內心總是很焦慮，怕自己考不好，該怎麼辦才好？

1樓：cherish小小杜

多多鼓勵自己告訴自己未來一定會更加好。多多鼓勵自己，告訴自己，未來一定會更加好的，現在只是當前有可能你會很焦慮，但是以後就好了。

2樓：我是喜羊羊

對於這種心理我們就要主動的去改變，不要畏懼放開心的去面對考試，把考試當成一種遊戲，就可以很好的解決焦慮問題的出現。

3樓：慧慧答題

你要放鬆心態，告訴自己盡力了就好，學習只是人生的一小部分，不要一味要求自己考高分。

4樓：有翅能飛

答：內心總是很焦慮，怕考不好，其實都是自己本身產生了一種壓抑的心理，只要自己放鬆心情，從容面對，打消顧慮就可以了。

考試焦慮怎麼辦？

5樓：滄海浩波

消除考試焦慮的辦法：

一、首先要保持好的心態，積極面對學習上的煩惱和難題，平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好不會做的瞎矇也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。

二、從心理學的角度來說焦慮中等有利於學習，只要焦慮不影響你的生活和學習工作，還是要有點焦慮的。消除的方法：

1. 每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。

2.用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。

3.放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。

4.當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。

要考試了，我總是覺得自己沒把握、很焦慮，請問這種情況如何改善？

6樓：

摘要。1.拿出你考得最好的試卷或者成績單看一看，滿滿的成就感可以讓你信心倍增2.

如果你窗外的太陽明媚，天氣還可以的話，下去轉一圈，摘一朵花。聞聞花香，看看風景，曬曬太陽(如果太陽太曬就免了)。3.

如果天氣不太好，沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，如果一杯不行，就兩杯！(不要把自己喝吐了)4.和你的同學們一起喊口號，無論多麼誇張的口號都可以，這個乙個人不行，一群人才有氣勢，當所有人都是信心滿滿的時候，你不容易焦慮的。

要考試了，我總是覺得自己沒把握、很焦慮，請問這種情況如何改善？

1.拿出你考得最好的試卷或者成績單看一看，滿滿的成就感可以讓你信心倍增2.如果你窗外的太陽明媚，天氣還可以的話，下去轉一圈，摘一朵花。

聞聞花香，看看風景，曬曬太陽(如果太陽太曬就免了)。3.如果天氣不太好，沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，如果一杯不行，就兩杯！

不要把自己喝吐了)4.和你的同學們一起喊口號，無論多麼誇張的口號都可以，這個乙個人不行，一群人才有氣勢，當所有人都是信心滿滿的時候，你不容易焦慮的。

抱歉我不太理解，可否詳細說一下呢？

1.拿出你考得最好的試卷或者成績單看一看，滿滿的成就感可以讓你信心倍增2.如果你窗外的太陽明媚，天氣還可以的話，下去轉一圈，摘一朵花。

聞聞花香，看看風景，曬曬太陽(如果太陽太曬就免了)。3.如果天氣不太好，沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，如果一杯不行，就兩杯！