1樓：匿名使用者
1、自信程度其實跟與人溝通的效率是蠻有關係的，因為如果不自信，跟人溝通的時候就會擔心太多而分神，分神就自然會影響溝通的效果。所以說，解決了自信這個問題，溝通問題也自然迎刃而解。
2、要重拾自信，可以多做積極的心理暗示，例如在心裡或者對著鏡子跟自己說：自己是能行的，自己是優秀的，自己是可以做得到的，自己是可以通過努力去獲取成功的，等等。在行動和行為上，要有意識地多做自己擅長的事情增加自信心，另一方面制訂計畫去克服乙個自己認為有一定難度的事情，可以是乙份工作，可以是公升職，可以是乙個工作目標，還可以是自己想做卻還沒去做的事情等等。
3、當然，還可以是去學習與人溝通這個事情。在這個事情上面，首先告訴自己，不要怕說錯，也不要太在乎別人的眼光，其實說多了溝通多了，就自然會找到與人溝通的方法的，最少也會在這方面一點一點進步，但是前提是多去嘗試與人溝通，不要怕說錯。還可以買一兩本相關的書籍去看一下學習一下別人溝通的方法，用到自己的與人交往當中，多去嘗試不同的方法，找到適合自己的方法，從易到難，一步一步去實行和學習。
當你在這方面有進步的時候，對你的自信心的提高也肯定會有很大的幫助。
2樓：匿名使用者
學會接納自己，承認自己的不足，象對待自己的孩子一樣去呵護它，慢慢轉化，你的心態就會祥和多了。你沒什麼不好的，世界上沒有完美的人，不要對自己要求太苛刻，別人的錯誤你都能原諒，為什麼不原諒自己呢。
3樓：蘭兒還沒長大呢
不自信有原因的，先找出原因才能一一解決；心理壓抑是因為你很多情緒沒發洩出來，該哭就哭該笑就笑不要壓制自己的情感；多與社會接觸接觸，多和朋友聊聊天
4樓：懂易昂
找你信的過的朋友聚聚，聊會兒。做自己認為對的事情。做了就不要後悔，也沒有後悔的餘地了。也可以出去散散心什麼的。
5樓：靛靛傻笑
我想問你是男生還是女生 因為性別不一樣 對待的方式也是不一樣的 其實只要自己多和別人溝通就好 話多了 就自然不會壓抑了 如果開始不能邁出第一步 可以試著和自己身邊的人多聊天 比如家人或者朋友 節假期的時候多和朋友出去逛逛 接觸的人或事情多了 就自然開朗了
6樓：黎宇
嘗試著多與人去溝通、鍛鍊自己！
7樓：匿名使用者
試著多與人交流，並嘗試正面與人溝通，不要害怕樹立正確的價值觀 人生觀
（以上均屬扯蛋，多與人聊聊天 習慣了就好了）
我經常不自信，心裡壓抑，不懂與人溝通怎麼辦。
8樓：我向前隨處走
找點事情做，有意義的事情，在困難的路上會有人給你指路，會幫助你，堅持到了終點，看看有誰在後面遙望著你，牽掛著你
長期壓抑自己的情感，變得不願跟人交流了怎麼辦？
9樓：匿名使用者
不願意跟人交流還是很害怕的事情，這樣很容易把自己封閉起來，變得很壓抑，不防多聽聽開心活潑的**，去爬爬山出個汗釋放心中的壓抑，或者去旅遊，讓自己的身心放鬆一下。
10樓：碩陽人福
長期壓抑自己的情感，這樣的話是非常不對的。我覺得你應該要好好的調整好自己的心態，改變好自己才行。
11樓：匿名使用者
就多多看書，發洩一下感情，找父母聊聊天，或者找好朋友訴苦一下，總比乙個人搶，現在還早，時間還早著呢，不能這麼落魄下去，明天會更好的。
12樓：
還是要硬著頭皮去跟別人交流的，畢竟人是群居動物。你應該冷靜下來，好好調整心態。先去聯絡一下自己的朋友和親戚，然後慢慢的走出自己的圈子。
13樓：匿名使用者
多去散散步，去曬曬太陽跑跑步，賞花賞鳥，你會發現世界還是很美好的~先讓自己的心沉澱下來，多找小夥伴出去玩，改變下心態。
14樓：匿名使用者
很正常的，現在在社會當中很多人因為經濟的壓力和工作的壓力很多時候不願意跟別人傾訴，或許也找不到傾訴的物件，那麼這時候我們可以自己乙個人出去走走，放輕鬆一下。
