1樓：李祖桃李
怎麼說呢，「想」是乙個人思想活躍的體現，這個世界上所有的發明不都是「想」出來的嗎？ 不過，沒有目的或毫無意義的胡思亂想就不是什麼好事了。 記得這種情況我經歷了兩次。
第一次是玩傳奇3時，整天只想著如何多搞點裝備，多賺點錢，腦子昏昏頓頓的，也不知究竟在做什麼；第二次是暗戀乙個可愛的小女生時，當時更慘，不止是上課時看她想她，就連吃飯時也不由自主的想：她在吃什麼呢？是不是和我一樣呢？
睡覺前也想：她被子蓋好了沒？她晚上會夢到我嗎？
保守的說，我的大腦被她占去了80％.ok，不管怎麼說，事情都過去了，我的生活並沒有改變什麼，「想」只是讓我浪費了大量時間。 對於你的情況，試試找一些有意義的事情來做，分散自己的注意力，小事也行，最好可以得到周圍人的認同，讓自豪感充滿你的心；同時在心裡告誡自己說：
亂想」是沒有意義的，事情怎麼樣還是怎麼樣，不會因為我這樣那樣的「想」而改變。 另外，人總有情緒低落的時候，也許因為乙個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。
當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法做做，也許會有所幫助。 一．確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。 當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。
總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。 二．對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。乙個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。 願你能早日回到正常的生活狀態中來！
2樓：愛生緣
壓力太大卻沒動力，焦慮有無力感。要放鬆，不要太累，早點睡，最好喝杯熱奶有助睡眠。哦。
一到晚上就會胡思亂想，該怎麼辦？
3樓：淺聊教育及公考
所經歷的事情越多，思緒越多，現在很多上班族腦子裡總愛亂想事情，哪怕遇到一件很小的事都能聯想很多，甚至把回憶都挖掘出來。怪不得別人總是說，晚上是各種思緒和想法瘋長的時候，白天愛亂想的人到了晚上會更變本加厲的想，就算沒有失眠症狀，也會因為想太多影響到整晚的睡眠，長久下去會使自己患上神經衰弱。可就有人說了，我就控制不住自己亂想，該怎麼辦呢？
多和別人交流。
如果有固定伴侶的話，最好的就是和伴侶傾訴，前提是你要相信對方，把你心裡所擔憂的事情說出來，兩個人共同想辦法解決，讓伴侶分擔你的憂愁總好過乙個人胡思亂想，而且多乙個頭腦想出來的解決辦法也會更多。
分散對他人的注意力。
有些人心理壓力太大，或者沒有事情做太悠閒，內心空虛，便會對近期接觸的某些人有不切實際的幻想。面對這種情況最好的解決辦法是，把這個人從你的腦海中趕出去，或者在白天避免碰面，也就是降低對這個人的注意力。之後再找一些事情做，讓自己沉迷進手頭工作。
多做些社交。
4樓：匿名使用者
可以看一會兒手機或者是看一會兒電視，或者是找朋友來聊一聊談一談，就能夠緩解這種症狀吧。
5樓：肉多
可以讓自己睡前聽一些優雅的**，讓自己的心情有所放鬆，這樣慢慢入眠就不會想一些亂七八糟的事情。
6樓：繁華老師
應該讓自己的生活充實起來，多一些愛好，多一些工作上的壓力，這樣就不會胡思亂想了。
7樓：dj林林
到了晚上就會胡思亂想，在這種情況下就應該學會調整好自己的心態，不要想的太多，應該讓自己的心平靜下來。
8樓：百科達文西
我們應該讓自己豁達一些，當我們能夠看開很多事情的時候，也不會去在意些小事了，你就不會胡思亂想了。
9樓：佳音
那你就要分散一下注意力，多看看書，或者上上網，直到自己睏意來襲，直接入睡。
10樓：魚與魚塘
給自己找一些事情做，當你忙碌起來了就沒有時間胡思亂想，當你疲憊了就會倒頭就睡。
11樓：花花就是我
那麼到很晚的時候，就要讓自己乖乖的去睡覺，或者做一些自己喜歡做的事情。
晚上睡覺老胡思亂想怎麼辦
12樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
13樓：匿名使用者
首先，乙個人如果晚上能睡個好覺，那麼一天的精神就很好，可是我們扮演的角色很多，事情也很多，很多時候乙個好覺都成了一種奢求；
