1樓：洪雅達
第。一、一定要樹立強大的自信，不斷的給予自我正面的鼓勵和暗示，也就是不停的暗示自己是可以的，自己能夠乙個人睡覺，尤其是當自己恐懼、焦慮的時候，也應該積極轉移注意力，不能總是沉浸其中不能自拔。如果增加了乙個人睡覺的經驗，就會積累成功的經驗，最終樹立自信，變得更加獨立。
第。二、也應該適當的轉移注意力，適當的增加自己的興趣愛好，尤其是多做自己感興趣和更有價值的事情，比如讀書、看報紙、學英語，也可以和好朋友聊天，尤其是在睡覺之前有恐懼的情緒的時候可以做這樣的事情，就能夠有效的轉移注意力，讓自己不再畏懼乙個人睡覺的問題。
第。三、也應該適當的運動、規律的生活，尤其是總是乙個人不敢睡覺的時候應該喝一杯溫牛奶、聽**，白天的時候多一些運動，可以讓自己在晚上的時候更快入睡，減少睡前胡思亂想的問題，良好的運動有跑步、打球、瑜伽、游泳，這些都可以有效的緩解焦慮、緊張的問題。
有來醫生。第。
一、一定要樹立強大的自信，不斷的給予自我正面的鼓勵和暗示，也就是不停的暗示自己是可以的，自己能夠乙個人睡覺，尤其是當自己恐懼、焦慮的時候，也應該積極轉移注意力，不能總是沉浸其中不能自拔。如果增加了乙個人睡覺的經驗，就會積累成功的經驗，最終樹立自信，變得更加獨立。
第。二、也應該適當的轉移注意力，適當的增加自己的興趣愛好，尤其是多做自己感興趣和更有價值的事情，比如讀書、看報紙、學英語，也可以和好朋友聊天，尤其是在睡覺之前有恐懼的情緒的時候可以做這樣的事情，就能夠有效的轉移注意力，讓自己不再畏懼乙個人睡覺的問題。
第。三、也應該適當的運動、規律的生活，尤其是總是乙個人不敢睡覺的時候應該喝一杯溫牛奶、聽**，白天的時候多一些運動，可以讓自己在晚上的時候更快入睡，減少睡前胡思亂想的問題，良好的運動有跑步、打球、瑜伽、游泳，這些都可以有效的緩解焦慮、緊張的問題。
有來醫生。
2樓：網友
如果真的不敢睡覺，就開著燈，玩手機，抱著抱枕躺著看自己的喜歡文章，聽著喜歡電台，全身心地放鬆下來享受安靜的夜晚。
3樓：睿智的小和尚
這個可以慢慢訓練出來的，先和家人一塊出來，時間久了，就適應了，可以試著天快黑的時候再家門口適應適應，慢慢就沒事了。
4樓：愛經藝
乙個人不敢睡覺怎麼辦可以經常鍛鍊鍛鍊乙個人在家睡覺習慣了就好了領丁的都是有點發空發毛不敢睡覺。
乙個人不敢在家睡覺怎麼辦
5樓：年憶之
我也和你一樣。也會害怕。
我自己的解決方法就是，讓自己在被窩裡，用被子裹住身體。不漏一絲縫隙。讓後做白日夢。
想我是乙個無名的大俠。我很厲害，但沒人知道我。我開始闖蕩，救人。
想著想著。。就睡著了。第二天還是這樣。
都是想到同乙個地方我也就睡著了。
因為人的大腦支配人想事情時，都是一心一意的。用心想一件事時，就忘記了想別的。包括你害怕的事。就是這樣啦！試下樓。看看效果怎樣？
醫學角度來說，是腎虛，或因為休息比較晚導致的膽功能下降，所以膽子會比較小。還是可以找方法克服的。
6樓：情感導師萌二哈
乙個人睡覺害怕可以做心理疏導，或者是口服營養神經的藥物來**。
1.乙個人睡覺如果是受到驚嚇引起的，需要到心理醫院配合心理醫生做疏導來改善，在晚上睡覺的時候可以選擇開燈或者是聽**睡覺，分散自己的注意力。
