1樓：荒野衰兔
每個人 都會經歷 壓抑期··這段時間 是非常煎熬的···你給自己舒服太多，跟身邊的好友閨蜜 說說 你的心事 不要乙個人 憋著 或者 嘗試 去清靜的地方閉目養神···
2樓：
想哭就哭吧，不要太壓抑自己，但哭完之後要擦乾眼淚，人生有很多坎要過，不要讓困難打倒，學會戰勝困難吧
3樓：
額,我能理解你的這種心情,因為我也一直這樣壓抑著自己,我能體會也能感受這樣的壓抑好難受,但沒辦法我們只能使自己更加的堅強獨立.因為我們已經習慣了這樣的方式,給你幾個選擇,敞開你的心扉,訴說你的煩惱和苦悶.或者什麼都不要去想,隨遇而安就好.
4樓：匿名使用者
如果你把生活看成一場戲，你會發現其實生活也不是那麼的讓人窒息，既然是一場戲那有為什麼一定要按照戲本走呢？就像你換了乙個老師 教育方法或者不同 但是 他交的一定是書本上的。既然是同樣的書不過是走的路不一樣 但是終點還是在同乙個點。
那又有什麼關係呢？為什麼要壓抑為什麼要獨自留淚，【生活加點放肆加點創意，讓我可以自由，做我最瀟灑，痛快愛恨百千次，將世界**拆開，我有我地我海。】 我的世界我做主 哈哈哈哈
5樓：過客分享
人生最大的敵人是自己，最大的困難是戰勝自己。戰勝了自己，什麼困難你都能迎刃而解。
感覺內心很壓抑怎麼辦？
6樓：東北情感老師
覺得那人內心很壓抑，你可以出去跑跑步，鍛鍊一下身體，鍛鍊鍛鍊肺活量，提高一下肌肉的活力，整個精神就上來了，氣勢也會變得很好的。覺得我說的有道理點選右側上方資訊採納謝謝
7樓：匿名使用者
多活動活動放鬆一下心情....但是如果無法自我調節還是建議你去諮詢一下心理醫生...
8樓：友賀撥朋
如果心裡總是感覺很壓抑、很難受。那如果這種壓抑、難受是和我們生活中的事情息息相關的，那我們可以嘗試去改變看待問題的角度、方式、方法，如果是沒有任何原因的，就覺得很壓抑很難受，然後腦子反應也慢，興趣也減少了，甚至完全沒有了，包括我們說的容易累這些，甚至會出現我們說的醒的早、胃口變差，包括我們說的體重下降等等這些，那我們要考慮是不是出現抑鬱症了。那抑鬱症的**，長時間的嚴重影響生活質量的**需要借助藥物**配合心理**。
藥物**的目的就是打斷惡性迴圈。這種病態情緒的出現，它本身也是有生物學基礎的，跟神經生化異常一些神經遞質濃度的改變有著密切的關係。藥物的**也是作用於腦類相關的一些神經遞質，重新建立乙個新的平衡，讓自己這種狀態好起來。
9樓：過客分享
人生最大的敵人是自己，最大的困難是戰勝自己。戰勝了自己，什麼困難你都能迎刃而解。
心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？
10樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
11樓：問渠_心理諮詢
您好,您的問題需要具體的分析,不排除有一定的心理困擾,我們建議您進行一下心理諮詢與輔導,來調整您現在的心理困擾, 如果需要幫助可以與我們聯絡,進行心理諮詢與輔導
12樓：匿名使用者
多聽些「歡快」的樂曲！
13樓：匿名使用者
多看正能量的書，正能量的書能讓內心強大，
體質允許的話每天一根香蕉，香蕉含快樂因子
在不違法不違反道德的基礎上多幫助別人，自己也會開心，會讓生活更積極有意義
心裡很壓抑怎麼辦
14樓：汽車資訊推送
我一直壓力很大，年輕人一直壓力很大。
自己對自己期望很高，可哪乙個年輕人對自己的期望不高。
我從小就自命不凡，相信天道酬勤，一直都很努力很自律，一直都是只有自己不想要的，沒有自己得不到的。敏感，自尊心又強，見誰都要比個高下。壓力和失落來自於現實和理想的落差，我相信人生的意義絕對不是過我理所應當看得見的生活，我不甘心，對自己要求很高，但是現實又很骨感。
