1樓：暴樂音朋耀
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。
就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。
可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。
不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句，只要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
2樓：玉秀梅買茶
下面這個故事也許對你有所幫助:記得世界心理大師卡乃基曾經講了乙個故事：他的乙個學生，每天都不開心，工作、家庭、事業、朋友好多的事情都讓他感到心煩。
有一天他在聽了卡乃基的課程後，正憂心重重的走在回家的路上，突然碰到乙個雙腿殘疾的人，在行人路上用雙手支撐著前行，這個人滿臉微笑的對他說：你好！這個人突發靈感：
乙個殘疾人都可以這樣無憂無慮的快樂！而我四肢健全又有事業的人為什麼要不快樂呢？回家後立馬與卡乃基溝通，得到肯定的答覆，自此以後這個人變的快樂和健康了，而且事業蒸蒸日上。
3樓：永秀梅桐雁
要使自己變得更有自信,要做到以下幾點:
1、客觀的評估自我，找準自己的位置，要確信天生我才必有用；
2、建立目標意識，並為了達到這個目標而去努力；
3、強化責任意識和勇於克服一切困難的精神。做到了以上三點，你就能在奮鬥中得到成功，有了成功你就能享受快樂，有了快樂的人就是最有自信的人。
還有幾條忠告：
不必以某些方面低於人為羞，「梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香」；
不要總懷疑自己的能力，「自信人生三百年，會當擊水三千里」；
勇敢的站到生活的中心來吧，努力工作.
如何克服長期的不自信心理
4樓：艾德教育全國總校
(1)給自己以積極的暗示：乙個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用「我能行」代替「我不行」來規勸、激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。
(2)善於發掘自己的長處：每個人都有自己的長處和短處，學習上也同樣如此，如果一門科目很好的話，自然對自己有了信心，其他科目也會受其影響有顯著的進步。比如有的同學數學不好，但樂感強，聽到一首歌之後，很快就能把音調記下來，起初可能是喜歡這首曲子，又因記憶好，同時對**的節奏和音調有極靈敏的感受力，因此不費力就能背下來，若能意識到自己這一優點，這位同學就能恢復他曾經失去的自信心，不止在唱歌方面，對其他學科也會產生興趣。
由此可見，當對自己的學習失去信心的時候，更應該去發掘自己的其他特長，以找到恢復自信的機會。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......你就能成為強者。
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖，你就是一位強者！
如何克服心理潔癖？
5樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
6樓：彭咿呀
厭惡**：具體的操作方式是，即在手腕上戴一橡皮圈，一旦將出現強迫動作或行為時，便讓橡皮圈彈自己的手腕數十乃至數百下，一直彈到強迫觀念消失，有疼痛感為止，從而達到抑制強迫行為的目的。
衝擊**：這種**最好是在專業人士的指導下進行，以免操作失誤，出現意外的情況。具體的操作是這樣的，請其好友或親屬當助手，患者全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓助手在患者手上塗各種液體，如清水、墨水、公尺湯、油、染料等。
在塗時，患者應盡量放鬆，而助手則盡力用言語形容手已很髒了。
患者要盡量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。助手在塗液體時應隨機使用透明液體和不透明液體，隨機使用清水和其他液體。這樣，當患者一睜開眼時，會出現手並不髒，起碼沒有想象的那麼髒，這對患者的思想是乙個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
當患者發現手確實很髒時，洗手的衝動會大大增強，這時候，**助手一定要禁止他洗手，這是**的關鍵。患者會感到很痛苦，但要努力堅持住，助手在一旁應積極給予鼓勵。
在這一關鍵時刻，助手的示範作用很大。助手可在自己手上也塗上液體，甚至更多更髒，並大聲說出內心感受。由於二人有了相同的經歷，在情感上就能得到溝通，對髒東西的認識也能逐漸靠攏。
這時，患者要仔細體會焦慮的逐步消退感。
衝擊**在剛開始時把人推向焦慮的頂峰，但隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸下降，強迫行為也會慢慢消退。
以上這兩種方式都是屬於行為**，具體的強迫症心理**有很多，需要了解詳細的資料，才能具體的分析，制定**的方案！
怎樣克服緊張不自信的心理我遇到事情特別
7樓：
《搖搖晃晃的人間》等。泥鰍一般困在漢江邊
8樓：滄海浩波
這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張不自信。這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不自信的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。
通過別人看自己，了解別人更大的不幸是**自己不幸的良方。
如何克服不自信的心理?