15樓：凌霄花
長期壓抑自己會使自己處在一種低壓狀態很難走出來，這是你要主動去與人交往，並幫自己放在人群之中，學會調控自己的情緒。
16樓：擊殺小蛋蛋
我覺得先來一場旅行吧，調整好自己，先從網路世界開啟自己的心扉，再慢慢的去調整和生活中的朋友會說話
17樓：來自鹿門山正經的玉帶海鵰
我覺得你應該適當放鬆一下自己，不要害羞，自信一點，多出去社交一下，嘗試與各種各樣的人溝通，這樣能讓你盡快掌握與人的溝通技巧。
性格內向，不懂得與人交流，不會講話，不會溝通怎麼辦
18樓：匿名使用者
走出性格內向的怪圈，試著多接觸人，大膽表達自己的所思所想；既然內斂，就有自己獨到的觀點，試著用婉言與人交流，不要得理不饒人；不能老於世故，但也不能太直率，這樣往往會造成溝通無法進行。
19樓：柒柒七七
找乙個話多的朋友 跟他學一學她是怎麼交流的 可以找乙個和你一樣有相同困擾的人 你們之前互相交流學習
20樓：匿名使用者
你要經常去參加聚會，主動和熟悉的人聊天，經常看一些新聞和**。這樣就會有一起聊的話題，然後再和陌生人聊天的時候就不會有冷場了。
21樓：匿名使用者
你可以學習一些溝通和交流方面技巧的說段，平時注意鍛鍊自己的口才，但是有時候每個人都是不同的，不必要為了別人而強求自己，個人有個人的生活。
22樓：王珊珊啊白羊
我覺得面對這種情況首先還是不能畏懼，要敢於面對。內向的人原本就是比社會上那些性格不內向甚至外向的人在人際交往這方面相對弱一些，但不是說我們就是有缺陷。要敢於參加活動，可以先從小的活動開始，可以和好朋友一起參加，在朋友的帶領下，自己再去參加活動，逐步地加強
23樓：匿名使用者
會溝通可以多看一些關於情商之類的書籍，然後呢，多走出去跟朋友多聊聊這這樣子的話，對乙個人的情商溝通講話這些的話都是有一定的好處的
24樓：匿名使用者
我也一樣啊，有時候很尷尬啊！
25樓：龐雙金
多看書籍和多與不同的人溝通交流
26樓：
自己找份銷售工作，鍛鍊自己。
總是很壓抑 膽怯 很怕與人交流 很不自在 這是怎麼了 該怎麼辦呢
27樓：可樂花園
我們總是執著著無常的東西，所以活得很累很苦，無法從煩惱中解脫出來。
幾十年後，我們都是浮灰一把，所以眼前的事不必看得太重。
生活中的一切人事物，都將隨著歲月快速消散，毫無蹤跡。
如此，就能慢慢自在起來，也不會壓抑了。
事實上，壓抑來自於我們心中的妄想。
看看心經和金剛經吧，靜心思維其中真諦，
若能悟到其中精髓，就能放下所有煩惱和枷鎖，即便遇到種種境遇，也是身心清涼舒暢，毫無掛礙。
一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
面對森羅永珍，無取無捨，無得也無失，生命將是一片無比廣袤的自在天地。
28樓：匿名使用者
以前我也試過，現在沒事了，其實你可以去看一下心裡醫生，可能你內心有心結，非常不自信。還有，希望你不要在意你現在的狀態，越在意越害怕，你不在意，慢慢就好了，做自己，什麼都不要想太多，不要被孤獨感包圍你，你要記住，乙個人也可以很好
29樓：匿名使用者
自卑，害怕卑微的自我暴露給別人
30樓：oo快樂的眼淚
性格內向，不善交流！
可以多多與人交談，多多積累，慢慢就習慣了！
31樓：開水加茶
自我保護心理。
應該換個心情看世界，不複雜，你能做到。
不會和人溝通怎麼辦？
32樓：泠罌
我也有同樣的經歷。但其實與人溝通並不難，調整好心態，對自己充滿自信 自信這是最基本的。
首先嘗試著讓自己內心對別人開放，能夠接納別人並且有種渴望去融入團體。那麼這種渴望能夠讓你對 融入過程中可能遇到的挫折（比如別人對你的態度並不如你的預期）不那麼在乎。你會變得積極主動。