2.如果長時間精神壓力過大或者是過於緊張而引起神經衰弱，導致乙個人睡覺害怕，需要配合醫生吃營養神經的藥物來進行**，比如穀維素。
乙個人睡覺害怕的時候要鍛鍊自己的獨立性，多和朋友交流溝通，還要多到戶外去鍛鍊身體，增強自己的抵抗力。
提問我是小男孩，晚上睡覺總是胡思亂想該怎麼辦呢？
還是事業上受到了挫折？
從中醫角度分析。氣虛容易胡思亂想，失眠多慮建議補補氣血。
睡覺之前泡泡腳。
聽聽**。容易進入睡眠。
7樓：婊被劈
有人膽子小 上個廁所都不敢自己去 你怕的是什麼？ 你怕的東西根本就不存在。
8樓：匿名使用者
缺乏安全感的表現，可以找人陪你！
9樓：匿名使用者
買個娃娃陪你睡或者不關燈睡。
10樓：匿名使用者
這有什麼不敢的 來我家睡。
11樓：福雲德休碧
我也差不多，其實感覺睡不著就是大腦活動太多，如果能什麼都不想就能睡著，可是什麼都不去想就是最難做到的。我覺得，不管怎麼樣睡覺其實和生活一樣，要我們去面對，去克服。這就是戰勝自己的機會。
試這讓自己覺得睡覺時想恐怖片挺有意思，試著在睡前看些肥皂劇或是聽聽**。把心態調整好了就行了。
12樓：紅富貴夕衣
膽子小啊，你要鍛鍊一下，如果是個女孩還沒什麼，要是男孩那可不好。多給自己點勇氣，沒什麼大不了的，好好想想。
人在他自己小的時候總會想到許多奇妙的東西，那是很正常的，我小的時候不還和你一樣呀。隨著你年齡的增長閱歷的增多你就會明白是怎麼回事的了，最後你還會說一句：到頭來還是自己嚇自己呀，勇敢呀，這都要靠自己的，沒有人可以替你去完成的。
13樓：瑪鋅
仔細想一想你害怕。
什麼？我來幫你分析一下：能讓人害怕的只有三種情況，1、怕人；2、怕事；3、怕鬼。
當你要睡覺的時候，第二種情況基本不會發生了，那麼就剩下怕人和怕鬼了。鬼是不存在的，是人進化到有了抽象思維後帶來的副產品，沒看見貓呀、狗呀或其它動物怕鬼吧。剩下的就是怕人，說心裡話，我感到最怕的還是人，人心難測，朋友況且如此，何況還有那麼多的歹人。
所以，人才是你最應該注意的。比如說乙個人在外面租房子，一定要看一下地點是否過於偏僻；房間門窗是否牢固；晚上回家準備開門身後是否有陌生人。還有，入住前檢查一下電閘是否在室外，晚上突然停電要先從窗戶看一下鄰居是否有電，而不要冒然開門。
膽小的人還要想著準備乙個手電筒。總之，事情想周全了，壞人被防住了，你還怕什麼你。剩下的就聽聽**，放鬆一下心情，或看看書準備入睡吧。
如果還有些害怕，可以開著燈，但光線不要太強，那樣不利於睡眠。
14樓：盍楊氏浦丁
最好最快的解決方法結婚。
結婚後就不是乙個人了。
自然不存在乙個人害怕的問題。
慢點的就是。
白天不要睡覺。
不到夜裡12點在困都不要睡覺。
因為就算有鬼魂也是12點以後。
保準你11點多就睡覺那時候困的不行。
自然就沒有什麼了。
如果你白天睡覺晚上自然會困。
15樓：吾淑珍桂歌
我也是這樣的。現在仍然不敢不點燈睡覺。
我小時候看恐怖片晚上就睡不好覺，持續一周到乙個月左右。所以我不敢看恐怖片。
現在17歲了好些了，看恐怖片沒有問題，當時看不會很害怕(不是乙個人看。)但是晚上睡覺的時候仍然會瞎想。
我總覺得作為乙個男生這樣不太好，所以想練練膽，就專門看恐怖片，晚上睡覺不點燈。後來發現對自己太折磨了，總是害怕到深夜，最後還是要開燈才能勉強睡著。
