1樓：由庚
1．熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。
2．熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。
3．熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改。
4．放鬆自己。做些準備活動鬆弛緊張的神經。
5．設想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。
6．要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。他們不願看到你把事情搞砸。
7．不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西。對此絕口不提就是。
8．集中注意力於內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然後你的緊張感就會逐漸消失。
9．把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒並把它變成活力和熱情。
10．積累經驗。經驗會帶來自信，後者是演講取得成效的關鍵。加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經驗。
2樓：匿名使用者
捏緊拳頭，再找樣東西狠狠地咬，總之把緊張都發洩掉，我也這樣做，很有用。這樣可以幫自己更輕鬆。
3樓：幻a夢
1.把台下的人當成狗。
2.猛喝水。
4樓：等待郵差
拿機關槍去，拿都掃死他們．
5樓：遞加襖特滿
把台下的人都當成木樁，並且上台時先深呼吸幾口，就不緊張了。
6樓：匿名使用者
跟你說個故事，有一名去面試的同學，在面前坐著三位評委和100多名教師，那名同學在面試時，他邊邊看老師的眼睛，目不轉睛地瞪著老師，那三位老師最後竟然都不敢抬頭。其實你心裡就想著：我要用眼神殺死我內心的敵人，然後邊演講邊從一邊開始慢慢掃視，先看老師，再看同學，乙個乙個慢慢「殺」！
7樓：網友
把頭放進溫氺或冷氺中。
狠有效。
8樓：粉色眼淚愛你
就當是講給自己聽，把台下的人都忽略掉就可以了。
9樓：匿名使用者
放鬆~先深呼吸~~
然後幾拿出自己平時讀書的樣字~
不用太在意台下的人~~
就當他們不存在~~
10樓：閃電島主
不用在乎台下的人：把他們當綿羊。
或者把這個當成你平時的練習。
把這當成小菜一碟，家常便飯。
演講如何做到不緊張
11樓：提問給人答案
不要想著超水平發揮，自己是什麼水平，就講到什麼水平自然而然。
如何做到演講時不緊張
12樓：網友
1、稿子一定要自己寫。
很多時候我們演講比較困難的是脫稿，一緊張就很容易忘記，但如果是自己的稿子，中心思想和主題自己都相對熟悉，可以大大減輕背誦的壓力和降低忘詞後的補救。
通讀你的演講稿10詞以上，並且演練3次以上。
記住，一定是通讀，而不是背誦。
重要的事說三遍：
演講不是背誦比賽！演講不是背誦比賽！演講不是背誦比賽！
你要做的事能把演講內容呈獻給觀眾，不用糾結於一兩個字的錯誤，不要糾結於一兩句話的錯誤，因為這些都不重要。
2、可以嘗試運用口語化的語音，基本做到自己讀起來不繞口。
寫演講稿不同於寫文章，如果稿子過於晦澀，不僅自己好難記憶清楚而且聽眾也很容易走神。這個問題，可以通過事前自己多讀幾遍和請別人聽，來判斷是否繞口和晦澀難懂。
3、準備手卡，手卡上寫演講的大綱。
優秀的演講者，都是能根據演講大綱進行演講，而不是朗誦。
4、多讀而不是多背。
多次反覆練習去尋找感情，可以適當的加上肢體語言，這些都可以幫助鞏固記憶。
5、充分靈活作用輔助記好。
練習時在稿子上化停頓線，在需要語音語調起伏的地方做標註，在需要不同情緒流露的地方也標註，然後根據標註的地方練習，不適合再修改。
6、視覺化演練。
對自己未來要做的事情在腦海裡進行視覺化想象，越細緻越好，既要想象自己完美實現目標的樣子，也要想象會遇到哪些問題、該如何解決。
比如演講時被人問了某個問題，要怎麼。被問了乙個答不上來的問題，怎麼辦？你的準備越充分，你的緊張感就越低。
7、在鏡子和朋友面前計時練習。
在熟悉稿子之後，對著鏡子調整自己在演講時的體態，然後錄音，看自己的語速是否合適。有一定熟悉度後，可以在朋友面前嘗試，讓他們給出一定的建議。
演講怎樣才可以不緊張？
13樓：文庫精選
內容來自使用者：綠搖曳。
14樓：生活達人蔣小喵
期末考試如何才能不緊張？
15樓：發現自己懂了
深呼吸，盡力將感情投入在演講中，當台下都是木頭，要不之前你可以先去人多的地方大聲唱歌鍛鍊下。
16樓：路邊草草
緊張的話其實是你準備的不充分。如果你融入了你演講稿之中，那麼受外界干擾其實不會很大。
記住，你是演講者，你是king!
