1樓：幹萊資訊諮詢
**不開心的方法如下：
嘗試轉移自己的注意力當我們知道自己為什麼過得不開心的時候，可以盡可能在我們不開心的時候轉移自己的注意力，將自己的注意力轉移到那些可以讓我們開心的事情上去，這樣可以很好的調整我們的狀態。解鈴還須繫鈴人不開心的矛盾體是我們自己，所以我們最重要的還是需要進行自己心理調節，嘗試著讓那些令自己不開心的事情離開我們，對於意志力堅強的人來說，還是比較容易的，不過對有些人來說，意義比較有限。找人傾訴自己不開心的原因這是一種發洩式的方法，雖然只是傾訴，但可以很好的讓我們的心理垃圾排出去，會讓自己的心理舒服很多，效果還是非常不錯的。
2樓：網友
每天不開心可以先找到不開心的原因，針對原因進行自我排解或者調節，平時盡量找一些能讓自己感到輕鬆愉快的事情做做，多和家人、朋友聊聊天，參加一些集體活動，安排一次旅行，這些都是改善情緒的方法，心情不好的時候尤其不要總是乙個人待著，不然很容易會想到一些不開心或者糾結的事情。如果持續的時間超過半個月，或者越來越不開心，要注意得抑鬱症的可能，需要盡快去醫院心理科，請專科醫生看一看。
患者出現總是不開心，需要及時進行自我調整，必要時可以求助於精神科醫生，在醫生指導下**。
每天都不開心可能是我們在認知事物的過程當中產生的不良情緒，而情緒會影響我們對事物的認知，行為的變化，然而這一些又會惡性迴圈的進一步影響我們想法的變化，導致我們情緒進一步惡化。對於這種狀況，我們可以進行積極的自我調整，及時排解不良情緒。但是如果是存在抑鬱症等精神疾病，就需要盡快去精神科就診，接受專業的評估和**，在臨床當中可以通過心理諮詢和藥物**的方式進行調整，抑鬱症的**率非常的高，能夠達到痊癒的情況。
如果存在總是不開心的情況，應保持良好的生活習慣。堅持規律作息，規律飲食，適當地豐富日常生活內容，保證一定的運動量，以轉移自己的注意力。
3樓：情感答疑梁山伯
每天重複的，上班上的讓人好煩，莫名的心情不好，不想和任何人說話，只想乙個人靜靜的發呆，突然覺得心情煩躁，看什麼都覺得不舒服，心裡悶的發慌，拼命想尋找乙個出口，感覺自己都快崩潰了。
滿意答案。moisophielv12
你需要有乙個放鬆的空間，可工作不允許。
你對現在的一切無所適從，便時常煩躁不安，你有太多想法太多感嘆。
生活就是這樣的，每個人都會有消極的一面，有的人會通過轉移注意力或其它方法把它扣下，而有的人去控制不住這種情緒而讓它肆意妄為，你覺得你屬於那種呢？
我和你一樣，對生活時常感到無力，可我們不能這樣持續這種狀態，我們要美麗精彩的活著，人生還是有意義的，當你經歷了太多以後，你就不會再有無休止的慾望，你也會覺得平平淡淡也是真。希望你能夠快樂起來1
4樓：匿名使用者
沒事唱唱歌，睡睡覺，吃吃東西，爬山都是挺不錯的。就可以讓你變開心。
每天都過的很不開心怎麼辦
5樓：
我覺得 一方面 是你的想法的確有點偏激，如果自己能接受最好能去找心理醫生，這樣能得到最專業的幫助。另一方面，是因為你自己的生活太單一，沒有變化，所以才會積壓至此。我建議你嘗試著改變自己的生活方式，試著去遊戲吧 或者 健身房 或者做一些自己沒有做過的事情，參加一些沒有參加過的活動，最好是運動，比如團隊登山等等，這樣對你自己的身體也有好處，也能夠結識多一些的朋友。
在交友方面，我一直堅信，只要你自己真誠 別人是能夠感受到的，現在的社會大多數人都帶著面具，只顧自己，但是我相信大多數人的內心深處都是渴望交流和理解的 所以不要著急，慢慢的試著了解你身邊的每乙個人，如果你覺得有一些是好人，那麼用行動真誠的向他們表示你的友好，朋友之間也不是一下子就會好的， 多多磨合，多為朋友想想，慢慢的 你就會在身邊或者認識的新朋友中找到真正的好友了。其實交朋友是要主動的，你不邁出第一步，別人怎麼知道你的想法呢，很多你提到的煩惱也都是這樣，你說沒人陪你逛街，你有沒有問過身邊的人呢，也許你問問就有人願意和你一起，這也就是感情培養的過程。
最後，我覺的任何事情都是有內因有外因的，你之所以消極，同你自己也是有關係的，你有沒有反省過自己，性格好不好，會不會亂發脾氣？待人真誠麼？會不會適當的為別人著想？
是不是總是想著自己？