跟自己說世界上沒有鬼事沒有用的，這是我的經驗。因為我們並沒有確鑿的知道到底有沒有鬼，這都是有疑問的，而且現在的科學已經證明存在鬼這種類似於精神體的東西了。但是他們一般不會影響到人，我們也接觸不到，所以擔心也是沒有必要的。
我的做法是不看恐怖片，不接觸會使自己產生恐懼的東西。這樣就不會讓自己經常想起它。晚上睡覺點燈就點燈吧，我都是買一些小夜燈，放在床底，有點光亮睡覺就不會害怕了。
如果你還是容易害怕，那麼就多運動吧！一方面對心理是個調節，另一方面讓自己更累些，能夠更早的進入睡眠。這樣想這些的時間就少了。
這是我的經驗之談，希望對你有用，早點擺脫恐懼吧，那些東西離我們很遠的。
16樓：藤墨徹黃書
可以嘗試一下關上窗戶啦上窗簾，開著檯燈睡，燈光不要太強。最好加上些輕**，這樣能讓人比較容易的進入睡眠狀態。
17樓：永孝買冬
你就抱你乙個東西。
（就像毛絨玩具、枕頭、。。都可以。
你就把他當做乙個人。
和他說話。抱她睡覺。
就可以睡著了。
18樓：匿名使用者
你害怕乙個人睡覺？睡覺前總是很煩躁？獨自睡覺對很多孩子來說都是嚴酷的考驗，如果你覺得只有奇蹟出現才能讓睡覺時間好過一些，那麼翻開這本書就是見證奇蹟的時刻。
本書介紹了心理學上廣泛應用的認知行為**，借助制訂睡眠計畫，建立確定的入睡模式，學會切換大腦的頻道，改造噩夢來徹底解決怕黑、胡思亂想、入睡時過於依賴家長等睡眠問題。生動的故事、有趣的插圖、好玩的小魔術，讓你輕鬆學會保證充足睡眠的方法，享受一覺到天亮的美夢時光。
19樓：環良業雪
和我一樣也，可能是你曾經受到過打擊吧，你可以多想些快樂的事，或看電視。。。要把心理放平衡，不要亂想，就不會了，像我現在都卟怎麼會害怕了，堅強一點，相信自己可以，給自己一點信心和勇氣吧。
20樓：鐵振梅寒辰
我也是這樣，去醫院查了去缺鉀心悸，你可以看看是不是也有同樣的問題，然後多吃香蕉和橙之類的東西。
21樓：匿名使用者
眼睛困的都睜不開了，還是害怕，不敢睡怎麼辦？
22樓：匿名使用者
睡前看看書，聽聽**，就容易入睡了。
23樓：匿名使用者
不做虧心事，不怕半夜鬼敲門。
24樓：
我也是晚上害怕乙個人睡，出差的時候住單間，我就通宵亮燈，看電視看到睜不開眼。
25樓：匿名使用者
找個人陪你睡呀。要麼就睡前喝杯牛奶，看些書做些能入睡的活動，就可以了。我常常乙個人在乙個很大很偏僻的房裡睡覺。
呵呵，很容易入睡。實在不困，看會兒英語書，只消十分鐘，準困，然後就睡了。呵呵！
26樓：匿名使用者
我陪你？哈哈。
不用看醫生，勇氣是自己給自己的，多睡幾次就好了。
27樓：匿名使用者
這只是心理問題，就跟有的人差鋪(只能在自己熟悉的地方睡覺，如家裡，在別的地方睡不著)這需要鍛鍊。時間長了就習慣了。
不敢乙個人睡覺怎麼辦？
28樓：波紹緱元槐
別怕，我以前也是這樣，怕鬼，教你乙個方法，用***帶上耳機聽最喜歡的歌，把被子裹緊，閉眼，別睜開，直到有睡意為止。。放鬆，要陶醉在**裡，懂了嗎？試試！
通常害怕黑暗的都是想象力比較豐富的人，容易在黑暗中胡思亂想，睡前喝杯牛奶，心情保持愉快就好。
29樓：匿名使用者
開燈睡，而且是大燈，保證有用，我就是這樣過的。
30樓：閒人1巴掌
沒有全安感，可以的話我過去陪你睡。
31樓：cake海灘乙隻貓
是睡眠質量不太好的， 可以找乙個人給你做伴。
乙個人晚上不敢睡覺，怎麼辦？