其次，對於晚上睡不好的人來說，可以常識睡前運動運動，累了就自然睡著了。或者喝點安神補腦液之類的營養；
再次，睡覺的地方盡量要舒適、溫馨，不要吧工作的地方和睡覺地方放在同乙個屋子裡；
最後，對於你晚上的胡思亂想，建議你提示自己，心理默念：不想，不想，不想；
14樓：匿名使用者
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
睡眠要適量。
1、我們的乙個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯。
15樓：匿名使用者
聽聽**比較好點！！！
晚上總做夢怎麼解決
16樓：匿名使用者
許多人常說日有所思夜有所夢，實際上作夢是一切正常的生理現象，多可是有的人常常在睡覺的時候作夢，總是以為是心理扭曲，它是錯的，作夢的確是個人感覺，決不是的作用情況造成夢感不一樣，可是儘管說對人體沒有壞處，可是夜裡老是做夢會影響第二天的精神面貌，那麼夜裡老是做夢怎麼辦呢？
夜裡老是做夢會比較嚴重影響我們的睡眠，並且第二天的工作中也不可以一切正常開展。老做夢也是一種「病」。那麼我們應該怎麼辦呢？
睡覺前盡可能不必瞎想。我有時也常常那樣，躺到床邊並不是盡早的入眠只是心煩意亂，想一想今日做了些哪些啦，一些哪些新鮮事兒了，明日又有哪些事兒要做。那樣的結果造成了入睡睡不太好，老是深夜被夢嚇醒(惡夢)。
因而我們睡覺前最好是不必瞎想，讓自身寧靜一些，盡早的進到夢境，即便是作夢也做個好夢。
臨睡前能夠聽一些舒緩**。聽一些歌曲能夠減輕我們的情緒，尤其是舒緩**，能夠使我們的人的大腦獲得釋放壓力，不會有很大的工作壓力。我們還能夠盡早的入眠，我睡覺前就較為喜愛聽一些歌，戴上手機耳機，調低聲音，使自身盡早的入眠。
堅信那樣我們能夠一覺睡到天明，就不容易再做惡夢了。
睡覺前千萬別做過多的事兒，為自己乙個快取的時間。忙了一天的工作中，回到家就需要歇一歇了。入睡以前就更千萬別做事情忙工作中了，為自己乙個歇息的時間，睡覺前還可以獲得釋放壓力。
擁有那樣乙個快取的時間，夜裡也就不容易再夢到工作，電腦上，繁忙了。
早一點入眠，調節好自身的作息時間。很多人要說睡的遲一點，入眠迅速。可是有時我們睡得越發遲，反倒越睡不著覺，腦殼也一直閃過許多的介面，夜裡也是作夢。
因此還記得要早起早睡，分配好自身的作息表，良好習慣能夠確保我們的睡眠。
在晚上睡覺的時候老是做夢確實非常容易令人焦慮情緒，但大夥兒務必清晰搞清楚，每個人都作夢，這很一切正常，墨菲定律告知我們，你越不要想作夢就越會作夢，假如確實不安心或是是擔憂自身的健康狀況得話，還可以諮詢一下專科醫生。到醫院細心的了解一下醫師，將自身的狀況一一告知醫師，對症**，期待能夠做到非常好的實際效果。
晚上睡覺老胡思亂想怎麼辦
17樓：冰雨夢悠悠老師
要想提高睡眠質量，入時間必須注意；
能取得較好的睡眠質量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半，這時人體精力下降，反應遲緩，思維減慢，情緒低下，利於人體轉入慢波睡眠，以進入甜美的夢鄉。
什麼樣的睡眠才是最好？睡眠應該是一種無意識的愉快狀態。
就算睡的時間短，而第二天起床能夠很有精神，就表示有好的睡眠『品質』，但是如果在睡了很久之後仍然覺得很累，就表示睡眠質量很差。
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
睡覺多夢，入睡前老是自己胡思亂想，而且容易醒。天天都感覺休息不好，白天犯睏，怎麼解決啊？
18樓：匿名使用者
改善失眠的有效方法。
1、建議使用牛奶催眠：那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
2、還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
3、再者就是大棗催眠：這對人們的身體既有補的作用，還可以給患者改善失眠症狀。大棗味甘，含醣類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。
每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
4、進行適當體育鍛煉。
5、保持樂觀開朗的心態。
6、飲食以清淡為宜。
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