1樓：迷佬草
1、冥想，放鬆。
每天固定乙個時間，找乙個安靜的環境，讓自己靜坐，冥想可以緩解自己的壓力和焦慮的心情。
心裡可以幻想一些令自己感到愉悅場景和人物。深呼氣，你可以感受到腹部受到呼吸的起伏，深呼吸是一種能夠緩解壓力的呼吸方法，用腹部呼吸，放鬆自己全身的肌肉。
2、運動一下。
出去跑跑步，打一場球，伸展一下全身的每塊肌肉。
很多人總會說，忙，沒時間，其實，我們上下班的路上，各種各樣的碎片時間都是可以運動的。
可以加快一下走路的節奏，比如比平時快一倍的速度走路，這也是乙個不錯的方法，在走路的同時，也鍛鍊了自己的身體。
3、傾訴，多和別人溝通交流。
不壓抑自己，說出自己的痛苦和難處。
4、不要苛責自己。
有些人有一種習慣，出了一點點差錯，就老是責怪自己，不斷自己給自己製造壓力。
做錯了，找出原因，下次注意就可以了，需要明白的是，這次錯了，說明你離下次的成功又進了一步。
2樓：半達呵
牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和b族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素c、維生素b和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率，使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，**失眠和焦慮症，傳統熱牛奶**是有效的！
桔子：桔子中含有豐富的維生素c及醣類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！
另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！
麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放鬆，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！
因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過於精細加工的食品！
鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有「水中珍品」的美譽。鮭魚所富含的ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！
對於腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！
菠菜：菠菜素來就有」營養模範生「之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！
杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素b族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助於緩解壓力，維生素e可減少自由基的產生！
幫助你更好的養生、排減壓力。
開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等。
鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是一種營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪酸含量高達80%!
鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。
如何排解壓力？
3樓：不愛枕枕巾
如果在室內的話，可以進行追劇，聽**，或者玩幾局遊戲來排解。
如果在室外的話，可以跑步，也可以約幾個朋友，吃一頓好吃的，打一次籃球，跑跑步，逛逛街，都可以啊。
這個世界那麼好，不要這麼喪嘛。
既然沒有步伐一致的人，那便獨行。
4樓：韋弘韋
停下來休息一會：我們可能會因為繁忙，就一直不休息，加班加點的工作，這樣會導致我們的心情煩悶，不利於我們的工作和身心健康，給不要太在乎一件事：我們感覺到壓力大，乙個很大的因素就是因為我們太在乎一件事情，導致我們害怕或者擔心出錯。
然後很謹慎小心的去做，如果時間長了，我們會很有壓迫感，因此壓力也就比較大，這時候我們需要放鬆，不要太在乎一件事情，學會看淡。
怎樣可以排解壓力
5樓：匿名使用者
有壓力可以通過運動、規律作息、心理諮詢的方式緩解。
1.運動。運動能夠促進大腦生成內啡肽、多巴胺成分，能夠在一定程度上緩解壓力、抑鬱、焦慮等問題。
心理諮詢。壓力過大，無法自我調節者，建議進行心理諮詢，就診綜合醫院的心理科，尋求專業心理醫生的幫助，通過合適的溝通諮詢方式，緩解心理壓力。
6樓：開清奇
