1樓：菲飛老師
乙個人不可能永遠快樂，快節奏的工作和高壓力的生活中，人們很容易焦慮、憤怒、躁動，積累負面情緒，也可以稱之為負能量，如果長期處於負能量的包圍之下，人們的免疫力會下降，極容易患病，甚至增加罹患癌症的幾率。
負能量對人體健康和生活的影響，比毒藥還毒，而瑜伽修行者通過瑜伽練習，拉伸四肢，扭轉脊柱，促進血液向頭部迴圈，有助於**這些自我毀滅的情緒和強烈的情感，瑜伽就是個極好的範例。
1.魚王式變體
a． 從瑜伽手杖式開始，兩手自然放置身體兩側坐立，雙腿向前伸直，脊柱伸展。
b． 呼氣，仰臥墊上。手掌靠近耳朵，掌心推地將軀幹推起來，直至頭頂著地。
c． 腿部支撐身體，直到兩腿伸直，手肘抬離地面。頭部也離開地面，使胸腔上提開啟，同時支撐頸部。
d． 雙腿雙腳收緊。下壓臀部，腰部彎曲，如果感覺頭和脊柱壓力過大，請練習後面的調整體式。
e． 注意鼻孔邊緣處呼吸的感覺。堅持30秒。可以回到仰臥式休息。
2．側三角伸展
a． 山式站立，兩腳併攏，身體重心放在腿上，挺直背部，肩膀下沉。雙手子啊胸前合十，目光直視前方，自然呼吸，準備練習。
b． 吸氣，兩腿開啟1公尺寬。雙腳站穩，腳掌舒展，緊踩地面，兩腳保持平行。雙臂側平舉，與肩同高，掌心朝下。
c． 呼氣，右腳外轉90°，左腳內轉15°，也可以雙腳跟在一條線上，髖部左旋，保持髖部放鬆。
d． 呼氣，身體朝右側彎曲。做右前屈式，左腳有力的踩向地面，來穩定上半身的移動，
e． 吸氣將右手放在右腳上，左臂上舉並伸直，掌心朝前。視線只是上公升手臂。
a． 瑜伽山式站立，雙手合十胸腔，髖部向前推；
b． 延展胸椎向上向後，看上方。
c． 保持髖部向前推，腹部內收，背部發力，肩胛骨內收。
d． 髖部可以稍微向後移，頭部向後前方伸展。
e． 彎曲身體，手部向上伸展，比起眼睛。
夏日練習瑜伽，不應該開空調哦，不然就不是高溫瑜伽啦，也不必到高溫瑜伽教室去，因為夏季的氣溫，基本比瑜伽高溫教室還要高啦~~~
2樓：捂風挽笑
工作壓力大我們應該尋找方法緩解，比如在工作壓力大的時候要適當的放鬆自己，比如跑跑步，聽聽歌，或者自己在晚上的時候出去散散心，和朋友聊聊天，這些都很有效的緩解壓力。
3樓：南宮蕭浪
跑步聽歌去旅遊。跑步有氧運動能放鬆精神壓力聽歌心情會舒暢很多，去旅遊可暫時緩解壓力調節自我身心。
新工作不能很好勝任，壓力很大怎麼辦？
4樓：跑馬的漢子
您好。新工作不能很好的勝任，壓力很大的原因取決於自己的能力，不足以勝任這份新工作。
所以，解決壓力的方法就是好好學習，提高自己的能力，當自己的能力足以勝任這份工作之後壓力自然也就不存在了。
學習有很多種方法，可以自己多學多看一些專業方面的知識以及書籍，同時也可以向一些老前輩公司的同事請教一些問題。總而言之，多學、多看、多想。
希望能夠幫到您，謝謝，望採納。
5樓：mmm往事隨風
人生的快樂，不
在於多富有，不在於多成功，更不在於多了不起。人生的快樂在於心靈的自由，在於身體的健康。擁有乙個幸福的家庭，擁有乙個相愛的人，擁有三五個知己好友，便是幸福。