慢慢長大發現，不是所有的東西都可以用努力換得，天時地利人和，缺一不可。
我因為壓力大浪費了好多時間。我花了太多的時間去研究人生的意義，花了太多時間去看所謂的成功學給自己打雞血，花了太多時間去克服心裡障礙和畏難情緒去嘗試新鮮事物。這份對未來的焦慮是絆腳石。
我發現了乙個特別好的辦法，至少目前對我來說是非常管用的。不要去擔心未來，因為以後的事情未可知，你想以後去乙個好的學校，有乙份好的工作，當人上人，覺得壓力好大好大，可是可曾問過，你今天的做的事情配得上你期待的以後的生活麼？告誡自己要滿心歡喜得去努力得過好今天，這樣我才配有好的明天。
說真的，安慰不了你，每個人都是一座孤島，所有的痛苦快樂只能自己承受。
每天回家很累，以前還會出去跑步，打遊戲，現在到家就想躺在床上不想動。
靜下來仔細想想為什麼會這樣？總結了幾點：
1、工作環境不夠友好，客觀上增加了工作壓力。
2、工作內容不夠充實，沒有挑戰性和成長性，缺乏工作積極性。
3、看不到希望！這點很重要，不僅是小範圍的個人成長以及職業晉公升方面的，還有大城市下的生存壓力。
4、缺少釋放壓力的渠道，或者是選擇了錯誤的渠道。（比如有人壓力大就喜歡暴飲暴食，然後變胖，增加心理負擔，反向又增加了日常的壓力，形成惡性迴圈。）
總結了這幾點之後，應該說點解決的辦法：
沒有。或者說對99%來說都沒有用，因為99%的人缺少足夠的執行力，說再多建議都沒有用。
只能靠自己摸索了，自己解決，因為我們生來就是孤獨的。
如果我寫的這麼多，能讓看到的人有啟發，也算有用了。
15樓：宗政素琴苗庚
說真的，乙個多月前，我也是由於心情壓抑，常常感到心裡有氣，但是找不到合適有效的排解方式，每天睡覺前，我總是習慣性的想一些使自己勞神的往事；結果就是心情緊張，工作也會由影響，生活更不用說；
目前來說，社會生活壓力很大；常常使我們心有壓力而無法有效的排解；有證據表明心理壓力所造成的傷害往往會大於疾病本身所產生的傷害，因此需要注意才行，往往長期的緊張壓抑首先會引起神經衰弱，失眠等早期表現，進而會使抵抗力下降，容易生病再嚴重時就會引起多疑，表現為害怕擔心自己得不治之症，進而再嚴重下去就會對神經產生不可逆性損傷，所以危害是比較大的，需要千萬注意才行。
建議調節自己的心情，放鬆一下自己，轉移一下自己的注意力，按時睡眠，飲食要規律；解決這個問題其實對現在的我來看，其實說來很簡單，就看你能不能做到；每天都會有陽光，讓自己的心仰望天空，把自己的心放鬆，其實，生活就是這樣，它不可能總是給你想要的；好的生活規律，合理的作息時間，或許能改善你的狀況，要不就痛痛快快地發洩積鬱，怎樣發洩，要看你個人情況來說，對那時候的我來說；就是在晚上的時候把耳麥的聲音放到最大，蒙上被子，然後把生活的困苦。一遍一遍的想，想的久了，也就釋然了。每個人的心理承受能力都是有限的。
找朋友出來聊聊天，或者去唱唱歌，輕緩自己的情緒，那樣你的心情會好很多。多交一些朋友，因為多乙個朋友,就多乙份快樂，少乙份痛苦，少乙份怯懦。當你的心受傷時，就多乙個可以傾聽的物件，可以停靠的港灣。
希望可以幫助你度過曾經的不愉快
16樓：東方銳智集歌
其實壓抑就是一種心理上的孤獨，就是心情不好，就不快樂，不快樂，就有壓力，就感覺無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候,因為沒有事情做啊!你想要是有事情做的話還會空虛嗎?其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，開開心心的、快快樂樂的、心情好比什麼都好啊！