一、放慢一下工作速度如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你做得更好。 二、合理地安排作息時間嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規律地進行。 三、注意培養良好的心態加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。
可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。 四、保證充足的睡眠不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。 五、處理好事業與家庭的關係家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，「家和萬事興」，無力「齊家」，恐怕也無力「平天下」。
最後送你一條朋友發給我的簡訊--累了別挺著。休息休息。煩了別悶著。
聯絡聯絡。饞了別忍著。咪西咪西。
樂了別喘著。同喜同喜。好友常記著。
資訊資訊。
怎樣排解壓力？
7樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！
8樓：藍天白雲白羊
分兩步走，第一步是轉移你的注意力，壓力發生的當時，可以採用深呼吸來平靜心情，並將注意力轉移到呼吸上。還可以使用精油香薰來放鬆神經，舒緩心情。如果壓力過大，可以出去旅遊、野營之類的。
第二步就是了解壓力產生的原因，列出解決壓力源的辦法，最好的最壞的都列出來。然後按照計畫去解決壓力源。當然，理論上是兩步走，但是中間涉及到很多心理學的專業技巧。
我老公生意上壓力特別大，整夜整夜的睡不著。我用了新元素壓力測試儀，幫助他隨時測量，還根據專家的指導幫助他緩解壓力，進行心理輔導。他現在狀況就好多了。
9樓：職業規劃摩羯座
回答1.增加睡眠-如果您晚上沒有足夠的睡眠，那麼您將無法整日保持耐心和無壓力。睡前避免藍光，並獲得7-8個小時的優質睡眠。
2.攝取大量的維生素b1-維生素b1直接影響您對壓力的承受能力。從自然**獲取維生素b1，例如營養酵母。
3.降低碳水化合物-高碳水化合物的飲食會引起血糖和胰島素的大幅波動，從而可能引起明顯的煩躁並加重您的壓力。
4.避免新聞-新聞可能會成為負面新聞，給您的生活增加不必要的恐懼和壓力。
5.鍛鍊-鍛鍊可以增加血液中的氧氣，自然降低壓力。長時間散步特別有利於減輕壓力。
10樓：
給爸爸打**成為了我的壓力，，怎麼辦。
如何排解壓力
11樓：仁者
其實壓力就是動力！感覺壓力是自己暫時性的信心不足。那就找你自己最擅長的事情或活動好好地宣洩一下增強信心，壓力就會有效緩解！
12樓：匿名使用者
跑步，吶喊，k歌，找朋友訴說。
13樓：匿名使用者
做一些自己喜歡的事，將煩惱的事暫且完全拋諸腦後哈。
14樓：匿名使用者
去看一下關於月球的事，絕對不會煩了。
如何排解壓力英語作文詞，如何排解壓力英語作文80個詞
六團安安很高興為你解答，祝你生活愉快，新年快樂哦，你好，我來咯 when i was very stressd,ialways go to my room to listen some my own music besides this i often talk to my presents thr...
你是如何排解壓力的
之所以會有壓力，心累鬱悶，是因為周圍環境太過繁瑣，好像已經融入一。當你隻身一人抽離時，會感覺到一種沒有形態可以比擬的空虛。本來就無聊人生就更不該再想多餘來為難自己.世上最珍貴不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福。我會淋浴按摩放鬆心情，補充維生素，維生素中的c e 以平衡身心的壓力，這樣下來身心...
怎樣合理而有效的排解壓力
合理而有效的排解壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己 對自己的身體素質 知識才能 社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠。2 如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快...
男朋友工作壓力大，應該怎麼幫他排解壓力
在男朋友工作壓力大的時候，我們能做的也只有陪伴，不要像平時一樣喜歡折騰，在這段時間應該盡量讓自己做乙個善解人意的女朋友，默默陪在男朋友的身邊，引導男朋友把自己的情緒和壓力說出來，盡量照顧他的生活，多跟男朋友溝通和交流，說一些輕鬆的笑話，讓男朋友的心情得到放鬆。每個人在生活當中都會遇到壓力和困難，跟男...
求排解壓抑的方法，怎樣排解壓抑的心情？
早上起來 狂奔 聽聽歌 看看電影 人就是這麼回事總有低谷 放寬心，壓抑只是一時的，有空去散散心吧！有些人壓抑是壓抑住心中想打某人的衝動，解決方法是找個什麼東西打一頓。有些人的壓抑是壓抑要咬什麼東西的衝動，那就經常吃點零食什麼的。其實壓抑就是內心的某些潛意識的慾望被你的理性壓抑住了，找到根源就好解決了...