讓自己發自內心的真誠友善，熱心幫助，那麼別人遲早會感受到你的為人。（當然注意，不要過度熱情，也要注意保持警惕保護好自己） 微笑也是，它的本意就是讓別人感受到我們的友善，願意接納別人，以及禮貌。那麼從別人的角度 會減少與你的距離感，覺得不會與你交流受挫，自然願意與你交流。
禮貌能增加別人對你的好感。 領悟到這一點，微笑就不是機械的傻笑了。你自己內心對人真誠坦蕩，怎麼會在意別人說傻笑呢
找到自己的興趣，培養大家都感興趣的方面，這樣在團體討論中就有可發言的內容。這樣你有話可說 有想法，又有渴望融入團體，自然會加入討論，而不會想到別人會對你有什麼偏見之類的。你說喜歡學習 會的不少，這很好，不管喜不喜歡 至少能說點什麼，因為有這麼方面的知識資訊。
與人溝通有時候並不一定要按照書上說的 按部就班。有時候就是自然而然的說出自己的想法，與別人交換意見，這就是交流。不要想得太複雜。然後再去考慮交流過程中的技巧。
以前的事情過去了就別再讓它困擾你，從現在開始自信積極地好心態，主動與人交流，真誠對每個人好。不論開始如何會有什麼困難，堅信正確的心態，最終你的改變別人看得到，會接納你。
以上是我的感受，可能有點囉嗦，但希望能對你的情況有所幫助。最後祝你早點與同事和諧相處，融入集體。每天過得快樂充實，無論是自己的工作業績 還是人際交往。
33樓：情感大師約翰格雷
作為老實人，不會聊天怎麼辦？送你3個溝通技巧
34樓：i喜歡
溝通是一門技巧，首先要敢於和別人說話，包括認識的、不認識的，另外，要懂得幽默，通常很幽默的人一般都會與別人相處的很好的。
35樓：匿名使用者
首先要擺正心態！誠心與人交往！好的心情是成功的一半！！1謝謝！！
36樓：匿名使用者
你的遭遇我也有過，種是想說說不出來。我其實也不怎麼會與人溝通你
37樓：學會游泳忘不了
朋友，你把我想說的話都說了。我發現我們的性格是驚人的相似，現在的處境也是如此。我承認自己膽小佔了很大的因素，因為很多時候不想說的和不敢說的話在喝酒之後都敢說了。
還有，當面對面開導別人的時候，我也會有很多話。但是如果和領導在一起或是與不熟的人在一起就什麼話也沒了，怎麼想也想不出說什麼。就算擠出話題也感覺很牽強。
所以我時常感覺到自己被忽視。不過，有些東西不需要去改變什麼，事實就必須接受。多學習，做別人做不到的也不錯啊。
別人不在乎我們也沒什麼的，我們同樣也沒怎麼在乎別人。熱情固然好，但如果不是真誠的熱情，還是不要表現出來的好。一句話：
坦然面對一切。
38樓：匿名使用者
其實這是缺乏自信的表現，不必要刻意去迎合什麼，做好自己就好，自然流露才會真誠。沒事多讀讀書，上上網，看看電影，多些話題。
送你句話：「腹有詩書氣自華」
39樓：莫名的心痛哦
首先要活潑，開朗些，多與人聊天和溝通。
40樓：匿名使用者
我現在也有和你一樣的問題。。。
有什麼最好的方法可以改變乙個人的不自信自卑，心裡壓抑不敢直視人的眼睛不會說話，整天沒精神
41樓：匿名使用者
1全部跑步，散散心，健身。可以改變乙個人的心態，可能對第有幫助。試試吧。
42樓：匿名使用者
你這是有心病，找中醫調一下
如何克服不自信心理，如何克服長期的不自信心理
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而...
自卑的人經常做哪四件事能提高「自信心」
自卑的人，想要提高自己的自信心，要保持積極的自我暗示，為自己打氣。多和自己比，少和別人比，避免自己陷於長久的自卑環境中。分解目標積累小成功獲得心理上的安慰與信心。相信多樣性，敢於不一樣勇敢做自己才是自信的開始。自卑的人經常做這4件事，能夠提高自信心，第一不在自卑，每個人或多或少都有自卑，這是對自身沒...