1樓：龔楊小瑾
每個人的調節方式不一樣嘛！有些人會選擇吃（不過我個人不贊成這種拉，對身體傷害很大啊，本來失戀已經夠倒霉了，還把身體傷害了，很不划算啦），還有些人會選擇運動（我個人比較支援這種拉，運動的時候，腦神經在某些方面來說是靜止的，不會讓我們產生大喜大悲的情緒，這樣對我們好些），還有一部分人和選擇和朋友傾訴（我覺得這種不妥帖，戀愛和失戀都是自己的事情，沒必要和人家分享啊，如果朋友夠親密倒是好說啦，要是碰到好事者，很得不償失的。親要自己思考清楚）。
最後。。。親~其實失戀真沒什麼大不了的，把它看淡一點吧，畢竟在你失戀的那一天，全世界有很多人陪著你失戀了啊，這麼一想，是不是會爽一點？呵呵。。。
祝福你早點好起來~~
2樓：匿名使用者
時間可以沖淡一切，給自己一點時間，至於在學校遇見就當是個認識的普通人，禮貌的點個頭示意一下就可以了。
3樓：匿名使用者
經驗告訴我們、開始新的一段戀情是遺忘現在痛苦的最好選擇、當然不是要你去隨便的愛、而是試著讓自己冷靜地去發現別人的優點、多交些有共同興趣愛好的朋友、遺忘就沒那麼難了...
4樓：人生旅途白羊
不想老想著他，出去散下心吧
5樓：山地之農夫
調節什麼啊~找我幫你療傷吧！ 我是乙個男人！乙個比較好的男人！
失戀了，怎樣調節好自己的心情?
6樓：逸點情感
別讓自己在往事裡面沉淪，你失去的只是一段感情，既然失去了就不是你的，你就沒有必要再去煩惱，或許想他只是一種習慣，不過你要改掉這種習慣，忘了那些日子，你該有更好的生活。
我知道失戀是痛苦的，尤其是真心愛過的人，他真的會給你的人生裡留下很多回憶，但是在我們漫長的人生當中，給你留下記憶的人多了去了，你當然會記得。
但是你更要記得的是，他以後就跟你沒有任何關係了，你只要知道這一點，你可能會好受很多。
人和人之間的關係本來就是千瘡百孔的，有些人出現是為了陪你走一程，匆匆交匯，而又匆匆分離。而有些人出現是為了教會你一些事情，從此山長水闊，永不相逢。而有些人是為了陪你看更好的風景，從此把酒言歡，不離不棄。
所以我們的人生中是一定會出現這麼多人的，你不必任何事都去介懷，所有人都去珍惜，前任這個東西還是記憶裡的比較好。
所以前任就是你生命裡匆匆而過的乙個路人，你覺得有必要記得，你就記得，反正想忘了也不太可能，但是不要有任何奢望了。
雞湯我也給你說完了，最後說個實在點的，找點事幹，分散注意力，讓時間和新歡拯救你！
7樓：匿名使用者
出去旅旅遊，去佛寺上上香，或者把重心放在工作上，努力的工作，暫時的忙碌，或許能減輕痛苦，當年我失戀，痛苦異常，徹夜難眠，後來我學會了吸菸，失一次戀，吸一次煙，等不痛苦了再戒掉，最後一次，煙再也沒戒掉，他在我心裡藏了十幾年，感情的坎有的能過一段時間就忘記，有的卻能一生都放不下，不管是哪種情況，日子總得要過，放不下，就藏在心裡，等到能放下的一天，我知道感情勉強不來，所以我不勉強他留下，很多事情放的下也是一種福氣，放不下，箇中滋味只有自己明白，所以別人的安慰，總是那麼的不痛不癢，不起什麼作用，還得靠自己。出去旅旅遊，去佛寺上上香，或者把重心放在工作上，努力的工作，暫時的忙碌，或許能減輕痛苦，當年我失戀，痛苦異常，徹夜難眠，後來我學會了吸菸，失一次戀，吸一次煙，等不痛苦了再戒掉，最後一次，煙再也沒戒掉，他在我心裡藏了十幾年，感情的坎有的能過一段時間就忘記，有的卻能一生都放不下，不管是哪種情況，日子總得要過，放不下，就藏在心裡，等到能放下的一天，我知道感情勉強不來，所以我不勉強他留下，很多事情放的下也是一種福氣，放不下，箇中滋味只有自己明白，所以別人的安慰，總是那麼的不痛不癢，不起什麼作用，還得靠自己。