這是我的建議，希望你能走出陰影 更加開心快樂。
6樓：匿名使用者
朋友，我都結婚了，但還是感覺很孤獨，是奉子成婚，但後來孩子掉了。
我和你一樣沒什麼朋友沒什麼閨蜜，我承認自己也有一些問題，有的東西看不慣，就跟她們處不來了不信任了，也就不想再去處。
現在結婚了還是感覺很孤獨，我單休早八晚五，下了班回來還要給我老公做飯做家務，他工資還沒我高。週末休息一天還有很多瑣事，幾乎沒有娛樂時間，我老公一下班就拿手機玩遊戲看**。我也感覺很孤獨，很無奈。
有時候我想想，幹嘛不自己出去玩，去打麻將，什麼的，但我又不合群。
朋友，你不是乙個人，感覺你的性格和我挺像，還是得改變自己，不然以後即使結婚了，還是不行的。快樂無法在別人身上找到。
7樓：雪碧
我感覺樓主和我真的很像，自從高中畢業之後就再也沒有開心的笑過了，大學生活除了有努力的學習過，其他都一塌糊塗，真正好的朋友也就四五個，畢業之後參加工作這種情況並沒有好轉，接二連三的遭到碰壁，不是被忽悠就是工作各種不順心，同事之間的利益關係讓我喘不過氣來，每天晚上喜歡乙個人戴著耳機在大街上毫無目的的瞎轉悠，只想多出去看看人，不想乙個人待久了變成心理抑鬱，既渴望擁有乙個女朋友，又害怕遇到乙個不能理解自己的女生，只會徒增悲傷，不知道這樣的狀況還會持續多久，我只是想擁有那份屬於我的快樂。
8樓：少丶西門
和我一樣、反正這東西、別人怎麼勸、都沒用、沒人能真正的開導你、就得靠自己調節、沒事多出去玩玩、散散心、遇到不錯的就處個物件、可能你也是因為失戀、感覺失去了方向感、慢慢來、日子總會好過的、
9樓：匿名使用者
您應該找乙個心理諮詢師諮詢一下！你再這樣下去的話會出問題的！現在您貌似達到抑鬱狀態了。
10樓：匿名使用者
你要思考一下為什麼你會這麼不開心？工作不順利？還是其他什麼原因？
多擴大自己的活動範圍，比如下班後去做做瑜伽，健身什麼的！多參與些活動 多認識些朋友可能會有幫助！人生太短了 何必讓自己不開心呢？
11樓：騎著烏龜賣蘑菇
你得不開心的根源和實質是就缺乙個你喜歡的男朋友。等這個人出現的時候，你一下就開心的不得了了。
12樓：小婷
年紀輕輕，幹嘛讓自己活的那麼累，乙個人也可以活的很自在，可以乙個吃飯，乙個看電影，乙個人逛街。能找到好朋友當然好了，找不到也不用傷心啊！我也是乙個人，就感覺挺好的，可以自由支配自己的時間。
一輩子就那麼長，幹嘛讓自己活的那麼不自在，同胞想開點，有時間談個男朋友，就不會無聊了。
13樓：夏夜聽雨
你這說半天就是沒人陪啊，單身無聊的，我以前玩遊戲時候單身過的也開心，現在不玩遊戲了女朋友昨天也分了，我也有你哪感覺，你就應該找個男朋友，然後所有的別的事都迎刃而解了，你男朋友會帶你豐富生活的。
14樓：薄情才不被放棄
我每天沒事的時候我就會想起！長得不好看。我不敢去面對喜歡的人。怎麼辦，做什麼事情，我都覺得人家看不起我！所以每時每刻都活的好累。
15樓：匿名使用者
我乙個人呆久了都有點不正常了。
每天總是不開心，怎麼辦
16樓：jack常
人，總會有不開心的時候，不開心的理由也是各種各樣。
很多上班族去上班不見得都是喜歡工作，更多的是中壓力，生活的壓力、經濟的壓力逼著自己去上班。每天早上醒來一想到還要上班頓時心情就不好了。凡此種種，總之每天會有很多煩心事、讓自己不開心的事。
自己不開心的時候該怎麼辦呢？下面幾點也許可以幫到你。
第一，把自己不開心的所感所想記錄下來。是什麼導致的自己不開心，是工作不順利，學習上跟不上，被老師批評。總之，自己想的東西寫在紙上，不管字寫的如何，字要寫出來就好了。
第二，放空自己。學會偷懶，什麼都不要想，給自己乙個安靜的機會讓自己整個人都放鬆下來，不要想任何事，就像禪宗裡的入定。掏空自己的情緒和想法。
第三，脫離不開心的環境。人往往陷入一種惡性迴圈中很難自拔，既然這個環境讓你每天都不開心，抑鬱，那麼離開這個環境或許是乙個好辦法。找個新鮮的環境放鬆放鬆，比如去一趟所走就走的旅行，去散散心，遊山玩水一番，環境變了，相比心情也會改變。
第四，把壓抑的情緒要釋放出來。人都說好人不長命，就是因為好人的負面情緒都憋在心裡，想發洩的時候會想，我是好人啊，怎麼能有垃圾情緒呢，就這樣憋著肯定出問題。所以有負面情緒很正常，找個機會發洩出了就好了。