9樓：四月瓊思
首先，我們來說說為什麼有的人會不自信呢？
一般不自信的人會有這幾個方面，因為貧窮，家庭條件不好而不夠自信；因為身高不自信，有的人因為自己長得矮小不自信，有的人卻是因為長得太高而不自信；因為外貌，比如肥胖，禿頂、頭髮稀疏而不自信；有的人因為工作不好，成績不好而不自信等等。
不自信呢，是一種由比較心理引起的，對自己某些方面不滿意的一種心理狀態。那麼對於這種心理狀態我們該如何調解呢？舉乙個簡單的例子，z小姐呢，畢業於985院校，她的第乙份工作是在一家上市公司做美工。
工作中呢，認識了和她同一行業的c先生，c先生自小生活在城市，又是家裡的獨生子，自他爺爺那輩開始，家裡就開始做生意了，條件上自然還算優渥。對於c先生這樣的人，身邊不乏異性朋友，然而，他獨獨喜歡z小姐。
z小姐自小生活在山區，條件比較艱苦，前幾年村里才通上網路，早些年連手機訊號也沒有。對於c先生，她是想都不敢想的，她認為兩個家庭的觀念差距太大。然而c先生卻對此不以為意，並頻頻對她示好。
用z小姐的話說，「對於他的追求，我真的不敢答應，相對於我來說，他真的是太優秀了，跟他在一起，我很自卑，這讓我有種自慚形穢的感覺。」然而，他們卻結婚了，生活得很幸福。
z小姐是怎樣克服自己的不自信的呢？
「你很好，很優秀」！c先生每天都會給她灌輸這樣的思想，我今天之所以有這樣的成績，是因為家裡為我提供了好多便利條件。如果沒有家裡，我肯定沒有今天的成果。
你看你985畢業，你已經比很多人優秀了，那樣偏僻的乙個地方，教育資源沒我好，可是你的成績卻優於我很多。我呢，只能說還不錯，你比我要優秀。
如何提高自信心，如何提高自己的自信心？
1 培養耐心 自信確實需要培養，所謂的培養，即是說並非朝夕可達。所以，培養自信的重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養耐心。沒有耐心的話就什麼都做不成，更別提什麼自信了。有所成就，就會伴隨著自信的增長。2 習得並精通一種技能 具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相...
如何給自己增加自信心，怎樣增加自信心
正確對待失敗。每乙個人由於知識 經驗的侷限，遭遇一時的挫折乃至失敗是非常正常的現象,對此，既要認真總結經驗教訓，以利 再戰 又要持平常之心，不被失敗擊倒。凡事都有應有必勝的信心，因為自信會使你獲得更多的成功。但在自信心的基礎上，要有符合自己實際情況的 報負水平 過低不利激發鬥志，過高易遭受失敗。每個...
怎樣提高自信心，如何提高自己的自信心？
自信，就是對自己能夠達到某種目標的樂觀 充分估計。美國作家愛默生說 自信是成功的第一秘訣。可以說，擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢？增強自信的第乙個方法 關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面 細心 眼睛好看等等，多多益善 在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這...
如何提高自己的自信心，怎麼提高自信心？
我覺得你之所以沒有信心，就是因為你在做題時出現錯誤或者是經常做錯題。1要注意培養對理科的興趣 2你可以先嘗試一些較容易的題目，這樣你的正確率肯定會高。3在暑假裡好好的複習一下已學過的知識，特別是教材要搞懂。4如果有時間就預習一下新的知識，這樣在開學的時候就會男較輕鬆一些。總之一句話，讓你的學習成績和...
如何培養孩子的自信心，如何培養孩子的自信心和獨立性
乙個人在人生的道路上能走多遠，在人生的階梯上能爬多高，在人生的戰場上能夠取得多大成就，除了其他因素外，最關鍵的因素就是他的自信心。自信心是乙個人能力的支柱。乙個沒有自信心的人，不能指望他能夠做出實質性的成就。自信心也是開啟乙個人生命潛能大門的鑰匙。沒有自信心，就無法開發人的潛能，因而也不能使人成長成...