8樓：匿名使用者
快樂是一天，痛苦也是一天。我們為什麼不告訴自己要快樂的活著。但是我們卻無法做到。
生活中的煩惱往往會困擾我們，使我們很痛苦。那麼我們怎樣才能讓自己心情不受煩惱困擾呢。除了時間之外，我們唯一的辦法就是轉移自己的注意力。
讓自己忙碌充實起來。加大工作量，開開有益的書，哪怕是玩玩遊戲，跑跑步都能使我佔時忘掉煩惱和痛苦。隨著時間的流逝什麼痛苦都會淡化的。
時間是**一切痛苦的最好良藥。
9樓：點點一滴滴
不要把失戀的情緒成倍的放大，失戀之後，各種情緒湧上心頭，不管怎樣難受，生活總是要繼續的，不要一直在失戀的圈子裡走不出來，要正視自己的情緒，不要讓失戀的情緒影響了生活、工作。
失戀之後難免會痛哭一場，發洩一下自己的情緒，這時不妨找親朋好友傾訴一下，人生當中除了愛情還有友情、親情，可以跟她們聊聊天，把自己的想法說出來，釋放自己內心的煩惱和痛苦，然後聽一下他們給自己的建議，有助於減輕自己的負擔和不良情緒。
轉移注意力，失戀之後，總會覺得天塌了一樣，做什麼事都沒有精神，或者去逃避現實，這個時候應該找一些充實的工作或者事情來填滿自己的生活，讓自己沒有時間去想心裡的那些煩惱和亂七八糟的情緒，或者是找個時間去旅遊、去做自己喜歡的事，這樣也能轉移自己的注意力。
不要對戀愛失去信心很多人都是在失戀後，再也不相信愛情了，對以後充滿不信任，對下一段感情也不敢輕易的開啟自己的的心扉，恐怕自己會像這一段感情一樣付出過後無疾而終，在一下段感情來臨的時候，看看自己身邊那些幸福的朋友，勇敢的去愛，讓自己從之前的陰影裡走出來。
失戀並不可怕，最重要的是要保持好自己的心態，不能被失戀所打倒，應該在其中吸取失敗的教訓，積極改進，失戀更應該自立自強，好好愛自己，不能因為自己的壞情緒影響到生活，以後的日子還長著呢！
10樓：匿名使用者
轉移注意力，不要總想著失戀這件事。找朋友出去走走或者把更多的時間放在工作中去讓自己變的更好，你會發現沒有什麼事是需要永遠記住的。
11樓：匿名使用者
失戀了，你自己就要想開點。讓自己出去旅遊，去寺廟裡上香或者把重心放在工作上努力的工作。讓這種情緒湧上心頭，也不管怎麼難受生活總是要繼續的。
不要一直在失戀圈子裡走不出來，要正視自己的情緒。也不要讓失戀影響自己的生活工作，好好的愛自己。以後的日子還長著呢，還得靠自己的。
12樓：匿名使用者
失戀是一種很痛苦的事情。別人說什麼都沒有用。只有自己往開了想，自己把它放下，才能放下。
你可以出去旅旅遊。放鬆一下心情，把事情捋一捋，想明白了。不要太鑽牛角尖了。
過去的事情，你就應該試著把它放下。自己給自己想一些寬敞的路。不要的一味糾結在這件事情上。
時間會沖淡一切的。慢慢會過去的。你應該放下心情。
這就是自己和他沒緣分。把心情整理好，積極的去工作，積極的面對生活。你得想可能是他不是你的另一半，你的另一半還沒有出現吧。
你就應該開啟心結放下去尋找自己的，另一半是真正屬於自己的另一半。會的，因為每個人在世界上都是有一位另一半在等待著你。只是真正的另一半還沒有出現罷了。
自己就得自己往開了想。放下了就走出去了。時間會沖淡一切的。
分手後該如何調節自己的情緒？