比如有的人去遊樂場投籃，去健身房打沙袋。
人活一輩子，會遇到各種各樣的問題，不順和打擊，關鍵是我們怎麼去面對，垃圾情緒憋久了會出問題，所以該發洩的要發洩出來。
17樓：匿名使用者
我想，任何人，只要有快樂的理由，誰也不會選擇不開心，不快樂。
我的想法是，你不開心總有不開心的原因，或許就是郁在你心中難解的結，你雖然天天想著，卻無能為力去解決這些問題，才會高興不起來的。
或許你是由於受到什麼事情對你期望值的打擊，對原抱著的希望變成了失望，卻又說不出來，導致你心裡鬱結。
解決這個問題的方法，我個人認為：
1、找個可以信賴的朋友，一起溝通一下，或許他可以幫你排遣一下心中的苦悶，使你建立對自己和未來的信心。因為人心是需要暖的。人與人之間的真情可以融化一些不快，讓人對這個世界產生美好的期待和希望。
2、自己寫個部落格什麼的，不是為了讓別人看，就是給自己的心事有乙個傾訴的角落，那怕自己鼓勵自己一下，從這種不開心，不快樂的狀態中盡快走出來。
3、保持「知足常樂」的心態，無論遇到什麼事，總會想著「比上不足，比下不餘」，自己總要找自己生活中值得快樂和開心的理由，不要對自己失去信心。這是最重要的。
4、 也許這只是人生理週期的乙個階段而已，休息好，睡眠好，慢慢會自癒的。
總之，無論遇到什麼事，都要想開點，每個人的生活都不是一帆風順的，都會遇到這樣那樣的煩惱，這很正常，當時間過去，這些經歷都會成為你生活中一些微不足道的回憶，保持對生活的信心，對自己的希望，我相信你很快會走出這個怪圈，重拾快樂笑臉！
18樓：匿名使用者
那是您的心態沒有調好，調好心態就ok了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要。
。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的。
。會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
每天都不開心怎麼辦，每天總是不開心，怎麼辦
這種心理很不好 很影影響你的健康 事實證明 開心的生活對身體是有益的 建議你及時調整好自己的心態 多去出外放鬆一下 或者看一些搞笑娛樂的電視劇集 電影這類的放鬆心情 把不愉快的煩惱丟擲去 或者和別人分享你的煩惱 讓別人幫你調節一下你的心理 1，平常的回答 多出去散散心，走走，看看，和朋友說說心事。巴...
每一天過得都不開心，每天都過的很不開心怎麼辦
試著改變自己，開心也是一天，不開心也是一天，人生短短幾十年，不要虧了自己，聽聽 出去走走，多和朋友交往，改變改變心情，你就會發現人生會變得豐富多彩，鼓起希望，鼓足幹勁，給自己創造乙個多彩的人生 每個人都會有這樣的階段，都有自己的原因，首先這很正常！但是呢還是希望你能開心起來！放鬆自己！多出去走走，不...
心裡很壓抑，怎麼辦，每天都不開心
把不開心的事情說出來會很輕鬆。工作可以慢慢找唄，年紀輕輕的，煩惱些啥？這些事情，我都經歷過，其實說白了就是你自己給你自己的壓力太大，建議你和閨蜜或者朋友說說，調整好心態，慢慢找工作，如果你的心態一直這樣，我相信你找工作 也會非常不如意的。我當時可是要錢沒錢，要工作沒工作，連房子都快到期了，這些事情等...
每天都過的很不開心，沒有值得高興的事情怎麼辦
生活本來就是這樣啊！不可能天天充滿陽光，如果偶爾有個小驚喜也不錯了。出去旅行。我以前有過這樣一段時間，感覺這個世界都讓人討厭，可那樣下去，自己真的好痛苦，現在我改很多了，沒事自己也多笑笑，有人在，就聊天，沒人就悶著，當然，還是不喜歡主動找人聊天，覺得太浪費心情，我以前有過這樣一段時間，感覺這個世界都...
感覺每天都不太開心，我該怎麼辦
如果不開心的話，就應該讓自己去學會享受生活，這時候可能是壓力太大了，我在高中的那一年，每天都被很多的作業煩著，從來都不會開心起來，然後我就每天放學以後和朋友去操場上跑步，後來發現這樣的方式不僅可以強身健體，而且還能讓自己開心起來，所以你應該尋找辦法讓自己臉上露出笑容。當自己不開心的時候，可以找朋友溝...