、學會忘記，比如忘記所有不開心的事、不喜歡的人；忘記怨恨，要知道恨別人，其實就是在懲罰自己，讓自己活得不開心；忘記名利，那都是些身外之物，別讓它們拖累了我們。
忘記煩惱，開心過一天，不開心也要過一天，為何不能開開心心地過好每一天呢？難得糊塗，別活得那麼清楚，盡可能活得瀟灑自在一些，最重要的是，要愛惜自己，善待自己。
6樓：爵爺的網路
壓力總是來自自己，先認清為何有壓力，壓力的**，既然工作帶來的，就不是什麼大問題，每個人都在工作，都會產生壓力，先要調整心態面對，好與壞就在自己如何解決，賺錢的多少也影響不了人生的日常規律-生老病死，太陽還是按時出現，何必給自己帶來不開心，活著固然重要，工作是充實活著的樂趣，賺錢是為了活著精彩，既然我們在工作中有影響自己的不開心，就考慮如何變通一下，天塌不下來，壓力是自己創造的，不是實物存在的，每天高歌吶喊，總有釋放的方法。
7樓：匿名使用者
新工作不能很好的勝任壓力很大，這說明你自己的自身能力與新的業務工作相差甚遠。要去。化壓力為動力，一。
多學習。要不工作的短板這才是最好的辦法。而不是。
去逃避也不是去抱怨，而是應當。低下頭撒些心。認認真真地把該學的該做的都做好。
8樓：羋海霞
新工作不能很好勝任，壓力很大。你就要對自己著手的工作進行全面細緻的了解和系統的學習。把工作的要點掌握好。
只要自己盡到最大的努力，就坦然地面對，不要有太大的壓力，什麼都有個適應的過程。慢慢的一切就會好的。
9樓：訾鳳憶槿
新工作覺得不好，勝任壓力很大，那是因為你還是新人，慢慢摸索就好了，
要不恥下問請教前輩，讓前輩進行指導你，慢慢來，總能找到訣竅，找到關鍵的地方，自然而然就能夠勝任了。
所以不要怕，路都是人走出來的，你只要敢於闖出第一步，就能越走第二步！
10樓：匿名使用者
新工作不能很好勝任，壓力很大怎麼辦？上大學期間考察的是我們的理論能力，工作以後要理論結合實際，這樣工作才能幹好，你剛參加新的工作，對新工作不熟悉，不要著急，要一點一滴的向前輩們學習，工作之餘健健身，緩解緩解壓力，如果幹半年以後還覺得壓力太大，就不如辭職幹別的工作了。
11樓：騎驢抓魚的貓
新工作不能很好勝任，壓力很大怎麼辦?新的工作剛接手，每個人都會有壓力，這很正常。
你首先要做的是，先做乙個分析，目前自己面臨的最主要問題是什麼?是不熟悉產品，還是不熟悉工作流程跟方法?
如果是這些問題，那就多花些時間，辛苦3個月後，你就進入狀態了，工作也就輕鬆一些了。
12樓：匿名使用者
新工作不能很好的勝任壓力很大，怎麼辦？這就要去補充自己的能量。多看看書，多掌握一些知識。
要對於你工作這方面技能的一些知識，要多去掌握要多去了解，需要怎樣做才是最好的，也要多去向一些老的員工吸取經驗。到乙個新的崗位上乙個新的工作，有些不適應，這個是屬於正常現象，所以不要緊張，要慢慢來。
13樓：匿名使用者
我覺得適當的去給自己放鬆一下,旅遊,吃好吃的,出去散步,做做運動等。分散注意力可以適當的給自己減少壓力。 2.
找找工作中的問題出在**?是什麼因素導致自己做不到很好?，希望在自己的工作中努力工作，好好尋找機會努力奮鬥，3.