13樓：阿炎的情感小屋
分手後調節心情的方法：回顧過往情感，讓親情、友情填補愛情的空缺，改變生活的節奏。
第一步、回顧過往情感
分手了，過去一起的點滴總是會出現在眼前，你想擋也擋不住。不如來個回憶大清算，把過往的一點一滴在腦海裡放電影般過一遍。
同時去找找兩個人分手的原因，我想要乙個什麼樣的伴侶，這次分手了，下次談戀愛要注意一些什麼。這個過程可能會很痛，但是同時也是我們從自己的錯誤中吸取教訓成長的最好時光。
第二步、讓親情、友情填補愛情的空缺
曾幾何時因為愛情而疏忽的朋友、家人，正好是乙個關懷他們的時光。拿起**給老爸老媽打個**，也許僅是簡單的日常問候，就能安撫我們受傷的心。
第三步、改變生活的節奏
分手了，你把工作辭了，整天窩在家裡睹物思人，心情只會一落千丈，搞不好還容易抑鬱症。分手了，千萬不要辭掉工作，工作最起碼還可以讓你有事做，讓你的大腦不斷的進入新東西，你想抓著舊回憶不放都不成。
讓心情變好的方法：
1、養隻寵物，對旺星人或狗狗的照顧，可以轉移分手後的糟糕心情，也讓你的愛有乙個承受的物件。
2、拼事業，有一句話叫做每乙個成功女人的背後都有乙個曾經深深傷害過自己的男人，女人不同於男人天生熱衷於對事業的追求。情場失敗後轉而打拼事業也是一種很不錯的療傷方式。
3、換個髮型。把長髮剪短，把直髮燙卷，來個新look，重新做人從頭開始！
4、外出旅遊。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅遊。
14樓：
1、想和寫下對方不好的地方，進行合理宣洩
分手了，知道對方是個不該再愛的人，那麼，為了自己盡快能走出來，就盡可能的多想關於他不好的地方，或者你們不能在一起的現狀。人們在心裡想事情的時候會不自覺的夾雜情感進去，而當你把心裡想的事情寫出來的時候是一種情感的宣洩和疏導。
當你寫出來後你會感覺這些事情就不僅僅只是心裡想想了，而變成了事實和眼前在發生的事情。在你的心理會有乙個改變，讓你清醒和清楚些。
比如把這個理由貼在洗漱池的鏡子旁邊，或者電腦的旁邊。你會不斷的重複的提醒自己，這些事情已經發生了，不會改變了。日子久了，他在你的心裡就不那麼不可動搖了。
2、暫時切斷聯絡及回憶，積極忙碌起來
真正分手後還能做朋友的有幾人，所以，為了自己能盡快走出來，至少暫時要扔掉所有的有關他的一切東西，刪掉**，拉黑郵件和qq，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方。因為你的再次去只會讓你更加懷念過去的美好和甜蜜。
然後給自己制定乙個合理的計畫來**，最好的來適應乙個沒有他的方法就是完全改變乙個作息時間和生活方式。總之讓自己過乙個健康和積極的生活。
3、充分發揮朋友的作用
在我們人生低谷的時候倍感孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來說說話什麼的。找很理智和成功的人。
相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。
15樓：小小小蘇哦
1、每乙個人失戀的時候，心裡自然會十分的難過，此時你千萬不要把事情想得十分極端。你應該先到失戀，是乙個人必須經歷的事情，是乙個人必須走過的過程，首先自己心理方面要接受。