32樓：x莉莉安
小時候經常不敢自己睡覺，特別是不敢關燈睡覺，所以晚上睡覺的時候，總是央求我媽媽，讓我開著燈。她總會說好，然後在我閉上眼睛的下一秒，把燈熄了。
後來，我還是不敢自己睡覺，於是就發展成了，乾脆不睡覺，徹夜失眠。對啊，既然晚上不敢睡覺，那就不睡覺唄。但是熬夜特別傷身體，在我媽媽發現我為了不在晚上睡覺居然徹夜熬夜後，逼著我睡覺了。
後來，我一直在研究自己，想搞清楚自己為什麼會不敢睡覺。我是因為害怕殭屍，小時候看了殭屍的電影和連續劇，有了陰影。一旦自己處在乙個密閉空間，就不敢閉上眼睛。
於是我找來了很多和殭屍有關的電影，不過都是那些開心鬼之類的，沒有太可怕太恐怖的，看了之後，我漸漸發現自己對這些東西的恐懼減少了。
其實不敢乙個人睡覺都是因為不習慣，但我們不可能永遠有人陪著啊，總要有乙個人的時候，所以這時候，就要不斷說服自己，告訴自己，總有面對的時候的，不要怕，不要怕，不要怕。
每次我想起一些可怕的東西，害怕到用被子蓋著頭，在被子底下瑟瑟發抖的時候，我就逼自己去想一些讓我覺得有安全感的人。例如，如果某段時間喜歡乙個高大帥氣的男孩子，那我就把注意力轉移到對那個男孩子的印象上去，想一想他的笑容，想一想他和我說話的樣子，後來，好像就不會去想一些可怕的東西了。
如果還是很害怕，也許你應該去看一些鬼片拍攝的幕後，看一看人家的道具和燈光，看到那些東西，幾乎就不害怕了。
我不敢人睡覺怎麼辦啊，我不敢乙個人睡覺怎麼辦啊！
以前我也有這種感覺，所以就把燈開著，覺得這樣睡踏實多了。不要太亮的燈，這樣對眼睛不好。要不然就找個人睡。要相信世界上沒有鬼，少看點恐怖片。主要是克服心中的恐懼感，樓主加油哈 付費內容限時免費檢視 回答送您一朵小花花 乙個人睡覺害怕可以做心理疏導，或者是口服營養神經的藥物來 1.乙個人睡覺如果是受到驚...
喜歡人不敢表白怎麼辦，喜歡乙個人不敢表白怎麼辦？？
喜歡乙個人，你就告訴他 她 愛是要自己爭取的，什麼順其自然，那只是在為你的逃避找藉口。或許他 她 也喜歡你呢？如果是這樣，你們誰也不說，是不是要等著大家都成家了，然後在某次的聚會上，大家都遮遮掩掩，然後你，或者是他 她 像開玩笑一樣，說，其實，我以前喜歡過你。怎樣？聽到這句話你會怎樣？或許後悔也沒用...
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喜歡人卻不敢表白怎麼辦，喜歡乙個人卻不敢表白怎麼辦
生活有時陰差陽錯，你錯過了一時，就似乎錯過了一生。有個男孩，在學校的新生聯歡會上認識了乙個女孩。女孩笑如春花，聰明活潑，男孩對她幾乎是一見鐘情，卻沒有表露。因為男孩剛經過高中階段循規蹈矩式的教育，對男女感情小心翼翼得令人難以置信，他想 再等等吧，等一切成熟些，再向她說。一年多後的乙個夜晚，男孩終於鼓...
如果喜歡人？但不敢表白怎麼辦，如果喜歡乙個人？但不敢表白怎麼辦？
樓主您好，雖然說這個看緣分，不過有時候，我們往往會錯過很多機會，找個和她單獨相處的時間，勇敢的告白把，至少自己曾經努力過。望採納很感謝 y 勇氣可佳！知道為什麼這樣說嘛？拿出勇氣相他表白！即使被拒絕了那也是幸福的 幫你解決煩惱 在你鬱悶時陪在你身邊 逗你開心忘記不愉快 在你為某件事生氣時陪在你身邊 ...