1、在正式演講之前，對著鏡子以高標準練習，把練習當成演習。
2、上台前試著深呼吸或是用手使勁按住掌心幾秒鐘，可以減輕緊張。
17樓：飛y1丶般高傲
呵呵丶 請問lz是男生還女生 你可以每天對鏡子練， 看著自己的樣子 就有數了， 另外還教你那麥克風的技巧。
首先持話筒的姿勢要舒服：話筒與身體約45度，離嘴約兩公分，太遠了影響聲音效果（手持話筒一般都用近聲話筒）。演唱過程中頭及身體會轉動，手上的話筒要跟著嘴走，唱到高音時話筒要略為拉遠些，以免聲音太衝。
其二，手持話筒要象拿高腳酒杯似的，看著讓人覺得自在放鬆，不要一把緊緊抓住看著就緊張。
其三，注意唱歌曲中的爆破音時不要將字頭說（噴）的太用力，話筒出來的聲音"popopo"的會很誇張很難聽。
按照這三點去做，一般的演講就基本搞定。
18樓：藍老師
演講怎樣不緊張 如何做好演講。
演講時怎樣才能不緊張
19樓：浮雲也碉堡
1.演講前，把自己的錢包裡的錢放在其他安全地方。然後把空錢包放在你容易碰到的地方。
然後，演講的時候，你就想。我的錢啊，我的錢啊。下面都欠你的錢。
知道嗎？下面聽講的，都欠你的錢。
2.在演講中，最好看中間的大方向，不要看乙個點。手可以把握東西。如桌角。
最主要的，他們欠你的錢呢。
20樓：匿名使用者
你什麼都不要想，只當下面沒有人，你不管說什麼做什麼他們都會說好、對。他們也都不如你你是他們的老師！
21樓：匿名使用者
演講之前放鬆，深呼吸。。
怎麼讓自己在演講時不緊張
22樓：匿名使用者
百分之百的相信自己 大家都是人 失誤是在所難免的 要不怕出錯 聲音要大 要相信台下的人都很耐心的聽自己發揮才智。
23樓：春去花落水流紅
只有多練習，抓住每一次機會，你只有在水裡才能學會游泳，別無他法。先邁出第一步，勇敢的開始練習，很快的，你就會發現自己不一樣的，享受成長的感覺。在這過程，自信也會慢慢建立。
這是親身體會。
誰有12 9運動演講稿，誰有12 9運動演講稿
12.9運動是在中國共產黨組織和領導下的一次偉大的抗日救國運動,也是一次偉大的學生愛國運動.它永垂青史,刻在中國歷史的豐碑上.12.9運動演講稿 弘揚愛國之情 樹立報國之志 紀念12.9運動73周年 老師們 同學們 還記得嗎？66年前，中華民族到了最危險的時候 無數一二.九運動的兒女們被迫著喊出了愛...
演講如何不緊張，上台演講怎樣做到不緊張？
發抖 自信心減退 手心出汗，即使是那些經常在觀眾面前演講的人也會怯場。你可能無法完全消除恐懼，但以下四種方式將可以幫助你減輕怯場 1 注視觀眾。在眾多觀眾中選擇乙個人，直接對他演講。然後再找乙個人，向她傳遞下一條資訊。2 積極看待緊張情緒。不要將怯場視為緊張的表現，而將它看作是你期待演講或興奮的表現...
跪求《永遠跟黨走》演講稿！！演講時間為不超過5分鐘，大師幫忙啊！稿子要朗朗上口，精彩好背的！自己寫
乙個人要跟誰走？乙個年輕人要跟誰走？這還是個問題嗎？假如不是個問題，那麼也就沒有回答的必要。我真的很願意看到沒有人來回答這個問題。但是，我不能不思考這個問題。人是要走的，從小走到老，從生走到死，從蒙昧走到開明，從為了生存而奔波走到為理想或真理虔誠地獻出生命和靈魂。走，是人生必然的狀態，誰也不能用規定...
誰有不養的小狗狗
你家是哪的呢。我家有只養叻4年的純種英國麥丁。現在在姥姥家。可是最近姥姥生病了 我媽媽想把它賣了。可是我卜捨得。但是你也很喜歡狗狗麼。呵呵，你別妄想從別人手中弄到乙隻小狗狗，頂多一直到處狂吠，煩死人的。因為只要買了狗狗，就沒人願意把一條身體健康，沒有任何危害的狗狗給別人的啊。我覺得的講的對哦，養一條...
香水品牌前十大排名誰有，香水排名前十位
基本都是國際範了，什麼迪奧 香奈兒的，其實國內也有一些不錯的香水，不過每個香水的特質都是不一樣的，三亞有生產香水的地方，貌似也不便宜，總是就是高階奢侈品了，看自己的消費能力了 如果有能力還是國際範. 秋風的歌詞 1 香奈爾5號 香奈爾5號 香奈兒no.5，一款最適宜新婚的香水，它足已令你的新婚之路充...