2、接受失戀以後，需要有乙個注意力的轉移，最好的方法是盡快的投入到自己的工作裡面，因為工作可以給你帶來最愛的安慰只要自己好好的工作，很快就可以走出失戀的影響了。
3、失戀本身確實很難過，人心都是肉長的難免會十分痛苦。建議這時候要多看一些書，特別是戀愛方面的書籍，應該多看幾本，這樣可以很好的調節你的情緒，讓你明白很多愛情的道理。
4、我們知道失戀其實並不可怕，因為失戀你不過是失去愛情，但是你身邊還有友誼，在你失戀傷心的時候，可以和自己的朋友們進行傾述，這樣你可以得到最大的緩衝，最大的心理安慰。
5、任何乙個人都會又失戀的經歷，心情不好的時候可以通過飲食來進行調節，個人建議大家多吃一些桔子，因為桔子具有疏解心情的作用，你心情難過的時候吃一兩個，效果很不錯。
6、心情不舒服是失戀的時候正常的心態，有一句話叫做借酒澆愁愁更愁，其實這是乙個錯誤的說法。心情不好的時候適量的喝一些紅酒，既可以調節心態，也可以很好的促進睡眠，不信大家試試。
7、失戀以後可以找一些活動來忘記痛苦，其實最健康、最容易忘記失戀的辦法是鍛鍊身體，只要你每天堅持一小時的跑步、瑜伽、力量訓練，那麼你的心情會很快的舒坦起來，還能擁有一副好身材。
我丟了工作失戀了。我學會了隱忍。樂觀。從容。善良。珍惜。等等
別著急,慢慢來,很多人都是這麼走過來的.同志,只要你有雙手,不愁沒吃的地.只不過想過上更好的生活還需要你再忍耐,再努力挫折後總會有陽光 雖然失戀了,但沒關係.知道不能一下恢復過來 等有出息了,還不怕遇不上真命天女?人生嘛就是這樣，酸甜苦辣都有，只是你一下子經歷了很多，你也說了，你丟了工作，失戀了，但...
失戀了，怎麼挽回，失戀後怎麼挽回？
分手了，應該怎麼挽回？試圖去玩會，不如試圖去放下 相信時間會 你的傷口 傷害你的往往是你自己內心的執著 有失必有得，放開後痛苦是暫時的 你會發現，你當初有多傻，而你的前方有多美 有一種緣，放手後成為風景，曾經擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬於自己的不要放棄，已經失去的留作回憶。時間會沖淡一切的...
失戀了怎麼辦，朋友失戀了怎麼辦
我現在很了解你的感受！因為我也失戀了！當時也很難受！但是現在也沒什麼了！其實失戀也沒什麼的！在這個世界上可能大多數人都失戀過！失戀是上天給我們的一種考驗！自己覺得失戀了！難受！那證明我們曾經都深愛過！那是一種財富呀！有的人可能一生中都沒有這種感覺！那是人生中的一種遺憾！我們失去過！所以我們懂得珍惜！...
失戀了應該怎麼調整心情，失戀了，怎麼調整情緒？
想哭的時候痛快的哭，想笑的時候暢快的笑。我完全可以理解失戀的心情，畢竟都已經一把年紀了，除了那些硬核單身的人，誰還沒有失戀過呢？我當年失戀的時候，和你現在的樣子差不多，白天都是正正常常去上班，沒有別人能體會到我心裡的痛苦。可我比應該更悲痛一些，因為我只要出了公司，在路上都會流眼淚。明明沒有想過任何事...
失戀了怎麼辦，失戀了怎麼辦
聽聽自己喜歡的歌曲，做自己喜歡的事情！分散下自己的注意力吧！傷心難過那是難免的。主要還是看你自己多生活的態度！誰失戀都痛苦一段時間，可以挽回挽回，聽歌或找興趣的東西分散注意力，不行重新找就好了，望採納 失戀，證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。要知道在這個世界上，一輩子都沒有真正愛過...