我想你想不開心都難，例如：聽**，看電視劇集，看漫畫，看電影，玩遊戲，打麻將，讀**，出去逛街，找朋友聊天，我覺得都不錯。總之想做什麼就做什麼，
開心就好，偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
(*^__^*)
嘻嘻``
那就在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
不信試試！
17樓：休真解宇文
百煉才能成鋼；在人生的旅途中，每個人都會經歷過許許多多的痛苦和挫折，也沒有人能一直一凡風順；而有些人卻選擇了放棄、選擇了自暴自棄、學會了流淚、學會了忍讓；總覺得自己失敗了，會被別人看不起，其實最看不起自己的人是自己、不是別人，別人從來就不會留意我們是否對與錯，只是我們自己多心了而已；生活中沒有什麼問題是解快不了的，只要你努力，就不會後悔，不要盲目去和別人比，其實人生中最大的對手是自己；當你不開心時、不堅強時、要學會分享、要學會說出來、可以和好朋友去聊聊、分享心中的苦與樂；也可以換乙個角度想一下，其實酸甜苦辣就是生活、柴公尺油鹽就是人生，人生既然有暴風驟雨、就會有風和日麗；我們活著是為了家中父母的幸福、是為了家庭的和睦、更是為了實現自己的人生價值；沒有人能改變我們、只有我們來改變自己；不再輕易讓自己煩惱，真正的強者，是含著淚奔跑的人、是把壓力變為動力的人。無悔祝你快樂
內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了
太原科大心理 心理 具體說來，包括以下幾種方法 1 疏導與渲洩 積 壓 成疾是抑鬱症乙個重要的致 素，抑鬱症患者多數都有一定的生活事件為誘因，如工作 學習 生活或人際關係嚴重受挫，患者在尋求心理 前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫生面前首要的需求是表達痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫生應該...
內心很矛盾，該怎麼辦，內心很矛盾，該怎麼辦
我想說一句 分手2年了還在空間寫思念前男友的話 只能說明她愛他比你多 比你深 相愛時相互的 既然這樣 你又何必痛苦地為她付出 放棄該放棄的 天涯何處無芳草 一定會有一段專屬於你的比這要好100倍的感情出現的 你只需要現在慢慢奮鬥 靜靜等待 等待這乙份緣分的出現 她愛你為什麼還忘不掉前男友，愛乙個人是...
我該怎麼辦？很矛盾，我很痛苦，內心很矛盾，我該怎麼辦？
堅持自己的原則吧，支援你，聖誕快樂 一味的為了性的愛情能成功嗎 愛 說多了 還會是 愛 嗎 真的愛情是細細體味，漫漫發覺對方，彼此包容 堅持自己就是最好的回答，看的出來你也很想盡快解決這個問題，不然不會上網打那麼一大段的問題拉 還是好好把握自己吧 按自己最初的想法去做 或者在生活中多考驗考驗他，看看...
我感覺心裡很壓抑，怎麼辦？
慢慢吸氣，快速的撥出來，想想輕鬆的事，讓你壓抑的事盡量讓自己忽略別想，心裡總是覺得很壓抑怎麼辦？可能現在學習 工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態，使自己身心健康。適當調整學習 工作與休息的...
糾結的內心，乙個人內心很糾結的時候怎麼辦？
忘記過去是不可能的，也不要強迫自己去忘記，重要的是你要坦然面對，受到感情的傷害，是每個人都必須經過的歷程，概莫能外。但應該記住，你是為自己活的，不是為了某個人，愛的再深不要失去自我，你失去了自我你就會受到巨大的傷害，不要企圖在感情上依附男人，你應該是獨立的。其實選擇男友在理論上是很簡單的，一，要看他...