此，游泳的時候要注意各種可能會出現的問題。
三、游泳的注意事項
1、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
2、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
5、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護**，或在身體裸露處塗防曬霜。
6、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
7、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
8、忌遊時過久：**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：
入水後，受冷的刺激，**血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，**由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1．5—2小時。
擴充套件資料：
游泳方式分類：
常見游泳姿勢一般分為爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度最快，蛙泳姿勢比較優美，蝶泳爆發力最強，仰泳最省體力。
1、自由式
澳大利亞人韋利士於1850年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由式的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於1873年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
2、蛙泳
是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
3、仰泳
早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。1900年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到1912年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
4、蝶泳
蝶泳的划手方法是由德國泳手erich rademacher首次在1926年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
游泳的好處，游泳的好處與壞處及注意事項
游泳對人體有哪些好處呢？我們不來那種一大片的回答，精煉和真實的個人體會最重要。通過自己多年游泳的體會，覺得游泳通常有以下好處 1 有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。2 小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小...
游泳的好處，游泳的好處與壞處及注意事項
游泳對人體有哪些好處呢？游泳的好處 游泳對人體有哪些好處呢？提高新陳代謝 者最關注的就是自身的新陳代謝，高的新陳代謝可增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而游泳因為能夠使全身得到按摩 鍛鍊，體內的血液迴圈較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。游泳無疑是一種較高效的 方法，經常游泳...
長期游泳的壞處，游泳的好處與壞處及注意事項
游泳對人體有哪些好處呢？不會把手腿變粗的 游泳可以健美形體 人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面 勻稱 協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度...
游泳的好處游泳的好處，游泳的好處游泳的好處
游泳對人體有哪些好處呢？通過自己多年游泳的體會，覺得游泳通常有以下好處 1 有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。2 小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。3 游泳對身材很有好處...
游泳的好處是什麼,壞處是什麼，游泳的好處是什麼,壞處是什麼 求解
好處自然是身體的強健，疾病少找 本人親測 防高血壓 夏日消暑等等等等，太多了，不多提。壞處麼 一 技術不過硬或意外可能導致嗚呼！呵呵，或者小孩偷跑出游泳去引發家人心急火燎 開玩笑了 二 可能帶來小毛病 1 結膜炎 是游泳中常見疾病之一，表現為眼紅腫 有異物感 疼痛不適等。其中最常見的是由衣原體引起的...