1樓：匿名使用者
對於事情，你想要盡快地解決，解決之後會擔憂會不會有什麼紕漏，直到確定事情完成好才能放心。對未完成的事情人們會會有想要完成地傾向時正常的，也就是小艾答主所說的蔡加尼效應，就像是你解一道數學題，到一半被打斷去做其他事情的時候，你腦海中總是會浮現這個題目。
對於未完成的事情是當關注可以提醒我們盡快完成，但題主遇到的情況時過度地關注，以至於干擾到自己處理其他事情地狀態。完成之後要反覆確認自己是否成功完成，心理總是在擔憂，有點強迫地傾向，就像有些人關車門要反覆確認。
怎麼辦？題主遇到的問題，就是過度關注未完成的事情，以及事情完成後的過度擔憂。
~讓筆記本幫你關注未完成的事情。
題主可以準備乙個筆記本，當你想起自己某件事沒有完成的時候，就寫在筆記本上記錄一下，順便寫一下截止日期之類的相關資訊。把筆記本當作乙個收集箱，想到一些就記錄下來，一定程度上可以減輕大腦的關注。
~嘗試做一些簡單的小事，找回自信心。
對於完成後的過度擔憂，可能是擔憂自己的能力不足。題主可以多做一些簡單的小事，比如半個小時寫100字的日記。利用一些簡單的小事作為習慣，簡單的標準就是你事後完全不擔心會搞砸，每天空出一定的時間來做這樣的一類事情，循序漸進地提高自己地信心。
慢慢地提高自己的信心，養成事情完成之後不擔憂地習慣。
2樓：廉崖欣
胡思亂想怎麼自我調節，首先要自我放鬆，自我減壓，把自己所遇到的壓力、不愉快，苦思冥想的事情放一放，給自己減輕壓力，不去想，想不通的讓自己放鬆一點。第。
二、自我改良，接納自己有了胡思亂想，有了情緒方面的波動要承認現實，不要刻意的要求自己太高，在自我承認、自我認可的基礎上，慢慢的提高自己，改變自己。第。
三、學會運動、放鬆，自我宣洩，使自己達到把不良情緒放鬆，宣洩出去，轉移自己的注意力，不要在室內冥思苦想，而是要到野外去，開闊自己的視野，接觸社會，接觸朋友，接觸陽光。第。
四、改善自己的生活規律，使自己安排合理、忙一點，有了忙碌的工作，合理的正常忙碌以後，顧不上去想別的。第。
五、學會鍛鍊身體，選擇適合自己的，比如練瑜伽、打太極拳、唱歌等等，轉移注意力，一方面鍛鍊身體，一方面宣洩，可以得到鍛鍊，增強體質，大腦裡就不會冥思苦想的鑽牛角尖。
3樓：錢不好錚
其實有很多事都只是小事，只是你把他想的太複雜了。有一點我要提醒你，人可以做好事，也可以做壞事，但是千萬不要糾結一件事情，糾結是最消耗能量的。
遇到不確定的事情總是焦慮怎麼辦？很嚴重
4樓：匿名使用者
請問你焦慮能解決問題嗎？所以遇到事情一定要冷靜下來，想方設法的把問題解決。
不明白一件事情
雖然門不是你開的，但是你剛剛好進出，順手關下門，這也很正常！宿舍是你們共同生活的小家，也是你們安全的港灣，愛護它是你們每乙個成員的不可推卸的責任！像關門這樣的小事，如果你不去，我也不去，那麼談何愛護它呢？大家的安全從何來呢？順便關個門只是舉手之勞，你只是比他多動一下而已，為何如此斤斤計較呢？大家來自...
如何判別一件事做還是不做，當你在一件事情上不知道做和不做的時候要怎麼選擇
窩窩三炮 主要是看你做這件事的機會成本，也就是說，你做這件事相應會失去做某件事的機會。假如是自己覺得值得的事，你要不顧一切向前衝。試圖談一場戀愛 一種偉大的嘗試，是的，它對於我們的意義僅次於生兒育女，而可以和存滿錢的飯卡平起平坐 通常愛情和飯卡，你只能二選一。這種嘗試可能一帆風順，也可能充滿挫折，它...
有一件事情鬧心， 30，最近有一件很心煩的事情
你是男孩兒吧？看條件也不代表她這個人很壞。他這是對自己的保障墊個底。也可以說服自己，讓自己心安下來。如果什麼條件都不要的女孩子。只是因為愛情。很少。那就要傳奇了。還有個原因就是對方有點傻。我覺得太傻了 房車雖然重要 但沒重要到直接成為結婚不結婚的第一標準吧！有個房子其實就可以了，車子現在很便宜更新換...
做一件事情怎樣才能堅持到最後，怎麼做一件事情能堅持到最後的訣竅
努力，目標，如果覺的並不快樂 的話，不用再強求，人活著不就是為了快樂嗎，你說是不是啊。1.明確自己為什麼要做這件事情，這件事情的意義，做好後自己能有什麼樣的改變或者優勢 2.為自己設定獎勵，獲得繼續做的動力 不知道是誰說過，什麼事情如果你能堅持21天，那會變成一種習慣的。與其想著如何堅持到不如無思想...
你最糗的一件事是什麼，你做過最糗的一件事情是什麼？
被人當著全班同學的面羞辱,卻敢怒不敢言,當時受盡嘲笑,現在還記憶尤新 我想，或許我的這件事對許多人來說都沒有什麼，但是我覺得糗與不糗並不在於他人的看法，因為畢竟他人並不能足夠體味自己的遭遇及心情。不過這個問題真得好有意思哦，其實就是前幾天，我遇到了自己六公升七時 我現在才七年級 的一位使出了渾身解數...