如果這個工作不是確定必須要做下去的.希望採納，謝謝了！
14樓：匿名使用者
新工作不能很好勝任，壓力大怎麼辦？新的工作自己不熟悉，是壓力很大的，那就靜要下來，多向身邊的同志和領導學習，向他們請教工作的經驗和技能，一步一步的努力，我想壓力會減輕的，而且工作也是越做越順手的，慢慢的壓力會減輕的
15樓：匿名使用者
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發洩一下情緒。
●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
●閉上眼睛，盡力想身體後面的景物，平衡前後腦的壓力。
●讀你最崇拜人的格言，並認真思考，有鎮定的作用。
●多讚美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責自己。
●做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
●多看喜劇片，開懷大笑一番。
●簡化自己生活及慾望，因為生活越複雜，壓力就越大。
●自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧型，生活因此更豐富。
●經常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
如何緩解心理壓力
社會的發展與變革，會使人們的觀點、態度、希望也隨之變化，在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中，人們常常會受到內外環境的強烈影響，出現情緒上波動和生理上變化，從而產生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個問題：
經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。
睡眠品質較差、失眠，經常打哈欠、發睏。
健康指數明顯下滑，經常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。
經常體驗到神經性抽搐或肌肉痙攣，很難放鬆，腰痠背痛。
情緒容易沮喪、低落，波動大、情感倒錯，對現狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。
人際關係變得不和諧，容易與人發生衝突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對自己或他人的評價、談話都傾向負面的描述。
乙個人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的占多數時，那就是乙個警鐘，是在壓力下心理不健康的表現。要想改變這種情況，可採取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。（1）面對現實，現實生活是極其複雜的，每個人都有自己的理想和抱負，對自己有所要求。
但是這種要求應該建立在實際的、力所能及的基礎上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因為自我目標難以實現，就感到自卑失望，過高的期望只會使人誤以為自己總是倒運而終日憂鬱。有些人是「完美主義者」，對任何事都希望十全十美。
而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應該調整自己的生活目標，客觀地評價事情、評價自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進取的同時，擁有一顆坦然面對成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。
對別人的要求越高，自己的不滿情緒會越大。如果對別人的要求較低的話，那麼稍微符合你的願望，你就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。
16樓：匿名使用者
新工作不能很好勝任，壓力很大這是好事。這說明你很想把新工作做好。想做好新工作首先向有經驗的老員工學習，把本職工作盡心做好，然後自己努力學習，充實自己，特別是專業技術方面要多下苦功，沒有苦中苦，那有甜上甜。
只有不斷的學習努力，工作才能順手到勝任。你會成功的。加油！
17樓：匿名使用者
新工作不能很好勝任，壓力很大怎麼辦？
答：新工作是需要乙個適應過程的，只要在這個期間多請教老同事解決問題，多和同事交流合作就能度過這個困難了。
工作壓力很大可以在休息時間休息一下，或者看看風景，腦中不要想一些煩心事，就能有效解決壓力大這個問題了。
希望對你有所幫助。謝謝。
18樓：匿名使用者
工作，不能很好勝任壓力大的話我們就需要學習了，因為學習可以讓我們掌握更多的知識當我們的知識，夠了，往往才能更好的勝任我們的工作，另外呢，我們，當壓力特別大的時候呢，我們需要進行，壓力釋放，這樣才能，讓我們不會被壓力壓垮，主要減壓的方式呢，可以聽**，輕鬆，輕**可以讓我們的心放鬆下來，效果是非常好的。
最近壓力大，有什麼辦法可以緩解，最近工作壓力大，緩解壓力的方法有哪些？
對於壓力這個名詞，對於我來說一點都不陌生。因為我也常常感到壓力很大，我發現當我壓力大的時候，明顯脾氣也會變得暴躁，工作效率也更加低下。所以我會選擇去聽一些舒緩的 比如莫扎特或者班得瑞的一些室內樂，靜靜的聽一會心情自然會平靜很多，或者如果天氣好我會穿上舒服的平底鞋去江邊散散步，吹吹風。到外面去散散心！...
心情不好，壓力好大怎麼辦，工作壓力大 心情不好怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 多想想開心的事 你要知道只有自己開心了 你才會覺得幸運 壓力大你可以有意識的安慰自己 排遣壓力 也可以哭一場 或者站站在山上大吼幾聲 這些都有助於排遣...
感覺自己處於崩潰邊緣怎麼辦，工作壓力大,感覺已經處在崩潰邊緣,應該怎麼辦
一定要懂得發洩自己的情緒，不要讓壓力控制自己，如果感覺崩潰了，可以出去旅遊，讓自己放鬆一下心情，看看外面的大千世界，感受這個世界的美好，放鬆之後再回來繼續工作，就不會崩潰了。找地方發洩最重要，不要憋在心裡，這樣對自己的身心健康很不好，所以一定要發洩，想哭想鬧都行，千萬別憋壞了，要及時的發洩情緒，還要...
怎樣緩解工作壓力,如何消除怠慢情緒
高中時，週末休息果然休息了一週末，結果作業是無論如何也做不完了，只好拿別人的抄了一抄。還決定以後週末了要抓緊時間做作業。你的情況也差不多啊，馬上月底了，你的能力或者加別人的能力如果都達不到的話，該面對的還是要面對。不要過分想它，努力了就好了。有人性的頭頭會看到的，會理解的。要開心，不要讓別人擔心。我...
生活壓力大 英文翻譯，我最近工作壓力很大！用英語怎麼說？
正確理解漢語原文和恰當使用英語地道表達是漢譯英的基礎。原文說 壓內力大 英文就是under great pressure，但容是這個壓力是來自工作的，所以英文翻譯必須調整譯文結構為work at high pressure或者 under pressure from work。綜上所述，這句話可以翻...